September 18, 2020
på sensommeren 2013 fikk jeg en telefon fra moren min. Etter en lang kamp Med Alzheimers som varte i mange år, min bestefar nærmet seg slutten av en vakker og rikt liv. Mine foreldre og min bestefar bodde I Florida, og på den tiden ble jeg skilt fra dem med 2000 miles. Jeg hoppet på et fly nesten med en gang med min mann og 11 måneder gammel liten gutt på slep. Jeg ønsket å være nær for å si farvel til bestefaren min, og jeg ønsket også å være nær for å støtte min mor, pappa og familie. Tiden sammen tilbrakte feire, huske, og sørgende min bestefar følte så beroligende og trøst til oss som vi sørget miste vår patriark.
jeg har tenkt mye på min personlige erfaring med å si farvel til bestefaren min og støtte familien min gjennom det tapet i sammenheng med hva så mange mennesker går gjennom akkurat nå. Med restriksjoner på sykehus og omsorgsfasiliteter på GRUNN AV COVID-19, og vanskeligheter knyttet til reiser og offentlige nedleggelser, vet jeg at så mange mennesker opplever flere lag av isolasjon i sine tider med sorg og tap.
så om du personlig sørger over tapet av noen på avstand, eller du prøver å støtte noen fra langt unna eller fra en sosial avstand, er det noen spesifikke ting du kan gjøre som kan ha stor innvirkning på deres sorgprosess. Vi vet at med avstand kan det føles som om det ikke er mye du kan gjøre, så vi har satt sammen noen konkrete måter å vise støtte til din venn som er langt unna.
Å Dukke opp trenger ikke å være ansikt til ansikt for at det skal gjøre en forskjell. Selv om det egentlig ikke er noen erstatning for personlige interaksjoner, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe vennen din til å føle at de «dukker opp» for deg selv om de er tusenvis av miles (eller En Zoomskjerm!) unna. Og virkelig folkens! Ideene her er ikke store og prangende. De er ganske enkle ting som kan gjøre en verden av en forskjell.
jeg elsker ideen om å sende vanlige tekstmeldinger. Hver gang jeg spør vårt sosiale mediesamfunn hvilken handling som gjorde den største forskjellen for dem under deres sorg, har jeg alltid tonnevis av folk som deler at venner som regelmessig tekstet dem og anerkjente deres tap, hadde stor innvirkning. Enten du sender en tekstmelding på en bestemt dag i måneden (for eksempel hvis de døde 17.juli, send en tekstmelding 17. August, 17. September, 17. oktober for å erkjenne at den 17. i måneden er en vanskelig dag for dem).
hvis du ikke er sikker på hva du skal si til en sørgende venn, kan tekstmeldingen si noe enkelt som…
jeg tror også håndskrevne notater gjør en stor forskjell! Noe om en enkel, håndskrevet notat som kommer uventet i posten er en super intim og søt gave å motta. Det er rimelig og virkelig gjør en stor innvirkning!
og mens vi foreslår måter å støtte venner fra fjerne, vet du at jeg skal foreslå å sende en laurelbox! Ideen til laurelbox kom faktisk fra min personlige erfaring med å prøve å støtte en veldig nær venn som hadde mistet datteren sin. Vi bodde på motsatt side av landet, og det var vanskelig å vite hva de skal gjøre. Etter å ha søkt høyt og lavt for støttende gaver som kunne sendes gjennom det første året, Begynte Denise og Jeg brainstorming for selskapet som skulle bli laurelbox.
Arbeid for å være nært følelsesmessig
jeg vet at dette kan føles litt mer skremmende og vanskelig, spesielt hvis du gir denne typen støtte langt unna. Fordi mens tekstmeldinger og kort er stor, er det viktig å huske at noen ganger grievers trenger også en nær venn eller fortrolige som kan gå med vilje med dem gjennom mørket.
Mesteparten av tiden, sørgende folk trenger bare noen til å lytte til dem. De er ofte fulle av mange motstridende følelser og trenger bare et lyttende øre. Når du følelsesmessig støtter en venn som bor langt unna, ser dette praktisk talt ut som å finne tid til å snakke i telefonen uavbrutt eller planlegge et zoomanrop.
Også, Hvis denne typen støtte ikke virker godt mottatt av vennen din, vil jeg anbefale at du tar et skritt tilbake og vær forsiktig så du ikke tvinger følelsesmessig støtte. Sorg er en veldig uforutsigbar vei, og mange ganger sørgende mennesker kan bare følelsesmessig håndtere 1-2 vennskap om gangen. Hvis du får følelsen av at du bør gå tilbake, kan du alltid gå tilbake til det første punktet for å støtte via tekst, kort eller gave, og prøv å engasjere seg følelsesmessig litt senere.
Vis støtte med en minneshandling
denne ideen gjør en stor forskjell når du støtter en sørgende venn fra avstand! Det første året av sorg er virkelig, veldig vanskelig, og når du bor langt fra hverandre, kan det være vanskelig å vise støtte rundt disse store milepæler som utløser sorg. Jeg anbefaler at du noterer deg en måneds jubileum og noen helligdager (Som Jul eller Morsdag) og send dem noe for å nå ut. Den konsekvente støtten fra en venn som bor langt unna er virkelig super spesiell.
Hva er dine tanker? Hvis du har støttet en venn langt unna, hvilke ideer har du implementert? Eller hvis en venn har støttet deg godt langt unna, hva gjorde de som hjalp mest?
