Overskriften er ofte en fotball ferdighet noen unge spillere er ikke ivrig på. Hvis det gjøres dårlig, vil det skade! Prøv å bygge opp tillit med kort enkel overskrift praksis for å bygge tillit. Spillere bør hodet ballen med midten av pannen og prøve å holde øynene åpne. Ved hjelp av nesen eller toppen av hodet kommer til å skade.
Hodet Gjennom Portene
spilleren prøver å lede ballen gjennom konede porter plassert rundt og bak spillerne som mater ballene inn. Mer selvsikker spillere kan ha portene mindre eller lenger unna.
Mål: å forbedre angripe og defensive overskriften teknikker
Egnet for: U10 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, baller og kjegler
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagram. 3 spillere fungerer som servere for 1 fungerende spiller. 1. server kaster ballen og arbeidsspilleren må ta en beslutning om hvordan man skal håndtere det, avhengig av fly, høyde og hastighet på ballen. De kan enten hodet nedover gjennom gate 3, defensivt mot gate 2 eller lang og høy defensivt mot gate 1. Etter 3 forsøk rotere arbeider spiller.
Progresjoner:
- Øke/redusere avstanden mellom spillere, servere og coned porter
- Arbeider spiller å ringe for ballen
- Servere kaste i tilfeldig rekkefølge
- Servere å ha 3 baller hver så arbeider spiller har 9 forsøk før du endrer
Coaching Poeng
- timing av header
- retning av header
- kommunikasjon mellom spilleren og serveren
- bruk pannen, ikke toppen av hodet
- spillere å hoppe for ballen å ta det tidligere
- spiller å angripe ballen for mer kraft
Konkurrer, Hode, Kryss
To små lag konkurrerer om ballen i forskjellige områder som tar sikte på å avslutte med et ledet mål.
Mål: å forbedre angripe og defensive overskriften teknikker
Egnet for: U11 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, baller og kjegler
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i diagrammet. Utgangspunktet er I ‘ D ‘ på kanten av straffeboksen. Ballen spilles Inn I Boks 1 hvor 2 v 2 konkurrerer om ballen, hvilket lag som kan passere ballen ut til boks 3 blir angriperne. De brede spillerne dribler mot mållinjen og krysser ballen til boks 2 hvor spillerne er 1 v 1. Så snart spillet er stoppet serveren spiller en annen ball i boks 1 og spillet fortsetter. Etter 5 spiller rotere spillere.
Progresjoner:
- Begrens berøringer
- Utvid boks 1 i boks 3, boks 3 er nå ute av straffefeltet
Coaching Poeng
- Timing av overskriften
- retning av overskriften
- Kommunikasjon mellom spilleren og serveren
- bruk pannen, ikke toppen av hodet
- spillere å hoppe for ballen å ta det tidligst mulig
- spiller å angripe ballen ved hjelp av øvre Rygg Og Nakke For Strøm
Hodet Til Score
Små sidespill hvor spillerne konkurrerer på en liten pitch og score bare med en header.
Mål:å forbedre angrepsteknikker
Egnet For: U11 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, baller og kjegler
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagrammet. 3 v 3, små mål, ingen målvakter. Liten sided besittelse spill. Normale regler gjelder, men spillere kan bare score med en header.
for å tillate suksess kan et område merkes nær hvert mål hvor forsvarere ikke kan gå inn på, slik at fremover har en gratis header.
Progresjoner:
- Bruk større mål for å garantere suksess
- Legg til målvakter
Treningspoeng
- Timing av toppteksten
- retning av toppteksten
- Kommunikasjon mellom spillerne
Nær Post, Langt Innlegg
Spillere løper inn i et sentralt område før de beveger seg ut for å lede ballen inn i enten nær post eller langt innlegg.
Mål: å forbedre angripe overskrift teknikker.
Passer til: U11 og oppover.
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, baller og kjegler
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagrammet. Spillerne starter fra kanten av boksen. 2 servere står på hver side av målet. En spiller gjør en kjøre mot sentrum kjegle og raskt endrer retning mot boksen og kaller for ballen og prøver å score. Når spilleren leder ballen må de bli med på baksiden av den andre gruppen. I Boks 1 spillere hodet mot nær post, I Boks 2 spillere hodet mot langt innlegg. Begge sider kan gå på samme tid.
Progresjoner:
- Øk/reduser avstanden mellom spillere, serverne og målet
- Legg til målvakter, men en spiller må gå igjen
Treningspoeng
- Timing av toppteksten
- retning av toppteksten
- Kommunikasjon mellom spilleren og serveren
- Bruk pannen, ikke toppen av hodet
- spillere å hoppe for ballen å ta det tidligst mulig
- spiller å angripe ballen ved hjelp av Øvre Rygg Og Nakke For Strøm
Spillere praksis overskriften ball høyt som de ville for forsvar og lav for å angripe.
Mål: for å forbedre angreps-og forsvarsteknikker
Egnet for: U7 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, 1 ball mellom 2 spillere
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagrammet. En spiller serverer ballen til lagkamerat som må lede ballen tilbake til serveren. 5 overskrifter i luften (defensiv) og 5 overskrifter nedover (angripende). Yngre spillere er redd for å hodet ballen så å begynne å bruke en mindre mykere ball og bare en kort avstand mellom spillerne.
