todos Nós passamos por períodos de se sentir preso em nossas vidas.
mas o problema de se sentir preso é que não está claro como se soltar. Portanto, continuamos com padrões e escolhas que estão nos impedindo sem saber o que fazer.
como terapeuta de ansiedade, muitas vezes ajudo meus clientes a se soltarem. Abaixo, eu listo as principais maneiras de se soltar em sua vida.
como se soltar na vida: 8 maneiras
não é fácil, mas há coisas tangíveis que você pode fazer para mudar sua vida. Desde avaliar suas prioridades até tentar coisas novas, eu passo pelas minhas oito principais maneiras de como você pode se soltar em sua vida.
Examine sua vida
você pode estar se sentindo preso porque não tem certeza sobre seu propósito ou o que deseja.
em tempos como esses, é importante examinar nossas vidas de perto. Faça algumas perguntas a si mesmo:
- o que me faz feliz? Isso é sustentável?
- como estão meus relacionamentos? Algum deles me impede?
- como me sinto sobre minha ocupação? Existem outras carreiras ou posições que me serviriam melhor?
- o que me enfatiza? Posso fazer alguma coisa sobre essas coisas?
- o que eu quero? Quais são algumas idéias que me excitam?
estas são perguntas grandes e difíceis.
pode ser útil discutir isso com um amigo ou membro da família. Se você fizer isso, tenha em mente que os outros tendem a projetar em nós. Se o seu amigo está obcecado com o auto-aperfeiçoamento, eles podem sugerir coisas para as quais você não está pronto. Se outro amigo também se sentir preso, ele pode inconscientemente tentar segurá-lo, para que você fique no nível deles.
avalie suas prioridades
nem sempre pensamos em nossas prioridades; elas geralmente estão tão arraigadas que não estamos cientes delas.
talvez sua prioridade tenha sido sua família. A família é importante, mas você está negligenciando suas ambições no processo? Talvez o seu namoro a vida tenha sido uma prioridade, mas não está indo bem. Mudar o foco tomando tempo para cuidar de si mesmo pode trazer a clareza necessária.
quando nos sentimos fora, algo provavelmente está fora de equilíbrio. Ao avaliar nossas prioridades, podemos aprender quais áreas de nossa vida precisam de um rejuvenescimento. Esta é uma ótima maneira de se soltar.
Sonhe grande
muitas vezes nos limitamos ao imaginar como poderia ser nossa vida.
se você quiser se soltar na vida, tente pensar da maneira oposta. Deixe sua imaginação correr solta e sonhar grande!
talvez você queira que seu lado se torne seu show em tempo integral. E se fizesses seis números a fazer isso? Talvez você queira conhecer sua alma gêmea amanhã. Como seria isso?
isso não significa que você fique desapontado se as coisas não correrem exatamente como você sonhou. Mas deve inspirar e motivar você a buscar o que deseja.
experimente coisas novas
sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas ajuda você a se soltar.
mesmo que você não goste do que tentou, aprendeu algo e se empurrou. Você pode:
- Tente novos hobbies
- Rede em eventos
- Comprar roupas novas,
- Cozinhar receitas novas
- Participar de conferências
- Fazer novos amigos
E muito mais.
sair da sua zona de conforto muda a sua rotina diária e pode aumentar a sua confiança. Você pode se surpreender!
faça mudanças no estilo de vida
às vezes, se não nos sentimos fisicamente bem, não nos sentimos bem com nossas vidas. Baixos níveis de energia podem nos conter, deixando-nos presos.
Fitness e dieta não são a resposta para tudo. Mas cuidar de si mesmo e estabelecer novas rotinas saudáveis pode mudar sua perspectiva sobre as coisas.
ingressar em uma academia, fazer uma aula de ginástica ou correr algumas vezes por semana pode reforçar sua energia e inspirá-lo.
além disso, pequenas conquistas como sair da cama cedo para dar um passeio nos fazem sentir capazes de fazer mais. Se você fez isso, por que não pode se candidatar com confiança a esse emprego ou fazer essa aula de desenho?
solte o passado
é difícil seguir em frente se você não conseguir parar de pensar no passado. Talvez memórias ou comportamentos específicos de seu passado o retenham de uma nova fase de sua vida.
reserve um tempo para pensar sobre o que pode ser e como você pode seguir em frente. A terapia é um ótimo lugar para fazer isso, mas você também pode tentar outras coisas, como:
- Journaling
- meditando
- conversando com amigos
deixar o seu passado pode não ser um problema para você, mas olhar para o quão longe você chegou pode motivá-lo!
faça um plano
quando você tiver uma noção de onde deseja estar, faça um plano para chegar lá.
Divida seus objetivos em mini-objetivos e mini-objetivos em tarefas! Pode parecer tedioso, mas não há nada como verificar uma lista de Tarefas.
talvez fazer um plano pareça opressor. Em caso de dúvida, viva sua vida como se você já tivesse a vida que deseja. Se você quer ser uma pessoa ativa que vende lenços tricotados à mão no Etsy, comece a viver como um. Como seria o dia dessa pessoa? Como eles passariam seu tempo? Como é a rotina deles? Quando você tiver um senso, viva-o.
obter ajuda
às vezes precisamos de Ajuda para se soltar na vida.Terapeutas e treinadores existem para ajudar pessoas como você a se entender e viver sua vida ao máximo.
embora você possa não sentir que precisa de ajuda profissional, isso ajuda muito. A verdade é que todos nós precisamos de um pouco de ajuda às vezes, e não há vergonha nisso. Se alguma coisa, isso acelerará seu progresso.
às vezes ficar solto é simples, e outras vezes não é. Um profissional treinado sabe como ajudá-lo a chegar onde você quer estar, independentemente de quão complicada seja a situação.
Obtenha ajuda para se soltar
eu ajudo muitos dos meus clientes a se soltarem em suas vidas.Se você estiver em Iowa, Idaho ou Dakota do Norte, eu posso ajudar. Sinta-se à vontade para agendar uma consulta gratuita de 20 minutos comigo aqui.
estou ansioso para conhecê-lo!
