나는 최근에 에크하르트 톨레의 책’지금의 힘을 연습’을 읽고있다. 그것은 짧은 읽기 하지만 매일 현재 순간에 액세스 하기 위한 몇 가지 실용적인 팁. 자유의 시작은 당신이 소유한 실재물—사상가가 아니라는 것을 깨닫는 것이다. 이를 알면 엔터티를 관찰 할 수 있습니다. 당신이 사상가를보고 시작하는 순간,의식의 높은 수준이 활성화됩니다.
그래서,여기에 에크하르트 톨의 현재 순간과 연결하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다:
어떤 반복적인 생각 패턴,아마도 몇 년 동안 당신의 머리에서 재생 된 그 오래 된 오디오 테이프에 특히 주의. 이것은 나가 말하는 다른 방법인”사상가를”봐서 의미하는 무슨이다:목격 존재로 당신의 머리에 있는 음성을,거기 있으십시오 경청하십시오. 당신이 그 목소리를들을 때 그것을 공평하게 들어라. 즉,판단하지 마십시오. 당신이 듣는 것을 판단하거나 비난하지 마십시오,그렇게하면 같은 목소리가 뒷문을 통해 다시 들어 왔다는 것을 의미 할 것입니다. 당신은 곧 알게 될 것입니다:목소리가 있고,여기에서 나는 그것을 듣고 있습니다. 이’나는’실현,당신 자신의 존재에 대한이 감각은 생각이 아닙니다. 그것은 마음 너머에서 발생합니다.
아무 마음
당신이 생각을 듣고,당신은 의식 존재 느낌—당신의 깊은 자기—뒤에 또는 생각 아래,그것은 그대로. 생각은 그 때 당신에 그것의 힘을 잃고 당신이 그것에 식별을 통해 더 이상 마음을 격려하고 있지 않기 때문에,빨리 가라 앉는다. 이것은 무의식적이고 강박적인 사고의 끝의 시작입니다. 생각이 가라 앉을 때,당신은 정신 흐름에서 불연속성을 경험합니다-“마음 없음”의 간격. 처음에는 간격이 짧을 것이고,몇 초는 아마도 짧을 것이지만,점차적으로 그들은 더 길어질 것입니다. 이러한 격차가 발생할 때,당신은 당신 안에 어떤 고요함과 평화를 느낍니다. 이것은 마음에 의해 보통 가려지는 인에 펠트 단일성의 당신의 미개척 상태의 처음이다. 연습을 통해 고요함과 평화의 감각이 깊어 질 것입니다. 사실,그것의 깊이에 끝이 없다. 당신은 또한 깊은 곳에서 발생하는 기쁨의 미묘한 발산,즉 존재의 기쁨을 느낄 것입니다.
일상생활에서,일상적으로 하는 모든 활동은 오직 목적을 위한 수단일 뿐이며,그것을 최대한 주의를 기울여 그 자체가 목적이 되도록 함으로써 실천할 수 있다. 예를 들어,집이나 직장에서 계단을 오르 내릴 때마다 모든 단계,모든 움직임,심지어 호흡에주의를 기울이십시오. 완전히 존재하십시오. 또는 당신이 당신의 손을 씻을 때,활동과 관련되었던 모든 감 지각에 주의하십시오:물,당신의 손의 운동,비누의 냄새의 소리 그리고 느낌,등. 또는 당신이 당신의 차에 들어갈 때,당신이 문을 닫은 후에,몇 초 동안 멈추고 당신의 흡입의 교류를 관찰하십시오. 침묵하지만 강력한 존재감을 인식하십시오. 너가 이 연습안에 너의 성공을 측정할 수 있는 1 개의 어느 표준 있는다:너가 안으로 떨어진 평화의 정도.
자아
당신이 자라면서,당신은 당신의 개인적,문화적 조건에 따라 당신이 누구인지에 대한 정신적 이미지를 형성합니다. 우리는 이 환영 각자를 자아 부를지도 모른다. 그것은 마음 활동으로 구성되어 있으며 지속적인 생각을 통해서만 계속 될 수 있습니다. 자아라는 용어는 다른 사람들에게 다른 것을 의미하지만,여기에서 사용할 때 그것은 마음으로 무의식적 인 식별에 의해 만들어진 거짓 자아를 의미합니다. 자아에,현재 순간은 단단하게 존재하지 않는다. 과거와 미래 만이 중요한 것으로 간주됩니다. 진실의 이 총계 역분개는 자아 형태안에 마음이 이렇게 기능장애 이다 고 사실을 위해 설명한다. 그것은 항상 살아 과거를 유지와 우려,그것없이 때문에—당신은 누구인가? 그것은 지속적 생존을 보장하고 거기에 어떤 종류의 방출 또는 성취를 추구하기 위해 끊임없이 미래에 자신을 투사합니다. “어느 날,이것,저것 또는 다른 일이 일어날 때,나는 괜찮을 것이고,행복하거나 평화로울 것입니다.”자아가 현재와 관련이있는 것처럼 보일지라도,그것이 보는 것은 현재가 아닙니다.: 그것은 과거의 눈을 통해 그것을 바라보기 때문에 그것을 완전히 잘못 인식합니다. 또는 그것은 끝을 의미,항상 마음 투영 미래에 놓여 끝을 현재를 줄일 수 있습니다. 너의 마음을 관찰하거든 이것이 일하는 까 라고 이는 것을 너는 항상 볼 것이다.
자신에게 물어 습관을 확인:이 순간에 내 안에 무슨 일이야? 그 질문은 올바른 방향으로 당신을 가리 킵니다. 그러나 분석하지 말고 그냥 지켜보십시오. 내 관심을 집중. 감정의 에너지를 느껴보십시오. 감정이 없다면 몸의 내부 에너지 분야에 더 깊이 관심을 가져라. 그것은 존재의 출입구입니다.
에크하르트 톨레에서 가져온 발췌 지금의 힘을 연습–영적 깨달음에 대한 가이드.
