10 Kraftige Måter Å Øke Bevisstheten Din

I min siste artikkel snakket jeg om tegn du kanskje ubevisst.

I denne artikkelen vil jeg dele med 10 kraftige måter å øke din bevissthet.

Dette er EN STOR artikkel-men hvis du tar deg tid til å lese den og ta notater, vil du lære mye og komme unna med noen gode anbefalinger.

La oss begynne:

Meditasjon

Meditasjon er en av de største åndelige praksis gjennom tidene. Folk har praktisert det i tusenvis av år av en grunn: Det fungerer.

fordelene med meditasjon

  • Meditasjon endrer din personlighet – til det bedre. Det gjør deg bedre, snillere, lykkeligere, mer medfølende og empatisk, mer kjærlig og fredelig
  • Meditasjon er bra for deg. Det reduserer angst, stress, spenning, bekymring, og det senker blodtrykket. Det forbedrer også konsentrasjon, kreativitet, fokus, intelligens, intuisjon, mental helse, minne, humør og trygghet
  • Meditasjon lar deg se og oppleve tydeligere. Jo mer du ser på tankene dine, jo roligere og roligere blir det, og jo tydeligere vil du se og oppleve alt
  • Meditasjon gjør deg mer bevisst og klar over alt: Deg selv, andre mennesker, omgivelsene dine, verden rundt deg
  • Meditasjon åpner tankene dine. Det gir deg plass og separasjon fra tankene dine, slik at du ikke er så knyttet til dem, og du identifiserer deg ikke så mye med dem. Det er ikke mange lukkede meditatorer
  • Meditasjon lader opp batteriene og gir kroppen og sinnet en pause
  • hvis du ikke mediterer, blir du en slave til tankene dine. Hvis du mediterer, blir ditt sinn din slave

gjør meditasjon til en daglig vane. Gjør det til din viktigste vane av dagen.

Gjør det ikke omsettelig. Det vil helt forandre livet ditt.

mine favoritt meditasjonsteknikker

Hver Av Følgende Meditasjonspraksis bør praktiseres:

  • Sitte komfortabelt oppreist i en korsbenet stilling, med øynene lukket, venstre ben på innsiden, med tommelen og indeksfingrene rørende
  • Alternativt kan Du øve Meditasjon liggende på ryggen-Hvis du kan gjøre Det uten å sovne

Awareness Watching Awareness Method

Awareness Watching Awareness Method som beskrevet i boken Den Mest Direkte Betyr Til Evig Lykke av michael langford er veldig kraftig.

jeg har hatt noen fantastiske resultater med det,og jeg anbefaler det.

The Awareness Watching Awareness Method Practice Instructions

«Lukk øynene dine. Legg merke til din bevissthet. Vær oppmerksom på bevisstheten din. Vend oppmerksomheten bort fra verden, kropp og tanke og mot bevissthet som ser på bevissthet. Hver gang du legger merke til at du tenker, snu oppmerksomheten bort fra tanken og mot bevissthet ser bevissthet. Se din bevissthet, ikke dine tanker.»

Alternativ instruksjon:

«Se på rommet ditt og legg merke til at bevisstheten din ser ut gjennom øynene dine. Lukk øynene og legg merke til at den samme bevisstheten fortsatt er der som for et øyeblikk siden så utover på rommet. Vær oppmerksom på denne bevisstheten. Hvis du legger merke til tanker, ignorere tanker og snu oppmerksomheten bort fra tanker og mot bevissthet observere bevissthet.»

» det er ingenting annet å gjøre.

ikke forvent noen form for erfaring.

ikke se etter noe annet.

ikke søk noen annen stat.

ikke søk dypere bevissthet.

ikke søk etter noe.

du observerer, ikke søker.

bare forbli med awareness watching awareness.»- Michael Langford

Se på tankene dine

En annen av mine favorittmeditasjoner er å bare se mine tanker komme og gå.

Jeg lærte Dette Av Eckhart Tolle I sin store bok The Power Of Now

» Prøv et lite eksperiment. Lukk øynene og si til deg selv: «jeg lurer på hva min neste tanke kommer til å bli.»Så bli veldig våken og vent på neste tanke . Vær som en katt som ser på et musehull. Hvilken tanke kommer til å komme ut av mushullet? Prøv det nå.»- Eckhart Tolle, Kraften I Nå

Når du ser dine tanker:

  • ikke døm eller merk noe du ser-bare se og observere
  • ikke motstå noe. Hvis du føler motstand stiger opp, ikke motstå det enten
  • hvis du tror glade og positive tanker – det er greit
  • hvis du tror onde og negative tanker – det er greit
  • bare la alt være akkurat som det er
  • ikke prøv å kontrollere tankene dine
  • ikke prøv å oppnå noe
  • ikke prøv å få opplyst
  • fortsett i 20 minutter – lengre hvis mulig

til slutt når du ser på tankene dine lenge nok i meditasjon, begynner du å få litt plass og separasjon fra det, og du begynner å oppleve det som noe fremmed og bortsett fra deg.

Det blir som å lytte til stemmen til en fremmed-noen du ikke engang kjenner igjen.

Det blir som å se en film som du vet du ikke produserer.

Tanker vil fortsatt bli oppfattet av deg, men fordi du tydelig ser at De ikke blir produsert av deg, vil du ikke identifisere deg med dem så mye, og du vil heller ikke ta dem så alvorlig.

» i sann meditasjon alle objekter (tanker, følelser, følelser, minner, etc.) overlates til deres naturlige funksjon. Dette betyr at ingen innsats bør gjøres for å fokusere på, manipulere, kontrollere eller undertrykke noe objekt av bevissthet. I sann meditasjon er det lagt vekt på å være bevissthet; ikke på å være oppmerksom på objekter, men på å hvile som primordial bevissthet selv.»- Adyashanti

Se pusten din

et populært alternativ til å se på tankene dine er å ta hensyn til pusten din.

