Enlevons cela: Channing Tatum était un vrai strip-teaseur masculin honnête envers dieu. Et en tant que tel, il sait comment se mettre dans le genre de forme — six paquets et tout — qui a fait de Magic Mike le film de 113 millions de dollars vu par les femmes — et quelques hommes — partout.
Pour le deuxième film, Magic Mike: XXL, Tatum a travaillé avec l’entraîneur de longue date Arin Babaian. Ensemble, ils ont abandonné l’entraînement traditionnel d’une heure pour créer un style de vie soucieux de la forme physique qui a permis à Tatum de s’amuser un peu tout en obtenant des résultats. Et bien que vous n’ayez peut-être pas une journée complète pour vous entraîner, en incorporant plus d’une séance d’entraînement dans votre journée, vous pourriez vous retrouver à faire des gains plus rapides.
LIÉS: Comment Ressembler à une Star de Cinéma
La routine de Channing • Déjeuner: Poulet, légumes, ignames et un smoothie vert
• Entraînement aux poids: Presses à épaules; squats; presses à banc
• Entraînement de conditionnement (Arin a changé le circuit tous les jours pour que le corps devine): Courez un quart de mile sur le tapis roulant à 7 mi / h, sautez et faites environ 10 pompes, puis 10 tractions , 15 trempettes, 20 sauts alternés, 30 redressements assis, 15 genoux aux coudes. Répétez 4 tours.
• Dîner: Poulet grillé et légumes
RELATED: Comment Jake Gyllenhaal s’est transformé en champion de boxe Southpaw
Ici, Babaian offre ses conseils sur la façon d’être comme Mike:
Amusez-vous
Pendant l’entraînement, Channing et Arin étaient en poste à Vancouver, au Canada. « Il y avait de belles collines et de superbes pistes cyclables, alors nous avons eu des vélos de route et de montagne. Le matin, nous prendrions les vélos de route pour une balade d’environ 20 miles, puis plus tard dans la journée, après le dîner, nous prendrions les vélos de montagne sur les sentiers lors de voyages intenses à travers les bois. »
Mangez vos légumes verts
« Channing n’aime pas les légumes, mais la nutrition est fondamentale », dit Arin. Pour contourner le facteur gustatif, ils gardent un certain nombre de Nutribullets à la maison et s’assurent de faire des smoothies sains et délicieux. « C’est un peu un cocktail, avec du chou frisé, des épinards, de la romaine, puis des fruits comme des fraises et des myrtilles pour l’aider à descendre. »
LIÉS: Construire un héros d’action Plus grand
Trouver le temps
« Même s’il produisait le film et y jouait, Channing a obtenu une remorque de luxe ornée d’un équipement de fitness incroyable, une salle de sport complète. Que nous l’ayons fait le matin avant qu’il commence à filmer, ou à la fin de la nuit, nous avons toujours une séance d’entraînement. »La remorque est devenue un club-house pour les garçons, qui ont pu profiter davantage de leurs séances et se pousser les uns les autres plus fort.
Pas de triche
« Écoutez, les repas de triche ont tendance à se produire. Nous ne les planifions pas, cependant « , admet-il. « Si vous avez un repas d’affaires ou de divertissement, vous ne pouvez pas faire grand-chose, mais nous essayons de ne pas en prendre l’habitude. Cela ne vaut pas non plus la peine de vous battre. Ne commandez pas le gâteau au chocolat, s’il vous plait. »
Bust A Move
« Je dois dire que, même si nous nous sommes entraînés avant le début des répétitions pour Magic Mike, les gars n’ont jamais transpiré aussi fort pendant leurs entraînements que sur la piste de danse », s’amuse Arin, qui attribue aux danses de la chorégraphe Alison Faulk d’avoir cette dernière définition avant le tournage. Alors peut-être que sortir sur la piste de danse de temps en temps ne pouvait pas faire de mal.
Pour accéder à des vidéos exclusives d’équipement, à des interviews de célébrités et plus encore, abonnez-vous sur YouTube!
