Kroppsspråk Av En Alpha Male – En Komplett Guide

en av måtene å raskt identifisere en dominerende, attraktiv mann er av kroppsspråk. Du kan være en fyr med mye ferdigheter, humor, venner og penger – men øynene bestemme en stor rolle i hvordan folk oppfatter deg – og dette er når alpha kroppsspråk kommer inn i bildet. Det formidler makt, integritet og åpenhet.

her vil du lære alle hemmelighetene som gjør en mann et folk magnet. Jeg vil gå gjennom detaljene fra hode til føtter, så du vil ikke gå glipp av noen viktig kroppsdel som kan tjene det du vil kommunisere som en mann.

Hvorfor Er Kroppsspråk Så Kritisk For Menn?

Kjenner de menneskene som fanger din oppmerksomhet og nysgjerrighet selv uten å si et ord? Siden du er en mann, er disse sannsynligvis ikke klærne de har på seg – men deres kroppsspråk. En mann kan ha en betydelig innvirkning på hvordan miljøet oppfatter ham. Denne effekten er forskjellig mellom menn og kvinner.

Innflytelse På Menn

1. Hold mobber unna. Når menn ser en mann med et sterkt, trygt og åpent kroppsspråk, har de en tendens til å føle seg litt truet av ham. Selvfølgelig mener jeg ikke frykt eller en sterk negativ følelse, men en viss grad av forsiktighet mot ham.
   akkurat som barn og tenåringer, vil menn noen ganger se etter svakhet hos andre menn rundt dem for å føle seg overlegen. Noen ganger nøyer de seg ikke med denne følelsen, og ønsker å bevise denne overlegenheten overfor miljøet. Mobbe. Mens i vår barndom deres behov ble uttrykt som fornærmende eller fysisk vold, i dag som vi er eldre, slike angrep er gjort mer stille: Tentamen, respektløshet, etc.
   men når du demonstrerer et kroppsspråk som karakteriserer alpha, føler potensielle mobber seg truet – fordi med et sikret og åpent kroppsspråk, hvem vet hvorfor du er så trygg på deg selv? Du må ha en god grunn, og det er bedre å se etter et annet offer i stedet.
   fra det øyeblikket jeg begynte å bruke teknikkene da jeg var 15 år gammel (fra den begrensede og tvilsomme informasjonen som var tilgjengelig da), falt frekvensen av mobbing meg ekstremt. Jeg vil ikke overdrive hvis jeg vil si at mobbene minst en gang i uken ville skade meg (for det meste verbalt, noen ganger fysisk-ikke det beste nabolaget og skolen), og siden den bevisste forandringen i kroppsspråk – husker jeg ikke det som skjer mer, ikke engang en gang! Innse hvor kraftig kroppsspråk er for menn.
2. Utseende av en kvalitet, tilnærmet mann. Det er mye mer innbydende å snakke med en mann hvis kroppsspråk formidler positivitet og energi. Du vil bli overrasket over å se hvor mange gutter begynner å snakke med deg akkurat sånn. Det vil ta deg en stund å bli vant til det.
   selvfølgelig slutter dette ikke med tomt snakk – følelsen av» det er en kvalitetsmann her » gjelder også forretningsverdenen. Kroppsspråk er en viktig faktor i å velge en forretningspartner eller ansatt.
   derfor er det ikke umulig å anta at du vil få flere forretningstilbud i tillegg til de sosiale.

Innflytelse På Kvinner

Kvinner er programmert til å søke alfa i gruppen. De har dusinvis av måter å oppnå denne oppgaven med hell. En av dem begynner i de tidlige stadiene av å kjenne en person – selv før det første ordet er sagt-mannens kroppsspråk.

måten du ser på jenta, de små bevegelsene som kommuniserer tillit, måten du sitter på, etc. alle gir henne en enorm mengde informasjon å jobbe med, og avgjøre om du vil merke deg som en potensiell kompis. Kraftig kroppsspråk kan definitivt være forskjellen mellom en attraktiv mann og en hverdag beta.

Hode / Ansikt

ansiktsområdet er der de fleste som samhandler med deg, ser ut. Så på en måte er ansiktet vårt den viktigste delen av kroppsspråket. Dette er ikke en overdrevet uttalelse, vi er i stand til å formidle og forstå en stor mengde informasjon bare fra en liten ansiktsbevegelse. Så hvordan ser den øvre delen av alfa-kroppen ut?