Sitt komfortabelt oppreist i en cross-legged posisjon med øynene lukket, og bare fokusere på inn-og ut-pusten. Hvis du er fokusert på pusten din, vil du ikke være fokusert på tankene dine.

«jeg er ikke kroppen, jeg er ikke engang sinnet «

Sadhguru ‘s» jeg er ikke kroppen, jeg er ikke engang sinnet » meditasjon:

Sitt komfortabelt oppreist med øynene lukket.

med hver pust mentalt si til deg selv, «jeg er ikke kroppen»

med hver puster mentalt si til deg selv, «jeg er ikke engang sinnet»

Gjør det i minst 12 minutter, ideelt to ganger om dagen.

Det er veldig kraftig, og hvis du gjør det, vil du oppdage at det tar deg veldig dypt.

Meditasjonstrick

et triks jeg har lært å forlenge meditasjonstiden min når tankene mine bombarderer meg med tanker og ikke vil la meg sitte stille: jeg åpner øynene mine, står opp og går rundt i 30 sekunder som om jeg skal gjøre noe annet, og så setter jeg meg umiddelbart ned igjen på et annet sted og fortsetter å meditere.

jeg finner at dette lurer meg til å tro at jeg har gitt opp meditasjonen for dagen, og så slutter det å plage meg i minst 5 minutter. Hvis/når tankene mine begynner å plage meg for mye igjen, vil jeg stå opp og gå rundt igjen, og deretter sitte ned på et annet sted og igjen fortsette å meditere.

jeg finner at ved å gjøre dette hver påfølgende gang jeg setter meg ned for å meditere:

  • mitt sinn er roligere
  • kroppen min er mer rolig
  • jeg er i stand til å gå dypere

En annen måte å lure tankene dine til å forlate deg alene er å tenke på deg selv si til deg selv under meditasjon «bare 2 minutter til». Jeg finner at dette også gjør tankene dine forlate deg alene i fred for litt lenger.

Notater Om Meditasjon

  • jeg anbefaler å meditere i 30 minutter om morgenen, og deretter igjen noen timer før sengetid om natten. Personlig liker jeg ikke å meditere rett før sengetid, fordi det lader batteriene mine og da finner jeg det vanskelig å sovne
  • Meditasjon er vanskelig i begynnelsen. Ditt sinn er ikke vant til det og motstår det, men jo mer du gjør det, desto mer liker du det, og jo lettere blir Det
  • Meditasjon er lett når tankene dine er stille og fredelige, men vanskelig når tankene dine er opptatt og hyperaktive. Men travlere tankene dine er, jo mer stressa du er, jo mer du «ikke har tid til å meditere», jo mer du bør meditere. Hvorfor? Fordi Det er et tegn på at tankene dine har kontroll over deg

Hva Meditasjon ikke gjør

Meditasjon fjerner stress, men ikke årsaken til stress.

Så hvis du har et problem i livet ditt, må du fortsatt jobbe med det.

Akkurat som du jobber med din indre verden med meditasjon, trenger du fortsatt å handle i den ytre ytre verden for å forbedre din ytre verden.

Mindfulness

en av de største feilene åndelige søkere gjør er at de deler sine liv inn i:

  • Åndelig
  • Ikke-åndelig

De er en person i ashram, kirke, moske, satsang etc. og en annen med sine venner eller på jobb. Det er som om de har en splittet personlighet: en bevisst / en ubevisst. En våken/en sover.

jeg lurer alltid på meg selv: skjønner de ikke at de er utenfor ashram, kirke, moske, satsang etc. er like viktig – om ikke viktigere-som hvem de er inne i ashram, kirke, moske, satsang?

jeg mener å tenke på det: livet ditt er ikke bestemt av hva du gjør 5% av tiden, men hva du gjør 95% av tiden.

Mindfulness handler om å fjerne skillelinjen mellom de åndelige og ikke-åndelige aktiviteter i livet ditt, og snu alt til en åndelig praksis:

  • Spise
  • Gå
  • Trene
  • Handle
  • Arbeide
  • Kjøre
  • Lytte
  • Stryke
  • Støvsuging
  • oppvasken
  • pusse tennene
  • Sitte På Toalettet
  • Ta En Dusj

Det Handler Om Å Være Fullt Til Stede Med Hva Du Gjør, Og Gjøre Det Bevisst.

» Mindfulness er å betale oppmerksomhet med vilje i øyeblikket ikke-dømmende.»- Jon Kabat-Zinn

Meditasjon og mindfulness går hånd i hånd.

jo mer du mediterer, jo lettere blir mindfulness.

jo mer oppmerksom du er, jo lettere meditasjon blir.

Mindfulness er også som meditasjon ved at Det er en vane, og som enhver vane, er det vanskelig i begynnelsen, men jo mer du trener det jo lettere blir det.

kraften i nå

Kraften I Nå, Oppvåkning, Opplysthet

Kraften I Nå er sannsynligvis den beste introduksjonen til ekte åndelighet jeg kjenner til (i motsetning til new age-tull som » Samtaler Med Gud «eller»Hemmeligheten»).

hvis du ikke har lest det, les det nå.

