ideen Om At Den Svarte mannen er en øverste elsker med uhyggelig utholdenhet og et mandingo-stort medlem som passer, oversetter ikke alltid til virkeligheten for den gjennomsnittlige Joe.
faktisk er det flere menn som tapper ut innen 3 minutter etter penetrerende samleie enn mange ønsker å innrømme. Og det er tydelig hvorfor så mange ville holde sine kamper med tidlig utløsning (PE) en hemmelighet.
det er en ego morder og pinlig for mannen som har satt høye forventninger til sin seksuelle ytelse. Men det er ingen grunn til at noen skal lide gjennom frustrasjonene om ikke å kunne tilfredsstille sin elsker innen tidsrammen hun ønsker når det er teknikker og programmer han kan bruke til Å rette SEG PÅ PE.
Hvis du er en mann som søker å bli en langvarig elsker, her er noen tips om hvordan å sparke prematur ejakulasjon til fortauskanten permanent.
1) Øv dyp pusting.
Langsom og kontrollert pust er et effektivt verktøy som brukes til å senke hjertefrekvensen, rydde sinnet og bringe en inn i bevissthet om selvet. Under sex slippes kjemikalier og hormoner ut i blodet som kan føre til at hjertets tempo øker. Angst kan begynne å bygge i tankene til en mann som har opplevd for tidlig utløsning oftere enn ikke, og dette kan også skape spenning i kroppen og en raskere hjertefrekvens. Før du går inn din partner, ta deg tid til å bruke dyp pusting for å roe ditt hjerte og sinn. Lukk øynene, ta et dypt pust inn i lungene, hold det i 3 sekunder og pust deretter sakte ut gjennom munnen. Når du slipper luften fra lungene og inn i atmosfæren i rommet, tenk på din angst og bekymringer som strømmer ut av kroppen din med pusten din. Når du fyller lungene med mer luft på neste pust, tenk at kroppen din fyller med selvtillit og kontroll. Hold pusten i ytterligere 3 sekunder, og slipp den mens du blir klar over hvordan kroppen din føler når du fortsetter å ta dype åndedrag. Gjør denne øvelsen til du føler at du har kontroll over kroppen din. Tøm tankene dine, senk hjertefrekvensen og rist av angsten som er opprettet av tidligere erfaringer.
2) Endre mantraet i tankene dine.
det er svært vanlig for menn som opplever for tidlig utløsning regelmessig å resitere et mantra i deres sinn under sex som vil oppmuntre til en tidlig utgivelse. «Jeg kommer til å miste det» er et vanlig mantra som mange menn standard til i hodet under sex. «Du er hva du sier du er» ringer sant i dette tilfellet, da sinnet forteller kroppen hvordan den skal fungere.
hvis du tror du kommer til å klimaks for tidlig, så vil du. Nøkkelen til din forsinkede orgasme er å endre mantraet i tankene dine fra «jeg kommer til å miste det» til » jeg har kontroll.»Du har kontroll over hvordan kroppen din reagerer under seksuell aktivitet, så vær bevisst på hva du føler når du føler at orgasmen nærmer seg. Jo mer bevisst du er på hva som får deg dit før, desto bedre blir du ved å vite hvordan du justerer deg selv for å redusere dine opplevelser. Sinnet er det største kjønnsorgan, så trene den til å ha kontroll over utgivelsen.
3) Endre opp selv pleasuring teknikk.
Onani er en veldig sunn form for seksuelt uttrykk. Men når handlingen er gjort for ofte, med aggresjon eller mens du holder angst i sinnet, kan en mann trene seg til å bli en rask utløser. Gjør en forpliktelse til å avstå fra onani i minst 5 dager i måneden. Det kan være en utfordring, men det vil være sunt for deg. Du vil bygge opp din chi, som er din livskraft energi og har mer å bruke hele dagen for å fokusere på andre prosjekter. Denne tidsrammen bør brukes til å tilbakestille selv pleasuring metoder.
når du kommer tilbake til onani, bruk bare handlingen for å få en utgivelse en gang i uken. Du kan stimulere deg selv så mye du vil, men målet er å bare tillate deg å ejakulere en gang i uken. Onani bør gjøres sakte og med en bevissthet om hvordan kroppen reagerer på opphisselse. Målet med onani er å komme til orgasmen, men denne tankegangen rushes prosessen og trener kroppen for raskt å nå et klimaks. Ta deg tid, nekte din orgasme og trene deg selv for å vare lenger.
4) Unn DEG SELV PE-programmet.
online sex therapy platform Between Us Clinic har slått seg sammen med sertifisert sexolog Dr. Zvi Zuckerman for å lage PE-Programmet, et smart online system som benytter seksuelle atferdsøvelser for å hjelpe menn med å overvinne tidlig utløsning. Ved å klikke på en knapp, menn kan motta sin egen personlige treningsprogram og begynne å behandle deres problem.
» disse øvelsene hjelper menn å få bevissthet om følelsene og følelsene som går foran utløsning, og deretter bruke denne bevisstheten til å bedre «tolerere» stimuleringen og forlenge seksuell handling, » forklarer Dr. Zuckerman om programmet. «Vi har også inkludert støttende informasjon som vil hjelpe enslige menn og par til å håndtere vanlige vanskeligheter som kan oppstå under behandlingen. All informasjon vi har tatt med er basert på vanlig sex terapi praksis og mange års erfaring jeg har med pasienter på min klinikk.»Programmet tar vanligvis 1-3 måneder å fullføre og behandle for tidlig utløsning.
Ja, Det finnes måter å hindre trang til å klimaks raskere enn man ønsker, og teknikkene er enkle.
Glamazon Tyomi er frilansskribent, modell og sexpedagog med en dypt forankret lidenskap for å spre budskapet om sexpositivitet og oppmuntre massene til å omfavne sin seksualitet. Hennes hjemmeside, www.glamerotica101.com, når internasjonalt som en kilde til råd og informasjon for seksuelt aktive.nysgjerrig. Følg henne På Twitter på@glamazontyomi.