Nakkeposisjon

jo mer vi har kravlet inn i den digitale verden de siste tiårene, og spesielt siden smarttelefonens utgivelse i 2007, jo mer har vi bøyd nakken fremover. Vår bruk av mobiltelefon er 99% av tiden med et hode ned og en bøyd nakke. Den resterende prosenten, hvis du lurte på, er øyeblikkene når vi tar et bilde.

over tid blir nakken vant til denne usunne, bøyde stillingen. Musklene som omgir nakken vår, blir svake fra ubruk, og sakte,» hodet ned » blir en standard i vår holdning. For å vite hvordan du retter hodet tilbake til en sunn stilling, er det noen gode metoder:

• Veggretting. Hold deg til veggen slik at du berører den med baken, skulderbladene og det bulgy beinet på baksiden av hodet. Husk hvordan denne stillingen føles og prøv å etterligne den selv når du står uten en vegg bak deg. Etter at du lykkes et par ganger, hold denne posisjonen mens du går – som er den harde delen som krever mye øvelse.
• Hake og gulv er parallelle. Du kan bruke et speil for å sikre at haken din (mer som den nedre delen av kjeften) er parallell med gulvet. Dette sikrer at du holder hodet opp og nakken rett.
• Se fremover. Prøv å sikte på en situasjon der når du ser fremover, er objektet som ligger 160 fot (50 meter) fra deg plassert på øynivå. For eksempel, hvis hodet ditt er litt ned, vil øynene dine sannsynligvis se gulvet, og du bør heve hodet etter behov.

Øyekontakt

problemet med de fleste menn i dag i å gjøre effektiv øyekontakt er en av de to:

1. For lite øyekontakt. Følelsen av at den andre personen får fra en mann som ikke opprettholder nok øyekontakt i samtalen kan enten være mangel på interesse eller alvorlig sjenanse.
2. For mye øyekontakt. Når en mann overdriver og gjør øyekontakt uten intervaller, føles den andre personen urolig og stresset. Samtalen blir veldig intens og ubehagelig.

Hvor er den perfekte balansen? Jeg foreslår at du tar sikte på omtrent 70% øyekontakt under samtalen. Etter å ha praktisert noen samtaler vil du føle hvordan dette forholdet er mer eller mindre gjort naturlig.

Du vil også finne ut hvordan en lang titt på personen foran deg kommer på bekostning av å lytte, og en og annen øyevandring vil ikke bare gjøre samtalen mer behagelig, men også tillate deg å lytte nøye til hva som blir sagt.

Avverge / Se Ned

du kjenner sikkert situasjonen der du ser på en tilfeldig jente, hun ser tilbake og du ser raskt bort, skli i en annen retning eller ser ned. I det øyeblikket kommuniserte du en melding til jenta (eller noen): «jeg gjorde noe galt, jeg beklager».

selvfølgelig er dette en tåpelig oppførsel (jeg har selv syndet mye med dette og korrigert ting bare nylig). Når du ser på en person, gjør du ikke noe galt, ikke engang uhøflig. Du er i et rom og det er folk rundt deg, det er naturlig at du ser og undersøker omgivelsene dine.

Selvfølgelig bør du Ikke gjøre folk ubehagelige og stirre på dem som en psykopat-se bort etter noen få øyeblikk. Men plutselig avverge? Snu hodet raskt? Begrave blikket ditt i bakken? Alle et klart tegn på lav status.

når en jente «fanger» du ser på henne, bare smil litt. Hvis hun smiler tilbake-fint – Hvis hun ikke svarer, se bort jevnt-det er ikke nødvendig å skamme henne. Det er bare viktig at du ikke «flykter». Du har ingenting å skamme seg over, og kroppsspråket ditt trenger ikke å kommunisere en unnskyldning.

Lips

når folk føler seg litt ubehagelig, har de en tendens til å punge leppene sine. Noen ganger er det fysiske uttrykket ikke gjort nøyaktig ved å pursing, men gjennom en slags berøring på leppene. Her er noen eksempler:

• Pursing av leppen(mest vanlig).
• Slikker underleppen.
• Biter på underleppen.
• Tørker håndflaten over munnen(fortsetter vanligvis å massere haken eller skjegget).

en interessant forklaring på hvorfor vi er så besatt av våre lepper er at vi har mange nerveender på dem. Fra barndommen er vi vant til at leppene er en kilde til komfort for oss, som med en pacifier. Det er mulig at vi fortsatt berører leppene våre i dag for å skape psykologisk beroligende.

mange menn går rundt med snurpete lepper i hverdagen. Det er lett å vite når de faker et smil. Følelsen av at snurpet lepper formidle er akkurat hva de føler: Lite ubehag, stress. Ikke egentlig den naturlige tilstanden til en alpha male, ikke sant?