» sinnet bruker deg. Du er ubevisst identifisert med det, så du vet ikke engang at du er dens slave. Det er nesten som om du var besatt uten å vite det, og så tar du den besettende enheten til å være deg selv. Frihetens begynnelse er realiseringen av at du ikke er den besittende enheten – tenkeren. Å vite dette gjør at du kan observere enheten. I det øyeblikket du begynner å se på tenkeren, blir et høyere bevissthetsnivå aktivert. Du begynner da å innse at det er et stort rike av intelligens utover tanken, den tanken er bare et lite aspekt av den intelligensen.»- Eckhart Tolle

bøkene som følger er imidlertid mer avanserte og enda bedre.

de er uten tvil de beste bøkene om opplysning jeg noensinne har lest.

jeg ER DET

jeg ER DET er den største boken om opplysning / åndelighet noensinne skrevet.

for en seriøs åndelig søker av sannhet, er dette det. Søket slutter her. Dette er den eneste boken du trenger å lese. Den har alt. Det sier alt. Hvis du setter alt denne boken sier i praksis, trenger du ikke å lese noen andre bøker. Det er ikke en bok du bare leser en gang heller. Det er en bok som du kommer tilbake til igjen og igjen hele livet ditt. Og jo mer du leser det, desto mer åpner øynene dine.

jeg er det definitivt ikke en lett lesning. Det er et 550-siders mesterverk som må være dypt overveid ord for ord, uttalelse for uttalelse, spørsmål for spørsmål. Det er heller ikke en bok for læring, det er en bok for un-læring. Det vil tvinge deg til å undersøke og stille spørsmål ved alt du tror du vet om deg selv, andre mennesker og verden rundt deg.

«Tidligere var jeg sikker på så mange ting, nå er jeg sikker på ingenting. Men jeg føler at jeg ikke har mistet noe ved å ikke vite, fordi all min kunnskap var falsk. Min ikke vite var i seg selv kunnskap om det faktum at all kunnskap er uvitenhet, at ‘jeg vet ikke’ er den eneste sanne utsagnet sinnet kan gjøre. Ta ideen ‘jeg ble født’. Du kan ta det til å være sant. Det er det ikke. Du ble aldri født, og du kommer aldri til å dø. Det er ideen som ble født og skal dø, ikke du.»- Nisargadatta Maharaj

hele boken er i spørsmål og svar format og inneholder spørsmål fra åndelige søkere fra hele verden til den opplyste vismannen Nisargadatta Maharaj på oppvåkning, opplysning, død, Gud, virkelighet, sannhet – og alt annet tenkelig.

» Spørsmål: Du synes å råde meg til å være selvsentrert til egoismens punkt. Må jeg ikke gi selv til min interesse for andre mennesker?

Maharaj: din interesse for andre er egoistisk, selvopptatt, selvorientert. Du er ikke interessert i andre som personer, men bare så langt som de beriker eller forsterker ditt eget bilde av deg selv. Og det ultimate i egoisme er å bare ta vare på beskyttelse, bevaring og multiplikasjon av ens egen kropp. Med kropp mener jeg alt som er relatert til ditt navn og form – din familie, stamme, land, rase, etc. Å være knyttet til ens navn og form er egoisme. En mann som vet at han verken er kropp eller sinn, kan ikke være egoistisk, for han har ingenting å være egoistisk for.»

Hvis jeg bare kunne ha en bok for resten av livet mitt-jeg ER DET ville være det.

Vær som du er

Vær som du er er en annen utrolig kraftig bok i spørsmålet og svarformat som inneholder Den beste samlingen Av læren Til Sri Ramana Maharshi, En av De største opplyste vismennene i det 20.århundre.

» Hvordan bli kvitt sinnet? Er det hjernen som ønsker å ta livet av seg? Sinnet kan ikke drepe seg selv. Så virksomheten din er å finne sinnets virkelige natur. Da vil du vite at det ikke er noe sinn. Når Selvet er søkt, er sinnet ingensteds.»- Ramana Maharshi

denne boken er for avanserte åndelige søkere, og jeg anbefaler det:

» å spørre sinnet om å drepe sinnet er som å gjøre tyven politimannen. Han vil gå med deg og late som å fange tyven, men ingenting vil bli oppnådd. Så du må vende deg innover og søke kilden til sinnet, og du vil finne at sinnet ikke eksisterer i det hele tatt. Sinnet, vendt utover, resulterer i tanker og objekter. Vendt innover, blir det seg selv Selv.»- Ramana Maharshi

jed Mckennas opplysningstrilogi

Jed McKenna er pseudonymet til en ukjent forfatter som snakker om oppvåkning og opplysning i en veldig direkte, no-nonsense, no bullshit måte. Hans opplysning trilogi, Åndelig Opplysning: Den Fordømte Ting, Åndelig Feil Opplysning og Åndelig Krigføring er definitivt verdt å lese for den seriøse søkeren.

» Her er det mest direkte jeg kan si dette: Den eneste sannheten til enhver person ligger som et svart hull i selve kjernen, og alt annet-alt annet – er bare søppel og rusk som dekker hullet. Selvfølgelig, til noen som bare går om sin normale menneskelige eksistens uten å bli forstyrret av de større spørsmålene, er søppel og rusk alt som gjør dem til hvem de er. Men til noen som ønsker å komme til sannheten, hvem de er, er det som er i veien. All frykt er til syvende og sist frykt for dette indre sorte hullet, og ingenting på denne siden av det hullet er sant. Prosessen med å oppnå opplysning handler om å bryte gjennom blokkering og gå gjennom hullet.»- Jed McKenna

Jed har ingen respekt for religion eller tradisjon og får leseren til å stille spørsmål om hvorfor de mediterer, ber, forfølger opplysning etc. i første omgang.

