Helse & Vitalitet
Oppnå det høyeste nivået av livsmestring med disse 5 strategiene Skrevet Av: Team Tony
vi er heldige at velvære begynner å ta senter i vårt samfunn. Egenomsorg er alt raseri. Psykisk helse får endelig den bevisstheten den fortjener. Vi tar deg tid til å fokusere på personlig vekst og ditching «trengsel» for mer tid med våre familier. Men det er ett område som ikke får så mye oppmerksomhet: åndelig velvære.
din generelle velvære består av flere forskjellige komponenter som jobber sammen for å bestemme kvaliteten på livet ditt. Det er fysisk helse, som betyr å spise riktig og trene, slik at du har energi og vitalitet. Det er følelsesmessig helse, eller evnen til å gjenkjenne og regulere dine følelser på en produktiv måte. Det er mental helse, som er en kombinasjon av kjemikalier i hjernen din og din holdning til livet. Og til slutt er det åndelig helse, eller kunnskap om din tro, verdier og hensikt i livet.
for å virkelig oppnå topptilstanden din, må du mestre alle disse dimensjonene-men i vårt raske samfunn blir åndelig velvære ofte glemt. Ikke gjør den feilen. Lære å forbedre åndelig helse vil føre til en mer oppfylle liv.
hva er åndelig helse?
Åndelig helse er en forståelse og aksept av din forbindelse til verden og din plass i den. Det er vissheten om at livet ditt har en høyere hensikt – en hensikt som går utover fysiske «ting» og kortsiktig lykke. At livet skjer for deg, ikke for deg. Åndelig velvære er ønsket om å gjøre godt, å leve med takknemlighet og å bringe positivitet til verden.
hva er åndelig helse ikke? Dette spørsmålet er like viktig hvis du lurer på hvordan du kan forbedre åndelig helse. Åndelig velvære kan eller ikke kan inkludere religion-det er et personlig valg hver enkelt må gjøre. Det er ikke et sett med regler, forskrifter eller normer. Likevel er det heller ikke et grønt lys for å gjøre hva du vil, uavhengig av andres følelser. Det er ingen vei til åndelig velvære, men det innebærer alltid å leve livet ditt med balanse og hensikt.
hvorfor er åndelig velvære viktig?
når du oppnår åndelig velvære, har du gjort fred med livet ditt. Du ser på hindringer som muligheter og vet at uansett hva som skjer, er det hele en del av reisen. Denne tankegangen gjør at du kan være fleksibel og tilpasningsdyktig, løse problemer når de oppstår. Disse ferdighetene i sin tur hjelpe deg å nå dine mål raskere, skape sunne relasjoner, ta tøffe beslutninger og være fullt til stede for å nyte livet ditt.
Åndelig velvære bruker loven om tiltrekning til å skape en syklus av positivitet i livet ditt. Når du utstråler positivitet og fred, bringer du mer av det inn i livet ditt. Når du har et sunt forhold til deg selv, vil du tiltrekke deg andre som også respekterer deg. Når du leder fra hjertet, inviterer du andre til å gjøre det samme. Så hva er åndelig helse, egentlig? Det er alt.
hvordan forbedre åndelig helse
Åndelig velvære er det høyeste nivået av livsmestring. Det er vanskeligere å oppnå enn fysisk eller følelsesmessig helse. Det er derfor «bidrag og åndelighet» er på toppen Av Tony Robbins ‘ Pyramid Of Mastery. Det er ikke lett å oppnå, men med disse åndelige velværeaktivitetene er det mulig.
Koble til din hensikt
hvis du lever livet uten en følelse av hensikt, er du bundet til å føle deg uoppfylt, formålsløs og til og med håpløs. Din hensikt gir livet ditt retning og mening, kobler deg til kunnskapen om at livet ikke handler om «meg», det handler om » vi.»Det handler om å tjene noe større enn deg selv. Så hva er din hensikt i livet? Å oppdage hvordan du kan forbedre åndelig velvære innebærer dyp selvrefleksjon om dine behov, verdier og tro og hva som gir deg mest glede.
Lag åndelige vaner
de første åndelige velværeaktivitetene som kommer til å tenke for mange av oss, er sannsynligvis meditasjon og yoga. De har blitt populære og de er bevist å fungere, så hvis disse aktivitetene appellerer til deg, gjør dem til en del av din daglige rutine. Du kan bruke Tonys priming øvelse for å innlemme elementer av meditasjon, visualisering og besvergelser. Åndelige vaner kan også inkludere ting som å gå i naturen, hagearbeid, lese, journalføring, skape kunst, lytte til musikk og mer. Enhver aktivitet som gir deg en mulighet for selvrefleksjon og får deg til å føle deg i fred, er en mulighet til å forbedre din åndelige velvære.
Øv mindfulness
Mindfulness er evnen til å legge merke til, fokusere på og fullt ut føle hva som skjer i øyeblikket. Det innebærer også å ta bevisste beslutninger basert på hvordan dine handlinger påvirker andre. Når du er oppmerksom, er du fullt tilstede i livet ditt og tar etiske beslutninger i henhold til dine verdier – to viktige komponenter i åndelig velvære. Å praktisere mindfulness, begynne å betale oppmerksomhet til dine følelser, kroppen din og måten du samhandler med andre. Gå av telefonen og kom deg vekk fra sosiale medier. Øv dyp lytting med dine kjære og ta deg tid til det som betyr mest: dine relasjoner.
4. Vedta en holdning av takknemlighet
mens meditasjon eller yoga kanskje ikke er for deg, er takknemlighet en vane alle trenger å adoptere. Som Tony sier, «når du er takknemlig, forsvinner frykt og overflod vises.»Det første trinnet er å undersøke begrensende tro som holder deg tilbake. I stedet for å gi etter for disse negative tanker, erstatte dem med styrke seg. Lag en liste over alt du må være takknemlig for. Reframe negative erfaringer og spør deg selv, » Hva er muligheten her?»Husk at åndelig velvære er en tankegang, men det er også et sett med handlinger du kan ta hver dag.
5. Gi tilbake
Å Gi tilbake er en av de mektigste åndelige velværeaktivitetene. Det minner oss om alle de tingene vi må være takknemlige for, og det oppfyller noen av våre dypeste menneskelige behov, som betydning og bidrag. Enten du donerer tid, penger eller ferdigheter, gir tilbake deg til samfunnet ditt og til ditt formål på måter ingenting annet kan. Du vil ikke bare svare på spørsmålet, » Hva er åndelig helse?»- du vil oppleve det selv.
Team Tony dyrker, kuraterer Og deler Tony Robbins ‘ historier og kjerneprinsipper, for å hjelpe andre å oppnå et ekstraordinært liv.