Vær oppmerksom på alle tider du er på et offentlig sted og pung leppene dine (eller berør dem ofte uten grunn). Bli vant til å forlate dem alene. Frigjør tettheten. Over tid vil dette bli naturlig oppførsel.

Bryst

en mann som holder en «åpen» bryst påvirker positivt hvordan folk oppfatter ham, spesielt når det gjelder selvtillit. Som en del av virkningen av konstant opptatthet med smarttelefonen, faller ikke bare hodet vårt, men faktisk slår hele overkroppen.

skuldrene bøyer seg fremover og gir et» lukket » utseende til brystet, som om tilgangen til den er blokkert. Folk oversetter et lukket bryst som mangel på tillit eller mangel på ekthet («han skjuler noe»).

du vil holde brystet åpent i de fleste situasjoner. Det er slik du kommuniserer til miljøet ditt at du kan stole på og at du ikke er truet av noen. Her er noen måter å gjøre dette på:

• Bruk alle speil. Her er et utfordrende spill for Deg: Hver gang du går forbi et speil, senk og undersøk hvor mye brystet ditt er åpent. Den beste indikasjonen er skuldrene – jo mer avrundet fremover de er, desto mer er brystet lukket. Rett deg selv ved enhver anledning til du blir vant til den nye stillingen.
  hvis du tenker «jeg går ikke forbi speil så ofte», nevner jeg at selv en refleksjon fra et parkert bilvindu er nok til å sjekke stillingen din.
• Strekk brystet. Hver morgen, sørg for å strekke brystmusklene dine. Veggen er din beste venn for denne oppgaven. Den moderne livsstilen (for eksempel å skrive på et tastatur eller surfe på en smarttelefon) krever at vi regelmessig trekker sammen brystmusklene våre, noe som fører til avrundede skuldre. Stretching bidrar til å gjenopprette elastisitet til området.
  i tillegg vil selve handlingen med å strekke brystet varsle tankene dine (daglig, forhåpentligvis) om viktigheten av kroppsspråk – og du vil være mer sannsynlig å holde den åpen og bruke andre postural reparasjoner.
• Sitt rett. Posen med den mest alvorlige brystlukkingen gjøres når vi sitter. Husk at formålet med å sitte er hovedsakelig å hvile føttene, ikke dine erektorer – de er ment å holde deg rett gjennom hele dagen.
  Hold baken din til ryggstøtten, hvis det er en, og rett ryggen slik at hoftene dine er 90 grader til magen din.
  hvis du føler at denne stillingen er for formell( jeg forstår helt), prøv å krysse bena, eller strekk armen og hold setet ved siden av deg, eller begge deler.
  Plutselig føles en sunn og attraktiv måte å sitte på mye mer naturlig.

En Varm Klem

brystet er ikke åpent for ingenting. Det inviterer folk til å samhandle med deg, og selv berøre. Tross alt, når du kommuniserer» jeg er åpen og unthreatened » – må du noen ganger bevise det i praksis også. En dyptfølt klem er en av måtene som har gått tapt over tid i mange samfunn, men virkningen av klemmer er fortsatt kraftig.

en person som klemmer, sier faktisk: «Du er invitert til å komme veldig nær og berøre en sensitiv del i kroppen min (hjertet og magen, hva i helvete trodde du?), fordi jeg ikke er redd for deg, og det er kjærlighet mellom oss». Når faktisk er en klem en utmerket mulighet til å stikke en persons rygg med en kniv. Jeg tror at dette delvis er grunnen til at denne normen ble opprettet for lenge siden-bevis på at vi ikke har noe hat, men fullstendig tillit.

når du møter en person som du har en viss grad av nærhet, inviter ham til en varm klem med et stort, autentisk smil. Det er best å bli gjort umiddelbart etter et håndtrykk, for å bryte den første berøringsbarrieren først. Hvem regnes som nær nok til å klemme? Her er en grov vurdering:

• i det uformelle feltet, vennskap, etc. – et annet møte med en person.
• i det formelle feltet, arbeid, etc. – et tredje møte med en person.

disse tallene er ekstremt vilkårlig-stol på ditt sosiale instinkt først og fremst. Og likevel, rimelig søke en klem selv om du er i tvil. Den andre personen vil nesten alltid være enig og gå for det, og samtalen blir lett og vennlig.

Tilbake

siden kroppen er en kjede av bevegelse, det vil si at visse deler påvirkes av bevegelsen av andre deler i den-ryggen påvirkes av brystets posisjon og omvendt. Å holde et åpent bryst betyr nødvendigvis en «riktig» øvre rygg (ikke avrundet eller bøyd fremover, men rett). Så det er ikke noe poeng å snakke om øvre rygg etter at vi allerede har dekket brystet. La oss undersøke nedre rygg.

