Les clés du bien-être spirituel

Santé & Vitalité

Atteignez le plus haut niveau de maîtrise de la vie avec ces 5 stratégies Postées par: Team Tony

Nous avons la chance que le bien-être commence à occuper une place centrale dans notre société. Les soins personnels font fureur. La santé mentale obtient enfin la prise de conscience qu’elle mérite. Nous prenons le temps de nous concentrer sur notre croissance personnelle et d’abandonner la « cohue » pour passer plus de temps avec nos familles. Mais il y a un domaine qui ne reçoit pas autant d’attention: bien-être spirituel.

Votre bien-être global est composé de plusieurs composantes différentes qui travaillent ensemble pour déterminer la qualité de votre vie. Il y a la santé physique, ce qui signifie bien manger et faire de l’exercice pour avoir de l’énergie et de la vitalité. Il y a la santé émotionnelle, ou la capacité de reconnaître et de réguler vos émotions de manière productive. Il y a la santé mentale, qui est une combinaison de produits chimiques dans votre cerveau et votre attitude envers la vie. Et enfin, il y a la santé spirituelle, ou la connaissance de vos croyances, de vos valeurs et de votre but dans la vie.

Pour vraiment atteindre votre état de pointe, vous devez maîtriser toutes ces dimensions – pourtant, dans notre société au rythme rapide, le bien-être spirituel est souvent oublié. Ne fais pas cette erreur. Apprendre à améliorer la santé spirituelle mènera à une vie plus épanouissante.

Qu’est-ce que la santé spirituelle ?

La santé spirituelle est une compréhension et une acceptation de votre connexion au monde et de votre place dans celui-ci. C’est la certitude que votre vie a un but supérieur – un but qui va au-delà des « choses » physiques et du bonheur à court terme. Cette vie arrive pour vous, pas pour vous. Le bien-être spirituel est le désir de faire le bien, de vivre avec gratitude et d’apporter de la positivité au monde.

Qu’est-ce que la santé spirituelle ? Cette question est tout aussi vitale si vous vous demandez comment améliorer la santé spirituelle. Le bien–être spirituel peut inclure ou non la religion – c’est un choix personnel que chaque individu doit faire. Ce n’est pas un ensemble de règles, de règlements ou de normes. Pourtant, ce n’est pas non plus un feu vert pour faire ce que vous voulez, quels que soient les sentiments des autres. Il n’y a pas de chemin unique vers le bien-être spirituel, mais cela implique toujours de vivre votre vie avec équilibre et objectif.

Pourquoi le bien-être spirituel est-il important?

Lorsque vous atteignez le bien-être spirituel, vous avez fait la paix avec votre vie. Vous considérez les obstacles comme des opportunités et savez que quoi qu’il arrive, tout cela fait partie du voyage. Cet état d’esprit vous permet d’être flexible et adaptable, en résolvant les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent. Ces compétences vous aident à atteindre vos objectifs plus rapidement, à créer des relations saines, à prendre des décisions difficiles et à être pleinement présent pour profiter de votre vie.

Le bien-être spirituel utilise la loi de l’attraction pour créer un cycle de positivité dans votre vie. Lorsque vous dégagez de la positivité et de la paix, vous en apportez plus dans votre vie. Lorsque vous avez une relation saine avec vous-même, vous attirerez d’autres personnes qui vous respectent également. Lorsque vous menez du cœur, vous invitez les autres à faire de même. Alors, qu’est-ce que la santé spirituelle, vraiment? C’est tout.

Comment améliorer la santé spirituelle

Le bien-être spirituel est le plus haut niveau de maîtrise de la vie. C’est plus difficile à réaliser que la santé physique ou émotionnelle. C’est pourquoi « contribution et spiritualité » sont au sommet de la Pyramide de maîtrise de Tony Robbins. Ce n’est pas facile à réaliser, mais avec ces activités de bien-être spirituel, c’est possible.

Connectez-vous à votre objectif

Si vous vivez une vie sans but, vous vous sentirez forcément insatisfait, sans but et même sans espoir. Votre but donne une direction et un sens à votre vie, vous connectant à la connaissance que la vie ne concerne pas « moi », mais « nous ». »Il s’agit de servir quelque chose de plus grand que vous-même. Alors, quel est votre but dans la vie? Découvrir comment améliorer le bien-être spirituel implique une profonde réflexion sur vos besoins, vos valeurs et vos croyances et sur ce qui vous apporte le plus de joie.

Créer des habitudes spirituelles

Les premières activités de bien-être spirituel qui viennent à l’esprit pour beaucoup d’entre nous sont probablement la méditation et le yoga. Ils sont devenus populaires et ils ont fait leurs preuves, alors si ces activités vous plaisent, faites-les partie de votre routine quotidienne. Vous pouvez utiliser l’exercice d’amorçage de Tony pour incorporer des éléments de méditation, de visualisation et d’incantations. Les habitudes spirituelles peuvent également inclure des choses comme marcher dans la nature, jardiner, lire, journaliser, créer de l’art, écouter de la musique et plus encore. Toute activité qui vous donne l’occasion de réfléchir et de vous sentir en paix est l’occasion d’améliorer votre bien-être spirituel.

Pratiquez la pleine conscience

La pleine conscience est la capacité de remarquer, de se concentrer et de ressentir pleinement tout ce qui se passe dans le moment présent. Cela implique également de prendre des décisions conscientes basées sur la façon dont vos actions affectent les autres. Lorsque vous êtes conscient, vous êtes pleinement présent dans votre vie et prenez des décisions éthiques en fonction de vos valeurs – deux composantes essentielles du bien-être spirituel. Pour pratiquer la pleine conscience, commencez à faire attention à vos émotions, à votre corps et à la façon dont vous interagissez avec les autres. Descendez de votre téléphone et éloignez-vous des médias sociaux. Pratiquez une écoute profonde avec vos proches et prenez du temps pour ce qui compte le plus: vos relations.

4. Adoptez une attitude de gratitude

Alors que la méditation ou le yoga ne sont peut-être pas pour vous, la gratitude est une habitude que tout le monde doit adopter. Comme le dit Tony, « Lorsque vous êtes reconnaissant, la peur disparaît et l’abondance apparaît. »La première étape consiste à examiner les croyances limitantes qui vous retiennent. Au lieu de céder à ces pensées négatives, remplacez-les par des pensées habilitantes. Faites une liste de tout ce dont vous devez être reconnaissant. Recadrez les expériences négatives et demandez-vous: « Quelle est l’opportunité ici? »N’oubliez pas que le bien-être spirituel est un état d’esprit, mais c’est aussi un ensemble d’actions que vous pouvez prendre tous les jours.

5. Redonner

Redonner est l’une des activités de bien-être spirituel les plus puissantes. Cela nous rappelle toutes les choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants, et cela répond à certains de nos besoins humains les plus profonds, comme la signification et la contribution. Que vous donniez du temps, de l’argent ou des compétences, redonner vous connecte à votre communauté et à votre objectif d’une manière que rien d’autre ne peut faire. Vous ne répondrez pas simplement à la question : « Qu’est-ce que la santé spirituelle?–- vous en ferez l’expérience par vous-même.