10 potężnych sposobów na podniesienie świadomości

w moim ostatnim artykule mówiłem o znakach, które mogą być nieświadome.

w tym artykule podzielę się z 10 potężnymi sposobami na podniesienie świadomości.

to jest ogromny artykuł – ale jeśli poświęcisz czas na przeczytanie go i zrobienie notatek, wiele się nauczysz i wyjdziesz z kilkoma świetnymi rekomendacjami.

zacznijmy:

Medytacja

Medytacja jest jedną z największych duchowych praktyk wszech czasów. Ludzie praktykują ją od tysięcy lat nie bez powodu: działa.

korzyści płynące z medytacji

  • Medytacja zmienia Twoją osobowość – na lepsze. Czyni cię milszym, milszym, szczęśliwszym, bardziej współczującym i empatycznym, bardziej kochającym i spokojnym
  • Medytacja jest dla ciebie dobra. Zmniejsza niepokój, stres, napięcie, niepokój i obniża ciśnienie krwi. Poprawia również koncentrację, kreatywność, skupienie, inteligencję, intuicję, zdrowie psychiczne, pamięć, nastrój i spokój umysłu
  • medytacja pozwala widzieć i postrzegać wyraźniej. Im bardziej obserwujesz swój umysł, tym stanie się on spokojniejszy i cichszy, i tym wyraźniej zobaczysz i dostrzeżesz wszystko
  • Medytacja czyni cię bardziej świadomym i świadomym wszystkiego: siebie, innych ludzi, Twojego otoczenia, otaczającego Cię świata
  • Medytacja otwiera twój umysł. Daje wam przestrzeń i oddzielenie od waszych myśli tak, że nie jesteście do nich tak przywiązani i nie identyfikujecie się z nimi tak bardzo. Nie ma zbyt wielu medytujących o zamkniętych umysłach
  • Medytacja ładuje Twoje baterie i daje Twojemu ciału i umysłowi przerwę
  • jeśli nie medytujesz, stajesz się niewolnikiem swojego umysłu. Jeśli medytujesz, twój umysł staje się twoim niewolnikiem

spraw, aby medytacja stała się codziennym nawykiem. Uczyń to swoim najważniejszym nawykiem dnia.

Nie negocjuj. To całkowicie odmieni twoje życie.

Moje ulubione techniki medytacji

każda z poniższych praktyk medytacyjnych powinna być praktykowana:

  • siedząc wygodnie w pozycji ze skrzyżowanymi nogami, z zamkniętymi oczami, lewą nogą w środku, dotykając kciukami i palcami wskazującymi
  • Alternatywnie możesz ćwiczyć medytację leżąc na plecach-jeśli możesz to zrobić bez zasypiania

metoda obserwacji świadomości

metoda obserwacji świadomości opisana w książce the Most Direct Means to Eternal bliss Michaela Langforda jest bardzo potężny.

miałem z nim niesamowite rezultaty i Gorąco polecam.

the Awareness Watching Awareness Method Practice Instructions

” zamknij oczy. Zwróć uwagę na swoją świadomość. Obserwuj swoją świadomość. Odwróć swoją uwagę od świata, ciała i myśli i ku Świadomości obserwując świadomość. Za każdym razem, gdy zauważysz, że myślisz, Odwróć swoją uwagę od myśli i zwróć uwagę na świadomość obserwując świadomość. Uważajcie na swoją świadomość, nie na myśli.”

Alternatywna Instrukcja:

” spójrz na swój pokój i zauważ swoją świadomość patrząc oczami. Teraz zamknijcie oczy i zauważcie, że wciąż istnieje ta sama świadomość, która przed chwilą patrzyła na pokój. Obserwujcie tę świadomość. Jeśli zauważysz myśli, zignoruj myśli i odwróć swoją uwagę od myśli i zwróć uwagę na świadomość obserwując świadomość.”

„

nie oczekuj żadnego rodzaju doświadczenia.

nie szukaj czegoś innego.

nie szukaj innego stanu.

nie szukaj głębszej świadomości.

nie szukaj niczego.

obserwujesz, nie szukasz.

po prostu pozostań ze świadomością obserwując świadomość.”- Michael Langford

obserwuj swoje myśli

kolejną z moich ulubionych medytacji jest po prostu obserwowanie moich myśli przychodzą i odchodzą.

nauczyłem się tego od Eckharta Tolle w jego wielkiej książce The Power of Now

„spróbuj małego eksperymentu. Zamknij oczy i powiedz sobie: „zastanawiam się, jaka będzie moja następna myśl.”Stań się bardzo czujny i czekaj na następną myśl. Bądź jak kot Obserwujący mysią dziurkę. Jaka myśl wyjdzie z myszy? Spróbuj teraz.”- Eckhart Tolle, The Power of Now

kiedy oglądasz swoje myśli:

  • nie oceniaj i nie oznaczaj niczego, co widzisz-po prostu obserwuj i obserwuj
  • nie opieraj się niczym. Jeśli czujesz, że opór rośnie, nie opieraj się temu
  • jeśli myślisz o szczęśliwych i pozytywnych myślach – to w porządku
  • jeśli myślisz o złych i negatywnych myślach – to w porządku
  • po prostu pozwól, aby wszystko było dokładnie takie, jak jest
  • nie próbuj kontrolować swojego umysłu
  • nie próbuj niczego osiągnąć
  • nie próbuj oświecony
  • kontynuuj przez 20 minut – dłużej, jeśli to możliwe

w końcu, kiedy obserwujesz swój umysł wystarczająco długo w medytacji, zaczniesz zdobywać przestrzeń i oddzielać się od niego i zaczniesz go doświadczać jako coś obcego i poza Tobą.

to będzie jak słuchanie głosu nieznajomego – kogoś, kogo nawet nie rozpoznajesz.

to będzie jak oglądanie filmu, którego wiesz, że nie produkujesz.

myśli nadal będą przez Ciebie postrzegane, ale ponieważ wyraźnie zobaczysz, że nie są one produkowane przez Ciebie, nie będziesz się z nimi identyfikować tak bardzo, ani nie potraktujesz ich tak poważnie.

