Psychologia dzisiaj

Jim skarżył się, że jego żona nie chciała uprawiać z nim seksu, chyba że czuła się z nim emocjonalnie związana. Nie miał pojęcia, o czym ona mówi.

zarówno kobiety, jak i mężczyźni chcą czuć się głęboko dostrojeni do swojego partnera, niezależnie od tego, czy zaczyna się od rozmowy, czy od seksu. Podczas gdy najczęściej słyszę, że kobiety wyrażają potrzebę emocjonalnego połączenia, zanim będą chciały uprawiać seks, jeden mężczyzna, którego żona chciała więcej seksu niż on, wyraził coś podobnego, mówiąc: „zawsze się kłócimy; nie czuję się bardzo seksualnie, chyba że w naszym domu panuje spokój.”Ale zazwyczaj mężczyźni mówią o tym, jak seks jest początkiem poczucia więzi, dzięki czemu można bezpiecznie otworzyć się emocjonalnie.

czym jest zatem więź emocjonalna i jak ją uzyskać? Emocjonalna więź oznacza uczucie: „rozumiesz mnie i jesteś po mojej stronie!”To zwracanie uwagi, empatia, lojalność i wrażliwość. Oto pięć ważnych sposobów, które możesz pomóc swojemu partnerowi poczuć wsparcie emocjonalne i połączenie:

1. Bądź obecny.

w zapracowanym świecie poznanie potrzeb, świata i marzeń naszego partnera jest pierwszym krokiem do nawiązania więzi emocjonalnej. Regularnie, przez krótki czas, musimy dostroić hałas naszego świata i dostroić się do tego, co naprawdę dzieje się z naszym współmałżonkiem. Każdego dnia musimy poświęcić trochę czasu, aby zainwestować naszą uwagę w nasze małżeństwo, zamiast brać to za pewnik.

nie myśl, że wiesz już wszystko o swoim współmałżonku. Wszyscy jesteśmy zbyt skomplikowani. Zadaj kilka ciekawych pytań i słuchaj odpowiedzi z niepodzielną uwagą.

zacznij od lekkich i małych zapytań i zadawaj coraz głębsze i szersze pytania. Słuchaj i zastanów się, ale nie oceniaj i nie broń się. Oto kilka sugestii, które pomogą:

• „powiedz mi, z czego jesteś dziś najbardziej dumny.”
• ” jaka była dziś największa frustracja?”
• ” gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w swoim życiu, co by to było?”
• ” powiedz mi trzy emocje, które dzisiaj czułeś.”
• ” jaki jest Twój ulubiony widok, dźwięk, zapach, smak i dotyk?”

2. Reaguj.

badania małżeńskie Johna i Julie Gottman1 pokazują, że szczęśliwie żonaci ludzie w przewidywalny sposób zwracają się do swojego partnera w 86% przypadków, gdy on/ona stara się o ich uwagę.

na przykład, gdy twój partner zadaje ci pytanie, nawet jeśli jesteś przy komputerze, zwracając się w kierunku oznacza patrząc w górę i odpowiadając. Kiedy twój partner robi seksualną ofertę z ” Hej kochanie!”i uniesione brwi lub zalotna insynuacja, zwrócenie się w kierunku oznacza uśmiech, śmiech, pozytywne uznanie ich pragnienia dla Ciebie.

nawet jeśli nie możesz w pełni odpowiedzieć w tym samym momencie, w którym twój partner pisze do ciebie, możesz odpisać: „Catch ya in 30, going into a meeting.”

albo piszesz: „Przepraszam, załatwiam wszystkie sprawy; właśnie zobaczyłem yr msg!”

Ukończenie kręgu komunikacji pokazuje szacunek dla znaczenia twojego związku.

3. Bądź empatyczny.

szmer. Uścisk. Troska. Poczuj walkę swojego partnera z wnętrza ich świata. Rozpoznaj, jak ludzkie jest zmaganie się z czymś – tym samym – przez długi czas.
nie wyrażaj frustracji i nudy słysząc o powtarzającym się problemie. Potrzebujemy kogoś, kto rozpoznaje nasz niepokój w środku naszej walki, a nie rozwiązuje go ani nie daje rad. Zadawaj pytania otwarte, aby uzyskać więcej informacji o historii, a nie pytania wiodące, które mogą wskazywać na twoje stronnicze sugestie.

”

4. Bądź lojalny.

bądź w ich drużynie! Zapewnij swojego partnera, że doceniasz wszystko, co robią i wszystko, czym są.

nigdy nie korzystaj z zaufania współmałżonka, aby prowadzić do domu punkt o podobnej awarii z Tobą. Znajdź sposób, aby zrozumieć ich postrzeganie, nawet jeśli uważasz, że robią złe rzeczy. Śledź punkt widzenia swojego partnera, a nie stajesz po stronie drugiej osoby w ich historii.

nie mówię, że nigdy nie powinniśmy przedstawiać opinii o szkodliwym kierunku, w którym zmierza nasz partner. Ale jeśli uważasz, że twój partner ma kłopoty, poczekaj, aby zaoferować inną opinię, gdy są mniej emocjonalne, poczekaj, aż zostaniesz zapytany, co myślisz, poczekaj, a następnie bądź bardzo miły w dawaniu swoich myśli.

5. Sam bądź bezbronny.

aby połączenie emocjonalne mogło się kliknąć, każda osoba musi „ujawnić swoje emocje”, mówi badaczka i socjolog Brene Brown. W trakcie małżeństwa nie wystarczy być słuchaczem, trzeba być mówcą i odkrywcą. Dzielenie się swoją dumą i ambicją jest ważne. Ty też musisz przyznać się do swoich trudności i ludzkich upadków.