» Glem tradisjon. Start frisk, du vil ha en mye bedre tid på det. Tradisjon er bare et ord for ting du aksepterer som sant uten å verifisere det selv. Tradisjon er dypt rutted banen som blir dannet etter mange år med å bli fulgt av flokken. Buddha sa dette….Shankara sa det….Hvem gir en feit rotte ass hva de sa eller hva noen sa? Du vet ikke at de sa det, du vet ikke hva de mente med det, du vet ikke om det er gått ned nøyaktig, du vet ikke engang at de eksisterte, så hva vet du? Du vet ingenting, og selv om du gjorde det, ville du fortsatt ikke. «- Jed McKenna

» poenget er å våkne opp, ikke å tjene En Ph. D. i å våkne opp.»- Jed McKenna

PS: Lydbokversjonene Av Jeds bøker er gode

De Mest Direkte Midler Til Evig Lykke

The Most Direct Means To Eternal Bliss Av Michael Langford er en utmerket bok som beskriver flere forskjellige Metoder For Meditasjon for opplysning, inkludert:

  • Awareness Watching Awareness Method
  • Abandon Release Method
  • Infinite Space Method
  • The Loving All Method
  • og de mange verktøy, triks Og bevaringsstrategier som brukes av egoet

jeg har hadde noen ekstremt kraftige erfaringer praktisere awareness watching awareness meditasjon teknikken denne boken beskriver.

jeg anbefaler denne boken.

Satsang

Satsang er en åndelig samling som er litt som kirke, bortsett fra at personen på scenen ikke er en predikant, de er en opplyst guru, og i stedet for å forkynne, svarer de bare på publikumsspørsmål om opplysning, meditasjon, åndelighet etc.

hvis du ikke har muligheten til å delta på en satsang i nærheten av Deg, kan du se dem online På YouTube.

Her er noen av mine favoritt åndelige lærere:

Adyashanti

«Inntil hele verden er fri til å være enig med deg eller uenig Med deg, til du har gitt frihet til alle til å like deg eller ikke liker deg, å elske deg eller hate deg, å se ting som du ser dem eller å se ting annerledes—til du har gitt hele verden sin frihet-vil du aldri ha din frihet.»- Adyashanti

Gangaji

» meningen med livet ditt avhenger av hvilke ideer du tillater å bruke deg. Hvem du tror du er, bestemmer hvor du legger oppmerksomheten din. Hvor du retter oppmerksomheten din, skaper dine livserfaringer, og bringer et nytt kurs av hendelser til å bli. Hvor du vanligvis legger oppmerksomheten din, er det du tilbeder. Hva tilber du i denne tankestrømmen som kalles ditt liv?»- Gangaji

Jed McKenna

» Livet er bare en drøm. Det finnes ikke noe slikt som objektiv virkelighet. To kan ikke bevises. Ingenting kan påvises å eksistere. Tid og rom, kjærlighet og hat, godt og ondt, årsak og virkning, er alle bare ideer. Alle som sier at de vet noe, sier egentlig at de ikke vet det eneste. Enhver påstand om sannhet annet enn jeg er, er en bekjennelse av uvitenhet. De største religiøse og filosofiske tanker og ideer i menneskets historie inneholder ikke mer sannhet enn breking av sauer. De største bøkene inneholder ikke mer sannhet enn de største lunsj kjøtt.»- Jed McKenna

Mooji

» aldri anta at du har oppnådd sannhet. Ikke gjør krav på kunnskap. Form ingen konklusjon eller evaluering om sannhet. I det øyeblikk du gjør, din undergang er sikret. Når du forestiller deg at du vet noe, slutter du å være åpen for den levende utforskningen. Du har lukket en dør og kuttet av oksygen til puste sannheten.»- Mooji

Sadhguru

» et menneske, jo mer intelligent blir han, jo mer forvirret blir han – hvert trinn er en forvirring. Bare en idiot er sikker. Tegn på intelligens er at du hele tiden lurer på. Idioter er alltid døde sikker på om hver jævla ting de gjør i livet sitt.»- Sadhguru

du kan se Disse Satsangs På YouTube, eller du kan konvertere disse samtalene TIL MP3 for å lytte til senere.

hvis du får en sjanse til å delta på en satsang med et opplyst vesen, bør du imidlertid definitivt gjøre det, fordi du ofte lærer mer fra å bare være i deres nærvær enn fra noe de kan si.

Vær ekstra oppmerksom på gjentatte læresetninger

Opplyste vesener vil ofte snakke om noe du ikke forstår. De vil fortsette å gjenta de samme tingene om og om igjen. Du har kanskje ingen anelse om hvorfor de fortsetter å snakke om noe, hvorfor de fortsetter å ta det opp, hvorfor det er relevant etc. men se på det. Finn ut hvorfor de ikke vil holde kjeft om det. Ikke bare avvise det og anta at det ikke er viktig fordi du ikke forstår det.

for eksempel: jeg var På Satsang Med Mooji I India i 2016, og han sa gjentatte ganger:

» Kan perceiveren bli oppfattet?»- Mooji

Han har sagt dette ved en rekke anledninger, så jeg vet at det er viktig, og at Jeg må se på det og finne ut av det selv.

Psykedelika: Ayahuasca, DMT, LSD, Magiske Sopp osv.

Oppvåkning, Opplysning, Ayahuasca, DMT, LSD, Magiske Sopp, Psykedelikk, Åndelighet

Psykedelikk som Ayahuasca, DMT, LSD, Magiske Sopp etc. er utrolig og livet endrer seg for mange mennesker. De var til meg.

hvis du aldri har hatt en ekte, umiskjennelig, åndelig opplevelse, kan de gi den. Tro meg det er en ting å lese om de åndelige opplevelsene Til Jesus Eller Krishna og en annen å ha din egen.

