체육관에 가지 않고 집에서 무술을 배울 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까?
이 글에서 나는 그것이 가능한지,그리고 그것이 가능한지,어떻게 할 수 있는지,그리고 어떤 무술이 집에서 배우기 위해 선택하는 것이 가장 좋은지 말할 것입니다.
집에서 무술 학습에 대한 자세한 내용은 계속 읽기,나는 당신에게 완전한 가이드를 가지고 가고 있기 때문에–최종 요소 초기 단계에서-당신이 실제 훈련과 비교하고 자신에 결정할 수 있도록.
당신은 자신에게 무술을 가르 칠 수 있습니까?
이 질문에 대한 간단한 대답은-예,할 수 있습니다! 그러나 종종 그렇듯이 가장 간단한 대답이 항상 가장 정확한 것은 아닙니다.
즉,일반적인 수준에서,당신은 확실히 가정에서 일반적으로 어느 정도까지 어떤 무술을 배울 수 있습니다.
무술은 일반적으로 전투를 포함하기 때문에,당신은 힘든 시간을 그 무술의 요소를 알고–당신처럼–스파링 파트너없이 그 측면을 마스터해야합니다(당신은 아마추어를 찾을 수 있습니다,하지만 그것은 당신을 위해 얼마나 유용 논쟁의 여지가).
그래서,그래,당신은 자신에게 움직임과 기술의 일부를 가르 칠 수 있지만,이러한 훈련이 정말 효율적인지 논쟁의 여지가있다.
당신이 따라하고 배울 수있는 온라인 과정이 많이 있지만,그런 식으로 작업하는 동안 당신은 몇 가지 문제가있을 것이다.
우선,당신은 당신을 바로 잡을 사람이 없을 것입니다.
온라인 과정은 좋지만,무술은 종종 온라인 과정을 따르는 동안 놓칠 수있는 매우 작고 정확하며 매우 중요한 요소를 가지고 있으며,당신을 바로 잡을 사람이 없습니다.
직접 마스터와 함께 작업하는 동안,그는 쉽게 당신을 모니터링 할 수 있습니다,당신을 따라 필요한 경우 수정.
두 번째 문제는 그룹에서 일할 때 일반적으로 오는 직접적인 동기 부여와 심리적”압력”이 없다는 것입니다.
당신이 집에서 일하면,당신은 당신의 자신의 템포를 취할 수 있습니다,당신은 느슨하게하고 당신이 원하는만큼 휴식을 취할 수 있으며,당신은 빡빡한 일정을 유지 할 필요가 없습니다.
게다가,당신을 볼 수있는 사람이 없다 당신이 더 나은 동기를 부여 할 사람이 없다.
그룹 세션에는 정해진 일정이 있으며,당신에게 동기를 부여하는 강사가 있으며 나머지 그룹보다 더 나아지기를 원합니다.
이것은 단지 심리적 인 것이지만,가정에서의 훈련을 고려할 때 매우 중요 할 수 있습니다.
세 번째 문제는 스파링과 전투에 관한 것이다.
무술을 습득하기 위해서는 실제 상황이나 조직 된 전투에서 배운 것을 적용하는 방법을 알아야합니다.
집에서 훈련하기 때문에 스파링 할 파트너가 없으며 이러한 측면을 완전히 마스터 할 수 없습니다.
확실히,당신은 스파링 파트너를 찾을 수 있습니다,하지만 그는에해야–적어도-당신과 같은 수준,그렇지 않으면 그것을 할 어떤 이해가되지 않기 때문에 그렇지 않은 경우 더 나은.
결론적으로,집에서 무술을 가르 칠 수는 있지만 체육관에서 그것을하는 것만 큼 효과적이지는 않습니다.
당신은 움직임과 기술을 배울 수 있지만,당신은 완전히 그들을 마스터하지 않습니다 당신이 실제 상황에서 그들을 적용 할 수 있습니다 얼마나 효과적으로 의문이다.
그래서,당신은 단지 운동을하고 그 과정에서 새로운 무언가를 배우고 싶은 경우에,당신은 집에서 할 수 있지만,당신은 전문가 또는 마스터가되고 싶은 경우에,당신은 체육관을 방문하여 적절한 훈련을 시작해야합니다.