” w prawdziwej medytacji wszystkie przedmioty (myśli, uczucia, emocje, wspomnienia itp.) są pozostawione do ich naturalnego funkcjonowania. Oznacza to, że nie należy podejmować żadnych wysiłków, aby skupić się na, manipulować, kontrolować lub tłumić jakikolwiek obiekt świadomości. W prawdziwej medytacji nacisk kładzie się na bycie świadomym; nie na bycie świadomym przedmiotów, ale na odpoczynek jako pierwotna świadomość.”- Adyashanti

uważaj na oddech

popularną alternatywą oglądania myśli jest zwrócenie uwagi na oddech.

Usiądź wygodnie w pozycji ze skrzyżowanymi nogami z zamkniętymi oczami i po prostu skup się na wdechu i wydechu. Jeśli skupiasz się na oddechu, nie skupisz się na myślach.

„Nie jestem ciałem, nie jestem nawet umysłem”

medytacja Sadhguru „Nie jestem ciałem, nie jestem nawet umysłem”:

Usiądź wygodnie w pozycji ze skrzyżowanymi nogami z zamkniętymi oczami.

przy każdym wdechu psychicznie powiedz sobie: „nie jestem ciałem”

przy każdym wydechu psychicznie powiedz sobie: „nie jestem nawet umysłem”

rób to przez minimum 12 minut, najlepiej dwa razy dziennie.

jest bardzo potężny, a jeśli to zrobisz, przekonasz się, że zabiera cię bardzo głęboko.

trik Medytacyjny

trik nauczyłem się przedłużać czas medytacji, kiedy mój umysł bombarduje mnie myślami i nie pozwala mi usiedzieć w miejscu: otwieram oczy, wstaję i chodzę przez 30 sekund, jakbym miał zrobić coś innego, a potem natychmiast siadam ponownie w innym miejscu i kontynuuję medytację.

uważam, że to zmusza mój umysł do przekonania, że zrezygnowałem z medytacji na cały dzień, a potem przestaje mi przeszkadzać na co najmniej kolejne 5 minut. Jeśli / kiedy mój umysł zaczyna mnie za bardzo niepokoić, wstaję i chodzę ponownie, a następnie siadam w innym miejscu i ponownie medytuję.

stwierdzam, że robiąc to za każdym razem siadam do medytacji:

  • mój umysł jest cichszy
  • moje ciało jest spokojniejsze
  • jestem w stanie wejść głębiej

innym sposobem na oszukanie umysłu, aby zostawić cię w spokoju, jest myślenie do siebie i powiedzenie sobie podczas medytacji „jeszcze tylko 2 minuty”. Uważam, że to również sprawia, że twój umysł zostawia cię w spokoju na trochę dłużej.

uwagi na temat medytacji

  • polecam medytację przez 30 minut rano, a następnie ponownie kilka godzin przed snem w nocy. Osobiście nie lubię medytować tuż przed snem, bo to ładuje mi baterie i wtedy trudno mi zasnąć
  • Medytacja jest trudna na początku. Twój umysł nie jest do tego przyzwyczajony i opiera się temu, ale im więcej to robisz, tym bardziej Ci się to podoba i tym łatwiej jest
  • Medytacja jest łatwa, gdy twój umysł jest cichy i spokojny, ale trudna, gdy twój umysł jest zajęty i nadpobudliwy. Ale im bardziej zajęty jest twój umysł, tym bardziej jesteś zestresowany, tym bardziej „nie masz czasu na medytację”, tym bardziej powinieneś medytować. Dlaczego? Ponieważ jest to znak, że twój umysł ma nad tobą kontrolę

czego nie robi Medytacja

Medytacja usuwa stres, ale nie jego przyczynę.

więc jeśli masz problem w swoim życiu, nadal musisz nad nim popracować.

tak jak pracujecie nad swoim wewnętrznym światem poprzez medytację, nadal musicie podjąć działania w zewnętrznym świecie zewnętrznym, aby ulepszyć swój zewnętrzny świat.

Mindfulness

jednym z największych błędów popełnianych przez poszukiwaczy duchowych jest podział ich życia na:

  • duchowe
  • Nie-duchowe

to jedna osoba w aszramie, kościele, meczecie, satsangu itp. a drugi z przyjaciółmi lub w pracy. To tak, jakby mieli rozdwojoną osobowość: jeden świadomy / jeden nieświadomy. Jeden śpi / jeden śpi.

zawsze się zastanawiam: czy oni nie zdają sobie sprawy z tego, kim są poza aśramem, kościołem, meczetem, satsangiem itp. czy jest tak samo ważne-jeśli nie ważniejsze-jak to, kim są w aśramie, kościele, meczecie, satsangu?

pomyśl o tym: Twoje życie nie zależy od tego, co robisz 5% czasu, ale od tego, co robisz 95% czasu.

uważność polega na usunięciu linii podziału między duchowymi i nie-duchowymi działaniami twojego życia i przekształceniu wszystkiego w duchową praktykę:

  • Jedzenie
  • Chodzenie
  • ćwiczenia
  • zakupy
  • praca
  • jazda samochodem
  • słuchanie
  • Prasowanie
  • Odkurzanie
  • mycie naczyń
  • mycie zębów
  • Siedzenie na toalecie
  • branie prysznica

chodzi o bycie w pełni obecnym w tym, co robisz, i robienie tego świadomie.

” uważność to celowe zwracanie uwagi w chwili obecnej bez osądzania.”- Jon Kabat-Zinn

medytacja i uważność idą w parze.

im więcej medytujesz, tym łatwiejsza staje się uważność.

im bardziej uważny jesteś, tym łatwiejsza staje się medytacja.

uważność jest również jak medytacja, ponieważ jest to nawyk i jak każdy nawyk, na początku jest trudny, ale im więcej go praktykujesz, tym łatwiej się robi.

the power of now

The Power of Now, Awakening, Enlightenment

The Power of Now jest prawdopodobnie najlepszym wprowadzeniem do prawdziwej duchowości, o której wiem (w przeciwieństwie do nonsensów new-age, takich jak „rozmowy z Bogiem” lub „Tajemnica”).

jeśli nie czytałeś, przeczytaj to teraz.

