Vi går alle gjennom perioder med å føle seg fast i våre liv.
men problemet med å føle seg fast er at det ikke er klart hvordan man blir unstuck. Så vi fortsetter med mønstre og valg som holder oss tilbake uten å vite hva de skal gjøre.
som angstterapeut hjelper jeg ofte klientene mine å bli unstuck. Under, jeg liste de beste måtene å få unstuck i livet ditt.
hvordan få unstuck i livet: 8 måter
Det er ikke lett,men det er konkrete ting du kan gjøre for å forandre livet ditt. Fra å vurdere dine prioriteringer for å prøve nye ting, går jeg gjennom mine topp åtte måter på hvordan du kan bli unstuck i livet ditt.
Undersøk livet ditt
Du kan føle deg fast fordi du ikke er sikker på din hensikt eller hva du vil.
i tider som disse er det viktig å undersøke våre liv nøye. Spør deg selv noen spørsmål:
- Hva gjør meg glad? Er den tingen bærekraftig?
- hvordan er mine relasjoner? Holder noen av dem meg tilbake?
- hvordan føler jeg om mitt yrke? Er det andre karrierer eller stillinger som passer meg bedre?
- hva stresser meg ut? Kan jeg gjøre noe med disse tingene?
- Hva vil jeg ha? Hva er noen ideer som opphisser meg?
dette er store, tøffe spørsmål.
det kan være nyttig å diskutere disse med en venn eller et familiemedlem. Hvis du gjør det, husk at andre har en tendens til å projisere på oss. Hvis vennen din er besatt av selvforbedring, kan de foreslå ting du ikke er klar for. Hvis en annen venn også føler seg fast, kan de ubevisst prøve å holde deg tilbake, slik at du holder deg på deres nivå.
Vurder dine prioriteringer
Vi tenker ikke alltid på våre prioriteringer; de er ofte så innblandet at vi ikke er klar over dem.
kanskje din prioritet har vært din familie. Familie er viktig, men forsømmer du dine ambisjoner i prosessen? Kanskje din dating livet har vært en prioritet, men det går ikke bra. Skiftende fokus ved å ta tid til å ta vare på deg selv kan bringe nødvendig klarhet.
når vi føler oss av, er noe sannsynligvis ute av balanse. Ved å vurdere våre prioriteringer kan vi lære hvilke områder av livet vårt som trenger en foryngelse. Dette er en fin måte å få unstuck.
Drøm stort
vi begrenser oss ofte når vi forestiller oss hvordan livet vårt kan være.
hvis du vil bli unstuck i livet, prøv å tenke motsatt måte. La fantasien løpe løpsk og drømme stort!
Kanskje du vil at din sidevinkel skal bli din heltidsgig. Hva om du laget seks figurer som gjør det? Kanskje du ønsker å møte din sjelevenn i morgen. Hvordan ville det se ut?
Dette er ikke ment å gjøre deg skuffet hvis ting ikke går akkurat som du drømte. Men det bør inspirere og motivere deg til å forfølge det du vil.
Prøv nye ting
Å Komme seg ut av komfortsonen og prøve nye ting hjelper deg med å bli unstuck.
selv om du ikke liker det du prøvde, lærte du noe og presset deg selv. Du kan:
- Prøv nye hobbyer
- Nettverk på arrangementer
- Kjøp nye klær
- Lag nye oppskrifter
- Delta på konferanser
- Få nye venner
Og mye mer.
Å Komme seg ut av komfortsonen slår opp din daglige rutine og kan øke selvtilliten din. Du kan overraske deg selv!
Gjør livsstilsendringer
noen ganger hvis vi ikke føler oss fysisk bra, føler vi oss ikke bra om våre liv. Lavt energinivå kan holde oss tilbake, slik at vi føler oss fast.
Fitness og kosthold er ikke svaret på alt. Men å ta vare på deg selv og etablere nye sunne rutiner kan endre ditt perspektiv på ting.
Bli med på et treningsstudio, ta en treningsklasse eller gå på en jogge noen ganger i uken, kan styrke din energi og inspirere deg.
i tillegg får små prestasjoner som å komme seg ut av sengen tidlig for å gå på tur, oss til å føle oss i stand til å gjøre mer. Hvis du gjorde det, hvorfor kan du ikke trygt søke om den jobben eller ta den tegningsklassen?
Gi slipp på fortiden
det er vanskelig å gå videre hvis du ikke kan slutte å tenke på fortiden.
kanskje bestemte minner eller atferd fra fortiden din holder deg tilbake fra en ny fase av livet ditt.
Ta deg tid til å tenke på hva de kan være og hvordan du kan gå videre. Terapi er et flott sted å gjøre dette, men du kan prøve andre ting også, som:
- Journalføring
- Meditere
- Å Snakke med venner
Å Gi slipp på fortiden din er kanskje ikke et problem for deg, men å se på hvor langt du har kommet kan motivere deg!
Lag en plan
når du har en følelse av hvor du vil være, lage en plan for å komme dit.
Bryt dine mål i mini-mål og mini-mål i oppgaver! Det kan føles kjedelig, men det er ingenting som å sjekke ut en oppgaveliste.
kanskje å lage en plan virker overveldende. Når du er i tvil, leve livet ditt som du allerede har det livet du ønsker. Hvis du vil være en aktiv person som selger håndstrikkede skjerf På Etsy, begynn å leve som en. Hvordan ville denne personens dag se ut? Hvordan ville de bruke tiden sin? Hva er deres rutine som? Når du får en følelse, leve det ut.
Få hjelp
noen ganger trenger vi hjelp til å få unstuck i livet.
Terapeuter og trenere eksisterer for å hjelpe folk som deg å forstå deg selv og leve livet ditt til det fulle.
selv om du kanskje ikke føler at du trenger profesjonell hjelp, hjelper det mye. Sannheten er at vi alle trenger litt hjelp noen ganger, og det er ingen skam i det. Hvis noe, vil det øke fremdriften din.
noen ganger blir unstuck enkelt, og andre ganger er det ikke. En utdannet profesjonell vet hvordan du skal hjelpe deg med å komme dit du vil være, uansett hvor komplisert situasjonen er.
Få hjelp til å bli unstuck
jeg hjelper mange av mine klienter å bli unstuck i deres liv.
hvis du er I Iowa, Idaho eller North Dakota, kan jeg hjelpe. Føl deg fri til å planlegge en gratis, 20-minutters konsultasjon med meg her.
jeg gleder meg til å møte deg!
