Hvor ofte er dine tanker kjører på hamsterhjulet inni tankene dine? Bekymre noen aspekter av forholdet, frykter ting vil aldri endre, eller gruble over hva som var eller skjer? Ikke ting som lull ditt sinn i fred. Så hvordan kaller du en våpenhvile av tankene tankene dine tenker, når seksuelle eller samlivsproblemer plager deg?
Nysgjerrighet er den viktigste kvaliteten du kan utvikle for å endre et forhold mønster og finne fred i sinnet.
Dette er hva jeg lykkes med å hjelpe klienter med på ukentlig basis.
Du kan ikke være i din gamle historie om hva som er galt eller et gammelt mønster av frustrasjon, skuffelse, vondt, vrede, skyld, skyld, dom eller tvil OG oppleve strømmen av kjærlighet som bringer fred.
det er umulig å føle en negativ følelse og kjærlighet på samme tid. Til enhver tid er du enten kjærlig eller du er ikke. Periode.
så det første trinnet er å bli nysgjerrig på hva dine følelser og tanker er fordi det meste av tiden fortsetter vi å ubevisst øve på å tenke og føle de samme tingene-igjen og igjen og igjen. Det negative og blokkerer freden.
hvor kommer fred i sinnet fra, og hvordan bryter du gjennom hva som blokkerer det?
Sjelefred kommer fra å motta de beste nyhetene mulig fra legen din. Det er telefonsamtalen som forteller deg at en elsket er ok.
Fred er funnet på den andre siden av negative tanker og følelser, men i de to foregående eksemplene blir fred i sinnet levert fra en ekstern kilde. Og når du har seksuell eller forhold sliter en telefonsamtale ikke kommer til å snu ting rundt.
Ren sjelefred er Noe du kan dyrke selv. Det kommer fra å bli nysgjerrig på dine tanker og følelser, nært å kjenne deg selv og gjøre det indre arbeidet for å skifte perspektiv og forholdsmønstre. I stedet for å gjenta de samme mønstrene uten å være klar over hva som skjer under overflaten. Det skjer alltid noe under overflaten.
alle har vondt de bærer med seg. Hver enkelt person har opplevd eller opplever følelsesmessig smerte i en eller annen grad. Å ignorere de gjør vondt og de harde følelsene eller bli sittende fast i dem, er det som foreviger syklusen av negative tanker og følelser.
i mitt arbeid foreslår jeg å bringe de negative følelsene ut i det åpne – på en trygg og effektiv måte – uten å skylde på partneren din eller deg selv. Jeg bruker en no-blame tilnærming fordi alt kan spores tilbake til noe som kom før det-det er ikke noe poeng null når det gjelder samlivsproblemer. Foruten det eneste du kan kontrollere er deg selv, så identifiser hva det er du føler. Ta med de vanskelige følelsene til overflaten, slik at du kan gjøre arbeidet for å la dem gå og tillate en ny måte å være å blomstre på.
Noen av de vanligste negative følelsene jeg kommer over er: Bekymring. Frykt. Maktesløs.
det er min dype tro at kjærlighet er veien til fred. Så, hvis du vil ha fred, må du være bevisst å praktisere dypere egenkjærlighet. Du må intimt kontakt med deg selv før du kan intimt kontakt med en partner. Å praktisere egenkjærlighet betyr å gjøre arbeidet for å snu negative følelser rundt.
En metode jeg bruker til å gjøre dette (og jeg får klientene mine til å gjøre dette også) er å fokusere på motsatt følelse av hva de føler. For eksempel kan de motsatte følelsene resonere som følgende (husk at de kan avvike fra en person til den neste):
Worry == > Trust.
Frykt = = > Sikker.
Maktesløs == > Bemyndiget.
men så hva gjør du med disse ordene? Du blir nysgjerrig igjen:
Hva er du bekymret for og hva trenger du å stole på?
Hva er du redd for og hva trenger du å øve for å føle deg trygg?
hvorfor føler du deg maktesløs og hva trenger du for å føle deg bemyndiget?
det finnes utallige måter dette kan se ut, men her er ett eksempel på hver.
STOL på meg selv, stol på det guddommelige, og stol på at ting alltid har en måte å trene på.
TRYGT-Å være fullt uttrykt og sett for alle hvem jeg er.
EMPOWERED – å gjøre valg som føles bra for meg.
fortell deretter tider fra fortiden når disse tingene har følt seg mer naturlige for deg. Ikke for å sammenligne dem med nå, men for å forsterke at du har følt disse tingene før, og du kan igjen. Og fokus i nåtid på å tillate mer tillit, sikkerhet og empowerment-eller hva den motsatte følelsen er for deg.
Kjærlighet er veien til fred. Hvis du ønsker å skifte dine relasjoner kamper, start med bevissthet og nysgjerrighet! Klikk For Å Tweet
din seksuelle og forholdet kamper ble opprettet ubevisst og måten å skifte dem og elske stor er gjennom bevissthet. Begynn med nysgjerrighet.
Kjærlighet,
Dr. Gayle Venn
ps Bli med i Online Make Love Great community nå for kontinuerlig inspirasjon og støtte.