” umysł Cię wykorzystuje. Jesteś z nią nieświadomie utożsamiany, więc nawet nie wiesz, że jesteś jej niewolnikiem. To prawie tak, jakbyś był opętany, nie wiedząc o tym, więc bierzesz opętaną istotę za siebie. Początkiem wolności jest uświadomienie sobie, że nie jesteś podmiotem posiadającym-myślicielem. Wiedząc o tym, można obserwować istotę. W momencie, gdy zaczniesz obserwować myśliciela, wyższy poziom świadomości staje się aktywowany. Wtedy zaczynasz zdawać sobie sprawę, że istnieje ogromna sfera inteligencji poza myśleniem, że myśl jest tylko maleńkim aspektem tej inteligencji.”- Eckhart Tolle

kolejne książki są jednak bardziej zaawansowane i jeszcze lepsze.

to zdecydowanie najlepsze książki o oświeceniu, jakie kiedykolwiek czytałem.

jestem tym

I AM THAT is the greatest book on enlightenment/spirituality ever written.

dla poważnego duchowego poszukiwacza prawdy, to jest to. Poszukiwania kończą się tutaj. To jedyna książka, którą musisz przeczytać. Ma wszystko. Mówi wszystko. Jeśli umieścisz wszystko, co ta książka mówi w praktyce, nie będziesz musiał czytać żadnych innych książek. To nie jest książka, którą przeczytasz tylko raz. To książka, do której będziesz wracać przez całe życie. Im więcej go przeczytasz, tym bardziej otworzą ci się oczy.

Jestem, że zdecydowanie nie jest łatwe do odczytania. To 550-stronicowe arcydzieło, które musi być głęboko rozważane słowo po słowie, oświadczenie po stwierdzeniu, pytanie po pytaniu. To nie jest książka do nauki, to książka do uczenia się. Zmusi cię do zbadania i zakwestionowania wszystkiego, co myślisz, że wiesz o sobie, innych ludziach i otaczającym cię świecie.

” wcześniej byłem pewien tak wielu rzeczy, teraz jestem pewien niczego. Ale czuję, że nic nie straciłem przez niewiedzę, ponieważ cała moja wiedza była fałszywa. Moja niewiedza była sama w sobie wiedzą o tym, że cała wiedza jest ignorancją, że „nie wiem” jest jedynym prawdziwym stwierdzeniem, jakie umysł może wypowiedzieć. Weźmy pomysł „urodziłem się”. Możesz uznać to za prawdę. Nie jest. Nigdy się nie urodziłeś, ani nigdy nie umrzesz. To idea, która się narodziła i umrze, nie ty.”–Nisargadatta Maharaj

cała książka jest w formacie pytań i odpowiedzi i zawiera pytania od duchowych poszukiwaczy z całego świata do oświeconego mędrca Nisargadatta Maharaj na temat przebudzenia, oświecenia, śmierci, Boga, rzeczywistości, prawdy-i wszystkiego innego, co można sobie wyobrazić.

„pytanie: wydaje mi się, że radzisz mi być egocentrycznym do punktu egoizmu. Czy nie muszę ulegać nawet mojemu zainteresowaniu innymi ludźmi?

Maharaj: Twoje zainteresowanie innymi jest egoistyczne, egoistyczne, egoistyczne. Nie interesujesz się innymi jako osobami, ale tylko na tyle, na ile wzbogacają lub uszlachetniają Twój własny obraz siebie. A ostatecznym egoizmem jest dbanie tylko o ochronę, zachowanie i rozmnażanie własnego ciała. Przez ciało mam na myśli wszystko, co jest związane z Twoim imieniem i kształtem – twoją rodziną, plemieniem, krajem, rasą itp. Przywiązanie do swojego imienia i kształtu jest egoizmem. Człowiek, który wie, że nie jest ani ciałem, ani umysłem, nie może być samolubny, ponieważ nie ma dla czego być samolubny.”

gdybym mógł do końca życia mieć tylko jedną książkę-Jestem, to by było na tyle.

bądź taki jaki jesteś

być takim, jakim jesteś to kolejna niezwykle potężna książka w formacie pytań i odpowiedzi, która zawiera najlepszy zbiór Nauk Sri Ramany Maharshiego, jednego z największych oświeconych mędrców XX wieku.

„Jak pozbyć się umysłu? Czy to umysł chce się zabić? Umysł nie może się zabić. Więc twoim zadaniem jest znalezienie prawdziwej natury umysłu. Wtedy będziesz wiedział, że nie ma umysłu. Kiedy szukana jest jaźń, umysł jest nigdzie.”- Ramana Maharshi

ta książka jest dla zaawansowanych duchowych poszukiwaczy i Gorąco polecam ją:

” prosić umysł, aby zabił umysł, jest jak uczynienie złodzieja policjantem. Pójdzie z Tobą i będzie udawał, że łapie złodzieja, ale nic nie zyskasz. Więc musicie zwrócić się do wewnątrz i szukać źródła umysłu, a przekonacie się, że umysł w ogóle nie istnieje. Umysł, odwrócony na zewnątrz, skutkuje myślami i przedmiotami. Odwrócony do wewnątrz, staje się sobą.”- Ramana Maharshi

trylogia oświecenia

Jed McKenna to pseudonim nieznanego autora, który mówi o przebudzeniu i oświeceniu w bardzo bezpośredni, bezsensowny, bez bzdurny sposób. Jego trylogia oświecenia, Spiritual Enlightenment: The Damnedest Thing, duchowo niepoprawne oświecenie i duchowa wojna są zdecydowanie warte przeczytania dla poważnego poszukiwacza.

: Jedna i jedyna prawda każdej osoby leży jak czarna dziura w jej samym rdzeniu, a Wszystko inne-Wszystko inne-to tylko śmieci i gruzy, które pokrywają dziurę. OczywiĹ „cie, dla kogoĹ” kto wĹ ’ aĹ „nie chodzi o swoje normalne ludzkie istnienie niezainstrapione wiÄ ™ kszymi pytaniami, ĹĽe Ĺ” Miet i gruz jest wszystkim co czyni go tym kim jest. Ale dla kogoś, kto chce dotrzeć do prawdy, to kim jest, jest tym, co stoi na przeszkodzie. Cały strach jest ostatecznie lękiem przed tą wewnętrzną czarną dziurą i nic po tej stronie tej dziury nie jest prawdą. Proces osiągnięcia oświecenia polega na przebiciu się przez blokadę i przejściu przez dziurę.”- Jed McKenna

Jed nie ma szacunku dla religii czy tradycji i każe czytelnikowi pytać, dlaczego medytują, modlą się, dążą do oświecenia itp. po pierwsze.

