jak mikrofalowy Popcorn bez oleju-najlepszy sposób

dzielenie się troską!

szukasz zdrowych sposobów na delektowanie się popcornem w mikrofalówce? Mimo że popcorn jest beztłuszczową przekąską i naturalnie niskokaloryczną, gdy gotujesz w mikrofalówce z olejem lub masłem, kalorie natychmiast rosną.

Popcorn z masłem zawiera ponad 42 kalorie w jednej filiżance, czyli prawie jedną trzecią więcej niż zwykły popcorn na powietrzu. Popcorn w mikrofalówce bez oleju to szybki sposób na zmniejszenie kalorii i tłuszczu, aby przekąska pozostała zdrowa.

jak zrobić popcorn bez oleju? Umieść ¼ filiżanki ziaren popcornu w papierowej torbie. Złóż otwarcie papierowej torby kilka razy, aby zamknąć, a następnie kuchenkę mikrofalową na dużym ogniu przez 2 minuty i 30 sekund.

Słuchaj dźwięków trzaskania, aby zwolnić do raz na 2 do 3 sekund, a następnie wyjmij go z kuchenki mikrofalowej i pozostaw na kilka sekund, aż Dźwięki trzaskania całkowicie się zatrzymają. Przenieś popcorn do miski, aby cieszyć się zwykłym popcornem bez oleju.

obserwowanie spożycia kalorii może oznaczać ograniczenie nawyków żywieniowych. Jednak zwykły popcorn jest świetnym rozwiązaniem, jeśli jesteś na diecie.

jedna filiżanka popcornu z powietrzem zawiera niewiele kalorii w porównaniu do jego objętości. Jedna filiżanka popcornu ma tylko 31 kalorii i jest bardzo bogata w błonnik.

ponadto ma minimalną ilość naturalnego tłuszczu. Każda łyżka stołowa ziaren zawiera około ½ grama.

Nauka gotowania popcornu w mikrofalówce pomoże Ci utrzymać niskie spożycie kalorii, zwłaszcza gdy robisz go bez oleju. Jeśli jednak nie jesteś na diecie o ograniczonej kaloryczności, kilka kropli oleju nie powinno zaszkodzić.

w tym artykule omówimy, jak mikrofalować popcorn bez oleju. Poniżej znajdują się odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące gotowania w mikrofalówce zwykłego popcornu, dzięki czemu nie trzeba dodawać oleju.

Czy Można Gotować Popcorn Bez Oleju?

tak, stosunkowo łatwo jest przygotować popcorn bez oleju. Istnieją różne sposoby gotowania przy użyciu metody kuchenki gazowej lub mikrofalowej.

jeśli ściśle obserwujesz wagę, spożycie oleju może być ograniczone w ramach diety. Jakakolwiek ilość oleju zużywają może skończyć się zakłócać wysiłku odchudzania w zależności od rodzaju diety jesteś po.

o wiele lepiej unikać oleju lub masła całkowicie, jeśli jesteś na ograniczonej diecie. W rezultacie popcorny w powietrzu mogą być najlepszym wyborem dla ciebie.

czy można prażyć Popcorn w mikrofalówce bez oleju?

tak, można bezpiecznie prać popcorn w mikrofalówce bez oleju. Tylko dlatego, że nie używasz oleju, niekoniecznie spali popcorn.

wszystko, co musisz zrobić, to wlać ziarna popcornu do papierowej torby i złożyć wystarczająco dużo razy, aby szczelnie zabezpieczyć. Torba powinna być wystarczająco duża, aby zapewnić miejsce na podgrzanie i rozszerzenie popcornu.

pomiędzy czasem gotowania, daj szybki wstrząs, gdy nagrzewa się w kuchence mikrofalowej, aby równomiernie rozprowadzić ciepło. Posłuchaj odgłosów trzaskania; kiedy usłyszysz pauzę dłuższą niż 2 sekundy między trzaskami, nadszedł czas, aby usunąć popcorn z kuchenki mikrofalowej.

po zakończeniu gotowania popcornów w mikrofalówce bez oleju, śmiało i przyprawiaj do smaku pyszną i niepowtarzalną przekąskę.

Jak Zrobić Popcorn Bez Oleju?

odmierz jedną czwartą filiżanki ziaren popcornu i wlej do papierowej torby, która nie jest pokryta żadną plastikową lub woskową wyściółką. Powłoka worka może zawierać substancje zapobiegające przywieraniu, które mogą stanowić potencjalne zagrożenia dla popcornu mikrofalowego, które mogą nie być odpowiednie dla zdrowia.

alternatywnie wybierz szklaną miskę popcornu, która jest również bardziej wydajna. Przykryj pokrywką do mikrofalówki, aby zabezpieczyć górę i utrzymać parę wewnątrz miski.

podczas gotowania popcornu w mikrofalówce w misce, wysokie ustawienie ciepła przez maksymalnie 2 minuty i 30 sekund. Popcorny powinny zacząć popping po 45 sekundach i powoli, gdy zbliżasz się do dwuminutowego znaku.

kiedy popcorn zwalnia, aby popękać raz na 2 sekundy, wyjmij miskę z kuchenki mikrofalowej. Nie otwieraj pokrywy natychmiast; zatrzymaj ciepło w środku na kilka sekund i pozwól, aby Pozostałe popcorny również pękły.

Przenieś popcorn do miski i umieść stojak chłodzący na górze miski. Odwróć miskę do góry nogami, trzymając stojak chłodzący na górze, aby wstrząsnąć miską i pozwolić, aby jądra, które nie są popped wypadły.

umieść upadłe jądra, które nie zostały wepchnięte z powrotem do papierowej torby i spróbuj ponownie. Mikrofalówka dodatkowy czas, aby je puszyste i popped przez ponowne ich gotowania.

doprawić ziołami i solą i dobrze wstrząsnąć do podania.