Styrking Av Erektorene

Sittende i mange timer på jobb og hjemme, og den konstante opptattheten med en smarttelefon gjør livet for enkelt for rygg erektorene. Dette er musklene som er ansvarlige for å ta overkroppen bakover slik at vi står rett. Siden disse musklene hviler altfor mye i dag, blir de svakere og svakere – «bruk det eller miste det» – prinsippet.

her er to måter å styrke rygg erektorer slik at de alltid vil være klar til å løfte overkroppen. Forvent å se høyere og mer selvsikker.

• Sitt rett (igjen). Selv om dette er det samme rådet fra delen på den åpne brystet, er det like kritisk for nedre rygg. Hvis du drar nytte av å sitte ikke bare for å hvile bena, men også for å hvile dine erektorer, kan de ikke få nok muligheter til å bli sterkere.
  tidligere var dette ikke et problem. Nedre rygg jobbet veldig hardt hele dagen med alle slags fysiske aktiviteter, og hvile var nødvendig fra tid til annen. I dag sitter vi mesteparten av tiden, så det er ingen grunn til å gi erektorene en pause. Aktiver dem selv når du sitter, og du vil sakte bli vant til å stå opp rett.
• Utfør spesifikke øvelser. Mange øvelser styrker direkte eller indirekte spinal erektorer. Den mest populære er dødløft. Prinsippet i de fleste øvelser designet for å styrke nedre rygg er enten å aktivere disse musklene i et bredt spekter av bevegelser og for mange repetisjoner, eller for å få dem til å motstå tung vekt.
  hvis du trener i et treningsstudio (sterkt anbefalt), er begge alternativene åpne for deg. Hvis du trener uten utstyr, må du sannsynligvis bruke kroppsvekt og utføre mange repetisjoner. Her er en stor liste over øvelser for å styrke spinal erectors. Jo sterkere nedre rygg vil være, desto lettere og naturlig vil det være for deg å stå opp rett.
  

  du kan tydelig se spinal erectors like over buksene.

Armer / Hender

jeg tror det er trygt å si at hendene dine helt kan forandre måten du oppfattes som en mann på. De er ekstremt uttrykksfulle, og jeg vil at du skal lære å få mest mulig ut av dem og kommunisere dominans og alfa-oppførsel.

Hva Du Skal Unngå

det er posisjoner av armer og hender som indikerer svakhet, forsvar og lav status. La oss gå gjennom dem:

1. Krysser armene dine. Husker du at vi snakket om å åpne brystet ditt? Når du krysser armene dine, oppretter du en barriere mellom brystet og miljøet. En blokkert bryst innebærer mangel på autentisitet eller mangel på tillit. Som om du trenger å forsvare deg mot noe. En alpha male er vanligvis ikke skeptisk til sine omgivelser, og du ønsker ikke å kommunisere noe annet.
   En annen grunn til å unngå å krysse armene dine er konnotasjonen som folk får når de ser denne stillingsmyndigheten. Selvfølgelig er det nødvendig å vise autoritet i visse situasjoner (tenk på politimenn, fengselsvakter, kommandanter, etc.), men i hverdagen? Du er ikke ansvarlig for noen, og du har ingen reell autoritet over noen person. Det er bedre å formidle åpenhet og sosialitet. Hold hendene vekk fra brystet.
2. Hender i lommer. Jeg snakker ikke om en iskaldt natt når du stikker hendene dypt inn i lommene i et forsøk på å varme dem opp. I situasjoner der det ikke er noen klar fysiologisk forklaring (for eksempel temperatur), er det å ha hendene i lommene oppfattet av miljøet som usikkerhet eller et forsøk på å skjule noe.
   logikken her ser ut til å være relatert til det faktum at en hånd i lommen er begrenset til å ta plass(i motsetning til en alfa som vanligvis tar plass). Når hendene er ute, svinger de fritt til sidene av kroppen din. Som et resultat viser du en dristig fysisk tilstedeværelse-alfa-oppførsel av alle kontoer.
   Hender i lommer kan oppfattes av miljøet som romlig begrensning og et forsøk på å forsvinne i mengden – som selvfølgelig er et tydelig trekk ved en beta-mann.
3. Holder et objekt foran brystet. Den beste måten å illustrere denne situasjonen på er fra en kjent situasjon: du er på en fest eller et arrangement, holder en kopp. De fleste vil holde koppen (eller et annet objekt) relativt høyt, foran brystet eller magen. Og du gjør sannsynligvis det samme.
   Men hvis du tenker på det, vil du se at det er en merkelig oppførsel – det krever mer energi enn å holde koppen ved siden av kroppen din( ved midjen), armen helt fri. Hva får folk fra denne ekstra innsatsen? En følelse av beskyttelse.
   logikken er den samme som med kryssende armer – når vi føler oss usikre, vil vi prøve å beskytte brystet og magen. Selvfølgelig er en kopp ikke et ekte skjold, men det psykologiske elementet er veldig sterkt her – skaper en barriere mellom deg og personen eller stedet som gjør deg ubehagelig.
   prøv å gå rundt med koppen din ved siden av kroppen din, akkurat som om du ikke holder en i det hele tatt. Snart vil du føle deg mer avslappet og komfortabel – ditt miljø vil definitivt legge merke til.

