Side Deler For Høyere Kampsport Spark
Martial artister ofte praksis side deler hvor bena er fullt utstrakt til venstre og høyre for kroppen. Denne teknikken brukes ofte for å oppnå høyere spark som involverer lateral bevegelse(dvs. et høyt roundhouse spark til motstanderens hode). Sidesplitt må ikke forveksles med fremre eller fremre splitt. Front deler brukes ofte til å oppnå høyere vertikale spark som øksespark.
Mange kampkunstnere har problemer med sidesplitt og kan bare spre bena i en smal V-form(mot å utvide bena helt). Derfor bruker kampkunstnere en rekke strekker for sakte fremgang mot bredere sidesplitt (se nedenfor). Noen martial artister også bruke etappe strekker enheter for å oppnå bredere side deler.
alle strekninger og øvelser bør overvåkes av en utdannet kampsport instruktør for å forebygge skader og for å sikre riktig teknikk benyttes. For ytterligere informasjon om strekninger og fleksibilitetstrening, vennligst besøk Strekkseksjonene.
Wiki – Fleksibilitet & Stretching Books
Strekninger & Øvelser For Sidesplitt
- Enheter For Strekking Av Ben
- Partnerassisterte Bensplitt
- Sittende Straddle Splits Med Wall Assist
- Sittende Straddle Stretch
- Vegg splits
- Yoga ‘S Frog Pose – Denne Yoga Stretch Brukes Til Å Utvide En Martial Artist’ S Hip & Side Split Fleksibilitet.
Vegg Deler
Sittende Straddle Strekning
