Klucze do duchowego odnowy biologicznej

Zdrowie & witalność

Osiągnij najwyższy poziom mistrzostwa życia dzięki tym 5 strategiom wysłany przez: Team Tony

mamy szczęście, że wellness zaczyna zajmować centralne miejsce w naszym społeczeństwie. Dbanie o siebie to wściekłość. Zdrowie psychiczne w końcu staje się świadomością, na którą zasługuje. Poświęcamy czas, aby skupić się na rozwoju osobistym i porzucić „zgiełk” na Więcej Czasu z naszymi rodzinami. Ale jest jeden obszar, który nie przyciąga tak dużej uwagi: duchowe odnowy biologicznej.

Twoje ogólne samopoczucie składa się z kilku różnych składników, które współpracują ze sobą, aby określić jakość Twojego życia. Jest zdrowie fizyczne, co oznacza prawidłowe odżywianie i ćwiczenia, dzięki czemu masz energię i witalność. Jest zdrowie emocjonalne, czyli zdolność do rozpoznawania i regulowania emocji w produktywny sposób. Jest zdrowie psychiczne, które jest połączeniem substancji chemicznych w mózgu i Twojego nastawienia do życia. I wreszcie jest duchowe zdrowie, czyli wiedza o twoich wierzeniach, wartościach i celu w życiu.

aby naprawdę osiągnąć swój szczytowy stan, musisz opanować wszystkie te wymiary – jednak w naszym szybko rozwijającym się społeczeństwie duchowe zdrowie jest często zapominane. Nie popełnij tego błędu. Nauka, jak poprawić zdrowie duchowe, doprowadzi do bardziej satysfakcjonującego życia.

czym jest zdrowie duchowe?

duchowe zdrowie jest zrozumieniem i akceptacją Twojego połączenia ze światem i Twojego miejsca w nim. To pewność, że Twoje życie ma wyższy cel-cel, który wykracza poza fizyczne „rzeczy” i krótkoterminowe szczęście. Że życie dzieje się dla Ciebie, nie dla Ciebie. Duchowe odnowy biologicznej to pragnienie czynienia dobra, życia z wdzięcznością i niesienia pozytywności światu.

czym nie jest zdrowie duchowe? To pytanie jest tak samo ważne, jeśli zastanawiasz się, jak poprawić zdrowie duchowe. Duchowe wellness może, ale nie musi, obejmować religię – jest to osobisty wybór, którego każdy musi dokonać. Nie jest to zbiór zasad, przepisów czy norm. Jednak nie jest to również zielone światło, aby robić, co chcesz, niezależnie od uczuć innych. Nie ma jednej drogi do duchowego odnowy biologicznej, ale zawsze wiąże się z życiem z równowagą i celem.

dlaczego duchowe wellness jest ważne?

kiedy osiągasz duchowe dobre samopoczucie, pogodziłeś się ze swoim życiem. Postrzegasz przeszkody jako możliwości i wiesz, że bez względu na to, co się stanie, to wszystko jest częścią podróży. Ten sposób myślenia pozwala być elastycznym i elastycznym, rozwiązując problemy w miarę ich powstawania. Te umiejętności z kolei pomogą Ci szybciej osiągać cele, tworzyć zdrowe relacje, podejmować trudne decyzje i być w pełni obecnym, aby cieszyć się życiem.

duchowe wellness wykorzystuje Prawo przyciągania, aby stworzyć cykl pozytywności w swoim życiu. Kiedy emanujesz pozytywnością i pokojem, wnosisz więcej tego do swojego życia. Kiedy masz zdrowy związek z samym sobą, przyciągniesz innych, którzy również Cię szanują. Kiedy prowadzisz z serca, zapraszasz innych do tego samego. Czym więc tak naprawdę jest zdrowie duchowe? To wszystko.

jak poprawić duchowe zdrowie

duchowe wellness to najwyższy poziom mistrzostwa życia. Jest to trudniejsze do osiągnięcia niż zdrowie fizyczne lub emocjonalne. Dlatego „wkład i duchowość” są u szczytu piramidy Mistrzostwa Tony’ ego Robbinsa. Nie jest to łatwe do osiągnięcia, ale dzięki tym duchowym działaniom wellness jest to możliwe.

