Punting en fotball lenger og høyere er et verdifullt verktøy. Å ha en god kicker er en av de beste eiendelene å ha i fotball. Låsing motstanderen dypt i sitt eget territorium er ikke bare bra for forsvaret, men det vil også til slutt gi lovbruddet en bedre feltposisjon.
kunsten å sparke fotball har utviklet seg gjennom årene. Både punting og field goal sparking har blitt påvirket av andre idretter. Rugby og Fotball har brakt forskjellige stiler til spillet som kickers 50 år siden ikke engang kunne forestille seg.
Vi kommer til å bryte ned fundamentalt hvordan å sparke en fotball både fra en punt og field goal posisjon. Først, la oss lære litt historie på field goal sparker å forstå hvorfor noen stiler av sparker arbeid og hvorfor andre har falmet ut.
Field Goal Sparker
Vi kommer ikke til å bore deg med den gamle lærhjelmopptaket av sparker field goals. Men heller, vi ønsker å bringe deg tilbake i tid, når fotball-stil sparker ble introdusert. Vi presenterer en mann som endret profesjonell fotballhistorie, Pete Gogolak.
Pete hadde en unik, aldri sett stil av sparking. Han tok en fotballstil tilnærming (som ganske mye hver kicker bruker), sparker med toppen av skoen i stedet for å dø med tåen. Pete, en ungarsk innfødt, spilte fotball hele livet. Han gikk på Skole Ved Cornell University, hvor han ville sparke hans fotball-stil felt mål.
Da Gogolak først kom inn i ligaen, trodde folk det var en kjepp. Ligner på hvordan wildcat først ble mottatt. Det er noen grunner til at fotball – stil sparker brukes primært av hver field goal sparker spiller:
- Mer Nøyaktig
- Hofter Er Involvert
- Overflateareal Utvidet
Kickers begynte å bli mer nøyaktig med fotball-stil kick. Ifølge scientificamerican.com,
men i midten av 1970-tallet brukte flere placekickers fotballstil enn et tåspark. Ved slutten av 1980-tallet ble tåballere utryddet, fordi fotballkickere generelt gjorde flere av sine forsøk. Field-goal fullføringsraten over ligaen tidlig på 1960-tallet var vanligvis mindre enn 60 prosent; i dag er det rundt 80 prosent. Og de fleste av de lengste feltmålene noensinne har blitt sparket fotballstil.
på toppen av de nøyaktige sparkene økte også avstanden til spark på grunn av at spillerne kunne engasjere hoftene i hvert spark.
på toppen av mer kraft, øker overflaten (ved hjelp av toppen av skoen, ikke bare tåen) tillatt for kickers å generere en bedre streik på ballen. Som Scientific American sier:
når en toe-baller sparker, er det bare tverrsnittet av den fremre spissen av skoen som kommer i kontakt med ballen. I fotball stil, gjør hele vristen av skoen (den buede delen, langs innsiden av lissene) kontakt. Jo større overflateareal av kontakt gir kickeren mer kontroll over ballens flybane. Sagt på en annen måte, en tå-baller har å slå ballen nesten perfekt head-on å sette den på en vellykket bane, fordi kontaktpunktet er så liten. I et fotballspark gir det større kontaktområdet mer margin for feil.
Fotballstil gir også mer kraft fra mennesket til griseskinnet, og sender det lenger. For en tå-baller genereres all kraft av sparkebenet, som svinger i linje under hoften som en pendel. Med fotballstil, nærmer ballen fra siden, kan kickerens hofte rotere, noe som skaper mer fothastighet. «Den vinklede tilnærmingen gir større bruk av hip momentum, noe som skaper mer rotasjonsmoment—mer vinkelmoment—i foten,» Sier William Barfield, spesialist i biomekanikk og ortopedisk vitenskap Ved College Of Charleston og Medical University Of South Carolina. Mer vinkelmoment skaper større fothastighet, noe som gir mer kraft til ballen.
Rotasjonsmoment hjelper også andre idrettsutøvere. Tenk deg å stå hjemme plate med kroppen stiv, prøver å svinge et balltre på en baseball med bare armene. Forestill deg nå å kunne vri kroppen din når armene svinger; det er mye mer naturlig, og du kan slå ballen hardere.
å ha benet vri og inkludert hofter og store muskelgrupper i beinet førte til flere field goal-muligheter.
Lag kunne nå få ballen inne i 35-yard-linjen og gå bort med poeng. Pete Gogolak endret sparker til det bedre i 1964!
Sparker Feltet Mål Mer Konsekvent
Det er et par ting å fokusere på mens forbedre din sparker:
- Tilnærming
- Strike-point
- Følg Gjennom
- Bygge Styrke
alle teknikkene vi skal undervise i denne artikkelen vil referere til fotball-stil sparker.
Tilnærming
Å Ta de riktige justeringstrinnene, tilnærmingstrinnene og oppfølgingstrinnene er grunnlaget for field goal sparking. Hvis ditt sett, tilnærming, og følge gjennom trinnene er av, banen og streik av kick vil bli kastet av drastisk.
start Alltid med plantefoten ved siden av ballen og sparker foten bak fotballen. Derfra tar du 2 store skritt tilbake og to til siden. Ha en litt fremoverlent mot ballen, med øynene fokusert på hvor ballen skal være.
dette vil plassere kroppen din for å sparke ballfotballstilen med maksimal effekt fra hofter og ben. HER er en video FRA IMG academy demonstrere kick:
Når vi nærmer oss fotballen, vil vi sørge for at ankelen vår er låst, noe som vil bidra til å gi benet «pisk» – bevegelsen for å starte fotballen.
