embora muitas pessoas saibam a importância de cuidar bem dos dentes, é importante saber que uma boa saúde bucal não termina aí! A condição de todas as suas estruturas orais – incluindo a língua-é vital para a sua saúde bucal. Para ter certeza de que você está cuidando bem da sua língua, basta seguir estes cinco passos simples!Passo 1: escove a língua regularmente.
a superfície da língua é coberta por pequenas saliências chamadas papilas, que podem prender bactérias. Isso pode levar ao mau hálito, afetar seu paladar e até afetar outras partes da boca. Na verdade, se não for limpo corretamente, sua língua pode até mudar de cor! Para evitar isso, certifique-se de escovar a língua toda vez que escovar os dentes. Você pode até usar um raspador de língua, se quiser! Apenas certifique-se de chegar ao seu dispositivo de limpeza até a parte de trás da língua para obter os germes que podem estar coletando lá.
Passo 2: parar de fumar.
fumar pode ter um impacto duradouro na saúde da sua língua. Quando você fuma, isso afeta a forma de suas papilas e as torna mais planas. Uma vez que esse dano ocorre, essas papilas gustativas nunca podem se recuperar. Portanto, fumar pode fazer com que você perca permanentemente parte de sua capacidade de provar e desfrutar de certos alimentos. Além disso, fumar pode aumentar a probabilidade de contrair câncer oral. O câncer da língua geralmente se apresenta como uma úlcera firme e pode afetar sua fala e gosto.Etapa 3: beba mais água.
se você não estiver bebendo cerca de dois litros de água por dia, há uma chance de você estar desidratado — o que pode afetar a saúde da sua língua! Quando você não bebe água suficiente, a reação inicial do seu corpo é parar de produzir saliva, fazendo com que sua boca fique seca. A Saliva é importante para combater o mau hálito, lavar as bactérias e proteger os dentes da cárie. Portanto, para garantir que sua língua permaneça em boa saúde, certifique-se de levar uma garrafa de água com você!
Passo 4: Mantenha uma dieta saudável.
sua língua, como qualquer outro músculo, depende de uma dieta saudável para ficar em boa forma. Tente manter uma dieta rica em vitaminas e minerais. Recomendamos comer alimentos ricos em ferro, como folhas verdes, frutos do mar, aves e carne vermelha. Você também pode comer alimentos para combater bactérias ruins, como cebola picada, alho, gengibre e cocos!
Passo 5: visite o dentista a cada seis meses.
de acordo com a American Dental Association, é altamente recomendável que você visite o dentista a cada seis meses. Na Caputo Dental, forneceremos um exame oral completo e limpeza profissional para garantir que sua língua esteja com boa saúde—e permanece assim!
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