„Baseball jest w 90% psychiczny, a w 10% fizyczny.”
większość sportowców, a nawet przypadkowych fanów sportu, słyszała ten słynny cytat Yogi Berry w pewnym momencie. Jako były pływak, ktoś, kto rywalizował w sporcie indywidualnym przez całą swoją sportową karierę, myślę, że liczby są bliższe 99,9% psychicznego i 0,1% fizycznego. Moje doświadczenie w pływaniu mówi mi, że im większy jest poziom talentów w lidze sportowej, w utalentowanej puli (bez kalambura), różnice w wydajności są sekundy lub ułamki sekundy. Sportowcy, którzy odnajdują sukcesy na poziomie uniwersyteckim i zawodowym, to ci, którzy mają największą przewagę psychiczną. W rzeczywistości, sukces na każdym poziomie, często mówi się, że wynika z gracza ” wytrzymałość psychiczna.”Ale co tak naprawdę oznacza” wytrzymałość psychiczna”?
co to jest wytrzymałość psychiczna?
wczesne badania wytrzymałości psychicznej sugerowały, że oznaczało to mentalną przewagę nad przeciwnikami, lepsze radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami. Ale jak porównać bohatera z lokalnej siłowni do, powiedzmy, LeBrona Jamesa? Eksperci zaczęli przesuwać swoje skupienie do wewnątrz, i wymyślił nowszą definicję: „wytrzymałość psychiczna jest osobistą zdolnością do produkcji konsekwentnie wysoki poziom subiektywne (np osobistych celów lub dążeń) lub obiektywne wydajności (np., sales, race time, GPA) pomimo codziennych wyzwań i stresorów, a także znaczących przeciwności ” (Gucciardi, Hanton, Gordon, Mallett, and Temby, 2015, s. 28). Przetłumaczone-wytrzymałość psychiczna jest zdolnością osoby do konsekwentnego wykonywania swoich najlepszych, pomimo bałaganu i chaosu, że codzienne życie rzuca na nas.
jak stać się twardym psychicznie?
skąd się bierze wytrzymałość psychiczna? Psychologia wydaje się mieć kurze/jajko debaty na ten temat; czy pewne osoby po prostu urodził się z nim (natura), czy może być wspierane w odpowiednim środowisku (wychowanie)? Większość badań wskazuje na wychowanie. System wsparcia sportowca (trenerzy, rodzina itp.) są szczególnie ważne w rozwoju wytrzymałości psychicznej. Kiedy sportowcy czują się wspierani przez trenerów i rodziców, rozwijają pewność siebie, aby dostosować się w obliczu trudności i stresu; rosną. Sport jest doskonałym medium do zaszczepiania wartości i uczenia wartościowych lekcji życia dla młodych ludzi. Pomóż swoim sportowcom czuć się bezpiecznie podejmując ryzyko i ucząc się od nich.
wytrzymałość psychiczna =/= zdrowie psychiczne
„wytrzymałość psychiczna” to nie to samo co „zdrowie psychiczne.”Jednak dobre umiejętności radzenia sobie mogą pomóc zarówno w wydajności, jak i zdrowiu psychicznym. Dni sportowców posiadających mentalność „gladiatorów”, nigdy nie okazujących słabości, są już za nami. NBA All-Stars Kevin Love i Demar DeRozan znani wystąpili w tym roku i szczegółowo swoje zmagania z lękiem i depresją. Miłość opisuje uczucie, które przenika sport, szczególnie w sportach męskich, ” nie mów o swoich uczuciach. Bądź silny. Przebrnij przez to sam, „zasadniczo Śmieszna wiadomość”, bądź mężczyzną.”
Michael Phelps, najbardziej utytułowany olimpijczyk wszech czasów, stał na czele kampanii mającej na celu bardziej otwarcie dyskutować o zdrowiu psychicznym. Phelps, mieszkaniec Maryland, przyznaje, że był zaniepokojony rozmową z terapeutą o swoich mękach po przejściu na emeryturę po pływaniu po Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w 2012 roku, ale powiedział, że gdy to zrobił, zaoferowało mu to stabilność podczas najniższych punktów. Dobre radzenie sobie (wytrzymałość psychiczna) nie jest ani ukrywaniem się przed trudnymi emocjami, ani też pozwalaniem, aby wstyd dyktował zachowania. Zgodnie z podejściem osiągania sprawności umysłowej, wytrzymałość psychiczna rozwija się i wykorzystuje umiejętności, takie jak dostrojenie się do siebie i angażowanie się w cenione zachowania.
wiele treningów sportowych jest tak skupionych na fizjologii, i słusznie. Istnieją tysiące tysięcy artykułów badawczych, które potwierdzają, że większe, szybsze, silniejsze sportowcy będą działać lepiej. Ale jeśli Sport jest w 90% psychiczny, jak powiedział Pan Berra, to dlaczego nie inwestujemy więcej w umysły naszych sportowców? Niektórzy tak robią i zyskują w tym procesie przewagę wytrzymałości psychicznej.
