Hva Gjør du Når En Kjær Tilbakefall

Å Se en kjær tilbakefall kan være gut-wrenching. Det er normalt å oppleve en flom av følelser. Du kan føle deg sint, trist, redd, og ergerlig. Du trodde dette var bak familien din, og nå, her er du igjen. Faktum er at tilbakefall skjer mye, og det betyr ikke at din kjære er dømt til et liv av avhengighet.

«Det er lett å bli frustrert av din kjære ens gjentatte forsøk på å slutte å bruke narkotika og alkohol,» Sa Agy Wielechowski, saksbehandler Ved Footprints to Recovery. «Det er veldig lett å tenke at hvis de ønsket å stoppe, ville de bare stoppe. Det kan virke så enkelt i tankene til noen som aldri har slitt med avhengighet, men det er ikke så enkelt i det hele tatt. Faktisk, narkotika og alkohol tilbakefall er en vanlig del av avhengighet utvinning.»

hvis du lurer på hva du skal si til noen som har tilbakefall eller hva du skal gjøre når noen går tilbake, les disse 5 viktige tipsene.

#1 Ikke Klandre Eller Skam

personen som har gått tilbake, føler sannsynligvis mye skam allerede. Å legge til det vil ikke gjøre noe bra. Forskning viser at folk som tilbakefall kan oppleve abstinensbrudd effekt. Dette er det kliniske begrepet som brukes når en person opplever så sterke følelser av skam, skyld og fiasko når de går tilbake at de finner ut at de like godt kan slå inn håndkleet og hodet rett tilbake til aktiv avhengighet. Piling på skam eller skyld kan bare forverre denne følelsen for din kjære.

Fokus på det faktum at en rusmiddelforstyrrelse er en sykdom som forandrer hjernen, kan hjelpe deg til å føle deg mer medfølende i en situasjon der sinne og frustrasjon er forståelig nok ofte knekkreaksjoner. Hvis du ikke har slitt med avhengighet, er det vanskelig å forstå hvor sterkt stoffmisbruk kan kapre hjernen, noe som gjør det ekstremt vanskelig å slutte å bruke narkotika eller alkohol. Det handler ikke bare om viljestyrke.

«Avhengighet tar over overlevelsesdelen av hjernen, og stoffet som blir misbrukt blir så sentralt i en persons liv at all sin energi, tanker og tid blir fortært av det,» Sa Wielechowski. «De delene av hjernen som er kritiske for beslutningstaking og atferdskontroll, endres også ved gjentatt stoffbruk. Avslutte kan være svært vanskelig, selv for de som føler seg klar.»

#2 Adresse Dine Følelser

Tillat deg selv å føle de mange følelsene rundt din kjære ens avhengighet tilbakefall. Ikke døm følelsene dine. De er alle gyldige. Uttrykke dem på sunne måter uten å ta dem ut på din kjære. Gi deg selv litt plass før du snakker med din kjære om deres tilbakefall. «Ikke sett deg i brann for å holde andre varme,» Sa Wielechowski. «Du har lov til å gå bort og ta en time out. Husk å puste, og fokusere på noen egenomsorg skritt du kan ta for å føle deg bedre.»

Når følelser fra din kjære ens alkohol eller narkotika tilbakefall føler seg mindre rå og intens, prøv å snakke med dem om det. Det er greit å uttrykke dine følelser til dem, men gjør det på en måte som ikke kaster skylden. Å bruke «jeg» ord er en god tommelfingerregel. For eksempel:

Hva ikke å si til noen som har tilbakefall:

• Hvordan kunne du gjøre dette mot meg? Du ødelegger livet ditt og familien vår.
• Hva er galt med deg? Hvorfor kan du ikke bare slutte?
• Du gjorde det så bra i gjenoppretting. Hvordan kunne du kaste alt sammen?

Hva jeg skal si til noen som har tilbakefall:

• jeg er trist og frustrert, og jeg er bekymret for livet ditt og familien vår. Jeg sliter noen ganger med hvordan du best kan hjelpe deg.
• jeg forstår at tilbakefall er noen ganger en normal del av utvinning fordi det er en kronisk sykdom. Hvordan kan jeg hjelpe?
• La oss få deg litt hjelp, slik at du kan lære av dette tilbakefallet og styrke dine tilbakefallsforebyggende ferdigheter.

«et tilbakefall av narkotika eller alkohol er ikke slutten, og det betyr ikke at behandlingen har «mislyktes», Sier Wielechowski. Husk alltid å ta et skritt tilbake og måle situasjonen. Ikke anta at denne feilen vil føre til at din kjære eller hele livet ditt blir ødelagt.»

# 3 Hold Sunne Grenser

Å Se din kjære kamp med avhengighet er tøft. Å holde grensene dine når noen går tilbake, kan føles som å sparke dem når de er nede, men det er ikke tilfelle. Det er en forskjell mellom å støtte og aktivere. Hvis du lurer på hva du skal gjøre når noen faller tilbake, er dette øverst på listen. Holde sunne grenser akkurat nå kan bety forskjellen mellom dem å få rusmisbruk behandling de trenger eller spiral videre inn i et tilbakefall. Hovedbudskapet som kommer over med grenser er at du elsker dem og støtter dem, men du vil ikke støtte deres selvdestruktive atferd som alkohol og narkotikamisbruk.

