많은 사람들이 치아를 잘 돌보는 것의 중요성을 알고 있지만,좋은 구강 건강은 거기서 끝나지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다! 혀를 포함한 모든 구강 구조의 상태는 구강 건강에 매우 중요합니다. 혀를 잘 돌보고 있는지 확인하려면 다음 다섯 가지 간단한 단계를 따르십시오!
1 단계:정기적으로 혀를 닦으십시오.
혀의 표면은 박테리아를 가두어 놓을 수 있는 용의자라고 불리는 작은 융기로 덮여 있다. 이것은 구취로 이어지고,맛의 당신의 감을 충격을 가하고,입의 다른 부분에 충격을 가할 조차 수 있다. 제대로 청소하지 않을 경우 사실,당신의 혀도 색상을 변경할 수 있습니다! 이를 방지하려면 치아를 닦을 때마다 혀를 닦으십시오. 당신이 원한다면 당신은 혀 스크레이퍼를 사용할 수 있습니다! 그냥 거기에 수집 할 수있는 세균을 얻기 위해 혀의 뒷면에있는 모든 방법을 당신의 청소 장치에 도달 확신.
2 단계:금연.
흡연은 혀의 건강에 오래 지속되는 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 연기 할 때,그것은 당신의 용의자의 모양에 영향을 미치고 그들을 더 평평하게 만듭니다. 이 손상이 발생하면 이러한 미뢰는 결코 회복 할 수 없습니다. 따라서 흡연은 특정 음식을 맛보고 즐길 수있는 능력을 영구적으로 잃을 수 있습니다. 또한 흡연은 구강암에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 혀의 암은 확고한 궤양으로 수시로 선물하고,당신의 연설 및 맛을 충격을 가할 수 있습니다.
3 단계:물 더 마시기.
하루에 물 2 리터 정도를 마시지 않으면 탈수 될 가능성이 있으며 이는 혀의 건강에 영향을 줄 수 있습니다! 충분한 물 을 마시지 않으면 신체의 초기 반응은 타액 생성을 멈추고 입이 건조 해지는 것입니다. 침은 구취와 싸우고,박테리아를 씻어 내고,치아를 부패로부터 보호하는 데 중요합니다. 따라서,당신의 혀가 건강에 남아 있도록,당신과 함께 주위에 물병을 가지고해야합니다!
4 단계:건강한 식단을 유지하십시오.
혀는 다른 근육과 마찬가지로 건강한 식단에 의존하여 건강한 상태를 유지합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 다이어트에 충실하려고합니다. 잎이 많은 채소,해산물,가금류 및 붉은 고기와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다진 양파,마늘,생강,코코넛과 같은 나쁜 박테리아와 싸우는 음식을 먹을 수도 있습니다!
5 단계:6 개월마다 치과 의사를 방문하십시오.
미국 치과 협회에 따르면 6 개월마다 치과 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 카푸 토 치과에서,우리는 당신의 혀가 건강에 있는지 확인하기 위해 철저한 구술 시험 및 전문 청소를 제공합니다-그런 식으로 유지!
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