hoewel veel mensen weten hoe belangrijk het is om goed voor hun tanden te zorgen, is het belangrijk om te weten dat een goede mondgezondheid niet alleen daar eindigt! De conditie van al uw mondelinge structuren—met inbegrip van de tong—is essentieel voor uw mondelinge gezondheid. Om er zeker van te zijn dat je goed voor je tong zorgt, volg je deze vijf eenvoudige stappen!
- Stap 1: borstel uw tong regelmatig.
- Stap 2: stoppen met roken.
- Stap 3: Drink meer water.
- Stap 4: gezond eten.Uw tong is, net als elke andere spier, afhankelijk van een gezond dieet om in goede vorm te blijven. Probeer vast te houden aan een dieet rijk aan vitaminen en mineralen. We raden het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals bladgroen, zeevruchten, gevogelte, en rood vlees. U kunt ook voedsel eten om slechte bacteriën te bestrijden, zoals gehakte uien, knoflook, gember en kokosnoten! Stap 5: bezoek de tandarts om de zes maanden.
Stap 1: borstel uw tong regelmatig.
het oppervlak van uw tong is bedekt met kleine bulten, papillen genaamd, die bacteriën kunnen vangen. Dit kan leiden tot slechte adem, invloed op uw gevoel voor smaak, en zelfs invloed op andere delen van de mond. In feite, als niet goed gereinigd, uw tong kan zelfs van kleur veranderen! Om dit te voorkomen, moet u uw tong poetsen elke keer dat u uw tanden poetst. Je kunt zelfs een tongschraper gebruiken als je wilt! Wees er zeker van om uw reinigingsapparaat te bereiken helemaal naar de achterkant van de tong om de ziektekiemen te krijgen die daar kunnen worden verzameld.
Stap 2: stoppen met roken.
roken kan een langdurig effect hebben op de gezondheid van uw tong. Wanneer je rookt, beïnvloedt het de vorm van je papillen en maakt ze platter. Zodra deze schade optreedt, kunnen deze smaakpapillen nooit meer herstellen. Daarom kan roken ertoe leiden dat u permanent verliest een deel van uw vermogen om te proeven en te genieten van bepaalde voedingsmiddelen. Bovendien kan roken de kans op het krijgen van mondkanker verhogen. Kanker van de tong presenteert zich vaak als een stevige zweer, en kan uw spraak en smaak beïnvloeden.
Stap 3: Drink meer water.
als u niet ongeveer twee liter water per dag drinkt, bestaat de kans dat u uitgedroogd bent — wat de gezondheid van uw tong kan beïnvloeden! Wanneer u niet genoeg water drinkt, is de eerste reactie van uw lichaam om te stoppen met het produceren van speeksel, waardoor uw mond droog aanvoelt. Speeksel is belangrijk voor het bestrijden van slechte adem, het wegwassen van bacteriën, en het beschermen van je tanden tegen verval. Om ervoor te zorgen dat uw tong in goede gezondheid blijft, moet u daarom een waterfles bij u dragen!
Stap 4: gezond eten.Uw tong is, net als elke andere spier, afhankelijk van een gezond dieet om in goede vorm te blijven. Probeer vast te houden aan een dieet rijk aan vitaminen en mineralen. We raden het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals bladgroen, zeevruchten, gevogelte, en rood vlees. U kunt ook voedsel eten om slechte bacteriën te bestrijden, zoals gehakte uien, knoflook, gember en kokosnoten!
Stap 5: bezoek de tandarts om de zes maanden.
volgens de American Dental Association wordt het ten zeerste aanbevolen om elke zes maanden naar de tandarts te gaan. Bij Caputo Dental, zullen we u voorzien van een grondig mondeling examen en professionele reiniging om ervoor te zorgen dat uw tong is in goede gezondheid—en blijft dat manier!
bent u klaar om uw regelmatige tandheelkundige controle in te plannen? Neem vandaag nog contact op met Caputo Dental in Naperville!