Jak Długo Można Prać Popcorn Bez Oleju?

standardowy czas na mikrofale ¼ filiżanki ziaren popcornu wynosi 3-4 minuty dla urządzenia o mocy 1000 W. Zwróć uwagę na to, jak popcorns pop; gdy dźwięk spowalnia do 2 lub 3 sekundowych interwałów, zatrzymaj mikrofal i wyjmij popcorn z kuchenki mikrofalowej.

dokładny czas może się różnić w zależności od rodzaju kuchenki mikrofalowej i zastosowanej metody miski lub worka. Aby określić, ile czasu zajmie popcorn w mikrofalówce, być może trzeba będzie przeprowadzić testy prób i błędów z kilkoma partiami w urządzeniu.

Wskazówki dotyczące popcornu mikrofalowego bez oleju

Robienie bezolejowego popcornu mikrofalowego to zdrowy sposób na zaspokojenie głodu przekąsek. Niezależnie od tego, czy używasz miski, czy torby do robienia popcornu w kuchence mikrofalowej, nie potrzebujesz oleju, aby pop.
gdy jest za dużo oleju, jądra nie pękają prawidłowo. Z drugiej strony, bez oleju i środków ostrożności, popcorn może spalić się dość łatwo.

aby uniknąć tego incydentu, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zrobić popcorn w kuchence mikrofalowej bez oleju:

• trzymaj się blisko mikrofalówki i słuchaj odgłosów trzaskania. Jeśli jest 2-3 sekundowa przerwa między każdym popem, natychmiast wyjmij go z kuchenki mikrofalowej, aby uniknąć przypalenia.
• Zawsze używaj miski, która jest Bezpieczna w kuchence mikrofalowej. Miska powinna być wystarczająco duża, aby pomieścić wszystkie popcorns po popping. ¼ Filiżanki ziaren daje około 6 filiżanek popped popcorns. Jeśli szklana miska nie jest dostępna, upewnij się, że jest hartowana i że może wytrzymać wysokie temperatury, takie jak poppery popcornu w kuchence mikrofalowej.
• użyj wentylowanej pokrywy mikrofalowej. Jeśli zamiast torby używasz miski do mikrofalówki, upewnij się, że pokrywa jest wentylowana. Brak użycia wentylowanej pokrywy może spowodować intensywne nagrzewanie się wewnątrz miski, powodując jej wybuch. Możesz jednak zdecydować się na pokrycie miski papierem do pieczenia i dokręcić ją gumką. Następnie przebij otwory wentylacyjne nożem na górze.
• czas gotowania popcornu w mikrofalówce jest różny. Dostosuj w zależności od wieku i zawartości wody w jądrach, ilości popcornu i mocy mikrofalowej.
• podczas korzystania z torby papierowej używaj brązowej torby papierowej o dowolnym rozmiarze, która wygodnie mieści się w kuchence mikrofalowej. Zależy od tego, ile popcornu używasz w mikrofalówce, Rozmiar worka na lunch jest dobry dla jednej porcji, a większy rozmiar jest świetny dla porcji rodzinnych.

najlepszy sposób na popcorn mikrofalowy bez oleju

najzdrowszy sposób na spożywanie popcornu jest bez oleju. Obniża kalorie i sprawia, że beztłuszczowa przekąska, aby utrzymać utratę wagi pod kontrolą. W tym przypadku najlepszym sposobem na kuchenkę mikrofalową popcorn jest bez dodawania oleju przed i po gotowaniu.

jeśli widzisz jakiekolwiek nieopakowane jądra, użyj owijki chłodzącej drut, aby odwrócić miskę do góry nogami, aby oddzielić jądra i popcorny. Powtórz proces z rozpakowanymi jądrami w papierowej torbie i kuchence mikrofalowej, aby uzyskać jak najwięcej z niego.

mikrofalować Popcorn bez oleju: podsumowanie

przygotuj popcorn, który jest pyszny i zdrowy bez użycia oleju. Jeśli jesteś na wadze i potrzebujesz zdrowego beztłuszczowego popcornu do przekąski podczas nocy filmowej, po prostu nie dodawanie oleju do procesu jest możliwe.

włóż ¼ filiżanki ziarna popcornu do papierowej torby o wielkości lunchu. Dwukrotnie złożyć otwór, aby zabezpieczyć się przed parą i gorącym powietrzem, aby uciec.

umieść papierową torbę w kuchence mikrofalowej i uruchom przez 2 minuty i 30 sekund przy wysokiej mocy.

zwróć uwagę na trzaskający dźwięk. Gdy pop zwolni, wyjmij go i potrząśnij lub pozwól mu usiąść na kilka sekund.

powoli Otwórz torebkę i przełóż popcorn do miski. Obserwuj, czy nie ma żadnych niepopakowanych jąder, aby powtórzyć proces.

Dodaj dowolny sezon lub sól morską, aby cieszyć się beztłuszczowym i bezolejowym popcornem.

dzięki odpowiedniej metodzie przechowywania możesz zrobić dużą partię i zachować ją później na przekąskę. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie przechowywać w szczelnym pojemniku; tekstura może nie być taka sama,ale nadal będą smakować.

popcorn mikrofalowy można również zrobić bez oleju za pomocą brązowej torby na lunch, szklanej miski lub popcornu popper. Tak więc, jeśli brązowe torby nie są w kuchni, a następnie kuchenka mikrofalowa bezpieczne miski może być najlepszym rozwiązaniem dla ciebie.