Como Perder Peso com Hipotireoidismo

em 10 de setembro de 2021

Como Perder Peso com Hipotireoidismo

Inexplicável ganho de peso é um sinal comum de hipotireoidismo, especialmente se você começar a ganhar peso sem fazer grandes alterações para a sua dieta ou nível de atividade.

o ganho de peso aumenta o risco de uma ampla gama de problemas graves de saúde, incluindo pressão alta, diabetes e doenças cardíacas. Se você é diagnosticado com hipotireoidismo, gerenciar sua condição e perder excesso de peso é essencial para reduzir o risco de complicações e problemas de saúde relacionados.

Continue lendo para saber mais sobre por que o hipotireoidismo pode causar ganho de peso e como perder peso com hipotireoidismo.

O Que É Hipotireoidismo?

o hipotireoidismo ocorre quando sua glândula tireóide é incapaz de produzir os níveis de hormônios que seu corpo precisa para regular efetivamente processos metabólicos importantes. A glândula tireóide é uma glândula em forma de borboleta localizada na frente do pescoço logo abaixo da laringe. O desenvolvimento do cérebro, a função cardíaca e a digestão são alguns dos muitos processos metabólicos afetados pelo hipotireoidismo.Kristyn Montgomery, PA-C, assistente médica da Healthcare Associates of Texas, acrescenta: “a causa mais comum de hipotireoidismo neste país é a tireoidite autoimune (Hashimoto). O hipotireoidismo é relativamente comum, especialmente em mulheres e idosos. É facilmente tratável com medicação geralmente uma vez diagnosticada. No entanto, devido à natureza dos vagos sintomas inespecíficos que pode causar, pode facilmente não ser diagnosticado se não for testado.”

os sintomas do hipotireoidismo tendem a se desenvolver lentamente ao longo do tempo e incluem fadiga, constipação, colesterol alto e ganho de peso. Os fatores de risco para hipotireoidismo incluem ser do sexo feminino, ter 60 anos de idade ou mais e ter histórico familiar de doença da tireóide.

o hipotireoidismo geralmente pode ser efetivamente tratado e gerenciado usando medicamentos que equilibram os níveis do hormônio tireoidiano. Um médico pode trabalhar em estreita colaboração com você ao longo de meses ou anos para garantir que seus níveis de hormônio tireoidiano permaneçam em níveis saudáveis e equilibrados.

Por Que O Hipotireoidismo Causa Ganho De Peso?

os hormônios tireoidianos regulam seu metabolismo e a maneira como seu corpo queima calorias. Se você tem hipotireoidismo, seu corpo produzirá níveis mais baixos de hormônios tireoidianos, o que retardará seu metabolismo e fará com que você queime calorias a uma taxa mais lenta. Uma combinação desses fatores causa ganho de peso no hipotireoidismo, e muitas vezes é mais perceptível naqueles com sintomas graves.

“a maioria dos sintomas com hipotireoidismo é muito vaga e fácil de culpar por outra coisa, como o estresse, por exemplo”, explica Montgomery. “No entanto, um sintoma comum que me faz pensar em um possível hipotireoidismo é se os pacientes se queixam de ganho de peso que não faz sentido. Em outras palavras, se de repente eles param de se exercitar e estão comendo junk food o dia todo, o que levou ao ganho de peso, então não, Seu ganho de peso não é devido ao hipotireoidismo provável porque é explicável por mudanças no estilo de vida. Se um paciente ganhou peso do nada sem mudar nada com sua dieta ou hábitos de exercício, definitivamente pode ser devido ao hipotireoidismo e vale a pena conferir. Outros sintomas incluem fadiga excessiva, apesar de dormir regularmente 7-8 horas ou mais à noite, névoa cerebral, perda generalizada de cabelo e sensibilidade ao frio. Um dos maiores fatores de risco é se um paciente tem um histórico familiar de doença da tireóide, câncer de tireóide ou doenças auto-imunes, como Hashimoto. Hashimoto é quando seu corpo ataca sua própria glândula tireóide pensando que é um invasor estrangeiro. Isso leva a uma glândula tireóide inflamada, às vezes aumentada. Isso pode causar hipotireoidismo.”

Quanto Ganho De Peso O Hipotireoidismo Causa?

“os hormônios tireoidianos regulam nosso metabolismo. Não há hormônios tireoidianos suficientes disponíveis retarda nosso metabolismo e resulta em ganho de peso”, diz Montgomery.

pessoas diagnosticadas com hipotireoidismo podem ganhar entre cinco e 10 libras ou mais, com base na gravidade de seus sintomas. De acordo com a American Thyroid Association, A maior parte do peso extra ganho devido ao hipotireoidismo é devido ao excesso de acumulação de sal e água. No entanto, os pacientes geralmente começam a perder esse excesso de peso após o início do tratamento.

todos com hipotireoidismo ganham peso?

o ganho de peso é um dos muitos sintomas do hipotireoidismo, o que significa que nem todos com essa condição da tireoide ganharão peso.”O hipotireoidismo pode causar uma grande variedade de sintomas inespecíficos a diferentes graus de gravidade”, acrescenta Montgomery.No entanto, muitos outros sintomas de hipotireoidismo podem contribuir para o ganho de peso, incluindo constipação, fadiga, fraqueza muscular e períodos menstruais pesados (que podem causar inchaço). Por exemplo, fadiga e fraqueza muscular podem fazer você se sentir muito cansado e drenado para se exercitar e fazer outras atividades que promovam a perda de peso e a queima de calorias.

