nowy sezon cheerleaderek oficjalnie się rozpoczął, a wielu sportowców w całym kraju doskonali swoje umiejętności wraz z kolegami z drużyny. Chociaż możesz być w stanie latać przez swoją przepustkę bez problemów, nie jest to przypadek dla wszystkich. Czasami, nawet gdy robiliśmy przewrotną przepustkę, którą zrobiliśmy pięćdziesiąt razy wcześniej, nasze ciała wydają się zapominać o wszystkim, co wiedzieliśmy. Więc co się dzieje i jak możemy o tym zapomnieć przed następnym Narodowym konkursem cheerleaderek?
to mechanizm obronny
nasze mózgi mają nas chronić. Strach jest tym, co powstrzymuje nas przed położeniem rąk na gorącym piecu, przed skokiem do zamarzniętego stawu, a nawet przed upadkiem. Na pewnym poziomie nasze mózgi wiedzą, że nawet najprostsze upadki mogą poważnie nas zranić. Jeśli coś uruchomiło twój mózg, aby zdecydować, że Twoja przepustka jest niebezpieczna, to nie pozwoli Twojemu ciału wykonać przepustki. Dobra wiadomość jest taka, że niezależnie od tego, czy spadłeś podczas podania, czy odczuwasz zbyt dużą presję, aby zdobyć umiejętności, możesz pokonać WYZWALACZ blokowania umysłu i ponownie przewrócić się z pewnością siebie.
Jak pokonać
po pierwsze — pamiętaj, że nie ma ram czasowych, ile czasu zajmie pokonanie upadającej blokady umysłowej. Dla niektórych może to zająć tylko dni. Dla innych powrót do swoich pewnych podań może zająć miesiące. Nie spiesz się z procesem. Mając to na uwadze, oto, co możesz zrobić, aby pomóc:
- wizualizuj: Wykonaj około 30 powtórzeń swojej przepustki w głowie idealnie. To, czy chcesz to zrobić na siłowni, czy przed snem, zależy od ciebie, ale rób to codziennie.
- naśladuj umiejętności: poproś trenera o ćwiczenia, które możesz zrobić, naśladując ruchy, które musisz wykonać, aby uzyskać przepustkę. Jeśli zmagasz się z tylną sprężyną obrotową, wykonaj wiertła naśladujące okrągłą, połączenie z tylną sprężyną i zatrzask w dół.
- Znajdź najłatwiejsze miejsce: może nie możesz wykonać przepustki na podłodze i to jest w porządku. Możesz to zrobić na podłodze? A co z Trakiem powietrznym? Trak? Cokolwiek wydobędzie Twoją pewność siebie, pozostań tam, dopóki nie poczujesz się gotowy do podjęcia wyzwania.
- Zobacz wideo: obserwowanie postępów jest kluczem do poczucia gotowości i pewności siebie, aby przenieść się na trudniejszą powierzchnię. Zwiększy to twoją pewność siebie bardziej niż się spodziewasz. Zrób też film z obserwatorem, który pomoże Ci opanować umiejętności. Kiedy widzisz, jak mało ci pomagają, możesz czuć się pewniej w robieniu umiejętności na własną rękę.
- kondycja: im silniejszy jesteś, tym łatwiej będzie Ci wykonywać swoje umiejętności. Siła oznacza mniejszą szansę na obrażenia i gwarantuje, że będziesz mieć możliwość wykonywania umiejętności, które chcesz.
