setembro 18, 2020
No final do verão de 2013, recebi um telefonema da minha mãe. Depois de uma longa batalha com Alzheimer que durou muitos anos, meu avô estava se aproximando do fim de uma vida bonita e rica. Meus pais e meu avô moravam na Flórida e, na época, eu estava separado deles por 2.000 milhas. Eu pulei em um avião quase imediatamente com meu marido e 11 menino de um mês a reboque. Eu queria estar perto para dizer adeus ao meu avô, e eu também queria estar perto para apoiar minha mãe, pai e família. O tempo que passamos juntos celebrando, lembrando e lamentando meu avô sentiu – se tão reconfortante e reconfortante para nós enquanto lamentávamos a perda de nosso patriarca.Tenho pensado muito ultimamente sobre a minha experiência pessoal de dizer adeus ao meu avô e apoiar a minha família através dessa perda no contexto do que tantas pessoas estão passando agora. Com restrições em hospitais e instalações de cuidados devido à COVID-19, e dificuldades relacionadas a viagens e fechamentos governamentais, sei que muitas pessoas estão passando por camadas adicionais de isolamento durante seus tempos de luto e perda. Portanto, se você está pessoalmente lamentando a perda de alguém à distância, ou você está tentando apoiar alguém de longe ou de uma distância social, há algumas coisas específicas que você pode fazer que podem ter um grande impacto em seu processo de luto. Sabemos que, com a distância, pode parecer que não há muito que você possa fazer, então reunimos algumas maneiras tangíveis de mostrar apoio ao seu amigo que está longe.
aparecer não precisa estar cara a cara para fazer a diferença. Embora realmente não haja substituto para interações pessoais, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu amigo a sentir que está “aparecendo” para você, mesmo que esteja a milhares de quilômetros (ou uma tela de Zoom!) longe. E verdadeiramente pessoal! As ideias aqui não são grandes e chamativas. São coisas muito simples que podem fazer um mundo de diferença.
adoro a ideia de enviar mensagens de texto regulares. Toda vez que pergunto à nossa comunidade de mídia social que ação fez a maior diferença para eles durante sua dor, sempre tenho toneladas de pessoas compartilhando que amigos que regularmente os mandavam mensagens reconhecendo sua perda causaram um enorme impacto. Se você enviar um texto em um dia específico do mês (por exemplo, se eles faleceram em 17 de julho, envie um texto em 17 de agosto, 17 de setembro, 17 de outubro para reconhecer que o dia 17 do mês é um dia difícil para eles).
se você não tem certeza do que dizer a um amigo em luto, sua mensagem de texto pode dizer algo simples como…
eu também acho que as notas manuscritas fazem uma grande diferença! Algo sobre uma nota simples e escrita à mão que chega inesperadamente pelo correio é um presente super íntimo e doce para receber. É acessível e realmente causa um enorme impacto!
e enquanto estamos sugerindo maneiras de apoiar amigos de longe, você sabe que vou sugerir o envio de um laurelbox! A ideia para laurelbox realmente surgiu da minha experiência pessoal de tentar apoiar uma amiga muito próxima que havia perdido a filha. Estávamos vivendo em lados opostos do país, e era difícil saber o que fazer. Depois de pesquisar alto e baixo por presentes de apoio que poderiam ser enviados ao longo do primeiro ano, Denise e eu começamos a fazer um brainstorming para a empresa que se tornaria a laurelbox.
trabalhe para estar perto emocionalmente
eu sei que este pode se sentir um pouco mais intimidante e complicado, especialmente se você estiver dando esse tipo de apoio de longe. Porque, embora as mensagens de texto e os cartões sejam ótimos, é importante lembrar que às vezes os queixosos também precisam de um amigo próximo ou confidente que possa caminhar intencionalmente com eles pela escuridão.
na maioria das vezes, as pessoas em luto só precisam de alguém para ouvi-las. Muitas vezes, eles estão repletos de muitas emoções conflitantes e só precisam de um ouvido atento. Quando você está apoiando emocionalmente um amigo que mora longe, isso praticamente parece encontrar tempo para falar ao telefone ininterruptamente ou agendar uma chamada de zoom.
além disso, se esse tipo de suporte não parecer bem recebido pelo seu amigo, quero recomendar que você dê um passo para trás e tome cuidado para não forçar o apoio emocional. O luto é uma estrada muito imprevisível, e muitas vezes as pessoas enlutadas só podem gerenciar emocionalmente 1-2 amizades de cada vez. Se você tem a sensação de que você deve dar um passo para trás, você sempre pode voltar para o primeiro ponto de apoio via texto, cartão, ou presente, e tentar re-envolver emocionalmente um pouco mais tarde.
mostrar apoio com uma ação comemorativa
esta ideia faz uma enorme diferença quando você está apoiando um amigo de luto de longe! O primeiro ano de luto é realmente, muito difícil, e quando você mora longe, pode ser difícil mostrar apoio em torno desses grandes marcos que desencadeiam a dor. Eu recomendo que você anote o aniversário de um mês e quaisquer feriados (como o Natal ou o Dia Das Mães) e envie-lhes algo para entrar em contato. O apoio consistente de um amigo que mora longe é realmente super especial.
quais são seus pensamentos? Se você apoiou um amigo de longe, que ideias você implementou? Ou se um amigo o apoiou bem de longe, o que eles mais ajudaram?