jo mer du unngår disse håndposisjonene, desto mer blir det en naturlig vane, og du vil se hvordan holdningen til miljøet endres, og hvordan selvtilliten din blir sterkere.

Håndtrykk

et mandig håndtrykk er alltid på en sunn balanse mellom de to følgende:

1. Død Fisk Rist.
2. Gorilla Død Grep.

Betydning, et håndtrykk som ikke er flabby eller ekstremt intens. Som en mann, hvis du fortsatt føler deg usikker på den nøyaktige styrken på håndtrykket ditt, foreslår jeg at du rister litt hardere enn beregnet, bare i tilfelle. Det svake håndtrykket gir underdanighet eller mangel på interesse. Sørg også for å gi den andre personen hele hånden, ikke bare fingrene.

du kan rulle øynene dine mens du leser, men et håndtrykk er mye viktigere enn det ser ut til. Tenk deg at du er i et viktig forretningsmøte, og du kommer til en avtale som dere begge er veldig fornøyd med. På tidspunktet for den endelige signeringen sier du gjerne til den andre personen: «Utmerket, la oss riste på det !»og gi din hånd. Han, derimot, sier: «Nei, det er ikke nødvendig, jeg godtar alle vilkårene, og jeg vil signere det som trengs». Tilsynelatende er alt bra, ikke sant? Vel, sjansene er at du ikke vil føle deg 100% komfortabel med denne avtalen.

et håndtrykk, som en del av menneskelig berøring, er så forankret i oss at fraværet gjør at vi mistenker den andre personen. Denne logikken gjelder også for dårlige håndtrykk, spesielt de svake. Du ønsker å føle at den andre personen er forpliktet til en avtale eller en interaksjon akkurat som du er.

Gestures

forskjellen mellom en kjedelig og interessant kommunikasjon kan bare finnes i håndbevegelsene som følger med den. Selv om du forteller den mest fantastiske historien som har blitt hørt det siste tiåret, og fyren ved siden av deg vil fortelle-med rike og mangfoldige håndbevegelser – hvordan han gikk til matbutikken i går og så noen glide på en banan-vil han fortsatt være den mer interessante fyren, ingen tvil.

ingen overraskelse her, selvfølgelig. Vi er skapninger som er avhengige av visjon mye mer enn på andre sanser. Hvis en historie er ledsaget av visuelle illustrasjoner, vil den fange publikums oppmerksomhet mye mer. Siden vi ennå ikke er bygget ut av skjermer, våre hender er måten å gjøre noen uttalelse ekstra kraftig. En kort titt på de beste foreleserne i verden kan demonstrere viktigheten av å bruke bevegelser.

når en alfahann snakker, er det en sterk tendens til å lytte utelukkende til ham. Lag en lignende effekt med håndbevegelser som er relevante for dine ord – og når du får oppmerksomheten til publikum, vil følelsen av «alpha male talking now» vokse inne i dem.

Ben

selv bena sier mye om statusen til en mann. Her er noen prinsipper å huske på.

Spre Mens Du Står

de fleste menn prøver å holde føttene sammen og ta så lite plass som mulig. Siden denne oppførselen uttrykker alvorlig svakhet, vil du unngå å redusere mellomrommet mellom føttene dine.

problemet som oppstår når menn prøver å «flykte» fra beta atferd er over-kompensasjon. Sprer seg som en glam gitarist fra 1980-tallet. Dette ser selvsagt latterlig ut. Så hva er det ideelle rommet?

et anstendig mål for de fleste menn er føtter som er litt bredere enn midjen. Stå foran et speil og lek med avstanden. Jeg er sikker på at du vet selv hva som ser svakt ut og hva som virker overdrevet.