» den eneste opplevelsen som teller er din egen erfaring. Alt annet er irrelevant. Hvis flygende tallerkener skulle lande på Plenen i Det Hvite Hus i morgen, ville det ikke ha betydning for deg så mye som om du røykt DMT i kveld, fordi det er din erfaring.»–Terrence McKenna

Fordeler Med Psykedelikk

  • lar deg unnslippe fengselet av ditt perspektiv
  • Lar deg se og oppleve ting du ikke kan vanligvis på måter du ikke ville vanligvis
  • Psykedelikk er den raskeste måten jeg vet om å åpne ditt sinn (etterfulgt av å reise verden, meditasjon, og oppsøke de beste argumentene og bevisene mot din tro) Du Vil aldri Se Livet, Andre Mennesker, Deg Selv – Noe – På Samme Måte Igjen
  • Psykedelikk Avslører Dine Blinde Flekker Og Gjør Det Ubevisste, bevisste. De avslører:
    • Ting du kanskje har lagt merke til, men som du kanskje ennå ikke hadde innsett den fulle betydningen av (barndomstraumer du ikke har helbredet fra, eller kanskje en dårlig vane, eller et personlig, helse-eller forholdsproblem som spinner ut av kontroll)
    • Ting som andre kan se om deg, Men som du ikke kan se, eller ikke vil se. eksempelvis. avhengighet, vedlegg, godkjenning søker atferd, dårlige vaner, depresjon, forsvarsmekanismer, mentale/psykiske problemer
    • Ting om deg selv som du ikke vet, og ingen andre gjør heller
    • de viser deg hvor du for øyeblikket går galt i livet og hva Du bør gjøre annerledes

Merknader Om Psykedelikk

  • du kan ikke kontrollere opplevelsen. Av denne grunn anbefaler jeg ikke psykedelikk til noen som ikke kan, eller er uvillige, å gi slipp og gi opp kontroll
  • når turen starter, går du på tur og du kan ikke stoppe det. Ikke prøv å motstå det eller stoppe det fordi du sannsynligvis vil utløse en skremmende opplevelse (en»dårlig tur»)
  • Ikke ta psykedelikk hvis du føler deg engstelig, deprimert, trist etc. og gjøre det verre
  • ikke ta psykedelika med noen du ikke stoler på eller føler deg trygg med, eller hvor som helst du ikke føler deg komfortabel eller trygg

Du kan lese om mine livsendrende erfaringer Med Ayahuasca her: Hvordan Ayahuasca Forandret Livet Mitt

Kritisk tenkning

en av de største mytene i verden av religion og åndelighet, er at opplyste vesener vet alt. At de er ufeilbare og ute av stand til å ta feil. Men ingenting kunne være lengre fra sannheten.

Opplyste vesener kan ikke bare ta feil, men de tar feil ofte, spesielt når de snakker om emner de ikke vet noe om. Husk: Bare Fordi noen er opplyst, betyr det ikke at de er ufeilbare, eller at de er ekspert på alt.

Du må tenke selv, og begynne å stille spørsmål ved alt du blir fortalt, og alt du leser, ser og hører på, i stedet for å være godtroende og blindt tro på hva din guru/hellige bok/religion sier, fordi det er mye bullshit, løgner og myter maskert som sannhet i verden av new age/religion/åndelighet, og hvis du ikke er forsiktig, vil du tro det.

Kritisk tenkning og forståelse av kognitive forstyrrelser og logiske feil, er et absolutt must hvis du vil bli smartere og øke bevisstheten din. Det vil gi deg ferdighetene til å sortere fakta fra fiksjon, sannhet fra løgner og virkelighet fra fantasi, og det vil forbedre din bullshitdetektor og stoppe deg fra å være gullible, naï og dum.

dessverre er kritisk tenkning en ferdighet som sårt mangler blant den generelle befolkningen, og definitivt blant de fleste new-age / religiøse / åndelige søkere som ofte er gullible og dumme og raske til å tro noe (uansett hvor langt hentet eller latterlig) og som ofte opptrer som om uvitenhet var lykke og intellektuell latskap var en dyd.

Meditasjon og mindfulness er ikke nok. Ja meditasjon roer og stillbilder sinnet, og det tillater deg å se og oppfatte ting klarere, men det er mange 30 + år mediterende som tror mye bullshit og new-age og religiøse eventyr, som ikke har den mest grunnleggende av kritisk tenkning ferdigheter.

hvis du vil forbedre dine kritiske tenkning ferdigheter, bli smartere og øke bevisstheten din, les denne artikkelen: Hvordan Bli Smartere: En guide til kritisk tenkning, kognitive forstyrrelser og logiske feil – Del 1

Bli En Sannhetssøker

Hvis du vil øke bevisstheten/bevisstheten din, må du være en sannhetssøker.

Dessverre er De Fleste ikke sannhetssøkere. De er godkjenningssøkere, komfortsøkere, fornøyelsessøkere – men de er ikke sannhetssøkere. De fleste bryr seg mindre om sannheten. De vil bare føle seg bra. Hvis sannheten får dem til å føle seg bra-de vil ha det. Men hvis det ikke gjør det-gjør de det ikke.

så hva betyr det å bli en sannhetssøker?

Følg bevisene uansett hvor det fører

Du må være villig til å følge bevisene uansett hvor det fører. Selv om det er ubehagelig og ubehagelig.

Du må også være villig til å endre din tro hver eneste dag uten motstand eller nøling hvis bevisene krever det.

ikke bare tro hva du vil tro som de fleste.

Ingen Hellige kyr

«Hvis Du Møter Buddha På Veien, Drep Ham» – Zen Kō

hvis du vil ha sannheten:

  • ingen tro
  • ingen guru
  • ingen hellig bok
  • ingen religion
  • ingen emne
  • ingen lærer

Bør være utenfor grenser, eller trygt for kritikk, avhør og/eller gransking.

du skal ikke ha noen hellige kyr.

Reis verden

Jerusalem, Reis

Hvis du har penger og tid:

Reis verden til så mange steder du kan, så snart du kan.

Reiser verden vil gi deg en real-life utdanning og det vil åpne øynene og åpne ditt sinn og lære deg mange leksjoner som rett og slett ikke kan læres i din egen bakgård. Det vil også gi deg en reality check og vise deg hvordan verden egentlig er, i stedet for hvordan tankene dine eller media skildrer det, og det vil gjøre deg mer intelligent, interessant og kunnskapsrik.

Du kan lese om mine erfaringer med å reise verden rundt i denne artikkelen

Audit your life

» det uutforskede livet er ikke verdt å leve.»- Sokrates

Å Revidere livet ditt Er ikke bare en av de største produktivitetshackene jeg vet om, det er også en av de beste og raskeste måtene å bli bevisst på hvordan du bruker tiden din – og derfor livet ditt.

Hvordan Revidere livet ditt

Skriv ned alt du gjør fra du våkner til du går i dvale. Jepp, spore hvert 30. minutt av dagen fra mandag-søndag.

For eksempel:

mandag

6.30 am-Våkne opp og dusj

7 am – Frokost

7.30am – få kledd for arbeid

8.00 am-Kjøre til arbeid

8.30 am – 12pm Arbeid

12pm-1pm Lunsj

Etc.

så snart du gjør dette, vil du umiddelbart se i svart-hvitt-termer hvor du bruker tiden din, hvor du kaster bort tid, hvor fritiden din er, og hva du gjør med livet ditt.

Auditering av livet ditt vil bare ta 30 minutter-en time, men det vil tillate deg å gjøre det ubevisste, bevisste, og det vil gi deg sjansen til bevisst å skape plass i livet ditt for de tingene som betyr noe. Så gå gjennom prosessen. Selv om du ikke vil. Tilbring en time og spar tusenvis i retur.

Hvis du ikke reviderer livet ditt og blir bevisst på nøyaktig hvordan/hvor du bruker tiden din, vil du fortsette å kaste bort det på ubetydelig skit som ikke betyr noe, og uansett tilfeldig distraksjon kommer opp i øyeblikket.

De fleste klager over at de «ikke har tid», men det er ikke sant.

Å Auditere livet ditt vil bevise ikke bare at du har tid, men mye av det.

Audit your diet

Du må også revidere kostholdet ditt for å bli bevisst på nøyaktig hva slags mat du spiser, og hvilken prosentandel av kostholdet ditt er sunt vs usunn, proteiner vs fett vs karbohydrater etc.

Hvordan Revidere kostholdet ditt

Skriv ned alt du spiser i løpet av dagen fra du våkner om morgenen til du går i seng. Ta opp hvert måltid, snack, candy bar, drikke, alt. Gjør det i noen dager.

dette vil umiddelbart tillate deg å se hva som mangler fra kostholdet ditt og hva som må legges til / fjernes / endres.

Hvordan øke bevisstheten Din: Bonustips

  • Endre kostholdet ditt. Jeg forteller deg ikke å bli vegetarianer eller veganer, men hvis du spiser sunt og kutter ned på alkohol, kaffe,hurtigmat, sukker etc. du vil ikke bare se bra ut og føle deg bra, men din kropp og sinn vil fungere bedre, og du vil ha mer energi, noe som vil gjøre tenkning, beslutningstaking og problemløsing enklere
  • Endre ditt mentale kosthold. Vær forsiktig med hva du leser, ser og hører på. Ikke bare se hva SOM er PÅ TV eller trending På YouTube, og la verden programmere tankene dine med drama, frykt, negativitet og vold. I stedet bevisst oppsøke lydbøker, podcaster og satsangs som vil opplyse deg (som de jeg har anbefalt)
  • Endre din sosiale sirkel. Menneskene du tilbringer tid med, påvirker måten du tenker, føler, snakker og handler på. Derfor jo mer tid du bruker med folk som er smartere og mer bevisste enn deg, desto mer vil det akselerere oppvåkningen din. Og hvis du ikke kjenner mange mennesker som er bevisste og bevisste, gå ut av veien for å finne dem, og bli med i en meditasjonsgruppe
  • Endre miljøet ditt. Miljøet er alt. Det påvirker måten du tenker, føler, snakker og handler, og det former din tro, ønsker og verdier. Hvis du kan flytte til et rolig og fredelig nabolag gjøre det. Det er vanskelig å fokusere på oppvåkning og opplysning hvis du hele tiden er omgitt av støy, kriminalitet og vold, og alltid frykter for din sikkerhet
  • Vær oppmerksom på hvordan ting påvirker deg energisk. De fleste er helt uvitende om hvordan de påvirkes energisk av forskjellige farger, mat, musikk, filmer, tv-programmer, mennesker, værmønstre etc. Jeg vet at Jeg var før Ayahuasca. Hva gir deg energi? Hva tapper din energi? Begynn å ta hensyn til det. For eksempel, hvis du er innadvendt som meg, lader du sannsynligvis batteriene dine vekk fra andre mennesker, mens hvis du er utadvendt, må du sannsynligvis være rundt andre mennesker for å lade opp batteriene
  • Forenkle livet ditt. Ikke vær for opptatt eller ha for mye på. Det er vanskelig å våkne opp hvis du er konstant sliten, stresset og overarbeidet. Du trenger tid til kontemplasjon, meditasjon, refleksjon etc.
  • Hold et åpent sinn. De fleste mennesker i dag er lukkede og altfor sikre på seg selv. Du kan ikke fortelle dem noe fordi de allerede vet alt. Det er viktig å holde et åpent sinn, men fordi det er den eneste måten du vil lære noe nytt
  • Lytt mer enn du snakker. Du lærer mye mer ved å lytte til folk og se på dem, enn du noen gang vil ved å snakke og fortelle dem hva du vet. PS: Hvis du virkelig vil vite hva noen virkelig tenker, lytt med øynene dine og se hva de gjør, fordi folk lyver med sine ord hele tiden, men de lyver aldri med sine handlinger
  • Lær av dine feil. Feil kan være fantastiske læringsmuligheter hvis du tar deg tid til å lære av dem. Så neste gang du gjør en feil i stedet for å bli sint eller defensiv eller prøver å klandre noen andre …
  • Spør deg selv:
    • Hva kan jeg lære av dette?
    • hva skal jeg gjøre annerledes neste gang?
    • Hvem andre kan gi litt innsikt i hvor jeg kan ha gått galt?
  • Det siste spørsmålet er bra fordi andre mennesker – spesielt de som er mer erfarne enn deg – ofte kan se mange ting du ikke kan, og de vil ofte påpeke ting du aldri ville ha tenkt på
  • Lære av andres feil. Selv om det er viktig å lære av dine feil, la oss innse det: Hvis du må gjøre hver feil selv for å lære av det, kommer du til å kaste bort mye tid, energi og penger. I stedet for å bare lære av dine feil, lær av andres feil også.
    Spør deg selv:
    • Hva kan jeg lære av dette?
    • Hva var deres feil?
    • Hvor gikk de galt?
    • hva skal de gjøre annerledes neste gang?
  • Videobånd deg selv. En av de beste måtene å bygge selvbevissthet og å bli klar over kroppsspråk, ansiktsuttrykk,atferd, tale mønstre, tonalitet etc. er å ta opp deg selv på video. Du lærer mye ved å se deg selv selv om du kryper først og ikke liker det du ser. Uansett er det sannheten, og det er hvordan du kommer over til andre, så du kan like godt vite. Det er også en god ide å begynne å ta opp deg selv på video når du trener for en presentasjon eller tale
  • Slutte å reagere på alt. De fleste mennesker i dag er altfor reaktive. Du trenger ikke å svare på alle dumme kommentarer som er ment å irritere deg. Du trenger heller ikke å svare på alle dumme spørsmål. Bare fordi noen tilbyr opp agn som ikke betyr at du trenger å bite. De fleste fortjener å bli trolled fordi de er altfor reaktive. Det er bare for enkelt å trykke på knappene og provosere dem. De er sint, irritert og utløst av alt. Hvis du vil unnslippe den endeløse syklusen av drama og reaktivitet, må du imidlertid øve løsrivelse og ikke-reaktivitet, og måten du gjør det på er gjennom en kombinasjon av meditasjon, oppmerksomhet og praksis. Jo mer du trener løsrivelse, ikke-reaktivitet, ikke-motstand etc. jo lettere det blir, til endelig en dag blir det en automatisk vane. Så neste gang du ser / hører / leser en kommentar designet for å sinne eller irritere deg, bare la det gå. Ikke tenk på det. Ikke analyser det. Ikke dvel på det. Bare la det gå
  • Søk oppvåkning som om håret ditt var i brann. De fleste er bevisstløse og sover av en grunn: De vil ikke våkne opp. De liker å sove. Jeg har funnet dette over hele verden: det er millioner av mennesker som vil gå til ashram / kirker / moskeer, lytte til guruer, meditere, be, lese skrifter etc. men de har ingen reell intensjon om å endre sin oppførsel eller våkne opp. Deres underbevisste intensjon er å forbli student, og aldri bli en mester. Hvis du vil våkne opp, må du kjempe for det fordi Alt i verden: Alkohol, Narkotika, Musikk, Filmer, TV, Internett/Sosiale Medier etc. er designet for å sette deg i dvale, og hvis du bare går med strømmen, vil du definitivt sovne

«ikke søk belysning med mindre du søker det som en mann hvis hår er i brann, søker en dam.»- Sri Ramakrishna

  • Ta alle restriksjoner av oppvåkning. Adyashanti den opplyste Amerikanske Zen læreren, ønsket opplysning så mye at han ba før hans oppvåkning: «Jeg tar nå alle restriksjoner av min oppvåkning» – Adyashanti
    Hva en utrolig klok og modig bønn. Adyashanti sa at han var villig til å bli hjemløs og leve under en bro for å finne opplysning. Han sa at han var villig til å dø eller gjøre noe for å oppdage sannheten. Og det er det det kommer ned til. Du må være villig til å gjøre hva det tar. Du kan ikke ha opplysning på dine vilkår. Likevel har nesten alle jeg noensinne har møtt som søker opplysning, mange restriksjoner på deres oppvåkning. De vil bare gjøre Ting På Den Buddhistiske måten, Eller Den Kristne måten, Eller Den Muslimske måten, eller bare for å følge denne guruen, eller denne undervisningen etc. Men hver begrensning du legger på hva du vil eller ikke vil gjøre, hvor du vil eller ikke vil gå, hvem du vil eller ikke vil lytte til, kommer bare til å bremse deg ned. Hvilke begrensninger og begrensninger har du lagt på oppvåkningen din?
  • Vær helt ærlig med deg selv om alt. Slutt å lyve for deg selv. Oppvåkning / opplysning handler om å oppleve klart og se ting som de er, det handler ikke om å tro hva du vil tro eller lyve for deg selv for å føle deg bedre. For eksempel: hvis Det ikke var Kristendom eller religion, og En fyr som heter Jesus, kom opp til deg i dag og fortalte deg å forlate familie, venner, jobb, liv etc. og å følge ham fordi han var «guds sønn», ville du gjøre det? Jeg er sikker på at De Fleste Kristne vil si «ja», men virkeligheten er at 99,99% ikke ville. det samme gjelder for alle andre religioner. For mange new age / religiøse / åndelige mennesker er helt vrangforestillinger og de lyver for seg selv for å føle seg bedre, men dette er ikke måten å våkne opp. Du korrigerer ikke din oppfatning ved å lyve for deg selv
  • ikke forvent at verden skal gjøre det enkelt for deg. Ikke forvent at verden skal gjøre det enkelt for deg heller. Ingen bryr seg om du våkner eller ikke. Andre mennesker vil ikke snakke til deg slik de ønsker å bli snakket til, og de vil ikke behandle deg slik de ønsker å bli behandlet

«Ingen vil at du skal være fri. Ingen er investert i din frihet. Selv familien din, foreldrene dine, de vil ikke at du skal være fri. Hva er vitsen med deg hvis du er fri? Ingen vil at du skal være fri, for når du er fri, kan ingen kontrollere deg.»- Mooji

Hva vekker deg opp? Hva får deg til å sove?

i tillegg til å prøve å våkne opp, er det viktig å være klar over hva som får deg til å sove og gjør deg bevisstløs.

her er noen ting som sannsynligvis vil sette deg i dvale:

  • Alkohol
  • Kaffe
  • Narkotika
  • Musikk
  • Filmer
  • Porno
  • TV
  • Internett
  • Sosiale medier
  • videospill

Disse Er Alle Drømmeinducere, Og Selv Om Du Ikke Kan Kontrollere Hva Slags Tanker Du Tenker, Kan Du Bestemme Om Du Skal Gjøre Visse Ting Som Sannsynligvis Vil Gjøre Tankene Dine Travlere.

jeg forteller deg ikke å slutte å lytte til musikk eller å slutte Å se PÅ TV, men jeg forteller deg å begynne å bli oppmerksom på når du er bevisstløs, og hva som gjør deg bevisstløs.

for meg personlig har jeg lagt merke til at ingenting setter meg inn i drømmetilstanden raskere, eller mer intenst, enn en virkelig ‘ god ‘ dag, eller en virkelig ‘dårlig’ dag.

jeg har også lagt merke til at det er to typer mennesker som pleier å vekke meg opp:

  • Ekstremt bevisste mennesker
  • Ekstremt ubevisste mennesker

enten extreme gjør det for meg.

Hva med deg?

hva vekker deg opp?

Hva får deg til å sove?

Hva gjør deg bevisst?

Hva gjør deg bevisstløs?

Syretesten

» den beste indikatoren på ditt bevissthetsnivå er hvordan du håndterer livets utfordringer når de kommer. Gjennom disse utfordringene har en allerede bevisstløs person en tendens til å bli dypere bevisstløs, og en bevisst person mer intenst bevisst. Du kan bruke en utfordring til å vekke deg, eller du kan tillate det å trekke deg inn i enda dypere søvn.»- Eckhart Tolle

hvor våken er du egentlig?

dette er hva jeg har kommet til å innse:

Alle kan være rolige, lykkelige, fredelige osv. når ting går bra og alt går sin vei…

Men hva med:

når ingenting går din vei?

når alt og alle går mot deg?

når livet suger og du ikke kan ta en pause?

hvor bevisst og bevisst er du da?

Dette er den virkelige syretesten.

den virkelige testen av sannhet.

Kan du holde kjølig under press?

vil du si sannheten selv når den ikke er populær?

Vil du gjøre det rette selv når ingen andre er?

Selv når du ikke vil?

De fleste:

lyver ikke – med mindre de «trenger» å.

ikke fornærm folk – med mindre de «fortjener» det.

Ikke gjør feil ting-med mindre «alle andre» er.

jeg vet at alle er i stand til å gjøre feil og glide opp fra tid til annen, men spørsmålet er:

hvor ofte og enkelt glir du opp?

hvor ofte gir du i fristelse?

hvis alt som trengs for deg å gjøre ‘feil’ ting, er litt press eller stress, eller for noen å komme på nervene og irritere deg, så er din realisering ennå ikke dyp og vedvarende. Ikke slå deg opp om det, men vær oppmerksom på det, og ikke skjult deg selv til å tro at du er mer våken enn du egentlig er.

hvordan heve din bevissthet sammendrag

  1. Meditere
  2. Mindfulness
    • Gjør alt til en åndelig praksis
    • ikke del livet ditt i åndelig vs ikke-åndelig
  3. Les disse bøkene:
    • Kraften I Nå
    • jeg er den
    • Vær som du er
    • Åndelig Krigføring
    • Det Mest Direkte Middel til Evig Lykke
  4. Satsang
    • Adyashanti
    • Gangaji
    • Jed McKenna
    • Mooji
    • Sadhguru
  5. Psychedelics
  6. Kritisk tenkning
    • Opplyste vesener er ikke alltid rett om alt
    • du må tenke selv
  7. Bli en sannhetssøker
    • Følg bevisene der det fører
  8. Reise verden
  9. Audit your life
  10. Audit your diet

hvis du likte denne artikkelen, kan du også like:

Hvordan Ayahuasca Forandret Livet Mitt

De 10 Beste Læresetningene Til Sadhguru

Fotnote:

Woman in Jerusalem market image credit: Rostislav Glinsky / .com

Write a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.