A Medicação Para Hipotireoidismo Pode Causar Ganho De Peso?

o tratamento padrão para o hipotireoidismo é o uso diário de um medicamento chamado levotiroxina. A levotiroxina é um hormônio tireoidiano sintético que pode aumentar seus níveis desse hormônio para reduzir os sintomas de hipotireoidismo, incluindo ganho de peso.

Montgomery explica: “se a dose de levotiroxina estiver desligada, isso pode resultar em ganho de peso, e é por isso que é importante fazer acompanhamentos regulares com o trabalho de sangue com seu médico. A levotiroxina é idealmente tomada com o estômago vazio por si só (não com outros medicamentos) pela manhã 1 hora antes de comer para garantir que seja absorvida adequadamente. Uma variedade de alimentos e medicamentos/suplementos pode interagir com ele e fazer com que ele não funcione corretamente.”

certos alimentos, suplementos e medicamentos podem impedir que a levotiroxina funcione corretamente, o que também pode contribuir para o ganho de peso. Suplementos de ferro, suplementos de cálcio e alimentos ricos em fibras ou soja podem interferir na levotiroxina. Pergunte ao seu médico sobre alimentos e suplementos que podem impedir que a levotiroxina funcione como deveria, para que você possa evitar o potencial ganho de peso.

Você Pode Perder Peso Se Tiver Hipotireoidismo?

É completamente possível perder peso, se você tem hipotireoidismo, especialmente se você manter o seu regime de tratamento como dirigido e consultar o seu médico regularmente sobre quaisquer efeitos colaterais ou continuação sintomas de hipotireoidismo. Se o hipotireoidismo é a única causa raiz do seu ganho de peso, você começará a perder o excesso de peso assim que seus níveis de tireóide se tornarem devidamente equilibrados.

Como Perder Peso Quando Você Tem Hipotireoidismo

Você pode tomar várias medidas para perder peso quando você tem hipotireoidismo.

Montgomery aconselha, “A parte fundamental é que os pacientes com hipotireoidismo para manter sua tiróide doença estável para definir-se para o melhor

sucesso para a perda de peso. Isso significa acompanhar seu médico regularmente, fazer exames de sangue e tomar medicamentos conforme prescrito. Depois disso, eles devem avaliar seu estilo de vida e se certificar de que estão comendo uma dieta saudável e completa e fazendo exercícios regulares. Se o hipotireoidismo não for controlado, pode fazer com que os pacientes acabem quase trabalhando contra si mesmos para perda de peso, tornando mais difícil perder peso, apesar da dieta e do exercício adequados.”

além disso, tome sua medicação conforme prescrito. Se estiver a tomar levotiroxina, tome o seu comprimido ou cápsula conforme indicado pelo seu médico.

avalie sua dieta com cuidado e faça mudanças saudáveis que podem ajudá-lo a perder o excesso de peso. Reduza a ingestão de álcool, doces e alimentos ricos em sódio, pois estes podem contribuir para o ganho de peso.

o exercício Regular ajuda a aumentar o seu metabolismo e os níveis de energia. Se você já está se exercitando, aumente a intensidade de seus treinos ou Pergunte a um profissional de fitness sobre diferentes exercícios e atividades que você pode fazer para perder o excesso de peso.

Como posso perder peso com hipotireoidismo e menopausa?

o hipotireoidismo pode muitas vezes piorar os sintomas da menopausa, e as flutuações hormonais experimentadas durante a menopausa podem contribuir ou piorar o hipotireoidismo.Consulte o seu médico imediatamente se você está passando pela menopausa e acha que pode ter problemas de tireóide ou se você tem hipotireoidismo e está começando a passar pela menopausa. Seu médico pode encaminhá-lo para um endocrinologista especializado em distúrbios hormonais e pode ajudá-lo a gerenciar ambas as condições com menor risco de complicações.

Qual é o melhor exercício para hipotireoidismo?

qualquer tipo de exercício ou atividade física pode ajudar com sintomas de hipotireoidismo, desde que aumente sua freqüência cardíaca a ponto de aumentar seu metabolismo e ajudá-lo a queimar calorias.”Honestamente, não é diferente do que é recomendado para pacientes sem hipotireoidismo – cardio combinado com treinamento de força”, diz Montgomery.

muitos médicos recomendam uma rotina de exercícios que inclui exercícios de aeróbica de baixo impacto e treinamento de força. Correr, caminhar, nadar, flexões e agachamentos são alguns dos muitos exercícios que podem ajudá-lo a ficar em forma e perder o excesso de peso.

quais alimentos são bons para o hipotireoidismo?

certos nutrientes são essenciais para a saúde ideal da tireóide e podem equilibrar naturalmente os níveis do hormônio tireoidiano para reduzir os sintomas do hipotireoidismo.

“alimentos que contêm iodo, selênio e zinco demonstraram ser úteis em pacientes com hipotireoidismo para incentivar uma tireóide saudável”, recomenda Montgomery.Ovos, frutos do mar, frutas, vegetais, sementes e carnes não processadas contêm grandes quantidades de iodo, zinco e selênio.Fique longe de alimentos à base de soja, pois a soja contém compostos chamados goitrogênios que podem interferir na função tireoidiana e nos níveis hormonais. Além disso, evite comer alimentos altamente processados, incluindo salsichas, cachorros-quentes, biscoitos, bolos e refeições congeladas, pois esses alimentos são conhecidos por causar ganho de peso e não o ajudarão a perder o excesso de peso relacionado ao hipotireoidismo.