mens mange mennesker vet viktigheten av å ta godt vare på tennene sine, er det viktig å vite at god oral helse ikke bare slutter der! Tilstanden til alle dine orale strukturer-inkludert tungen-er avgjørende for din muntlige helse. For å sikre at du tar godt vare på tungen din, følg bare disse fem enkle trinnene!
Trinn 1: Børst tungen regelmessig.
overflaten av tungen din er dekket av små støt som kalles papiller, som kan fange bakterier. Dette kan føre til dårlig ånde, påvirke smakssansen din, og til og med påvirke andre deler av munnen. Faktisk, hvis ikke rengjort riktig, kan tungen din til og med endre farge! For å unngå dette, sørg for å pusse tungen hver gang du børster tennene dine. Du kan også bruke en tunge skraper hvis du ønsker! Bare vær sikker på å nå rengjøringsenheten helt til baksiden av tungen for å få bakteriene som kan samle seg der.
Trinn 2: Slutte å røyke.
Røyking kan ha en langvarig innvirkning på helsen til tungen din. Når du røyker, påvirker det formen på papillene dine og gjør dem flattere. Når denne skaden oppstår, kan disse smaksløkene aldri komme seg. Derfor kan røyking føre til at du permanent mister noe av din evne til å smake og nyte visse matvarer. I tillegg kan røyking øke sannsynligheten for å få oral kreft. Kreft i tungen presenterer ofte som et fast sår, og kan påvirke tale og smak.
Trinn 3: Drikk mer vann.
hvis du ikke drikker rundt to liter vann per dag, er det en sjanse for at du kan bli dehydrert-noe som kan påvirke tungenes helse! Når du ikke drikker nok vann, er kroppens første reaksjon å slutte å produsere spytt, slik at munnen føles tørr. Spytt er viktig for å bekjempe dårlig ånde, vaske bort bakterier og beskytte tennene mot forfall. Derfor, for å sikre at tungen forblir i god helse, sørg for å bære en vannflaske rundt med deg!
Trinn 4: Hold på et sunt kosthold.
tungen din, som alle andre muskler, er avhengig av et sunt kosthold for å holde seg i god form. Prøv å holde fast i en diett rik på vitaminer og mineraler. Vi anbefaler å spise jernrike matvarer som grønne grønnsaker, sjømat, fjærfe og rødt kjøtt. Du kan også spise mat for å bekjempe dårlige bakterier, som hakket løk, hvitløk, ingefær og kokosnøtter!
Trinn 5: Besøk tannlegen hver sjette måned.
Ifølge American Dental Association, er det sterkt anbefalt at du besøker tannlegen hvert halvår. På Caputo Dental, vil vi gi deg en grundig muntlig eksamen og profesjonell rengjøring for å sikre tungen er i god helse-og forblir på den måten!
er du klar til å planlegge din vanlige tannkontroll? Kontakt Caputo Dental I Naperville i dag!
