pozbądźmy się tego z drogi: Channing Tatum był prawdziwym, uczciwym wobec Boga męskim striptizerem. I jako taki, wie, jak uzyskać formę-sześciopak i wszystko-dzięki czemu Magic Mike stał się filmem wartym 113 milionów dolarów, oglądanym przez kobiety — i kilku mężczyzn — wszędzie.
przy drugim filmie, Magic Mike: XXL, Tatum współpracował z wieloletnim trenerem Arinem Babaianem. Razem zrezygnowali z tradycyjnego godzinnego treningu, aby stworzyć świadomy styl życia, który pozwolił Tatumowi na zabawę przy jednoczesnym uzyskiwaniu rezultatów. I choć może nie mieć cały dzień na trening, poprzez włączenie więcej niż jednego treningu w ciągu dnia, można znaleźć się co szybsze zyski.
RELATED: jak wyglądać jak gwiazda filmowa
rutyna Channinga • Lunch: kurczak, warzywa, pochrzyny i zielony smoothie
• trening siłowy: Prasy barkowe; przysiady; wyciskanie na ławce
• trening kondycyjny (Arin codziennie zmieniał obwód, aby ciało zgadywało): Przebiegnij ćwierć mili na bieżni z prędkością 7 mph, Skocz i zrób około 10 pompek, a następnie 10 pull-upów, 15 spadków, 20 naprzemiennych skoków, 30 przysiadów, 15 kolan do łokci. Powtórz 4 rundy.
* Kolacja: grillowany kurczak i warzywa
* nocny bieg: 6 mil, trochę sprintu na końcu
RELATED: jak Jake Gyllenhaal przekształcił się w mistrza boksu Southpaw
tutaj Babaian oferuje swoje wskazówki, jak być jak Mike:
baw się dobrze
podczas treningu Channing i Arin stacjonowali w Vancouver w Kanadzie. „Były piękne pagórki i świetne trasy rowerowe, więc dostaliśmy rowery szosowe i górskie. Rano zabieraliśmy rowery szosowe na około 20 mil jazdy, a później w ciągu dnia, po kolacji, zabieraliśmy rowery górskie na szlaki na intensywne wycieczki po lesie.”
jedz warzywa
” Channing nie kocha warzyw, ale odżywianie jest fundamentalne ” – mówi Arin. Aby ominąć czynnik Smakowy, trzymają w domu kilka Nutribullets i upewnij się, że robisz zdrowe i pyszne koktajle. „To trochę koktajl, z jarmuż, szpinak, rzymskie, a następnie niektóre owoce, takie jak truskawki i jagody, aby pomóc go zejść.”
podobne: Budując większego Bohatera
Znajdź czas
„mimo, że był producentem filmu i w nim wystąpił, Channing dostał luksusowy zwiastun ozdobiony niesamowitym sprzętem fitness, pełną siłownią. Niezależnie od tego, czy robiliśmy to rano, zanim zaczął filmować, czy pod koniec nocy, zawsze mieliśmy trening.”Trailer stał się domem klubowym dla chłopców, którzy mogli cieszyć się sesjami bardziej i mocniej naciskać.
No Cheating
” słuchaj, oszukiwanie się zdarza. Nie planujemy ich jednak-przyznaje. „Jeśli masz biznesowy posiłek lub rozrywkę, niewiele możesz zrobić, ale staramy się nie robić z tego nawyku. Nie warto się tym zadręczać. Tylko nie zamawiaj ciasta czekoladowego, proszę.”
Bust A Move
” muszę powiedzieć, że tak ciężko, jak trenowaliśmy przed rozpoczęciem prób do Magic Mike 'a, chłopaki nigdy nie spocili się tak mocno podczas treningów, jak na parkiecie” – śmieje się Arin, który przypisuje choreografce Alison Faulk tańce, aby uzyskać tę ostatnią definicję przed kręceniem. Więc może wyjście na parkiet raz na jakiś czas nie zaszkodzi.
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj YouTube!