보충 운동으로 가정에서의 훈련
정규 훈련에 추가로 가정에서의 훈련이 매우 효율적인 한 가지 측면이 있습니다.
따라서 체육관에서 정기적으로 연습하는 동안 집에서 연습하면 체력과 지구력을 높이고 체육관에서 연습 한 몇 가지 사항을 잠재적으로 완벽하게 만드는 데 매우 유용 할 수 있습니다.
훈련과 운동의 보충 방법으로,홈 세션은 좋은,하지만 그들은 무술 지식의 기본 소스해서는 안됩니다.
집에서 배우는 가장 쉬운(그리고 가장 좋은)무술
일부 무술은 다른 사람들보다 집에서 연습하는 데 더 적합합니다.
집에서 연습,레슬링 또는 유도를 연습하는 것은 매우 어려울 것입니다.
하지만 거기에 몇 가지 무술 및 홈 교육 세션에 더 적합 하는 몇 가지 스타일 그리고 당신에 게 그들을 제시 하려고 해요.
태극권
태극권(중국어:20)은 소림과 함께 전 세계에서 가장 잘 알려져 있고 가장 인기있는 쿵푸 스타일입니다.
12 세기까지 거슬러 올라가는 도교의 영향을 받은 내적 스타일이지만,중국에서는 지난 100 년 정도까지는 거의 알려지지 않았다.
음과 양의 개념은 평화주의와 마찬가지로 태극권에 필수적입니다.
그것은 인식에 초점을 맞춘 매우 느린 스타일이며,오늘날에는 주로 건강상의 이점에 대해 연구되고 있습니다.
또한 부드러움과 유연성을 증가시킵니다.
태극권은 실제로 체육관에 가더라도 자기 연습에 강하게 집중하기 때문에 좋은 선택입니다.
태극권에는 스파링이 없습니다,이는 당신이 다른 무술보다 더 많은 것을 배울 수 있다는 것을 의미,태극권은 고독한 개업을 위해 설계 간단하기 때문에.
심장 킥복싱
기술적으로는 무술도 아니고 무술에서 취한 움직임을 기반으로 한 운동이지만 심장 킥복싱은 집에서 연습하는 데에도 좋습니다.
카디오 킥복싱은 실제로 유산소 운동과 킥복싱의 조합입니다.
보다 구체적으로는 에어로빅과 유산소 운동의 기본 요소를 킥복싱의 무술과 결합한 그룹 워크 아웃 클래스입니다.
최근 몇 년 동안 개발 된 상당히 새로운 현상이며,지금까지 에어로빅의 규칙과 개념에 맞는 유일한 무술입니다.
그것은 운동의 매우 높은 에너지 유형 및 초보자와 경험이 풍부한 선수 모두에게 매우 도전이다.
무술 킥복싱은 주로 킥복싱의 필수 요소 인 펀치,킥 등을 결합하여 수행됩니다. -매우 강한 심리적 효과가있는 높은 속도의 리듬 음악.
강사가 그룹을 이끌고 백그라운드에서 음악에 다른 펀치와 킥을 연습하도록 지시하여 필요한 요소를 결합합니다.
상체와 하체의 움직임이 모두 활용된다.
훈련 세션은 워밍업과 쿨 다운 단계뿐만 아니라 매우 중요한 스트레칭 운동을 포함한다.
높은 속도와 움직임의 복잡성 때문에 스트레칭은 부상을 피하는 데 필수적이지만,더 나은 유연성으로 인해 더 복잡한 움직임을 실현할 수 있기 때문에 발전하기를 원할 수도 있습니다.
심장 킥복싱은 주로 훈련의 그룹 피트니스 유형입니다,하지만 당신은 당신의 텔레비전에 제인 폰다를보고 당신의 가정의 안락에서 운동 할 수있는 것처럼,당신은 또한 심장 킥복싱 비디오를보고 동시에 운동 할 수 있습니다.
얼마나 효과적인지,당신이 넣어 얼마나 많은 노력에 따라 달라집니다,마스터 할 정확한 이동 또는 기술이 없기 때문에-당신은 단순히 운동을하고 비디오 지침을 따르도록 최선을 다하고 있습니다.
