er zijn zoveel manieren om uw gezondheid te verbeteren, gezondheidsgerelateerde risico ‘ s te verminderen en uw algehele gevoel van welzijn te verbeteren. In feite zijn er nog meer manieren om uw efficiëntie en succes te verbeteren. Tussen zoveel technieken en methodologieën om uit te kiezen, kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Als algemene vuistregel is de beste plek om te beginnen… met jezelf!
neem even de tijd om te evalueren welke gebieden van uzelf en uw leven u wilt verbeteren. Overweeg alles van uw slaapgewoonten, tijd doorgebracht binnen of met de natuur, uw relaties en gekoesterde sociale verbindingen en nog veel meer. Denk na over wat werkt en wat niet. Dit is waar je kunt beginnen met plannen.
als innovatief bedrijf hebben we onderzoek gedaan om up-to-date te blijven over opkomende gezondheids-en welzijnstrends. We kunnen allemaal een beetje TLC gebruiken-vooral in deze onzekere tijden waarin we ons bevinden. Tijdens dit onderzoek, ontdekten we een aantal van de beste dingen om in gedachten te houden bij het ontwikkelen van een persoonlijke gezondheid en welzijn programma.
Gebruik deze eenvoudige tips om u te helpen uw eigen persoonlijke wellness programma te implementeren om uw gezondheid en productiviteit grenzen te verleggen naar de top!
gebruik langetermijndoelen
gemeenschappelijke gezondheidsprogramma ‘ s richten zich op kortetermijndoelen. Maar dit onderstreept het belang van een veelzijdige aanpak. Een langetermijnplan zal een duurzaam gevoel van welzijn versterken, zoals uniek gedefinieerd door u als individu. Verken je eigen persoonlijke gevoel voor doel en beslis wat je hoopt te bereiken met je inspanningen.
Focus op uw lichaam en geest
Maak een plan dat het belang van zowel uw lichaam als uw geest benadrukt. Lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid zijn onmiskenbaar verbonden, dus het is belangrijk om die gezonde balans tussen de twee te vinden.
consequent actief zijn
actief worden! Een sedentaire levensstijl stelt niet alleen hart-gerelateerde risico ‘ s en andere gezondheidscomplicaties, maar eist ook een tol op de geestelijke gezondheid. Volgens een recente studie van Yale en Oxford zijn mensen die regelmatig sporten gelukkiger dan degenen die dat niet doen, ongeacht persoonlijke verschillen
eten gezonde voeding
het is belangrijk om een gezonde, evenwichtige voeding te eten — immers, je bent wat je eet! Het integreren van gepersonaliseerde diëten en lichaamsbeweging regimes met mentale Wellness onderwijs helpt bij het verminderen van risicofactoren van de dagelijkse gewoonten die meestal individuen bloot aan ongezonde patronen en gedrag. Door middel van een veelzijdige benadering van techniektraining en motiverende educatie van zowel de geest als het lichaam, kunt u de nodige kennis leren om uw uiterste staat van zijn te bereiken.
probeer iets nieuws
probeer nieuwe oefeningen of overweeg het testen van innovatieve technieken zoals biohacking – een brede term om activiteiten te definiëren die gericht zijn op het verbeteren van fysieke en cognitieve prestaties. Uitgebreide fysieke en mentale voordelen worden geplukt uit het opnemen van gezondheid en wellness technieken zoals lichaamsbeweging en biohacking.
nu bent u klaar om aan de slag te gaan!
onze meest complexe mondiale gezondheidsuitdagingen hebben oplossingen nodig die even veelzijdig zijn als ze zijn. Maar zorg er eerst voor dat je jezelf de zorg en toewijding geeft die je verdient voordat je problemen in de wereld aanpakt.