Progresjoner:
- Spilleren må hoppe, møte ballen i luften
- Øke/redusere avstanden mellom spillerne
- Serveren kan bevege seg til venstre eller høyre slik at overskriften må rettes
Coaching Poeng
- Se på ballen som det kommer mot hodet, bruke pannen, ikke hodet. toppen av hodet
- øyne åpne og munn lukket
- flytt fra bakre fot ved støt Til fremre fot for kraft
Velg Din Vei
Spilleren går inn i området, endrer raskt retning, krever en ball og leder deretter inn i mål.
Mål:å forbedre angripe overskrift teknikker
Egnet For: U10 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, baller og kjegler.
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagrammet. Spillerne starter fra kanten av boksen. 2 servere står på hver side av målet. En Spiller gjør en kjøre mot sentrum kjegle og raskt endre retning mot en server, kaller for ballen og prøver å score.
Progresjoner:
- Øke/redusere avstanden mellom spillere og mål
- når en spiller har hodet ballen han må sprint til kanten av boksen, gjør en aktivitet, som en trykk opp eller sitte opp så bli med på slutten av den andre køen av spillere
- Legg keepere
Coaching Poeng
- timing av header
- retning av header
- kommunikasjon mellom spilleren og serveren
- bruk pannen, ikke toppen av hodet
- spillere til å hoppe for ballen til å ta det tidligere
- spilleren til å angripe ball for mer kraft
Kjør I & Hode
Spillere løper inn i et område merket av kjegler for å møte ballen og tar sikte på å lede ballen inn i målet.
Mål:å forbedre angripe overskrift teknikker
Egnet For: U11 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, baller, kjegler og poler.
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagrammet. Spillere delt inn i 2 lag med 2 servere. Begge sider kan gå på samme tid. Spillere gjør en løp mot målet og kaller ballen fra serveren og hodet ballen inn i målet mellom innlegget og polen.
Progresjoner:
- Øke/redusere avstanden mellom spillerne
- når en spiller har hodet ballen han må sprint til kanten av boksen, gjør en aktivitet, som en trykk opp eller sitte opp og bli med på slutten av den andre køen av spillere
- Legg keepere
Coaching Poeng
- timing av header
- retning av header
- Kommunikasjon mellom spilleren og serveren
- bruk pannen, ikke toppen av hodet
- spillere å hoppe for ballen å ta Det Tidligere
- spiller å angripe ballen for mer strøm
Keep It Up
Spillere leder ballen i en sirkel mellom dem med sikte på å holde den opp så lenge som mulig.
Mål: å forbedre angripe og defensive overskriften teknikker
Egnet For: U11 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, 1 ball mellom gruppen av spillere.
Organisasjon: Spillere satt opp i en sirkel. Målet med øvelsen er å holde ballen av bakken så lenge som mulig med spillerne bare bruker hodet. Spillerne må hodet ballen opp så neste spiller har tid til å forberede kroppen form for overskriften ballen på og også å observere posisjonen til neste spiller.
Progresjoner:
- Øke/redusere avstanden mellom spillere
- når en spiller har hodet ballen må han gjøre en aktivitet før han kan hodet ballen igjen, som en trykk opp eller sitte opp
Coaching Poeng
- Timing av hodet
- Retning av hodet
- kommunikasjon mellom spillerne
- bruk pannen, ikke toppen Av hodet
- spillere å hoppe for ballen å ta det tidligere
Kast, Hode, Fangst
Fire spillere står i en firkant. En spiller mater den neste som leder den videre til den neste som mater den siste spilleren og så videre.
Mål: å forbedre defensive overskriften teknikker og nøyaktighet
Egnet For: U11 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, 9 kjegler, 1 ball mellom 4 spillere.
Organisasjon: Spillere satt opp i en firkant. En spiller kaster ballen opp til spilleren ved siden av dem. Denne spilleren må da hodet ballen til spilleren på den andre siden av dem, som fanger ballen og sekvensen av kast, hode, fangst gjentas rundt torget.
Bytt roller av spillere slik at alle får hodet ballen.
Progresjoner:
- Spillere bør prøve og hodet ballen hele veien rundt torget.
- Øk/reduser avstanden mellom spillere
- Spillere kan bevege seg rundt i boksen slik at toppteksten må rettes
- Spillere kan gå i hvilken som helst retning til hvilken som helst spiller
Treningspoeng
- Timing av toppteksten
- retning av toppteksten
- bruk pannen, ikke toppen av hodet
- spillere å hoppe for ballen å ta det tidligere
Offensiv & Defensiv
Spillere trener på å gå ballen høyt som de ville for forsvar og lav for å angripe. Fem av hver type endres deretter over.
Mål: å forbedre angripe og defensive overskriften teknikker
Egnet for: U8 og oppover
Utstyr: Merket område passende størrelse for alder, 8 kjegler, 2 baller mellom 4 spillere
Organisasjon: Spillere satt opp som vist i videoen og diagram. En spiller serverer ballen til lagkamerat som må hodet ballen opp igjen for å tjene. 5 overskrifter i luften (defensiv) og 5 overskrifter nedover (angripende). Yngre spillere kan være redd for å hodet ballen så å begynne å bruke en mindre mykere ball og bare en kort avstand mellom spillerne.
Progresjoner:
- Øke / redusere avstanden mellom spillere
- Server kan flytte til venstre eller høyre slik at overskriften må rettes.
Treningspoeng
- Timing av toppteksten
- retning av toppteksten
- Bruk pannen, ikke toppen av hodet