당신이 실수를하면,심장 킥복싱은 기술에 초점을 맞추고 있지 않기 때문에 아무 문제가 없다,오히려 운동 자체.
당신이 심장 혜택을 집에서 킥복싱을하고 싶은 경우에,나는 매우 존 웨인에 의해 코스”호주 공식”을 확인하는 것이 좋습니다:
크라브 마가
일반적인 수준에서 스파링 파트너 없이도 집에서 기본적인 자기 방어를 배울 수 있습니다.
파트너와 함께,당신은 조금 더 많은 일을 할 수 있지만,강사가 제대로 당신을 이끌 당신을 위해 좋은 상황을 시뮬레이션 체육관에서 결코 꽤 많은.
여기에서 선택할 수있는 효과적인 무술은 크라브 마가의 이스라엘 기술입니다.
이 방어 기술은 자기 방어를 향상시키기 위해 할 수있는 최선의 방법이지만 조심해야합니다.
크라브 마가는 가능한 한 신속하고 적극적으로 마무리하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.
크라브 마가의 공격 기술은 상대의 가장 취약한 신체 부위(예: 그들은 어떻게 상대에 쉽게 이동하는 방법을 가르쳐하지 않습니다.
반대로,그들은 당신이 강력하고 효율적으로 가르쳐,심각하게 손상 또는 상대를 죽일 수있는 움직임이 많이 있습니다.
이런 이유로 당신은 몇몇 기초를 집에서 배울 수 있고,그러나 그(것)들을 적용할 경우 아주 주의깊어야 합니다.
당신이 크라브 마가를 배우고 싶은 경우에,내가 매우 추천 과정은 프라스 아자브에 의해 하나입니다:
권투
집에서 복싱을하는 것은 아주 좋은 수 있습니다,집에서 무술 훈련을하지 않을 경우 최선의 선택.
더 정확하게 말하면 스파링 파트너 나 트레이너가 없지만 펀치 백만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다.
필요한 것은 펀칭백과 그것을 넣을 장소뿐입니다. 그리고 그 위에 권투 장갑.
당신은 어느 정도 날카로운 당신의 권투 기술,하지만 펀칭 측면.
방어,거리를 제어하고,유사한 일들이 집에서 할 불가능 옆에,매우 어려울 것이다.
당신은 당신이 다른 사람들과 체육관에있을 때 혼자 집에서 가방을 펀칭하는 것은 아무데도 같은 것을 알고 있어야합니다.
그것은 당신에게 약간의 기술 현명하고 특히 피트니스 현명한 도움이 될 것입니다,하지만 혼자 집에서 권투를하는 것은 다른 사람들과 동일하다고 생각하지 않습니다.
그것을 요약하면,그것은 당신의 몸을위한 좋은 운동 역할을 할 수 있습니다,당신은 길을 따라 몇 가지 권투 기술을 개발할 것입니다,하지만 거의 당신이 체육관에서 얻을 것을 닮지,코치,스파링 파트너.
당신은 권투의 기초를 배우고 싶은 경우,아니면 그냥 기존의 권투 실력을 향상,내가보기 엔 추천 과정은 테디 아틀라스에 의해 하나입니다,모든 시간의 가장 큰 권투 코치 중 하나:
집에서 무술을 배우기 위해 어떤 장비가 필요합니까?
전문가 및 체육관 참석자와 달리 가정 종사자는 훈련 세션에 복잡하고 멋진 장비가 필요하지 않습니다.
공식적인 옷(예:기모노)이나 전투 장비(예:헬멧,방탄복,장갑)를 구입할 필요가 없으며 체육관이 일반적으로 가지고있는 정교한 교육 자료를 가질 필요가 없습니다.
작은,간단한 펀치 백,발목과 손목에 대한 몇 가지 지원,부상의 위험을 줄이기 위해 신발의 어쩌면 좋은 쌍,어쩌면 몇 가지 간단한 무게는 당신의 힘을 상승하고 그게 다야.
어떤 무술을 선택할 것인지,그리고 가정이나 체육관에서 배워야하는지 여부를 결정한다면,나는 시작할 최고의 무술이 무엇인지에 대한 나의 기사를 읽는 것이 좋습니다.
