Get Rid Of Love Handles Without Workout At Home

Who loves Love-Handles? Niemand! Ze kunnen worden genoemd “love-handles “maar er is niets” lief ” over hen. Het is dat extra buik / zijvet dat uit die broek kan springen en er overheen hangt. Love-handles zijn het overtollige vet dat op de taille vasthoudt, het is ook bekend als een muffin top. In tegenstelling tot andere vetten, kan love-handles vet een uitdaging zijn om te bestrijden. Afvallen is specifiek voor verschillende mensen. Sommigen hebben een probleem met dikke dijen en heupen, terwijl sommigen worstelen om slappe armen te verliezen, en sommigen willen hun liefde handvatten verliezen. Ongeacht welk lichaamsvet u wilt aanpakken, de oplossing is om de totale lichaamsvet te verliezen! In dit geval, om buikvet te verminderen zonder oefening. Niet iedereen heeft de tijd en het geduld om naar de sportschool te gaan. Dus als je love handles wilt verliezen zonder thuis te trainen, dan is deze voor jou. Lees verder.

vaak voorkomende oorzaken van liefde handles:

Source

voordat we beginnen met how to lose love handles zonder training thuis. Laten we eerst duidelijk zijn over wat de oorzaken van deze hardnekkige maag vetten. De oorzaak van die banden/ of muffin tops rond je buik is overtollig lichaamsvet. De oorzaak voor veel vetten in het lichaam, buik, Kont of zelfs de achterkant van je armen, is te wijten aan het vasthouden van vet in het lichaam. Hoewel vet kan accumuleren overal in het lichaam, kunnen er bepaalde redenen waarom liefde handvatten vorm. De onderliggende oorzaak van liefde handvatten kan te wijten zijn aan hormonen, en cortisol niveaus. Zelfs bepaalde voedingsmiddelen die je eet kan worden toegevoegd aan uw liefde handvatten. Het verliezen van vet in bepaalde delen van het lichaam kan moeilijk zijn. En love handles is er een van. Vraag je je af hoe je van love handles afkomt? Blijf dan lezen.

How to get rid of love handles:

wilt u weten hoe u vet kunt verliezen en hoe u zich kunt ontdoen van love handles? Dan zijn er een aantal effectieve manieren om liefde handvatten te verliezen zonder training thuis! Dat klopt, je leest het goed. Het enige wat u hoeft te doen is kleine veranderingen aan te brengen in uw levensstijl, dieet en lichamelijke activiteit. Als uit te werken en het doorbrengen van zware uren in de sportschool is niet uw scène, dan maak je geen zorgen. Toning en verlies van buikvet is mogelijk, door het maken van de slimme keuze. U kunt het vet te smelten in de omgeving met uw dieet en levensstijl. Wil je buikvet en liefde handvatten snel verbranden? Dan kun je het als volgt doen.

houd deze dingen in gedachten wanneer u uw love handles wilt verliezen. Love handles zijn in principe opgebouwd uit basis lichaamsvetten. En als je niet kunt trainen, dan is je volgende beste keuze om je dieet te volgen.

eet de juiste dingen om lichaamsvet te verminderen:

goed eten kan bijdragen aan verminderd lichaamsvet. Je hoeft je niet te concentreren op rage diëten of extreme detoxen. Snijden op voedsel, of het toevoegen van vetverbrandende voedingsmiddelen aan uw dieet, is het begin van het verbranden van buikvet als een gek! Er zijn genoeg alles wat je nodig hebt om naar te kijken is uw eten en krijgen basis oefening om zich te ontdoen van liefde handvatten zonder training thuis.

• verlaag de calorie-inname :

bron

calorieën zijn voornamelijk verantwoordelijk voor buikvet en liefde handvatten. Als u bezuinigen op uw calorie-inname, kunt u vet te verliezen van het totale lichaam. Wanneer u uw calorie-inname te verminderen op een dagelijkse basis, kunt u snel gewicht te verliezen. U kunt beginnen met het berekenen van het aantal calorieën dat u dagelijks verbruikt. En dienovereenkomstig gesneden. U kunt een voedseldagboek bijhouden om uw dagelijkse calorie-inname te berekenen en te controleren. Zoek het caloriegehalte op van het voedsel dat u inneemt. Zorg ervoor dat u voldoende calorieën krijgt, omdat zeer caloriearme diëten kunnen leiden tot voedingstekorten.

• eet een uitgebalanceerd dieet :

Source

uw dieet is uiterst belangrijk wanneer u de love handles wilt verminderen. Vooral wanneer het proberen om vet te verliezen thuis, zonder een extreme training, zou uw dieet de bepalende factor. Door schoon te eten, kunt u zich te ontdoen van het overtollige vet dat op uw maag heeft behouden. Zorg ervoor dat uw dieet is rijk aan voeding en goed uitgebalanceerd met fruit, groenten, eiwitten, en sommige koolhydraten ook. Goed eten kan u helpen zich te ontdoen van de liefde handvatten zonder training thuis. Een uitgebalanceerd dieet moet bestaan uit alle noodzakelijke voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt.

• Focus vooral op magere eiwitten, fruit en groenten :

Source

benadrukt verder op het vorige punt. U kunt uw dieet vullen met volle granen, eiwitten en fruit & groenten. Na een consistente portie grootte kan ook helpen gewicht te verliezen rond de maag. Studies tonen aan dat je een lagere hoeveelheid koolhydraten moet consumeren en zich richten op het krijgen van hogere eiwitten in uw dieet. Door dit te doen kun je inches verliezen rond je taille. Naar aanleiding van deze lage koolhydraten eten patroon kan u helpen het vet opgeslagen rond je buik te verbranden.

• beperk junkfood :

Source

wanneer we zeggen junkfood, bedoelen we vooral voedsel met veel koolhydraten. Als u zich richt op alleen eiwitten, fruit en groenten, kunt u het aantal koolhydraten dat u eet in een dag te minimaliseren. Minder koolhydraten is wat je kunt doen. Beperk jezelf tot enkele porties per dag en verminder het geleidelijk. Verwerkte voedingsmiddelen of junkfood hebben de meeste calorieën tellen, dus beperken jezelf tot deze voedingsmiddelen kan helpen bij het totale gewichtsverlies. Kook je eigen maaltijden, en probeer te voorkomen dat het opslaan van snacks die rommel zijn. Niet alleen is dit gezonder, maar u kunt een snel gewichtsverlies te krijgen en zich te ontdoen van liefde handvatten zonder training thuis.

gehydrateerd blijven :

Source

Eén slimme manier om te voorkomen dat u te veel eet, is door gehydrateerd te blijven. Het drinken van voldoende water is niet alleen goed om je verzadigd te houden, maar het bevordert ook een gezond gewichtsverlies. Als je liefde handvatten wilt verliezen zonder thuis te trainen, dan moet je je overdag vol en tevreden voelen. Het drinken van een glas vol water kan helpen beteugelen honger en snelheid van het gewichtsverlies proces. Streef ernaar om meer water te drinken, en je voelt je sneller voller, wat zou resulteren in het beheersen van portiegroottes.

Stress minder :

bron

te veel stress opnemen is ook slecht voor je taille. Als je constant gestrest bent, is er een grote kans dat het heeft bijgedragen aan je liefde handles. Langdurige stress kan leiden tot angst, hoofdpijn en gewichtstoename onder andere spijsverteringsproblemen. U kunt niet ontdoen van stress van het werk en andere activiteiten, maar er zijn manieren waarmee u de hoeveelheid stress die u neemt kunt verminderen. Oefen ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie, enz. Deze ontspanningsmethoden zullen u niet alleen helpen stress te beheren, maar ook helpen u gezonder te leven. Met gewoonte zal je lichaam anders gaan reageren op stress. En je kunt love handles vermijden zonder thuis te trainen. Een andere manier om stress te bestrijden en liefde handvatten te verminderen is om genoeg slaap te krijgen. Gebrek aan slaap is een andere factor die leidt tot gewichtstoename. Studies tonen aan dat mensen met slaaptekort meer wegen. Geef jezelf voldoende rust en slaap en je kunt afvallen.

Actiever Worden :

Source

Eén manier om fit te blijven is door de hele dag te bewegen. Je hoeft niet naar de sportschool, om zich te ontdoen van love handles. U kunt uw overtollig lichaamsvet te verhogen, door het verhogen van uw dagelijkse activiteit. Langdurig zitten is ook slecht voor je taille en gezondheid. Maak er een gewoonte van om regelmatig te blijven lopen, en rekken iedereen een paar uur. Er zijn vele manieren om wat cardio op te nemen in uw levensstijl. U kunt proberen te joggen, of dansen, of wandelen. Deze oefeningen kunnen u helpen verminderen liefde handvatten zonder training thuis. U kunt uw dagelijkse boodschappen te lopen, sla de auto, en lopen. In plaats van het nemen van de lift op het werk, kies de trap in plaats daarvan.

Fashion hacks om liefde handvatten te verbergen :

Source

kleed je om die love handles te verbergen! Dat klopt, kunt u zich te ontdoen van die koppige liefde handvatten zonder training thuis! Je hoeft je alleen maar goed te kleden. De kleding die je draagt kan de neiging om bepaalde functies te accentueren. Je doel zou zijn om aandacht te brengen naar andere delen van het lichaam en af te leiden van je liefde handvatten. Draag geen op maat gemaakte kleding in de buurt van de taille. Het kan alleen het uiterlijk van uw love-handles accentueren. In plaats daarvan, laag met jassen, of vermijd lage taille broek. Het dragen van een broek met hogere taille kan de illusie van een slanker taille geven. Donkere kleuren zijn een andere manier om te kleden om slanker te kijken. Als je worstelt om dat buikvet te verliezen, kleed je dan om al die onvolkomenheden te verbergen.

zoals u kunt zien, is het niet zo moeilijk om van love handles af te komen zonder thuis te trainen. Het veranderen van deze aspecten van je leven lijkt misschien moeilijk, maar met motivatie kun je het doen! Dit zijn een paar manieren waarmee je buikvet kunt bestrijden. Breng blijvende veranderingen aan in uw levensstijl, dieet en routine, en u kunt het verschil zien. Het combineren van de bovenstaande methoden kan u een betere kans op het verliezen van liefde handvatten snel geven. Maar je kunt met één beginnen en geleidelijk aan komen. Begin vandaag nog, plan hoe je wilt gaan en je zult je liefde handvatten voorgoed verliezen.

delen met anderen: