acest post conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă ați cumpărat ceva prin aceste link-uri voi primi un mic comision la nici un cost suplimentar pentru tine. Voi recomanda doar produse pe care le iubesc, și simt sunt valoroase pentru tine. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat!
oamenii din întreaga țară au fost blocați în interior în ultimele luni. Pandemia de coronavirus a măturat națiunea și a limitat oamenii la casele lor pentru a minimiza răspândirea bolii. Pentru a păstra toată lumea în siguranță, evenimentele sociale, barurile și restaurantele și adunările publice de tot felul au fost puse în așteptare.
în aceste vremuri, ai fi iertat pentru că ai lăsat regimul tău de frumusețe să cadă la marginea drumului și să nu arate deloc bine. Cu excursii în aer liber cea mai mare parte limitată la locul de muncă și sarcini esențiale, se pare că nu există nici un punct în căutarea la cele mai bune noastre. Cu toate acestea, cu rutina pe fereastră, singurătatea, plictiseala și stresul sunt toate lovind în. Mulți oameni descoperă că sănătatea lor mintală începe să sufere. Și eu!
deși nu putem face prea multe acasă pentru a pune capăt pandemiei, în afară de menținerea distanțării sociale, putem lucra asupra noastră pentru a ne face să ne simțim mai bine. Percepția ta despre modul în care arăți are un impact masiv asupra bunăstării tale mentale, de aceea este important să nu te lași să te tăvălești acasă și să faci ocazional un efort. Te va face să te simți mai încrezător, mai pozitiv și mai fericit. Asta nu înseamnă că trebuie să vă îmbrăcați cele mai frumoase haine în fiecare zi, dar schimbarea din pijamale este un început.
iată zece sfaturi pentru a vă ajuta să arătați bine și să vă simțiți cel mai bine în situația globală actuală pentru a vă trece prin pandemie și a privi spre un viitor mai luminos.
10 sfaturi pentru a arata bine si sa se simta mai bine
au o rutină
cu echilibrul nostru muncă-viață complet off-kilter, rutinele noastre s-au schimbat. Săptămâna de lucru standard de nouă până la cinci este în așteptare și, în această situație, este ușor să cădeți în obiceiuri proaste. Faceți un efort pentru a crea o structură în viața dvs. de blocare, chiar dacă nu părăsiți casa. Setați alarma dimineața și îmbrăcați-vă. Chiar și acest act simplu te va face să te simți mai încrezător și motivat. Programați activități în fiecare zi, fie că este vorba de un proiect personal, de exerciții fizice sau de socializare cu prietenii pentru a vă asigura că profitați la maximum de timpul dvs.
arată cât mai bine
chiar dacă nimeni nu te va vedea, asta nu înseamnă că nu te poți îmbrăca. Îmbrăcămintea ta nu este doar pentru ca alți oameni să se bucure. De fapt, 96% dintre femei cred că ceea ce poartă are un impact direct asupra cât de încrezători se simt, așa că de ce să nu te schimbi în ceva care te face să te simți bine? Chiar dacă este doar un apel de conferință de lucru, a arăta bine cu o coafură grozavă și o pereche de ochelari la modă îți va crește dramatic stima de sine. Mai mult, doar aplicarea unui machiaj minim poate face o schimbare uriașă în modul în care te simți!
doar pentru că nu poți merge la un restaurant de lux sau clubbing în oraș, asta nu înseamnă că nu poți avea o viață socială. Programând o noapte de întâlnire cu partenerul dvs. sau o întâlnire virtuală cu prietenii, aveți o scuză pentru a vă îmbrăca și a arăta bine!
exercițiu
nimeni nu spune că trebuie să obțineți cea mai bună formă a vieții dvs. în timp ce vă aflați în blocaj, dar merită să participați la unele exerciții chiar și pentru beneficiile de sănătate mintală pe care le oferă. Treizeci de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare zi s-au dovedit a atenua stresul, precum și a vă face să vă simțiți mai fericiți și mai încrezători în voi înșivă. Mergeți la o scurtă alergare, mergeți pe jos sau profitați de numeroasele antrenamente online gratuite oferite în acest moment. Și că arăți bine după tot închiderea este doar un beneficiu frumos, nu?
mănâncă bine
ceea ce mănânci are un impact semnificativ asupra felului în care te simți și dacă arăți bine sau nu. O dietă plină de pizza la pachet și alte alimente grase și grase te va face să te simți letargic și sărac în energie. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe și legume pentru a oferi corpului nutrienții de care are nevoie. Consumul de apă din abundență vă va menține corpul funcționând la vârf, precum și vă va face pielea să pară mai radiantă și fără să se lase.
aveți grijă de pielea dvs.
puteți să vă îngrijiți în continuare aspectul și să arătați bine, chiar dacă nu puteți ieși pentru tratamente cosmetice scumpe și machiaje. Pielea ta, în special, poate fi deosebit de susceptibilă la efectele blocării. Dieta slabă, lipsa exercițiilor fizice și nivelurile intense de stres și anxietate pe care le puteți experimenta pot juca ravagii cu tenul. Puteți reduce efectele prin menținerea sănătății, dar nimic nu vă împiedică să implementați și puțină îngrijire de sine în fiecare noapte. Respectați un regim zilnic de îngrijire a pielii de hidratare și exfoliere și veți lăsa blocarea în căutarea magnifică. Vă voi învăța cum să determinați cu ușurință & tratați tipul de piele.
socializarea are un impact extrem de pozitiv asupra sănătății noastre mintale. Vorbind cu cei dragi vă ajută să stimuleze un sentiment de apartenență și auto-valoare, precum și oferindu-vă o priză de a împărtăși necazurile tale și să ofere sprijin emoțional. Dacă te lupți cu situația ta, nu o ține înăuntru. Vorbește cu un aliat de încredere despre ceea ce te deranjează. Chiar și doar apelarea unui prieten pentru o discuție rapidă poate fi un stimulent instantaneu al dispoziției.
ieșiți afară
beneficiile naturii pentru sănătatea noastră mintală sunt bine documentate. Petrecerea timpului în aer liber poate reduce sentimentele de stres și furie, sporind în același timp încrederea și stima de sine. A merge la o scurtă plimbare în parc și a te cufunda în natură poate face minuni pentru fericirea ta. Nu te lăsa închis în interior tot timpul; faceți un efort să părăsiți casa și să vă bucurați de un spațiu verde cel puțin o dată pe zi.
tratează-te
nu ar trebui să fii prea dur cu tine în acest moment. Toată lumea se luptă într-un fel, așa că nu ar trebui să simți că trebuie să te forțezi constant să menții obiceiuri bune. Un tratament ocazional este un lucru bun. Din când în când, fă ceva doar pentru tine. Fie că vă tratați la o zi spa acasă cu lumânări și muzică, o sau curling într-o plapumă pentru o după-amiază de filme și gustări, faceți tot ce vă face fericit, deoarece acest lucru vă va ajuta cu siguranță să arătați bine și să vă simțiți mai bine.
fii bun cu tine însuți
cu toții am putea fi mai buni cu noi înșine. Nu te bate dacă nu poți fi motivat să faci mișcare sau să gătești o masă sănătoasă. Sau să fiu productiv deloc, cu care mă lupt mult în timpul acestei pandemii. Acestea sunt vremuri fără precedent și nu ar trebui să simți că trebuie să fii mereu la maxim. Blocarea se va încheia și viața va reveni la normal în cele din urmă. Între timp, continuă să mergi și fă ce trebuie pentru a fi fericit. Dacă vă luptați cu sănătatea mintală, nu vă fie teamă să contactați un profesionist.
