sommer. Når skolen slutter, strækker de lange dage sig, før du er fuld af uendelige muligheder for spænding og eventyr. I midten af juli begynder spændingen imidlertid at slides, og du er allerede træt af at høre dine børn sige, “Jeg keder mig.”Beat sommer kedsomhed, og hjælpe dine børn forblive aktive og underholdt denne sommer med disse tips og Kedsomhed busters.
betydningen af at forblive aktiv
regelmæssig udendørs aktivitet giver mange fordele for børn, herunder at hjælpe med at opretholde en sund vægt, reducere stress og øge knoglesundhed og immunitet. Fedme hos børn er et voksende problem, men at tilskynde børn til at være aktive er en del af løsningen. Børn har brug for mindst 60 minutters energisk og aktiv leg dagligt for at forblive sunde, og at lege udenfor er en fantastisk måde at nå dette mål på. At få hele din familie involveret gør det sjovere, og lader jer alle drage fordel af fordelene. Det hjælper også dine børn med at lære at se fysisk aktivitet som noget sjovt, ikke som en opgave, der tilskynder dem til at være mere aktive. Her er et par måder at være aktive sammen som familie:
- Svøm, leg tag, kast en bold, dans eller sjippetov
- tag på cykeltur, gå tur med hunden, gå i parken eller gå på en løbetur
- gør dine festligheder aktive ved at tage på vandretur, spille Frisbee eller organisere en volleyball-eller fodboldkamp
- gå i stedet for at køre til tætte destinationer eller parkere i den fjerne ende af parkeringspladsen og gå til butikken
- træn sammen til en velgørenhedsløb eller gåtur
fordele ved kedsomhed
selvom det ikke er sjovt at høre klager over at kede sig hele sommeren, er der faktisk fordele ved at lade børn keder sig. Konstant at have strukturerede aktiviteter kan være trættende og overvældende, men ustruktureret tid giver mulighed for at slappe af. Derudover kedsomhed:
- lader børn være børn
- kan inspirere kreativitet
- hjælper børn med at lære at gøre tingene selv og blive selvforsynende voksne
- hjælper børn med at lære, hvem de er, og hvad de elsker at gøre
at slå Sommerkedsomhed
kedsomhed har fordele, men det er også vigtigt at hjælpe dine børn med at lære at slå kedsomhed og have det sjovt. Oprettelse af en liste over kedsomhedsbustere er en fantastisk måde at være klar til midt på sommeren. Spørg dine børn, hvilke aktiviteter de gerne vil gøre i løbet af sommeren, og se, hvor mange af dem du kan krydse af deres liste. Eller opret en liste over forældregodkendte aktiviteter, som børnene kan vælge imellem. En sjov måde at gøre dette på er at skrive dine kedsomhedsbustere på farvekodede popsicle-pinde og placere dem i en krukke. Så kan dine børn trække en pind ud, når de keder sig.
Opdel ideer i kategorier med dine farvekodede pinde som gratis, aktiviteter, der involverer vand, udendørs, let, rodet, aktiviteter, der involverer mad, familieudflugter og aktiviteter, der ikke kræver forældreovervågning. Brug farvekodningen til at begrænse den type aktiviteter, dine børn kan vælge, afhængigt af hvad du foregår, og hvor meget du er i stand til at være involveret i aktiviteten.
Kedsomhed Busters
for at hjælpe dig i gang på din sommer Kedsomhed busters liste, har vi samlet en række aktivitet ideer i en række kategorier. Du kan tilpasse listen i henhold til dine børns alder, din families behov og dine egne præferencer, men disse ideer er et godt sted at begynde!
udendørs aktiviteter
- spil i sprinklerne
- Vask bilen
- tegn med kridt
- har en vandkamp
- Jump reb
- sprøjt pistol kamp
- gå rundt om blokken
- har en vandballon kaste
- Plant en have
- lav muddertærter
- lær nye gadespil med venner
- catch bugs and outdoor critters
- spil golf eller kroket med bolde og kopper
- lav dine dukker en mini svævebane
indendørs aktiviteter
- bage cookies
- lav s ‘ mores i ovnen eller mikrobølgeovnen
- har en boble tyggegummi blæser konkurrence
- smag test nye opskrifter
- spil et brætspil
- lav donuts
- Byg et fort ud af tæpper og puder
- Lær origami
- lav armbånd ud af perler eller knapper
- læs en bog
- lav en tidskapsel
- spil skjul og søg, charader eller sardiner
- gør gamle T-shirts til halskæder eller armbånd
- lav en film med din telefon eller tablet
- skriv et brev
- leg med Lego
- byg et skelet ud af popsicle sticks
- maling ansigter
- Skak eller brikker
- samtale dine bedsteforældre
- Lær at gøre nye ting
- lav en børnebog til en leg
- tegn eller farve
- Planlæg og forbered et måltid sammen
gratis udflugter
- gå til biblioteket
- gå eller kør til parken
- organiser et foto skattejagt
- tag på picnic
- lær plantenavne og beundre planter i en børnehave
- frivillig med en velgørende organisation
billige udflugter
- skål
- få iskegler
- gå rulleskøjteløb
- Fabriksture
- Køb på en perlebutik, lav derefter halskæder eller armbånd
- gå bærplukning
- Batting bure
- Dyrepark
- Akvarium
- Planetarium
- besøg de største turistattraktioner i din by som en seværdigheder
sommeren er et godt tidspunkt at slappe af og nyde lidt ustruktureret spilletid. Giv dine børn mulighed for at kede sig, men har nogle ideer til rådighed for at hjælpe din familie med at forblive aktiv og have det sjovt hele sommeren.