Strike-Point
siktepunktet for å sparke en fotball er mellom tå og ankel. Det er det vanskeligste stedet på foten din som vil bidra til å generere mest mulig kraft. Her er et bilde for å vise deg nøyaktig hvor vi ønsker å treffe.
Ved å Bruke bildet av skoen ovenfor, ønsker vi å sikte på innsiden av snørene. Dette er den delen hvor foten vår kan generere mest kraft med det oppgitte overflatearealet.
Følg Gjennom
sparket stopper ikke ved kontakt. Følgende gjennom er en av de viktigste delene av å være nøyaktig med spark. Hvis du er en tidligere fotballspiller, er det en god sjanse for at du vil svinge beinet over kroppen din.
Dette er fornuftig, da du prøver å legge spinn til ballen mens du sparker den. Fotball er det stikk motsatte. Når vi tar kontakt med fotballen, vil vi at beinet vårt skal følge gjennom fotballen rett.
dette vil få ballen til å starte av foten vår med bare en liten tegning /fade(avhengig av svingen din), i stedet for å vippe helt til venstre eller høyre. Studer disse bevegelsene for å sparke ballen høyt fra bakken eller tee effektivt. For mer visuelle referanser-vi anbefaler å se DISSE IMG academy sparker videoer!
Punting
Punting er litt annerledes enn å sparke. Store kickers ofte ikke oversette til store tippere. Det er forskjellige tilnærminger, streik poeng, og teknikker for å punting en fotball.
La oss bryte ned punt og hvordan det har utviklet seg gjennom hele året.
Spiralpunten
Spiralpunten ble oppfunnet på 1880-tallet Av Alex Moffat. Alex spilte For Princeton University, og han revolusjonerte måten vi sparke fotball i dag. Han lærte at hvis han vippet ballen på en bestemt måte og fanget foten i riktig vinkel, ville den spiral av foten.
dette var viktig fordi spillerne ville sparke fotballen normalt og få den til å rulle til motstanderen. Spiralens aerodynamikk betydde at den kunne kutte gjennom luften og skape mer hengetid på et godt plassert spark. En annen morsom faktum Om Alex Moffat, han kunne sparke like godt med begge føttene.
Punting Teknikk
som med å sparke et feltmål, er punting ekstremt teknisk. Hver bevegelse gjort kan endre høyden og banen til fotball. La oss studere hvert stykke punting.
- Tilnærming Og Holdning
- Ball Drop
- Kontakt
Tilnærming Og Holdning
Stå med føttene litt forskjøvet, omtrent 12-15 meter bak den lange snapper. Det er viktig å ikke ha en fot så langt foran den andre; i tilfelle en dårlig snap, vil det være vanskelig for deg å bevege seg sideveis. Legg merke til bildet nedenfor om hvordan forskjøvet vi ønsker vår holdning.
Slippe Punt Riktig
Slippe punt til foten Er en av de vanskeligste delene av punting. Mangler sweet spot med en tomme kan føre til punt å være «shanked» av siden av foten din. Denne bevegelsen skal gjentas hundrevis / tusenvis av ganger til den er fullstendig mestret.
vi vil at ballen skal lastes opp på sidehånden som vi sparker med. Plasser forsiktig ballen i håndflaten med tommelen som støtter toppen og håndflaten som støtter bunnen.
den andre hånden skal dekke siden av fotballen for støtte. Dette er den viktigste delen av punt. For en visuell referanse på dråpen, se videoen nedenfor FRA IMG Academy.
Se Vår Komplette Liste Over Nyttige Fotballartikler Her
Steps & Sparker En Punt
Nå som vi har gått over taket, må vi se på trinnene og faktisk sparke. Trinnene skal være 1, 2, spark. Husk at alt er tidsbestemt fra snap til spark for å gi dine blokkere en sjanse til å blokkere og slippe ut.
når vi fanger fotballen, hold den ut foran deg og ta maksimalt to trinn.
den faktiske punt skal behandles på samme måte som field goal kick. Knæet og tåen skal låses ut når beinet svinges fremover. Når beinet kommer frem, sørger vi for at brystet vårt er oppe og beinet vårt kjører opp gjennom fotballen.
Sving benet høyt og hardt gjennom fotballen for å generere så mye kraft som mulig.
Ulike Varianter Av Punting
Punting begynte å bli mer kreativ som trenere begynte å bli mer kreative. Ulike typer punts kan utføres:
- Drop Punt
- Rugby Punt
drop punt ble introdusert til ligaen for å spinne ballen tilbake i 10-yard linjen. Denne stilen av spark er trendy i rugby og ble hentet fra den sporten.
drop punt krever punter å sparke fotball i en 180-graders vinkel. Dette sparket er tøft å slå, men det kan være svært effektivt når man skal slå og mestre. Merk bildet og videoen nedenfor om hvordan du gjør en drop punt.
her er en video for å gi deg en bedre visuell referanse.
rugby-stil punt er en annen punt som mange høgskoler og high school lag har implementert i sine systemer. Rugby punt er en» på farten » punt, som gjør at punter og beskyttelse til å rulle mot punter sparker beinet.
hva det er mest nyttig for er det faktum at punter kan forsinke når han sparker den. Det gjør at hans dekkteam kan komme ned i feltet og kvele avkastningen. Det er vanskelig å bli vant til, men hvis du har en spiller som kan gjøre det, kan det vise seg å være ekstremt nyttig.
Konklusjon
Punting og Sparking er en stor del av spillet-1/3 av spillet, for å være nøyaktig. Feltposisjon er alt i fotball, og lag som kan sparke feltmål konsekvent og pinne sine motstandere i sin egen sone, vil finne seg i bedre posisjoner for å vinne fotballspill.