Połącz się ze swoim celem

jeśli żyjesz życiem bez poczucia celu, na pewno czujesz się niespełniony, bezcelowy, a nawet beznadziejny. Twój cel nadaje Twojemu życiu kierunek i sens, łącząc Cię ze świadomością, że w życiu nie chodzi o „mnie”, ale o „nas”.”Chodzi o służenie czemuś większemu niż ty sam. Więc jaki jest twój cel w życiu? Odkrywanie, jak poprawić duchowe samopoczucie, wiąże się z głęboką autorefleksją na temat Twoich potrzeb, wartości i przekonań oraz tego, co przynosi ci największą radość.

Stwórz duchowe nawyki

pierwszymi duchowymi zajęciami odnowy biologicznej, które przychodzą na myśl wielu z nas, są prawdopodobnie medytacja i joga. Stały się popularne i okazały się skuteczne, więc jeśli te czynności przemawiają do ciebie, uczyń je częścią codziennej rutyny. Możesz użyć ćwiczenia podkładowego Tony ’ ego, aby włączyć elementy medytacji, wizualizacji i zaklęć. Duchowe nawyki mogą również obejmować rzeczy takie jak chodzenie w naturze, ogrodnictwo, czytanie, Dziennikarstwo, tworzenie sztuki, słuchanie muzyki i wiele innych. Każda aktywność, która daje możliwość autorefleksji i sprawia, że czujesz się w spokoju, jest okazją do poprawy duchowego dobrego samopoczucia.

praktykuj uważność

uważność to umiejętność dostrzegania, skupiania się i pełnego odczuwania tego, co dzieje się w danej chwili. Obejmuje to również podejmowanie świadomych decyzji w oparciu o to, jak Twoje działania wpływają na innych. Kiedy jesteś świadomy, jesteś w pełni obecny w swoim życiu i podejmujesz etyczne decyzje zgodnie ze swoimi wartościami-dwoma podstawowymi składnikami duchowego dobrego samopoczucia. Aby praktykować uważność, zacznij zwracać uwagę na swoje emocje, swoje ciało i sposób interakcji z innymi. Zdejmij telefon i odejdź od mediów społecznościowych. Ćwicz Głębokie słuchanie z najbliższymi i znajdź czas na to, co najważniejsze: twoje relacje.

4. Przyjmij postawę wdzięczności

chociaż medytacja lub joga może nie być dla Ciebie, wdzięczność jest nawykiem, który każdy musi przyjąć. Jak mówi Tony: „kiedy jesteś wdzięczny, strach znika i pojawia się obfitość.”Pierwszym krokiem jest zbadanie ograniczających przekonań, które Cię powstrzymują. Zamiast ulegać tym negatywnym myślom, zastąp je myślami wzmacniającymi. Zrób listę wszystkiego, za co musisz być wdzięczny. Przeformułuj negatywne doświadczenia i zadaj sobie pytanie: „Jaka jest tutaj okazja?”Pamiętaj, duchowe wellness to sposób myślenia, ale to także zestaw działań, które możesz podjąć każdego dnia.

5. Give back

Giving back to jedna z najpotężniejszych duchowych aktywności odnowy biologicznej. Przypomina nam o wszystkich rzeczach, za które musimy być wdzięczni, i zaspokaja niektóre z naszych najgłębszych ludzkich potrzeb, takich jak znaczenie i wkład. Niezależnie od tego, czy przekazujesz czas, pieniądze czy umiejętności, oddawanie łączy cię ze społecznością i celem w sposób, w jaki nic innego nie może. Nie odpowiesz po prostu na pytanie: „Czym jest zdrowie duchowe?”- sam tego doświadczysz.