„zapomnij o tradycji. Zacznij od nowa, będziesz miał dużo lepszy czas. Tradycja to tylko słowo dla rzeczy, które akceptujesz jako prawdziwe, bez weryfikacji tego dla siebie. Tradycja jest głęboko wybrukowaną ścieżką, która powstaje po wielu latach podążania przez stado. Budda powiedział To….Shankara powiedział, że … Kogo obchodzi tłusty szczur, co mówili albo co mówili inni? Nie wiesz, że to powiedzieli, nie wiesz, co przez to rozumieli, nie wiesz, czy to zostało dokładnie przekazane, nawet nie wiesz, że istniały, więc co wiesz? Nic nie wiesz, a nawet gdybyś wiedział, i tak byś nie wiedział.”- Jed McKenna

„chodzi o to, żeby się obudzić, a nie o to, żeby w budzeniu się zdobyć Doktorat.”- Jed McKenna

PS: Audiobook wersje książek Jed są doskonałe

najbardziej bezpośredni sposób na wieczną Rozkosz

the most Direct Means to Eternal Bliss Michael Langford to doskonała książka, która opisuje kilka różnych metod medytacji dla oświecenia, w tym:

  • metoda świadomości obserwowania świadomości
  • metoda porzucenia uwolnienia
  • metoda wieczności
  • metoda nieskończonej przestrzeni
  • metoda kochania wszystkich
  • i wiele narzędzi, sztuczek i strategii zachowania używanych przez ego

I ’ ve been miał kilka niezwykle potężnych doświadczeń praktykowania techniki medytacji świadomości oglądania świadomości, którą opisuje ta książka.

Gorąco polecam tę książkę.

Satsang

Satsang jest zgromadzeniem duchowym, które jest czymś w rodzaju kościoła, z wyjątkiem tego, że osoba na scenie nie jest kaznodzieją, jest oświeconym guru i zamiast zwiastować, po prostu odpowiada na pytania publiczności dotyczące oświecenia, medytacji, duchowości itp.

jeśli nie masz możliwości uczestnictwa w satsangu w pobliżu, możesz je oglądać online na YouTube.

oto moi ulubieni nauczyciele duchowi:

Adyashanti

„dopóki cały świat nie będzie wolny, aby się z tobą zgodzić lub się z tobą nie zgodzić, dopóki nie dasz wszystkim wolności, aby Cię lubili lub nie lubili, aby cię kochali lub nienawidzili, aby postrzegali rzeczy tak, jak je widzisz, lub aby postrzegali rzeczy inaczej—dopóki nie dasz całemu światu wolności—nigdy nie będziesz miał swojej wolności.”- Adyashanti

Gangaji

” sens twojego życia zależy od tego, które pomysły pozwolisz wykorzystać. To, kim myślisz, że jesteś, decyduje o tym, na co zwracasz uwagę. Miejsce, w którym kierujesz swoją uwagę, tworzy Twoje doświadczenia życiowe i wprowadza nowy bieg wydarzeń w życie. To, na co zwykle zwracacie uwagę, jest tym, co czcicie. Co czcicie w tym strumieniu umysłu zwanym waszym życiem?”- Gangaji

Jed McKenna

„życie jest tylko snem. Nie ma czegoś takiego jak obiektywna rzeczywistość. Dwóch nie da się udowodnić. Nic nie może być udowodnione, że istnieje. Czas i przestrzeń, miłość i nienawiść, dobro i zło, przyczyna i skutek, to tylko pomysły. Każdy, kto mówi, że coś wie, naprawdę mówi, że nie wie jedynej rzeczy. Każde twierdzenie o prawdzie inne niż ja jest wyznaniem ignorancji. Największe religijne i filozoficzne myśli i idee w historii człowieka nie zawierają więcej prawdy niż beczenie owiec. Najwspanialsze książki nie zawierają więcej prawdy niż najwspanialsze dania obiadowe.”- Jed McKenna

Mooji

„nigdy nie zakładaj, że osiągnąłeś prawdę. Nie rość sobie pretensji do wiedzy. Brak wniosków i ocen dotyczących prawdy. Jak tylko to zrobisz, twój upadek będzie pewny. Ilekroć wyobrażasz sobie, że coś wiesz, przestajesz być otwarty na żywe poszukiwania. Zamknęłaś drzwi i odcięłaś tlen do oddychającej prawdy.”- Mooji

Sadhguru

„człowiek, im bardziej inteligentny staje się, tym bardziej jest zdezorientowany – każdy krok jest dezorientacją. Tylko idiota jest martwy. Oznaką inteligencji jest to, że ciągle się zastanawiasz. Idioci są zawsze martwi o każdą cholerną rzecz, którą robią w swoim życiu.”- Sadhguru

możesz oglądać te satsangi na YouTube lub możesz przekonwertować te rozmowy na MP3, aby posłuchać później.

jeśli jednak masz szansę uczestniczyć w satsangu z oświeconą istotą, zdecydowanie powinieneś to zrobić, ponieważ często nauczysz się więcej po prostu przebywając w ich obecności niż ze wszystkiego, co mogliby powiedzieć.

zwracaj szczególną uwagę na powtarzające się nauki

oświecone istoty często mówią o czymś, czego nie rozumiesz. Będą ciągle powtarzać te same rzeczy w kółko. Możesz nie mieć pojęcia, dlaczego ciągle o czymś mówią, dlaczego ciągle o tym wspominają, dlaczego jest to istotne itp. ale przyjrzyj się temu. Dowiedz się, dlaczego nie zamkną się na ten temat. Nie odrzucaj tego i nie zakładaj, że to nie jest ważne, bo tego nie rozumiesz.

na przykład: byłem w Satsang z Mooji w Indiach w 2016 roku i powtarzał wielokrotnie:

” czy perceiver może być postrzegany?”- Mooji

mówił to wielokrotnie, więc wiem, że to ważne, i że muszę się temu przyjrzeć i sam się o tym przekonać.

psychodeliki: Ayahuasca, DMT, LSD, magiczne grzyby itp.

