det er tiden på året For Nyttårs Resolusjoner. For mange av oss, vi starter januar med de beste intensjoner, med feiende endring på våre sinn og i våre hjerter. Men som rutinen i det daglige livet bærer oss ned, blir disse resolusjonene litt vanskeligere å opprettholde.
for lærere er dette spesielt sant. Undervisning er ikke bare en jobb, ikke bare en karriere, men en livsstil, en livsstil. Det er noe som forbruker de fleste av våre våkne øyeblikk (og noen av våre ubevisste øyeblikk også!), og i vår beste innsats for å være der for våre studenter, tillater vi oss å bli ofret på en rekke måter: fysisk, mentalt og følelsesmessig.
det er viktig, mine kjære venner, å huske AT DU er den største ressurs for klasserommet og til elevene. Du er ansvarlig for å legge til rette for elevenes vekst og læring: det er et fantastisk privilegium og ansvar. Og hvis du ikke beskytter eiendelen (DEG), vil studentene dine også bli påvirket. Det er ikke bare greit å ta vare på deg selv-det er nødvendig!
I Dag vil jeg gjerne dele med deg et triks jeg har brukt personlig for å sikre at jeg holder meg ansvarlig for å ta vare på meg selv hver dag. Dette systemet, i stedet for feiende, årelang endring, tillater meg å fokusere på en dag av gangen. Og jeg vil at du skal bli med meg i utfordringen å sette daglige mål og redusere lærerstress i de tre følgende kategoriene og være en glad lærer.
1. Opprettholde Aktiva
Ta vare på ditt fysiske selv. Din helse (velvære, fitness, kosthold, søvnvaner, etc). er viktig å holde opp tempoet og utholdenhet det tar å være lærer!
2. Reduser Stresset Ditt
Fyll øyeblikk av fred inn i dagen din. Å si at undervisning kan være stressende er en underdrivelse! Det tar en bevisst innsats for å finne strategier for å lindre stress, men når du finner ut hva som fungerer for deg, vil din fysiske helse (#1) forbedre så vel som din glede (#3).
3. Øk Din Glede
aktivt engasjere seg I Og fremme din egen lykke. Gjør å finne øyeblikk av glede en prioritet, og nyt de øyeblikkene som oppstår organisk. I tillegg til å finne din egen glede og lære å være en lykkelig lærer, gjør en innsats for å spre glede til andre.
Sjekk ut menyen nedenfor for ideer til daglige oppløsninger i hver kategori. Legg til, rediger og / eller lag din egen meny. I TILLEGG, sjekk UT Gratis nedlastbare Glad Lærer, Glade Studenter Regneark som vil hjelpe deg å sette dine daglige mål og redusere lærer stress!
Oppretthold Eiendelen For Å Bli En Lykkelig Lærer
- Dra nytte av helsefordelene dine.
- Spis rent.
- Registrer deg for en 5k.
- Gå en tur under lunsjpause.
- Reduser mengden sukker i kostholdet ditt.
- Hydrat.
- Ta en fitness klasse.
- Hold en vanlig daglig tidsplan, inkludert sengetid.
- Spis en sunn matbit i pausene dine.
- Finn en treningskompis.
- Prøv en ny sunn oppskrift.
- Gå for en sykkeltur.
- Gå hunden din.
Reduser Stresset Ditt
- Gjør en 10-minutters guidet meditasjon.
- Lær å si nei.
- Rengjør skrivebordsskuffene dine.
- Slå av jobb-e-posten hjemme.
- Lag en plan for å komme seg ut av gjeld
- Farge.
- Bruk mindre tid på sosiale medier.
- Få en massasje.
- Lytt til fredelig musikk.
- Bruk essensielle oljer for avslapning.
- Ta en yoga klasse.
- Snakk med en terapeut.
- Gjør et kryssord.
- Utvikle et mantra.
- gå på en 5-minutters rengjøring / organisasjonsspurt.
- Pust.
Øk Din Glede
- Innlemme tilfeldige handlinger av godhet i dagen din.
- Les en selvhjelpsbok.
- Unngå giftige samtaler (lærerens salong kan være et hotbed av giftig samtale!).
- Skjær ut litt tid til en hobby.
- Følg en ny blogg.
- Send et oppmuntrende notat til en venn, et familiemedlem eller en kollega.
- Gå til et museum.
- Planlegg en telefon date med et familiemedlem eller en venn.
- Gå til teatret.
- Frivillig.
- Lag en takknemlighetsliste.
- Planlegg en tur.
Andre artikler for oppløsninger:
