niedawno czytałem książkę Eckharta Tolle ’ a „Practising the Power of Now”. Jest to krótka lektura, ale zawiera kilka praktycznych wskazówek dotyczących codziennego dostępu do chwili obecnej. Początkiem Wolności jest uświadomienie sobie, że nie jesteś podmiotem posiadającym-myślicielem. Wiedząc o tym, można obserwować istotę. W momencie, gdy zaczniesz obserwować myśliciela, wyższy poziom świadomości staje się aktywowany.
oto kilka prostych sposobów na połączenie się z chwilą obecną z Eckhart Tolle:
zwróć szczególną uwagę na powtarzające się schematy myślowe, te stare audiotapety, które grają w twojej głowie prawdopodobnie od wielu lat. To jest to, co mam na myśli przez „obserwowanie myśliciela”, co jest innym sposobem powiedzenia: Słuchajcie głosu w waszej głowie, bądźcie tam jako świadcząca obecność. Kiedy słuchasz tego głosu, słuchaj go bezstronnie. To znaczy, nie osądzaj. Nie osądzaj ani nie potępiaj tego, co słyszysz, ponieważ oznaczałoby to, że ten sam głos ponownie wszedł tylnymi drzwiami. Wkrótce zdacie sobie sprawę: jest głos, a ja go słucham; obserwuję. To „jestem” urzeczywistnienie, to poczucie własnej obecności, nie jest myślą. Powstaje poza umysłem.
brak umysłu
słuchając myśli, odczuwasz świadomą obecność — swoją głębszą jaźń — za lub pod myślą, jakby była. Myśl traci wtedy swoją władzę nad tobą i szybko ustępuje, ponieważ nie pobudzasz już umysłu poprzez identyfikację z nim. To początek końca mimowolnego i kompulsywnego myślenia. Kiedy myśl ustępuje, doświadczasz nieciągłości w strumieniu mentalnym-luki „nie-umysłu”. Początkowo luki będą krótkie, być może kilka sekund, ale stopniowo staną się dłuższe. Kiedy pojawiają się te luki, czujesz w sobie pewien spokój i spokój. To jest początek waszego naturalnego stanu odczuwanej jedności z bytem, który zazwyczaj jest przysłonięty przez umysł. Z praktyką pogłębi się poczucie bezruchu i spokoju. W rzeczywistości nie ma końca jego głębi. Odczujecie również subtelną emanację radości wynikającą z głębi: radość bycia.
w swoim codziennym życiu możesz praktykować to, podejmując wszelkie rutynowe czynności, które zwykle są tylko środkiem do celu i poświęcając jej swoją największą uwagę, aby stała się ona celem samym w sobie. Na przykład, za każdym razem, gdy idziesz w górę iw dół po schodach w domu lub miejscu pracy, zwracaj szczególną uwagę na każdy krok, każdy ruch, nawet oddech. Bądź całkowicie obecny. Lub kiedy myjesz ręce, zwróć uwagę na wszystkie zmysły związane z aktywnością: dźwięk i odczucie wody, ruch rąk, zapach mydła i tak dalej. Lub kiedy wsiądziesz do samochodu, po zamknięciu drzwi, zatrzymaj się na kilka sekund i obserwuj przepływ oddechu. Stań się świadomy cichego, ale silnego poczucia obecności. Jest jedno kryterium, według którego możesz zmierzyć swój sukces w tej praktyce: stopień pokoju, w jakim się znajdujesz.
EGO
kiedy dorastasz, tworzysz mentalny obraz tego, kim jesteś, w oparciu o twoje osobiste i Kulturowe uwarunkowania. Możemy nazwać tę zjawną jaźń ego. Składa się z aktywności umysłu i może być utrzymywana tylko poprzez ciągłe myślenie. Termin ego oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi, ale kiedy go tutaj używam, oznacza to fałszywą jaźń, stworzoną przez nieświadomą identyfikację z umysłem. Dla ego teraźniejszość prawie nie istnieje. Ważne są tylko przeszłość i przyszłość. To całkowite odwrócenie prawdy tłumaczy fakt, że w trybie ego umysł jest tak dysfunkcyjny. Zawsze chodzi o utrzymanie przeszłości przy życiu, bo bez niej-kim jesteś? Nieustannie projektuje się w przyszłość, aby zapewnić sobie dalsze przetrwanie i szukać pewnego rodzaju uwolnienia lub spełnienia. Mówi: „pewnego dnia, kiedy to, tamto lub inne się wydarzy, będę w porządku, szczęśliwy lub spokojny.”Nawet jeśli ego wydaje się być zainteresowane teraźniejszością, to nie teraźniejszość widzi: Źle go postrzega, ponieważ patrzy na niego oczami przeszłości. Albo sprowadza teraźniejszość do środka do celu, celu, który zawsze leży w przewidywanej przez umysł przyszłości. Obserwuj swój umysł, a zawsze zobaczysz, że tak to działa.
nałóż sobie nawyk zadawania sobie pytania: co się we mnie dzieje w tej chwili? To pytanie wskaże ci właściwy kierunek. Ale nie analizuj, tylko Patrz. Skup się na sobie. Poczuj energię emocji. Jeśli nie ma emocji, weź swoją uwagę głębiej w wewnętrzne pole energetyczne swojego ciała. To jest brama do istnienia.
fragmenty zaczerpnięte z Eckharta Tolle praktykujących moc teraz-Przewodnik po duchowym oświeceniu.