Przebudzenie, oświecenie, Ayahuasca, DMT, LSD, magiczne grzyby, psychodeliki, Duchowość

psychodeliki, takie jak Ayahuasca, DMT, LSD, magiczne grzyby itp. są niesamowite i życie zmienia dla wielu ludzi. Były dla mnie.

jeśli nigdy nie miałeś prawdziwego, niepowtarzalnego, duchowego doświadczenia, mogą je zapewnić. Uwierz mi, to jedna rzecz, aby przeczytać o duchowych doświadczeniach Jezusa lub Kryszny, a inna, aby mieć własne.

” liczy się tylko twoje własne doświadczenie. Wszystko inne jest nieistotne. Gdyby latające spodki wylądowały jutro na trawniku Białego Domu, nie miałoby to dla ciebie znaczenia tak bardzo, jak gdybyś dziś palił DMT, bo to twoje doświadczenie.”–Terrence McKenna

korzyści płynące z psychodeliki

  • pozwala ci uciec z więzienia Twojej perspektywy
  • pozwala Ci widzieć i postrzegać rzeczy, których zwykle nie możesz w sposób, którego normalnie byś nie zrobił
  • psychodeliki są najszybszym sposobem, jaki znam, aby otworzyć swój umysł (następnie podróżując po świecie, medytując i szukając najlepszych argumentów i dowodów przeciwko twoim przekonaniom) nigdy nie zobaczysz życia, innych ludzi, siebie – czegokolwiek-znowu w ten sam sposób
  • psychodeliki ujawniają Twoje martwe punkty i sprawiają, że nieświadomy, świadomy. Ujawniają one:
    • rzeczy, które mogłeś zauważyć, ale być może nie zdałeś sobie jeszcze sprawy z pełnego znaczenia (traumy z dzieciństwa, z których nie wyleczyłeś się, a może zły nawyk, problem osobisty, zdrowotny lub związek, który wymyka się spod kontroli)
    • rzeczy, które inni mogą zobaczyć o tobie, ale których ty nie widzisz lub nie chcesz widzieć. np. nałogi, przywiązania, aprobata, złe nawyki, depresja, mechanizmy obronne, problemy psychiczne/psychologiczne
    • rzeczy o sobie, których nie wiesz i nikt inny też nie wie
    • pokazują Ci, gdzie obecnie źle się w życiu dzieje i co powinieneś zrobić inaczej

uwagi na temat psychodelików

  • nie można kontrolować doświadczenia. Z tego powodu nie polecam psychodelików nikomu, kto nie może lub nie chce odpuścić i zrezygnować z kontroli
  • po rozpoczęciu podróży wybierasz się na przejażdżkę i nie możesz jej zatrzymać. Nie próbuj się temu oprzeć ani przestać, ponieważ prawdopodobnie wywołasz przerażające doświadczenie („zła podróż”)
  • Nie bierz psychodelików, jeśli czujesz niepokój, depresję, smutek itp.

możesz przeczytać o moich zmieniających się doświadczeniach z Ayahuasca tutaj: jak Ayahuasca zmieniła moje życie

krytyczne myślenie

jednym z największych mitów w świecie religii i duchowości jest to, że oświecone istoty wiedzą wszystko. Że są nieomylni i nie mogą się mylić. Ale nic bardziej mylnego.

istoty oświecone nie tylko mogą się mylić, ale często się mylą, zwłaszcza gdy mówią o tematach, o których nic nie wiedzą. Pamiętajcie: tylko dlatego, że ktoś jest oświecony, nie oznacza to, że jest nieomylny lub że jest ekspertem od wszystkiego.

musisz myśleć za siebie i zacząć kwestionować wszystko, co ci powiedziano, wszystko, co czytasz, oglądasz i słuchasz, zamiast być łatwowiernym i ślepo wierzyć w cokolwiek mówi twój guru/święta księga/religia, ponieważ w świecie new-age/religii/duchowości jest wiele bzdur, kłamstw i mitów maskujących się jako prawda, a jeśli nie będziesz ostrożny, uwierzysz w to.

krytyczne myślenie i zrozumienie uprzedzeń poznawczych i logicznych błędów jest absolutną koniecznością, jeśli chcesz stać się mądrzejszy i podnieść swoją świadomość. Da ci umiejętności sortowania faktów od fikcji, prawdy od kłamstwa, a rzeczywistości od fantazji, a także poprawi twój wykrywacz bzdur i powstrzyma cię przed łatwowiernością, naiwnością i Głupotą.

niestety krytyczne myślenie jest umiejętnością, której bardzo brakuje wśród ogólnej populacji, a na pewno wśród większości poszukiwaczy new-age/religijnych/duchowych, którzy często są łatwowierni, głupi i szybko wierzą w cokolwiek (bez względu na to, jak naciągane lub śmieszne) i którzy często zachowują się tak, jakby ignorancja była błogością, a lenistwo intelektualne było cnotą.

medytacja i uważność to za mało. Tak medytacja wycisza i uspokaja umysł i pozwala widzieć i postrzegać rzeczy jaśniej, ale istnieje wiele 30 + lat medytujących, którzy wierzą w wiele bzdur i new-age i religijnych bajek, które nie mają najbardziej podstawowych umiejętności krytycznego myślenia.

jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności krytycznego myślenia, stać się mądrzejszym i podnieść swoją świadomość przeczytaj ten artykuł: Jak stać się mądrzejszym: Przewodnik po krytycznym myśleniu, uprzedzeniach poznawczych i błędach logicznych – Część 1

Zostań poszukiwaczem prawdy

jeśli chcesz podnieść swoją świadomość/świadomość, musisz być poszukiwaczem prawdy.

niestety większość ludzi nie poszukuje prawdy. Są poszukiwaczami aprobaty, wygody, przyjemności – ale nie są poszukiwaczami prawdy. Większości ludzi nie zależy na prawdzie. Oni po prostu chcą czuć się dobrze. Jeśli prawda sprawia, że czują się dobrze – chcą tego.

co to znaczy zostać poszukiwaczem prawdy?

podążaj za dowodami gdziekolwiek prowadzą

musisz być gotów podążać za dowodami gdziekolwiek prowadzą. Nawet jeśli jest to niewygodne i niewygodne.

musisz być również gotów zmieniać swoje przekonania każdego dnia bez oporu lub wahania, jeśli dowody tego wymagają.

nie wierz w to, w co chcesz wierzyć, jak większość ludzi.

nie ma świętych krów

„jeśli spotkasz Buddę na drodze, zabij go” – Zen Kōan

jeśli chcesz prawdy:

  • brak wiary
  • brak guru
  • brak świętej księgi
  • Brak religii
  • brak tematu
  • brak nauczyciela
  • brak nauczania

powinien być poza granicami lub bezpieczny przed krytyką, przesłuchanie i/lub kontrola.

nie powinieneś mieć świętych krów.