La din kjære vite at du vil være den første personen de ringer når de er klare til å delta i rusmiddelbehandling og komme tilbake på sporet, men du elsker dem for mye for å muliggjøre atferdene som bidrar til deres avhengighet.

«gjenopprettingsprosessen kan være en vanskelig og lang vei, men med tiden og de riktige verktøyene kan du og din kjære helbrede,» Sa Wielechowski. «Narkotika og alkohol tilbakefall er en helt naturlig del av avhengighet, og det er aldri din feil.»

#4 Oppmuntre Dem Til Å Få Hjelp

et tilbakefall betyr ikke alltid at det er nødvendig å gå tilbake til rehabilitering av stoffmisbrukere. Men betyr det vanligvis noen form for rusmisbruk behandling er en god ide. Støtte grupper for nøkternhet SOM SMART Recovery (smartrecovery.org) skille mellom et tilbakefall og en slip. De anser en slip for å være en kort, engangshendelse som ikke kunne forventes. Dette kan inkludere en kort slip i rusmisbruk som en reaksjon på ting som en jobb tap, død av en kjær, eller blir blindsided av en utløser. SMART Recovery anser et tilbakefall for å være narkotika-eller alkoholmisbruk som fortsetter i dager eller uker når folk faller inn i tidligere mønstre som å henge ut med «narkotikavenner», manglende støttegrupper og føle «hjemlengsel» for deres gamle livsstil.

Med en slip, du er elsket en kan bare trenger å øke sine individuelle terapitimer, delta på flere utvinning støtte grupper, eller se inn i en poliklinisk program som møter to til tre ganger i uken i dag eller kvelder. Hvis deres retur til narkotika og alkohol ser mer ut som et tilbakefall der de har flyttet tilbake til aktiv avhengighet og gamle livsstilsvaner, kan en retur til narkotikarehabilitering være den beste avgjørelsen. Inpatientbehandling kan gi dem plass og tid vekk fra utløsere, slik at de kan fokusere på seg selv, hva de kan lære av tilbakefallet, og hvordan de skal gå videre.

» dette er faktisk en flott mulighet til å se tilbake på de siste ukene eller månedene og prøve å finne ut om det var noen situasjoner som kan ha utløst stoffet eller alkoholen tilbakefall, » Sa Wielechowski. «Dette er en tid for å vurdere håndteringsevner og la din kjære lage en sterkere tilbakefallsplan. Relapse kan være en mulighet til å styrke deres utvinning.»

#5 Ta Vare På Deg Selv

Hvis du har deltatt på et familieprogram på et rehabiliteringssenter for stoffmisbrukere eller en støttegruppe for kjære av avhengige mennesker, har du hørt hvor viktig det er å ta vare på deg selv. Det kan virke klisje, men det er sant. Når du ofrer egenomsorg, kan du bli fysisk og mentalt utarmet, noe som ikke er bra for deg eller din kjære. Å ta vare på seg selv er viktig for dere begge. Å bekymre deg og fokusere all din energi på

din kjære ens avhengighet kommer ikke til å forandre dem. Du kan gi dem kjærlighet og støtte som ikke gjør det mulig, men du kan ikke gjøre jobben for dem.

«Hvorvidt din kjære er villig til å søke avhengighetshjelp, husk å ta vare på deg selv,» Sa Wielechowski. «Du er ikke ansvarlig for andres handlinger eller følelser, og de er ikke ansvarlige for dine. Du kan ikke endre hvordan noen andre føler eller tenker. Du kan kanskje påvirke dem til det bedre, men til slutt bestemmer folk sin egen oppførsel.»

Vi Kan Hjelpe

vi forstår hva du går gjennom, og vi kan hjelpe både deg og din kjære tilbake fra dette tilbakefallet. Vi hjelper din kjære med å identifisere årsakene som førte til tilbakefall, utvikle sunne håndteringsevner, og lage en detaljert tilbakefallsforebyggingsplan for fremover. Vi tilbyr utvinning ressurser for deg så vel som familie terapi og familie utdanning, slik at du kan helbrede sammen med din kjære.

våre narkotika-og alkoholavhengighetsbehandlingssentre tilbyr ulike nivåer av omsorg, slik at din kjære har muligheter. Footprints ‘ narkotika og alkohol rehabiliteringsprogrammer inkluderer:

• medisinsk narkotika og alkohol detox
• Bolig behandling
• Delvis sykehusinnleggelse program (PHP)
• Intensiv poliklinisk behandling
• Poliklinisk program
• Sober levende boliger
• Alumni program

du er en viktig del av din kjære ens langsiktige Utvinning. Forskning viser når folk tror at deres familie støtter dem i deres utvinning, de har en bedre sjanse til å bo edru.

» Vit at din støtte er viktig, og prøv å alltid være tålmodig. Husk at din kjære kan føle seg skamfull, redd og håpløs,» Sa Wielechowski. «Ingen av dere er alene, og det er alltid håp.»

hvis din kjære har gått tilbake, kan vi hjelpe. Ring oss for en gratis telefon konsultasjon og forsikring verifisering.

1. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drug-misuse-addiction
2. https://www.researchgate.net/profile/Susan-Collins-6/publication/281298055_Abstinence_Violation_Effect/links/5600d24e08aeafc8ac8c7a55/Abstinence-Violation-Effect.pdf
3. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain
4. https://al-anon.org/al-anon-meetings/
5. https://www.nar-anon.org/find-a-meeting
6. https://sites.kowsarpub.com/ijhrba/articles/19671.html