Este post contém links de afiliados, o que significa que se você comprar algo através desses links eu vou receber uma pequena comissão sem nenhum custo extra para você. Eu só vou recomendar produtos que eu amo, e sinto que são valiosos para você. Obrigado pelo seu apoio!
pessoas em todo o país ficaram presas dentro de casa nos últimos meses. A pandemia de coronavírus varreu o país e confinou as pessoas em suas casas para minimizar a propagação da doença. Para manter todos seguros, eventos sociais, bares e restaurantes e reuniões públicas de todos os tipos foram suspensos.Nestes tempos, você seria perdoado por deixar seu regime de beleza cair no esquecimento e não ficar bem. Com excursões ao ar livre principalmente limitadas ao trabalho e tarefas essenciais, parece haver pouco sentido em olhar para o nosso melhor. No entanto, com a rotina pela janela, solidão, tédio e estresse estão entrando. Muitas pessoas estão descobrindo que sua saúde mental está começando a sofrer. Eu também!
embora não haja muito que possamos fazer em casa para acabar com a pandemia, além de manter o distanciamento social, podemos trabalhar em nós mesmos para nos fazer sentir melhor. Sua percepção de como você olha tem um impacto enorme em seu bem-estar mental, por isso é importante não se deixar chafurdar em casa e, ocasionalmente, fazer um esforço. Isso fará com que você se sinta mais confiante, mais positivo e mais feliz. Isso não quer dizer que você precise vestir suas roupas mais bonitas todos os dias, mas trocar de pijama é um começo.
Aqui estão dez dicas para ajudá-lo a ter uma boa aparência e se sentir melhor na situação global atual para superar a pandemia e olhar para um futuro melhor.
10 dicas para uma Boa aparência, e se sentir Melhor
Ter uma rotina
Com os nossos equilíbrio trabalho-vida completamente fora do prumo, nossas rotinas foram alteradas. A semana de trabalho padrão de nove a cinco está em espera e, nessa situação, é fácil cair em maus hábitos. Faça um esforço para criar alguma estrutura em sua vida de bloqueio, mesmo que você não esteja saindo de casa. Defina o alarme pela manhã e se vista. Mesmo esse ato simples fará com que você se sinta mais confiante e motivado. Agende atividades todos os dias, seja um projeto pessoal, exercício ou socialização com amigos para garantir que você aproveite ao máximo seu tempo.
Olhe o seu melhor
mesmo que ninguém vai vê-lo, isso não significa que você não pode vestir-se. Sua roupa não é apenas para outras pessoas desfrutarem. Na verdade, 96% das mulheres acreditam que o que vestem tem um impacto direto sobre a confiança que sentem, então por que não se transformar em algo que faz você se sentir bem? Mesmo que seja apenas uma teleconferência de trabalho, ficar bem com um ótimo penteado e um par de óculos da moda aumentará drasticamente sua auto-estima. Além disso, apenas aplicar maquiagem mínima pode fazer uma grande mudança em como você se sente!
tenha noites sociais em casa
só porque você não pode sair para um restaurante chique ou boates na cidade, isso não significa que você não pode ter uma vida social. Ao agendar uma noite de encontro com seu parceiro ou uma reunião virtual com amigos, você tem uma desculpa para se vestir e ficar bem!
exercício
ninguém está dizendo que você tem que entrar na melhor forma de sua vida durante o bloqueio, mas vale a pena participar de algum exercício, mesmo apenas para os benefícios de saúde mental que ele oferece. Trinta minutos de exercício de intensidade moderada por dia são comprovados para aliviar o estresse, além de fazer você se sentir mais feliz e confiante em si mesmo. Faça uma curta corrida, caminhe ou aproveite os muitos exercícios online gratuitos que estão sendo fornecidos neste momento. E que você fique bem depois de todo o bloqueio é apenas um bom benefício, certo?
Coma Bem
o que você come tem um impacto significativo na maneira como você se sente e se você parece bem ou não. Uma dieta cheia de pizza para viagem e outros alimentos gordurosos e oleosos fará com que você se sinta letárgico e com pouca energia. Certifique-se de comer muitas frutas e vegetais para dar ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa. Beber muita água manterá seu corpo funcionando no auge, além de deixar sua pele mais radiante e sem queda.
Cuide da sua pele
você ainda pode cuidar da sua aparência e ficar bem, embora não possa sair para tratamentos cosméticos caros e reformas. Sua pele, em particular, talvez especialmente suscetível aos efeitos do bloqueio. Dieta pobre, falta de exercício e os níveis intensos de estresse e ansiedade que você pode estar experimentando podem causar estragos em sua pele. Você pode reduzir os efeitos mantendo-se saudável, mas nada o impede de implementar um pouco de autocuidado todas as noites também. Atenha – se a um regime diário de cuidados com a pele de hidratação e esfoliação, e você deixará o bloqueio com uma aparência magnífica. Vou ensinar-lhe como determinar facilmente& tratar o seu tipo de pele.
socializar tem um impacto extremamente positivo em nossa saúde mental. Falar com seus entes queridos ajuda você a promover um sentimento de pertencimento e auto-estima, bem como dar-lhe uma saída para compartilhar seus problemas e fornecer apoio emocional. Se você está lutando com sua situação, não a mantenha dentro. Fale com um aliado de confiança sobre o que está incomodando você. Mesmo apenas ligar para um amigo para um bate-papo rápido pode ser um impulsionador instantâneo do humor.
vá para fora
os benefícios da natureza para a nossa saúde mental estão bem documentados. Passar um tempo ao ar livre pode reduzir os sentimentos de estresse e raiva enquanto aumenta sua confiança e auto-estima. Ir para uma curta caminhada no parque e mergulhar na natureza pode fazer maravilhas para sua felicidade. Não se deixe ficar preso dentro de casa o tempo todo; faça um esforço para sair de casa e desfrutar de um espaço verde pelo menos uma vez por dia.
Trate-se
você não deve ser muito duro consigo mesmo neste momento. Todo mundo está lutando de alguma forma, então você não deve sentir que precisa estar constantemente se forçando a manter bons hábitos. Um tratamento ocasional é uma coisa boa. De vez em quando, faça algo só para você. Seja tratando – se de um dia de spa em casa com velas e música, ou enrolando-se em um edredom para uma tarde de filmes e lanches, faça o que te faz feliz, porque isso definitivamente o ajudará a ter uma boa aparência e se sentir melhor.
seja gentil consigo mesmo
todos nós poderíamos fazer com ser um pouco mais gentil com nós mesmos. Não bata em si mesmo se não puder se motivar para se exercitar ou cozinhar uma refeição saudável. Ou ser produtivo, com o qual luto muito durante esta pandemia. Estes são tempos sem precedentes, e você não deve sentir que precisa estar sempre no seu melhor. O bloqueio terminará e a vida voltará ao normal eventualmente. Enquanto isso, continue e faça o que for preciso para ser feliz. Se você está lutando com sua saúde mental, não tenha medo de entrar em contato com um profissional.
