zware bokszakken is een van de beste Trainingsapparatuur die men ooit kan krijgen zonder veel moeite. Ook, zelfs als je acht jaar oud of tachtig jaar oud, kunt u deze compatibele fitness tool te gebruiken en start uw oefening. Als je rondkijkt, kun je het overal vinden – van de sportscholen tot thuis, hotel of kantoor sportscholen. Het is omdat dergelijke zakken dienen vele doeleinden om fysieke fitheid te krijgen. Oefenen met bokszakken is niet alleen helpen uw ponsen en schoppen moves, maar kan ook vet te verminderen, het verbeteren van de kracht van je spieren, en geef je kracht.
als u geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, druk dan op de bokszak in uw garage. Ja, je hebt het goed gelezen. Het monteren van een bokszak in de garage is een gemakkelijke taak als je weet hoe je het goed doet. Dit artikel gaat daar allemaal over. Weten hoe je een zware tas op te hangen in de garage veilig en gestaag. U weet misschien dat zware zakken kunnen worden bevestigd aan het plafond, de muur, en zelfs aan een standaard. U kunt het met succes installeren in uw eigen huis of garage. Enkele fixatiemethoden worden hieronder vermeld.
een bokszak in de Garage ophangen
voordat u met deze methoden begint, moet u ervoor zorgen dat het plafond of de wand van uw garage sterk genoeg is om het gewicht van de bokszak aan te kunnen. Ten eerste, het vinden van een perfecte locatie om de tas op te hangen. Houd er rekening mee dat je 360-graden toegang tot de tas en nogal een open ruimte moet krijgen. Probeer ook het type plafond te kennen en de grootte van uw tas te observeren. U zult al snel beseffen welke methode het beste is voor u en uw garage. U kunt proberen een van deze Doe-het-zelf en goedkope methoden.
Methode 1: een bevestiging gebruiken om een zware zak
op te hangen Zoek vervolgens de plafondbalken of steunbalken. U kunt gebruik maken van een stud finder of meet tape om dat te doen. Als u niet zeker bent over de balken, probeer kloppen op het plafond en zorg ervoor dat u geen holle geluid horen. Wanneer u de balken te vinden, markeer de plaats waar alle balken voldoen aan een dwarsbalk. Je moet je tas aan een middelste balk hangen, en een dwarsbalk zal je het beste helpen.
gebruik een niveau om gaten te boren in het plafond balken. Houd de gaten recht over de balken en bevestig vervolgens een hardhouten plank aan het plafond. Je moet het bevestigen aan de basis met behulp van nieuw geboorde gaten en houten schroeven. Daarna bevestigt u de beugel aan de hardhouten plank. Voordat u het monteren, zorg ervoor dat u niet het installeren in gipsplaten. Probeer dan zware zak ketting of veren. Hang de tas daar op. Het doel van het plaatsen van de ketting is dat het vermindert trillingen en kan uw gipsplaat te beschermen.
Methode 2: Hang zware zak met een Balk
na het bepalen van de plaats en het herhalen van hetzelfde proces, zoek een intense steunbalk. Het zijn de smalle balken die samen met de ruimte tussen het plafond lopen. Over het algemeen is de ruimte tussen steunbalken ongeveer 16 inch, maar ze kunnen ook breed zijn dan 24 inch. De meerderheid van ons houdt ervan om de tas aan het plafond te hangen, zodat ze meer flexibiliteit kunnen krijgen.
zodra u de steunbalk voor het ophangen van de bokszak in de garage hebt gekozen, boort u een gat en plaatst u een oogbolt in dit gat. Veel mensen gebruiken haken, maar het is beter om ze niet te gebruiken omdat ze het gewicht van zware zakken niet kunnen opnemen. Zodra u klaar bent met de reparatie, hang de tas. Bevestig vervolgens de kettingen aan de hoeken van de tas en plaats een S-haak. Nu zijn jullie klaar om te beginnen met oefenen.
Methode 3: Gebruik een muurbeugel
als u niet zeker weet of uw plafonds, balken of balken de zware tas kunnen vasthouden, kunt u een bokszak het beste in de garage ophangen door een muurbeugel te gebruiken. U kunt de muurbeugels vinden in elke hardware of atletische winkel. Dus als je metselwerk muren, probeer de vaststelling van een muurbevestiging op dat om andere schade te voorkomen. Je moet de muren boren om de setup te doen. Vervolgens wordt de beugel van een muurbeugel in de muur dicht bij het plafond geschroefd. Als u deze taken hebt uitgevoerd, kunt u uw bokszak aan de haak hangen. Het gebruik van een muurbeugel is een van de veiligste methoden beschikbaar.
Methode 4: Montage van een bokszak in de Garage met een standaard
als het niet mogelijk is een zware tas aan het plafond of de muur te hangen, moet u een standaard kopen die de tas voor u kan vasthouden. Er zijn veel gratis stands beschikbaar online en offline die het beste werkt voor de zware zakken. U kunt ook posities met wielen vinden. Deze functie werkt het beste voor mobiliteit. Op deze manier kunt u het zelfs opzij zetten wanneer u de bokszak niet gebruikt.
houd hier een ding in gedachten dat deze standaards moeten worden gewogen om beweging tijdens gebruik te voorkomen. Meer massieve zakken vereisen meestal ongeveer 300 pond gewicht om beweging te voorkomen. U kunt de ketting en de S-haak bevestigen om meer druk op te nemen. Een ander pluspunt van het gebruik van free-stands is dat je niet hoeft te boren of iets te installeren. Hang gewoon je boksbal op en begin met trainen.
dit zijn de beste vier methoden volgens het onderzoek en de ervaring. Als u een aantal unieke ideeën over hoe je een zware tas op te hangen in de garage, dan vriendelijk deel uw standpunten hier en helpen andere lezers. En ja, neem je conditie nooit licht op. Mis uw training niet en gebruik maken van uw garage ruimte.