Spre Mens Du Sitter

du har sikkert sett media stormende om «manspeardingfenomenet», spesielt på busser. Åpenbart, feminister og media kan fortsette å skrike-men en alpha male gjør alltid det han mener er riktig.

hvis du ikke er komfortabel med å lukke bena (tross alt, du er en mann), spre bena så mye du trenger. Så lenge du ikke fysisk forstyrrer menneskene rundt deg, er det ingen grunn til å tenke på stirrer og kommentarer.

det er ikke intuitivt å være alfamann i moderne tid, men det bør ikke stoppe deg fra å være en attraktiv og dominerende mann.

Vinkel

når menn, spesielt store, står rett foran en annen person, forårsaker de nesten alltid litt mini-panikk, ubehag. Det er ganske forståelig, det er hvordan folk ser ut når de kommer til å angripe noen. Vi kan være programmert til å se opp for menn som står rett foran oss.

lagre derfor frontal holdning (peker føttene, etterfulgt av kroppen, direkte til personen du snakker med) bare for situasjoner der du vil opprette en ikke-verbal trussel. For eksempel, hvis du er i en autoritativ posisjon som en politimann, eller når samtalepartneren belittles deg – tvinger en frontal holdning noe til å gjenkjenne din tilstedeværelse og være forsiktig.

i resten av tiden – det vil si i de fleste av dine interaksjoner – prøv å holde bena i en vinkel som vipper litt til siden. Den andre personen vil føle seg komfortabel siden du ikke utfordrer ham / henne.

Kompleks

etter at vi har gått gjennom hver sentral del av kroppen og dens evne til å uttrykke kraft og selvtillit, la oss snakke om generell oppførsel, stemning og kroppen som en hel enhet.

Entusiasme

hvis du ikke tar med et visst nivå av entusiasme og lidenskap til de tingene du sier, legger du mye karisma på bordet. Det er veldig knyttet til delen om bevegelsene, men her er arbeidet gjort ikke bare med hendene. Når du virkelig er forpliktet til dine ord, bør hele kroppen rekrutteres til formålet med å formidle meldingen.

mange menn tillater seg ikke å gjøre grandiose bevegelser eller oppføre seg på en animert måte, av frykt for at det vil skade deres maskulinitet. Det er, i denne begrensningen, et glimt av sannhet. Å være en klovn er virkelig uattraktivt. Og fortsatt, robot, kald, James Bond-lignende oppførsel er like ille, etter min mening.

Vær entusiastisk gjennom en sterk tro på hva du sier-på denne måten vil du skille deg ut umiddelbart. Og så lenge du ikke overdriver (med volum, bevegelser og ekstreme ansiktsuttrykk), vil statusen din som en mann ikke gå ned. Dessuten er det absolutt morsommere å handle fritt, og til helvete med «maskulinitet – – det kan vente.

Balansert Trening

Spør menn hvilken del av kroppen de ønsker å bygge mest. 98% av svarene du vil motta vil fokusere på forsiden av kroppen. Hvorfor? Fordi det er den mest synlige og glorifiserte siden. Når du tar av deg skjorten og ser på deg selv i speilet, er det liten sjanse for at du umiddelbart kritiserer ryggen og triceps. Du vil i stedet fokusere på det du enkelt ser-for det meste brystet, biceps og magen.

av denne grunn trener og trener mange menn disse delene i mye høyere volum enn de trener baksiden. Latissimus Og Posterior Deltoid er de viktigste lider av denne forsømmelsen. Så hva er problemet? Muskel ubalanse.

ved å trene brystet 2 ganger mer enn du trener ryggen, vil skulderbladene gradvis bevege seg bort fra hverandre – noe som fører til avrundede skuldre og lukket bryst. Som jeg nevnte ovenfor, vil du holde brystet åpent og vendt fremover.

årsaken til denne ubalansen er ganske enkel: brystet som er altfor trent blir sterkere, og trekker hele komplekset som det er koblet fremover, og ryggen «overgir» til brystet i denne kampen for balanse – fordi det ikke fikk nok trening og forblir svakt. Denne logikken gjelder også for andre kraftbalanser i kroppen. Her er de viktigste du vil være oppmerksom på:

• Bryst-Øvre rygg / Bakre skulder.
• Biceps-Triceps.
• Abdomen – Spinal Erektorer.

Oppretthold en balanse mellom antagonistiske muskler når du trener. Ser du mennene som begynner å ta form av en gorilla etter en periode på treningsstudioet? Du vil ikke komme dit.

Nærhet

hvis jeg vil fortelle deg at hver sosial interaksjon har riktig personlig avstand, i henhold til følelsesmessig nærhet og situasjonen – vil jeg ikke lære deg noe nytt – Så jeg skal utelate de problemene som angår sunn fornuft og fokusere på et felles problem menn har-frykt for nærhet.

jeg sier det rett ut: en alfamann er ikke redd for å komme nær folk og ikke redd for å få folk til å komme nær ham. Tenk deg at du nærmer deg en utrolig vakker jente og starter en samtale. 2 minutter inn i samspillet, og hun kommer nær med ansiktet til deg for å hviske en hemmelighet. Hva føler du? Her er tankene som ville gå gjennom de fleste menns sinn:

• «lukter jeg godt?»
• «Hun vil se mine kviser»
• «Må være forsiktig så du ikke rører henne»

mens en dominerende mann vanligvis fokuserer på et helt annet spørsmål: «tillater jeg dette?». Åpenbart er svaret nesten alltid positivt, men det er viktig å illustrere mangelen på rekyl og selvtillit som vises av sterke menn når folk kommer nær dem.

Bryt Berøringsbarrieren

når du snakker med en person, spesielt hvis det er en kvinne, er det en usynlig vegg mellom dere to, som, så snart den er ødelagt av berøring, begynner du å føle deg komfortabel med hverandre.

Husk delen på håndtrykk ovenfor? Vi er skapninger som gjør en stor avtale ute av kontakt – også ubevisst. Tillit og sterke bånd opprettes mellom mennesker bare gjennom berøring. Du vil berøre menneskene rundt deg i enhver passende mulighet.

Rørende menn:

• ikke nøy deg med et håndtrykk. Gå for en klem hvis forholdet tillater det.
• Formell situasjon? I stedet for å klemme, klapp folk på toppen av armen mens handshaking.
• når du forteller en historie eller beskriver noe, strebe etter å berøre dem som lytter til deg på en måte som vil illustrere historien. For eksempel sier du: «… så jeg så på ham og sa: Nei, du vil gjøre det!», med ordet» deg», pek på en av lytterne og klapp ham på brystet to ganger med fingeren.

Berører kvinner:

• Se etter muligheter til å berøre hendene. For eksempel, for å flytte til et skyggelagt sted, i stedet for å si «La oss gå dit, det er skyggelagt», tar du bare hånden og leder veien.
• et lite triks for å bryte berøringsbarrieren lett er å «trekke noe ut» som er fanget i en jentes hår. Hun vil også være glad for å vite at hun nå er «mer presentabel».
• En annen måte å gjøre en første kontakt på er å spørre hvor høy hun er, og ikke tro på svaret hennes. For å bekrefte at hun ikke lyver, gjør du henne stå (helst bruk hendene og led henne i stedet for bare å snakke) ved siden av deg og berør skulderen med din for å måle høyden.
  Vil du gjøre det morsomt? Stå rygg mot rygg( mer kontakt), så klage på at du ikke kan se forskjellen, og at ideen hennes er dum. Gjør deg klar for action.
• sikt alltid på en klem fra det andre møtet og fremover.

En mann som tør å røre, blir sett av menn som en alvorlig og pålitelig fyr. I kvinners øyne får en slik mann status som en potensiell romantisk partner. Jo vakrere kvinnen, jo flere menn er redd for å røre henne. Hvis du klarer å være mannen som bryter denne barrieren, og ikke ser henne som en gudinne for guddommelig å bli berørt av en mann-hun vil sette pris på deg veldig mye, og det er en stor sjanse for at hun vil bli tiltrukket av deg.

Bestemte Bevegelser

som du har sett, har menn bevegelser og stillinger som formidler styrke og selvtillit, og det er også stillinger som viser svakhet og frykt. Men til slutt vil alle bevegelser kommunisere «beta» hvis ikke utført avgjørende.

for eksempel, for noen få linjer siden foreslo jeg at du tar en jentes hånd for å lede henne fra sted til sted(i stedet for bare å snakke). Selve handlingen er veldig attraktiv, fordi den demonstrerer initiativ, mot, overraskelse og selvfølgelig bryter den berøringsbarrieren. Men hva om det ble gjort nølende? Hva om øynene dine ber om tillatelse før du gjør flyttingen? Boom. All magi er borte.

Kan du se betydningen av avgjørende, trygge trekk med et klart formål? Prøv å vedta besluttsomhet i hver bevisst bevegelse av kroppen din. Det er en stor etterspørsel, men med konstant oppmerksomhet vil bevegelsene dine sakte få en naturlig styrke – fordi du vil gjøre ting med fullstendig besluttsomhet og null nøling.