Podróżuj po świecie

Jerozolima, Podróżuj

jeśli masz pieniądze i czas:

Podróżuj po świecie do jak największej liczby miejsc, jak najszybciej.

podróżowanie po świecie da Ci prawdziwą edukację życiową, otworzy twoje oczy i otworzy twój umysł i nauczy cię wielu lekcji, których po prostu nie można nauczyć się na własnym podwórku. Pozwoli Ci również sprawdzić rzeczywistość i pokazać, jaki naprawdę jest świat, zamiast tego, jak twój umysł lub media go przedstawiają, i sprawi, że będziesz bardziej inteligentny, interesujący i kompetentny.

o moich doświadczeniach z podróży po świecie przeczytasz w tym artykule

„nieocenione życie nie jest warte życia.”- Sokrates

audyt twojego życia to nie tylko jeden z największych hacków produktywności, jakie znam, to także jeden z najlepszych i najszybszych sposobów, aby uświadomić sobie, jak spędzasz czas – a zatem swoje życie.

jak kontrolować swoje życie

Zapisz wszystko, co robisz, od czasu, gdy się budzisz, aż do czasu, gdy idziesz spać. Tak, śledź co 30 minut swojego dnia od poniedziałku do niedzieli.

na przykład:

poniedziałek

6.30 rano – pobudka i prysznic

7 rano – śniadanie

7.30am – Ubierz się do pracy

8.00 am – przejazd do pracy

8.30 am – 12pm praca

12pm-13pm obiad

itd.

jak tylko to zrobisz, natychmiast zobaczysz w czarno-białych słowach, gdzie spędzasz czas, gdzie marnujesz czas, gdzie jest Twój wolny czas i co robisz ze swoim życiem.

audyt twojego życia zajmie tylko 30 minut – godzinę, ale pozwoli Ci uczynić nieświadomym, świadomym i da Ci szansę na świadome stworzenie przestrzeni w twoim życiu dla rzeczy, które mają znaczenie. Więc przejdź przez proces. Nawet jeśli nie chcesz. Poświęć godzinę i zaoszczędź tysiące w zamian.

jeśli nie prześlesz swojego życia i nie uświadomisz sobie dokładnie, jak / gdzie spędzasz swój czas, nadal będziesz marnować go na nieistotne bzdury, które nie mają znaczenia, i cokolwiek przypadkowego odwrócenia uwagi pojawi się w tej chwili.

większość ludzi narzeka, że „nie mają czasu”, ale to nieprawda.

audyt twojego życia udowodni nie tylko, że masz czas, ale i dużo.

skontroluj swoją dietę

musisz również skontrolować swoją dietę, aby uświadomić sobie dokładnie, jakie rodzaje żywności jesz, i jaki procent twojej diety jest zdrowy vs niezdrowy, białka vs tłuszcze vs węglowodany itp.

jak kontrolować swoją dietę

Zapisz wszystko, co jesz w ciągu dnia, od momentu, gdy budzisz się rano, aż do momentu, gdy idziesz spać. Nagraj każdy posiłek, przekąskę, batonik, drinka, wszystko. Zrób to przez kilka dni.

to natychmiast pozwoli Ci zobaczyć, czego brakuje w twojej diecie i co należy dodać/usunąć / zmienić.

