wszyscy przechodzimy przez okresy uczucia tkwiące w naszym życiu.
ale problem z uczuciem utknięcia polega na tym, że nie jest jasne, jak się odczepić. Kontynuujemy więc wzorce i wybory, które nas powstrzymują, nie wiedząc, co robić.
jako terapeuta lękowy często pomagam moim klientom się uwolnić. Poniżej wymieniam najważniejsze sposoby na rozluźnienie się w twoim życiu.
jak się unstuck w życiu: 8 sposobów
to nie jest łatwe, ale są namacalne rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swoje życie. Od oceny twoich priorytetów do próbowania nowych rzeczy, przeglądam osiem najlepszych sposobów na to, jak możesz się uwolnić od swojego życia.
zbadaj swoje życie
możesz czuć się zablokowany, ponieważ nie jesteś pewien swojego celu ani czego chcesz.
w takich czasach ważne jest, aby dokładnie zbadać nasze życie. Zadaj sobie kilka pytań:
- co mnie uszczęśliwia? Czy to jest trwałe?
- jak moje relacje? Czy któraś z nich mnie powstrzymuje?
- jak się czuję z moim zajęciem? Czy są inne kariery lub stanowiska, które bardziej by mi odpowiadały?
- co mnie stresuje? Mogę coś z tym zrobić?
- czego chcę? Jakie są kilka pomysłów, które mnie ekscytują?
to są wielkie, trudne pytania.
pomocne może być omówienie ich z przyjacielem lub członkiem rodziny. Jeśli tak, pamiętaj, że inni mają tendencję do projektowania na nas. Jeśli twój przyjaciel ma obsesję na punkcie samodoskonalenia, może sugerować rzeczy, na które nie jesteś gotowy. Jeśli inny przyjaciel również czuje się zablokowany, może nieświadomie próbować cię powstrzymać, więc pozostajesz na ich poziomie.
Oceń swoje priorytety
nie zawsze myślimy o naszych priorytetach; często są one tak zakorzenione, że nie jesteśmy ich świadomi.
może twoim priorytetem była rodzina. Rodzina jest ważna, ale czy zaniedbujesz przy tym swoje ambicje? Może twoje życie randkowe było priorytetem, ale nie idzie dobrze. Zmiana ostrości poprzez poświęcenie czasu na dbanie o siebie może przynieść niezbędną jasność.
kiedy czujemy się nieswojo, coś jest prawdopodobnie niezrównoważone. Oceniając nasze priorytety, możemy dowiedzieć się, które obszary naszego życia potrzebują odmłodzenia. To świetny sposób, aby się uwolnić.
Dream big
często ograniczamy się, wyobrażając sobie, jak może wyglądać nasze życie.
jeśli chcesz się oderwać od życia, spróbuj myśleć w przeciwny sposób. Niech twoja wyobraźnia szaleje i marzyć wielkie!
może chcesz, aby Twoja strona stała się Twoim pełnym etatem. Co, jeśli zarobisz na tym sześć cyfr? Może chcesz jutro poznać swoją bratnią duszę. Jak by to wyglądało?
to nie ma cię rozczarować, jeśli sprawy nie idą dokładnie tak, jak sobie wymarzyłeś. Ale to powinno inspirować i motywować cię do dążenia do tego, czego chcesz.
Wypróbuj nowe rzeczy
wyjście ze strefy komfortu i próbowanie nowych rzeczy pomaga Ci się uwolnić.
nawet jeśli nie podoba Ci się to, co próbowałeś, nauczyłeś się czegoś i popchnąłeś siebie. Możesz:
- Wypróbuj nowe hobby
- sieć na imprezach
- Kup nowe ubrania
- gotuj nowe przepisy
- Weź udział w konferencjach
- poznaj nowych przyjaciół
i wiele więcej.
wyjście ze strefy komfortu zmienia codzienną rutynę i może zwiększyć pewność siebie. Możesz się zaskoczyć!
Zmień styl życia
czasami, jeśli nie czujemy się dobrze fizycznie, nie czujemy się dobrze w naszym życiu. Niski poziom energii może nas powstrzymać, pozostawiając nas w martwym punkcie.
Fitness i dieta nie są odpowiedzią na wszystko. Ale dbanie o siebie i ustanowienie nowych zdrowych procedur może zmienić swoje spojrzenie na rzeczy.
dołączenie do siłowni, zajęcia fitness lub kilka razy w tygodniu jogging mogą wzmocnić twoją energię i zainspirować.
Plus, małe osiągnięcia, takie jak wczesne wstawanie z łóżka na spacer sprawiają, że czujemy się w stanie zrobić więcej. Jeśli to zrobiłeś, dlaczego nie możesz śmiało ubiegać się o tę pracę lub chodzić na zajęcia z rysunku?
puść przeszłość
trudno iść do przodu, jeśli nie możesz przestać myśleć o przeszłości.
może konkretne wspomnienia lub zachowania z przeszłości powstrzymują cię od nowej fazy życia.
zastanów się, co to może być i jak możesz iść dalej. Terapia jest doskonałym miejscem, aby to zrobić, ale można spróbować innych rzeczy zbyt, jak:
- Dziennikarstwo
- Medytacja
- rozmowa z przyjaciółmi
uwolnienie się od przeszłości może nie być dla ciebie problemem, ale patrzenie na to, jak daleko zaszedłeś, może cię zmotywować!
stwórz plan
kiedy masz poczucie, gdzie chcesz być, stwórz plan, aby się tam dostać.
Podziel swoje cele na mini-cele i mini-cele na zadania! To może wydawać się nudne, ale nie ma to jak sprawdzanie listy rzeczy do zrobienia.
może zrobienie planu wydaje się przytłaczające. Kiedy masz wątpliwości, żyj tak, jakbyś już miał życie, którego pragniesz. Jeśli chcesz być aktywną osobą, która sprzedaje ręcznie robione chusty na Etsy, zacznij żyć jak one. Jak wyglądałby dzień tej osoby? Jak spędzają czas? Jaka jest ich rutyna? Kiedy coś wyczujesz, przeżyj to.
Uzyskaj pomoc
czasami potrzebujemy pomocy w oderwaniu się od życia.
terapeuci i trenerzy istnieją, aby pomóc ludziom takim jak ty zrozumieć siebie i żyć pełnią życia.
chociaż możesz nie czuć, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, to bardzo pomaga. Prawda jest taka, że czasami wszyscy potrzebujemy małej pomocy i nie ma w tym wstydu. Jeśli już, to przyspieszy twoje postępy.
czasami rozpakowanie jest proste, a innym razem nie. Wyszkolony profesjonalista wie, jak pomóc Ci dotrzeć tam, gdzie chcesz, niezależnie od tego, jak skomplikowana jest sytuacja.
Uzyskaj pomoc odkręcanie
pomagam wielu moim klientom odkręcać się w ich życiu.
jeśli jesteś w Iowa, Idaho lub Dakocie Północnej, mogę ci pomóc. Zapraszam do umówienia się na bezpłatną, 20-minutową konsultację ze mną tutaj.
czekam na Ciebie!
