dit bericht bevat affiliate links, wat betekent dat als je iets te kopen via deze links zal ik een kleine commissie ontvangen zonder extra kosten voor u. Ik zal alleen producten aanbevelen die ik leuk vind en die waardevol voor je zijn. Dank u voor uw steun!
mensen in het hele land hebben de afgelopen maanden binnen gezeten. De coronapandemie heeft de natie overspoeld en mensen naar hun huizen beperkt om de verspreiding van de ziekte te minimaliseren. Om iedereen veilig te houden, zijn sociale evenementen, bars en restaurants, en openbare bijeenkomsten van alle soorten in de wacht gezet.
in deze tijden, zou het u vergeven zijn om uw schoonheidsregime te laten vallen en er helemaal niet goed uit te zien. Met outdoor excursies meestal beperkt tot het werk en essentiële taken, lijkt het weinig zin om te kijken naar onze beste. Maar met routine uit het raam, eenzaamheid, verveling, en stress zijn allemaal schoppen in. Veel mensen merken dat hun geestelijke gezondheid begint te lijden. Ik ook!
hoewel we thuis niet veel kunnen doen om een einde te maken aan de pandemie, behalve het in stand houden van sociale afstand, kunnen we aan onszelf werken om ons beter te laten voelen. Je perceptie van hoe je eruit ziet heeft een enorme impact op je mentale welzijn, dus het is belangrijk om jezelf niet thuis te laten wentelen en af en toe een inspanning te doen. Het zal je meer vertrouwen, positiever en gelukkiger voelen. Dat wil niet zeggen dat je elke dag je mooiste kleren aan moet doen, maar je pyjama uitdoen is een begin.
hier zijn tien tips om u te helpen er goed uit te zien en u op uw best te voelen in de huidige mondiale situatie om u door de pandemie heen te helpen en naar een betere toekomst te kijken.
10 tips om er goed uit te zien en je beter te voelen
hebben een routine
met onze werk-privé balans volledig uit balans, onze routines zijn veranderd. De standaard negen-tot-vijf werkweek is in de wacht, en in deze situatie, het is gemakkelijk om te vallen in slechte gewoonten. Doe een poging om een structuur te creëren in je lockdown leven, zelfs als je het huis niet verlaat. Zet je wekker in de ochtend en kleed je aan. Zelfs deze eenvoudige handeling zal je meer vertrouwen en gemotiveerd voelen. Plan elke dag activiteiten, of het nu een persoonlijk project, oefening, of socialiseren met vrienden om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw tijd.
er op je Best uitzien
zelfs als niemand je ziet, betekent dat niet dat je je niet kunt verkleden. Je kleding is niet alleen voor andere mensen om van te genieten. In feite, 96% van de vrouwen geloven wat ze dragen heeft een directe invloed op hoe zeker ze zich voelen, dus waarom niet veranderen in iets dat je een goed gevoel? Zelfs als het gewoon een werkconferentie is, zal er goed uitzien met een geweldig kapsel en modieuze bril uw zelfvertrouwen dramatisch verhogen. Bovendien, alleen het aanbrengen van minimale make-up kan een enorme verandering in hoe je je voelt!
alleen omdat je niet naar een chique restaurant of clubbing in de stad kunt gaan, betekent dat niet dat je geen sociaal leven kunt hebben. Door het plannen van een date night met je partner of een virtuele samenkomst met vrienden, Heb je een excuus om te kleden en er goed uitzien!
oefening
niemand zegt dat je de beste vorm van je leven moet krijgen terwijl je opgesloten zit, maar het is de moeite waard om deel te nemen aan een oefening, zelfs alleen al vanwege de geestelijke gezondheidsvoordelen die het biedt. Dertig minuten van matige intensiteit oefening elke dag is bewezen om stress te verlichten, evenals het maken van je gelukkiger en meer vertrouwen in jezelf te voelen. Ga voor een korte run, wandeling, of profiteer van de vele gratis online workouts wordt verstrekt op dit moment. En dat je er goed uitziet na de hele afsluiting is gewoon een leuk benefiet, toch?
eet goed
wat u eet heeft een belangrijke invloed op de manier waarop u zich voelt en of u er goed uitziet of niet. Een dieet vol afhaalpizza en andere vette, vette voedingsmiddelen zorgt ervoor dat u zich lethargisch en energiearm voelt. Zorg ervoor dat je veel fruit en groenten eet om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft. Het drinken van veel water zal uw lichaam functioneren op zijn hoogtepunt te houden, evenals het maken van uw huid kijken stralender en sag-free.
zorg voor uw huid
u kunt nog steeds voor uw uiterlijk zorgen en er goed uitzien, ook al kunt u niet uitgaan voor dure cosmetische behandelingen en make-overs. Je huid in het bijzonder, misschien vooral gevoelig voor de effecten van lockdown. Slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, en de intense niveaus van stress en angst die u kunt ervaren kunnen allemaal ravage spelen met uw teint. U kunt de effecten verminderen door gezond te houden, maar niets weerhoudt u van de uitvoering van een beetje zelfzorg elke nacht ook. Houd u aan een dagelijks huidverzorgingsregime van hydraterende en exfoliërende huid, en u zult lockdown prachtig verlaten. Ik zal u leren hoe u uw huidtype gemakkelijk kunt bepalen&.
socialiseren heeft een enorm positieve invloed op onze geestelijke gezondheid. Praten met dierbaren helpt u een gevoel van verbondenheid en eigenwaarde te bevorderen, evenals het geven van u een uitlaatklep om uw problemen te delen en bieden emotionele steun. Als u worstelt met uw situatie, houd het niet binnen. Praat met een vertrouwde bondgenoot over wat je dwars zit. Zelfs gewoon bellen van een vriend voor een snelle chat kan een instant stemming booster.
ga buiten
de voordelen van de natuur voor onze geestelijke gezondheid zijn goed gedocumenteerd. Tijd doorbrengen buiten kan gevoelens van stress en woede verminderen terwijl het stimuleren van uw zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Gaan voor een korte wandeling in het park en jezelf onderdompelen in de natuur kan wonderen doen voor uw geluk. Laat je niet de hele tijd opsluiten.; doe een inspanning om het huis te verlaten en te genieten van een groene ruimte ten minste een keer per dag.
behandel uzelf
wees niet te hard voor uzelf op dit moment. Iedereen worstelt op een bepaalde manier, dus je moet niet het gevoel dat je nodig hebt om voortdurend te dwingen jezelf om goede gewoonten te handhaven. Een af en toe traktatie is een goede zaak. Zo nu en dan, doe iets speciaal voor jou. Of het nu gaat om een thuis spa dag met kaarsen en muziek, een of curling in een dekbed voor een middag van films en snacks, doe wat je gelukkig maakt, want dit zal zeker helpen u er goed uitzien en beter voelen.
wees aardig voor jezelf
we zouden allemaal wel wat vriendelijker voor onszelf kunnen zijn. Neem het jezelf niet kwalijk als je niet gemotiveerd bent om te sporten of een gezonde maaltijd te koken. Of productief zijn, waar ik veel mee worstel tijdens deze pandemie. Dit zijn ongekende tijden, en je moet niet het gevoel hebben dat je altijd op je best moet zijn. De afsluiting zal eindigen,en het leven zal uiteindelijk weer normaal worden. In de tussentijd, gewoon doorgaan en doen wat nodig is om gelukkig te zijn. Als u worstelt met uw geestelijke gezondheid, wees niet bang om contact op te nemen met een professional.