Tenk på bevegelsene dine som et hopp mellom to høye hustak. Du kan gi opp ideen, og du vil bli bra. Du kan også gjøre det og lykkes. Men ikke hoppe og nøle midtveis, ellers vil du falle. Hvis du bestemmer deg, gå for det.

betyr dette at du ikke vil gjøre bevegelser som ikke er på plass? Selvfølgelig vil du. Alle gjør slike feil. Bare bestem deg og handle – og hvis du gjør en feil, lær av det og fortsett. Ikke la nøling drepe forfriskende, morsom vibe av en dominerende og attraktiv mann.

» jeg Er Ikke Alfa, Hvordan Ville Late Hjelpe meg?»

Et så stort spørsmål. Jeg nevner jevnlig på bloggen hvordan pretense aldri betaler i den virkelige verden, og at du må streve for indre forandring før alt – autentisitet. Hvorfor la jeg vekt på atferd og kroppsspråk her, og sa ikke et eneste ord om å utvikle karakteren din, slik at du naturlig vil bygge et alfa kroppsspråk?

årsaken er at med kroppsspråk, fysiologisk, er ting annerledes. Når vi opptrer som en figur av makt og autoritet, føler vi oss raskt bemyndiget og autoritativ. Gjør det lenge nok og følelsen blir en del av deg-du blir en mer attraktiv og dominerende mann, mer alfa.

det som er utrolig er at det ikke bare er psykologisk! Folks testosteronnivå øker betydelig når de oppfører seg som høy status og selvsikker. Bevis på at ikke bare å være høy status gjør at du oppfører deg som en-men også omvendt. Det er ganske utrolig, så ikke undervurder påvirkning av kroppsspråk, selv på deg selv.

Hvordan Husker Du Alt dette?

Ok, det er mye informasjon her, og jeg forventer ikke at du skal huske alt 100%. Men hvis det er noen søkeord som fanger opp hva en alpha male formidler med sitt kroppsspråk, de vil være:

1. Stolt. Du har ingenting å skamme seg over.
2. Åpne. Du er positiv og sosial. Du er ikke defensiv.
3. Stabil. Du er avgjørende, og du vet hva du gjør. Du vil ikke bli flyttet av noen.

Husk disse tre med initialene P. O. S, som i ordet «posisjon». Posisjoner og bevegelser lar deg uttrykke deg bedre og berike din kommunikasjon og tilstedeværelse i verden – dette er kraften i kroppsspråk. Bruk det klokt.

Sammendrag

jeg begynte artikkelen ved å merke seg den kritiske betydningen av kroppsspråk i en manns liv. Det påvirker ham på hver vei han tar, og med hver person han møter. Alpha male vet hvordan du bruker kroppen sin godt, og det er viktig at du også vet hvordan du bruker din til å formidle tillit og høy status. Jeg har også kort rørt på effekten av sterk kroppsspråk på holdningen til menn og kvinner.

Derfra kastet vi inn i materialet, og jeg bestemte meg for å kartlegge hoveddelene i menneskekroppen som du kan bruke til å skape innvirkning på miljøet ditt. Inkludert hode, øyne, bryst, armer, hender, rygg og ben. Jeg oppsummerte også viktige prinsipper om kroppens kompleks i mellommenneskelig samhandling, og hvordan attraktive menn bruker det til deres fordel.

så svarte jeg på det vidunderlige spørsmålet :» er ikke dette falsk?». Og som en som sterkt sponser autentisitet som en sentral alpha male egenskap, valgte jeg fortsatt å fokusere på ekstern atferd, fordi det også påvirker den indre følelsen. Alpha male posisjoner og bevegelser skape en biokjemisk respons som gir oss en reell følelse av status og makt. Så kroppsspråk er et ekte tilfelle av «Fake it’ till you make it».

til slutt ga jeg deg et tips om hvordan du husker all denne informasjonen i ett kort ord: P. O. S. Stolt, åpen, stabil. Så selv om du ikke husker nøyaktig hva du skal gjøre med hver del i kroppen til enhver tid-vil disse ordene gi deg en generell ide om hvordan du skal føle. På denne måten kan du se på din posisjon og bevegelser, og din intuisjon vil sannsynligvis ikke villede deg. Tross alt er du også – akkurat som alle andre – en person som mottar informasjon og følelser fra kroppsspråk.

jeg håper virkelig at jeg har vært i stand til å inspirere deg til å observere måten du går, sitter, står, snakker osv. Med oppmerksomhet til disse detaljene og små rettelser over tid, vil du se enorme forskjeller i folks holdning og respekt for deg-og fremfor alt, i hvordan du føler deg som en attraktiv og dominerende mann.