jak podnieść świadomość: bonusowe porady

  • zmień dietę. Nie mówię, aby stać się wegetarianinem lub weganinem, ale jeśli jeść zdrowo i zmniejszyć na alkohol, kawa, fast foody, cukier itp. nie tylko będziesz dobrze wyglądać i czuć się dobrze, ale twoje ciało i umysł będą pracować lepiej i będziesz miał więcej energii, co ułatwi myślenie, podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów
  • Zmień swoją dietę mentalną. Uważaj na to, co czytasz, oglądasz i słuchasz. Nie oglądaj tylko tego, co jest w telewizji lub trendy na YouTube, i pozwól światu zaprogramować swój umysł dramatem, strachem, negatywnością i przemocą. Zamiast tego świadomie Szukaj audiobooków, podcastów i satsangów, które oświecą cię (jak te, które poleciłem)
  • Zmień swój krąg społeczny. Ludzie, z którymi spędzasz czas, wpływają na sposób myślenia, odczuwania, mówienia i działania. Dlatego im więcej czasu spędzasz z ludźmi, którzy są mądrzejsi i bardziej świadomi niż ty, tym bardziej przyspieszy to twoje przebudzenie. A jeśli nie znasz wielu ludzi, którzy są świadomi i świadomi, zejdź ze swojej drogi, aby ich znaleźć i dołącz do grupy medytacyjnej
  • zmień swoje otoczenie. Twoje środowisko jest wszystkim. Wpływa na sposób myślenia, odczuwania, mówienia i działania oraz kształtuje twoje przekonania, pragnienia i wartości. Jeśli możesz przenieść się do cichej i spokojnej okolicy, zrób to. Trudno skupić się na przebudzeniu i oświeceniu, jeśli jesteś stale otoczony hałasem, przestępczością i przemocą i zawsze obawiasz się o swoje bezpieczeństwo
  • zwracaj uwagę na to, jak rzeczy wpływają na Ciebie energetycznie. Większość ludzi jest całkowicie nieświadoma tego, w jaki sposób wpływają na nich różne kolory, jedzenie, muzyka, filmy, programy telewizyjne, ludzie, wzorce pogodowe itp. Wiem, że byłem przed Ayahuasca. Co daje Ci energię? Co wysysa twoją energię? Zacznij zwracać na to uwagę. Na przykład, jeśli jesteś introwertyczny jak ja, prawdopodobnie ładujesz baterie z dala od innych ludzi, podczas gdy jeśli jesteś ekstrawertyczny, prawdopodobnie musisz być w pobliżu innych ludzi, aby naładować baterie
  • . Nie bądź zbyt zajęty lub masz za dużo na sobie. Trudno się obudzić, jeśli jesteś ciągle zmęczony, zestresowany i przepracowany. Potrzebujesz czasu na kontemplację, medytację, refleksję itp.
  • Zachowaj otwarty umysł. Większość ludzi jest dziś zamknięta w sobie i zbyt pewna siebie. Nie możesz im nic powiedzieć, bo oni już wszystko wiedzą. Ważne jest jednak, aby zachować otwarty umysł, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki nauczysz się czegoś nowego
  • Słuchaj więcej niż mówisz. Nauczysz się o wiele więcej słuchając ludzi i obserwując ich, niż kiedykolwiek rozmawiając i mówiąc im to, co wiesz. PS: Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, co ktoś naprawdę myśli, słuchaj oczami i obserwuj, co robi, ponieważ ludzie cały czas kłamią swoimi słowami, ale nigdy nie kłamią swoimi czynami
  • Ucz się na swoich błędach. Błędy mogą być świetną okazją do nauki, jeśli poświęcisz trochę czasu, aby się od nich uczyć. Więc następnym razem, gdy popełnisz błąd, zamiast się złościć, bronić lub obwiniać kogoś innego …
  • zadaj sobie pytanie:
    • czego mogę się z tego nauczyć?
    • co powinienem zrobić inaczej następnym razem?
    • kto jeszcze mógłby mi dać wgląd w to, gdzie mogłem się pomylić?
  • to ostatnie pytanie jest dobre, ponieważ inni ludzie – zwłaszcza ci bardziej doświadczeni od ciebie-często są w stanie zobaczyć wiele rzeczy, których nie możesz, i często wskazują rzeczy, o których nigdy byś nie pomyślał
  • uczą się na błędach innych. Chociaż ważne jest, aby uczyć się na błędach, spójrzmy prawdzie w oczy: jeśli musisz popełnić każdy błąd, aby uczyć się z niego, będziesz tracić dużo czasu, energii i pieniędzy. Zamiast uczyć się tylko na własnych błędach, ucz się również na błędach innych.
    zadaj sobie pytanie:
    • czego mogę się z tego nauczyć?
    • jaki był ich błąd?
    • gdzie poszło źle?
    • co powinni zrobić inaczej następnym razem?
  • Nagraj siebie. Jeden z najlepszych sposobów na budowanie samoświadomości i uświadomienie sobie języka ciała, mimiki, manieryzmów, wzorców mowy, tonalności itp. jest nagrywanie siebie na wideo. Wiele się nauczysz obserwując siebie, nawet jeśli na początku się załamujesz i nie podoba ci się to, co widzisz. Tak czy inaczej, to prawda i to, jak można natknąć się na innych, więc równie dobrze możesz wiedzieć. Dobrym pomysłem jest również rozpoczęcie nagrywania na wideo za każdym razem, gdy ćwiczysz do prezentacji lub przemówienia
  • przestań reagować na wszystko. Większość ludzi jest dziś zbyt reaktywna. Nie musisz odpowiadać na każdy głupi komentarz, który ma cię denerwować. Nie musisz też odpowiadać na każde głupie pytanie. To, że ktoś oferuje przynętę, nie oznacza, że musisz ją ugryźć. Większość ludzi zasługuje na Trollowanie, ponieważ są zbyt reaktywni. Zbyt łatwo ich sprowokować. Są rozgniewani, zirytowani i wyzwalani przez wszystko. Jeśli jednak chcesz uciec od niekończącego się cyklu dramatu i reaktywności, musisz praktykować oderwanie i brak reaktywności, a sposób, w jaki to robisz, polega na połączeniu medytacji, uważności i praktyki. Im bardziej praktykujesz oderwanie, brak reaktywności, brak oporu itp. tym łatwiej, aż w końcu pewnego dnia stanie się to automatycznym nawykiem. Więc następnym razem, gdy zobaczysz/usłyszysz/przeczytasz komentarz mający na celu złość lub irytację, po prostu odpuść. Nie myśl o tym. Nie analizuj tego. Nie rozwodź się nad tym. Po prostu odpuść
  • Szukaj przebudzenia, jakby twoje włosy płonęły. Większość ludzi jest nieprzytomna i śpi z jakiegoś powodu: nie chcą się obudzić. Lubią spać. Znalazłem to na całym świecie: są miliony ludzi, którzy chodzą do aszramów/kościołów/meczetów, słuchają Guru, medytują, modlą się, czytają Pismo Święte itp. ale nie mają prawdziwego zamiaru zmieniać swojego zachowania lub budzić się. Ich podświadomą intencją jest pozostanie studentem, a nigdy nie zostanie mistrzem. Jeśli jednak chcesz się obudzić, musisz o to walczyć, ponieważ wszystko na świecie: alkohol, narkotyki, Muzyka, Filmy, telewizja, Internet/media społecznościowe itp. jest zaprojektowany, aby uśpić, a jeśli po prostu pójdziesz z prądem, na pewno pozostaniesz we śnie

„nie szukajcie światła, jeśli nie szukacie go, tak jak człowiek, którego włosy są w ogniu, szuka stawu.”- Sri Ramakrishna

