Lato. Kiedy kończy się szkoła, długie dni rozciągają się przed tobą pełne nieskończonych możliwości ekscytacji i przygody. W połowie lipca emocje zaczynają jednak zanikać, a Ty jesteś już zmęczony słyszeniem, jak twoje dzieci mówią: „nudzę się.”Pokonaj letnią nudę i pomóż swoim dzieciom zachować aktywność i rozrywkę tego lata dzięki tym wskazówkom i pogromcom nudy.
znaczenie aktywności
regularna aktywność na świeżym powietrzu zapewnia wiele korzyści dla dzieci, w tym pomaga utrzymać zdrową wagę, zmniejsza stres i poprawia zdrowie kości i odporność. Otyłość u dzieci jest coraz większym problemem, ale zachęcanie dzieci do aktywności jest częścią rozwiązania. Dzieci potrzebują co najmniej 60 minut energicznej i aktywnej zabawy dziennie, aby zachować zdrowie, a Zabawa na zewnątrz to świetny sposób na osiągnięcie tego celu. Zaangażowanie całej rodziny sprawia, że jest to bardziej zabawne i pozwala wszystkim z was korzystać z korzyści. Pomaga również dzieciom nauczyć się postrzegać aktywność fizyczną jako coś zabawnego, a nie jako obowiązek, który zachęca je do większej aktywności. Oto kilka sposobów, aby być aktywnym razem jako rodzina:
- pływać, grać na znaczniku, rzucać piłką, tańczyć lub skakać na skakance
- wybierz się na przejażdżkę rowerem, wyprowadź psa, idź do parku lub pobiegnij
- uatrakcyjnij swoje uroczystości, wybierając się na wycieczkę, grając we Frisbee lub organizując mecz siatkówki lub piłki nożnej
- Idź zamiast jechać do bliskich miejsc lub zaparkuj na drugim końcu parkingu i idź do sklepu
- trenuj razem na charytatywny bieg lub spacer
korzyści z nudy
chociaż nie jest fajnie słyszeć skarg na nudę przez całe lato, w rzeczywistości są korzyści z wynajmu dzieci się nudzą. Ciągłe organizowanie zajęć może być męczące i przytłaczające, ale nieustrukturyzowany czas daje możliwość relaksu. Dodatkowo nuda:
- Lets kids be kids
- może inspirować kreatywność
- pomaga dzieciom nauczyć się robić rzeczy same i stać się samowystarczalnymi dorosłymi
- pomaga dzieciom dowiedzieć się, kim są i co lubią robić
pokonywanie letniej nudy
nuda ma zalety, ale ważne jest również pomaganie dzieciom w nauce pokonywania nudy i dobrej zabawy. Tworzenie listy pogromców nudy to świetny sposób na przygotowanie się na kryzys w połowie lata. Zapytaj swoje dzieci, Jakie zajęcia chcieliby robić w okresie letnim i zobacz, ilu z nich możesz skreślić z listy. Możesz też utworzyć listę działań zatwierdzonych przez rodziców dla dzieci do wyboru. Jednym z zabawnych sposobów na to jest napisanie swoich pogromców nudy na kolorowych patyczkach lodów i umieszczenie ich w słoiku. Wtedy twoje dzieci mogą wyciągnąć kij, gdy się nudzą.
podziel pomysły na kategorie za pomocą kolorowych patyczków, takich jak free, zajęcia z wodą, na świeżym powietrzu, łatwe, niechlujne, zajęcia z jedzeniem, wycieczki rodzinne i zajęcia wymagające nadzoru rodziców. Użyj kodowania kolorami, aby ograniczyć rodzaj zajęć, które twoje dzieci mogą wybrać w zależności od tego, co się dzieje i jak bardzo jesteś w stanie zaangażować się w tę aktywność.
Pogromcy nudy
aby pomóc ci rozpocząć swoją letnią listę pogromców nudy, zebraliśmy wiele pomysłów na działania w różnych kategoriach. Możesz spersonalizować listę zgodnie z wiekiem swoich dzieci, potrzebami rodziny i własnymi preferencjami, ale te pomysły są doskonałym miejscem na rozpoczęcie!
zajęcia na świeżym powietrzu
- Zagraj w tryskaczach
- myj samochód
- Rysuj kredą
- walcz w wodzie
- skakanka
- Tryskaj bronią
- spaceruj po bloku
- Rzuć balonem z wodą
- posadź ogród
- zrób placki z błotem
- ucz się nowych gier ulicznych z przyjaciółmi
- łap robaki i zwierzaki na świeżym powietrzu
- zagraj w golfa lub krokieta z piłkami i kubkami
- uczyń swoje lalki mini zipline
zajecia domowe
- piecz ciasteczka
- zrób s ’ mores w piekarniku lub kuchence mikrofalowej
- zrób konkurs dmuchania gumy do żucia
- test smaku nowe przepisy
- Zagraj w grę planszową
- zrób pączki
- Zbuduj fort z koców i poduszek
- Ucz się origami
- zrób Bransoletki z koralików lub guzików
- przeczytaj książkę
- zrób kapsułę czasu
- zagraj w chowanego, szarady lub sardynki
- zamień stare koszulki w naszyjniki lub bransoletki
- zrób film za pomocą telefonu lub tabletu
- napisz list
- Zagraj z Lego
- Zbuduj szkielet z patyczków do lodów
- maluj twarze
- Szachy lub warcaby
- wywiad z dziadkami
- Naucz się robić nowe rzeczy
- zrób z książki dla dzieci sztukę
- Rysuj lub koloruj
- Zaplanuj i przygotuj wspólny posiłek
darmowe wycieczki
- idź do biblioteki
- idź pieszo lub jedź do parku
- zorganizuj polowanie na zbieracze zdjęć
- idź na piknik
- poznaj nazwy roślin i podziwiaj rośliny w szkółce
- wolontariat w organizacji charytatywnej
tanie wycieczki
- Kręgle
- kup rożki do lodów
- idź na rolkach
- wycieczki po fabryce
- Kup w sklepie z koralikami, a następnie zrób naszyjniki lub bransoletki
- idź do zbierania jagód
- klatki do odbijania
- Zoo
- Akwarium
- planetarium
- odwiedź najlepsze atrakcje turystyczne w swoim mieście, jak sightseer
lato to świetny czas na relaks i cieszyć się niestrukturalnym czasem zabawy. Daj swoim dzieciom możliwość nudzenia się, ale miej kilka pomysłów, które pomogą twojej rodzinie pozostać aktywną i bawić się przez całe lato.