  • zdejmij wszystkie ograniczenia ze swojego przebudzenia. Adjaszanti, oświecony amerykański nauczyciel Zen, tak bardzo pragnął oświecenia, że modlił się przed swoim przebudzeniem: „Teraz zdejmuję wszystkie ograniczenia z mojego przebudzenia” – Adyashanti
    co za niewiarygodnie mądra i odważna modlitwa. Adyashanti powiedział, że jest gotów stać się bezdomnym i żyć pod mostem, aby znaleźć oświecenie. Powiedział, że jest gotów umrzeć lub zrobić wszystko, by odkryć prawdę. I do tego to się sprowadza. Musisz być gotów zrobić wszystko, co trzeba. Nie możecie mieć oświecenia na swoich warunkach. Jednak prawie wszyscy, których kiedykolwiek spotkałem, którzy szukają oświecenia, mają wiele ograniczeń dotyczących ich przebudzenia. Oni chcą robić rzeczy tylko w sposób Buddyjski, chrześcijański, muzułmański, lub tylko po to, aby podążać za tym guru, nauczaniem itd. Ale każde ograniczenie, które nakładacie na to, co chcecie lub nie chcecie zrobić, gdzie chcecie lub nie pójdziecie, kogo chcecie lub nie chcecie słuchać, tylko was spowolni. Jakie ograniczenia i ograniczenia wprowadziłeś w swoim przebudzeniu?
  • bądź całkowicie szczery ze sobą we wszystkim. Przestań się okłamywać. Przebudzenie / oświecenie polega na wyraźnym postrzeganiu i postrzeganiu rzeczy takimi, jakimi są, nie chodzi o wiarę w to, w co chcesz wierzyć lub okłamywanie siebie, aby poczuć się lepiej. Na przykład: jeśli nie było chrześcijaństwa lub religii, a facet o imieniu Jezus podszedł do Ciebie dzisiaj i powiedział, abyś opuścił rodzinę, przyjaciół, pracę, życie itp. i pójść za nim, ponieważ był „Synem Bożym”, zrobiłbyś to? Jestem pewien, że większość chrześcijan powie „tak”, ale rzeczywistość jest taka, że 99.99% nie. to samo dotyczy każdej innej religii. Zbyt wielu ludzi new age/religijnych / duchowych jest całkowicie urojonych i kłamią, aby poczuć się lepiej, jednak nie jest to sposób, aby się obudzić. Nie poprawiasz swojej percepcji okłamując siebie
  • nie oczekuj, że świat ci to ułatwi. Nie oczekuj, że świat ci to ułatwi. Nikogo nie obchodzi, czy się obudzisz. Inni ludzie nie będą mówić do ciebie tak, jak chcieliby być traktowani i nie będą traktować cię tak, jak chcieliby być traktowani

„nikt nie chce, żebyś był wolny. Nikt nie inwestuje w twoją wolność. Nawet twoja rodzina, twoi rodzice, nie chcą, żebyś był wolny. Po co Ci wolność? Nikt nie chce, żebyś był wolny, bo kiedy jesteś wolny, nikt nie może cię kontrolować.”- Mooji

co Cię budzi? Co Cię uśpiło?

oprócz próby przebudzenia, ważne jest, aby być świadomym tego, co kładzie Cię spać i powoduje, że jesteś nieprzytomny.

oto kilka rzeczy, które mogą Cię uśpić:

  • alkohol
  • Kawa
  • narkotyki
  • Muzyka
  • Filmy
  • porno
  • telewizja
  • Internet
  • Social media
  • gry wideo

to wszystko są czynniki wywołujące sny i chociaż nie możesz kontrolować, jakie myśli myślisz, możesz zdecydować, czy robić pewne rzeczy, które mogą sprawić, że twój umysł będzie bardziej zajęty.

nie mówię ci, abyś przestał słuchać muzyki lub przestał oglądać telewizję, ale mówię ci, abyś zaczął uświadamiać sobie, kiedy jesteś nieprzytomny i co sprawia, że jesteś nieprzytomny.

dla mnie osobiście zauważyłem, że nic nie wprowadza mnie w stan snu szybciej, ani intensywniej, niż naprawdę „dobry” dzień, albo naprawdę ” zły ” dzień.

tez zauwazylem ze sa dwa typy ludzi, ktorzy maja tendencje do budzenia mnie:

  • ekstremalnie świadomi ludzie
  • ekstremalnie nieświadomi ludzie

albo ekstremalni robią to za mnie.

a Ty?

co Cię budzi?

co Cię usypia?

co Cię uświadamia?

co sprawia, że jesteś nieprzytomny?

Test kwasowy

„najlepszym wskaźnikiem poziomu świadomości jest to, jak radzisz sobie z wyzwaniami życiowymi, kiedy nadchodzą. Przez te wyzwania, już nieświadomy człowiek ma tendencję do stania się głębiej nieświadomy, a świadomy człowiek bardziej intensywnie świadomy. Możesz użyć wyzwania, aby cię obudzić, lub możesz pozwolić, aby wciągnęło cię w jeszcze głębszy sen.”- Eckhart Tolle

oto co sobie uświadomiłem:

każdy może być spokojny, szczęśliwy, spokojny itp. kiedy wszystko idzie dobrze i wszystko idzie po swojemu …

ale co z:

kiedy nic nie idzie po twojej myśli?

kiedy wszyscy i wszystko jest przeciwko tobie?

kiedy życie jest do bani i nie można złapać przerwy?

jak świadomy i świadomy jesteś wtedy?

to jest prawdziwy test kwasu.

prawdziwy test prawdy.

czy można zachować chłód pod presją?

czy powiesz prawdę, nawet jeśli nie jest popularna?

czy postąpisz słusznie, nawet gdy nikt inny nie jest?

nawet kiedy nie chcesz?

większość ludzi:

nie kłamią – chyba, że „potrzebują”.

nie obrażaj ludzi-chyba, że na to” zasługują”.

nie rób nic złego-chyba ,że „wszyscy inni” tak.

wiem, że każdy jest zdolny do popełniania błędów i poślizgiwania się od czasu do czasu, ale pytanie brzmi:

jak często i łatwo się poślizgujesz?

jak często ulegasz pokusie?

jeśli wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić ” złą ” rzecz, to odrobina presji lub stresu, albo aby ktoś działał ci na nerwy i denerwował cię, to twoja realizacja nie jest jeszcze głęboka i trwała. Nie zadręczaj się tym, ale bądź tego świadomy i nie łudź się, że jesteś bardziej przytomny niż naprawdę.

jak podnieść swoją świadomość podsumowanie

  1. medytuj
  2. uważność
    • Zamień wszystko w praktykę duchową
    • nie dziel swojego życia na duchowe vs Nie-duchowe
  3. przeczytaj te książki:
    • The Power of Now
    • I am THAT
    • Be as you are
    • Spiritual Warfare
    • the Most Direct Means to Eternal Bliss
  4. Satsang
    • Adyashanti
    • Gangaji
    • Jedi
    • Mooji
    • Sadhguru
  5. Psychodelicy
  6. krytyczne myślenie
    • oświecone istoty nie zawsze mają rację we wszystkim
    • musisz myśleć za siebie
  7. Zostań poszukiwaczem prawdy
    • podążaj za dowodami, dokąd prowadzą
  8. Travel the świat
  9. Kontroluj swoje życie
  10. Kontroluj swoją dietę

Jeśli spodobał ci się ten artykuł, możesz również polubić:

jak Ayahuasca zmieniła moje życie

10 najważniejszych nauk Sadhguru

przypis:

Woman in Jerusalem market image credit: Rostislav Glinsky / .com

Write a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.