그것은 우리 모두에게 발생합니다.
당신은 어느 날 아침 거울 앞에서 옷을 입고있어,다음 태양은 정확히 직각으로 당신을 명중,거기:셀룰 라이트.
일반적인 반응은 공포에 반동하는 것입니다. 셀룰 라이트가 아닙니다! 나 말고!
그러나 여성의 90%가 셀룰 라이트를 가지고 있다는 것입니다. 그것을 의미하는 것은 확실히 그것이 얻는 부정적인 낙인을받을 자격이 없습니다. 그리고 허벅지,팔,배 또는 엉덩이에 보조개가 생긴 피부를 발견했다면 혼자가 아닙니다.
즉,당신은 자의식을 갖게하는 어떤 것과도 함께 살 필요가 없습니다. 그리고,그것이 얼마나 일반적인 상관없이,셀룰 라이트를 줄일 수있는 방법이 없습니다.
기묘한 피부 랩과 셀룰 라이트 블라스팅 크림은 제쳐두고,실제로 단 한 가지:운동. 그리고 좋은 소식은,많은 멋진 셀룰 라이트 감소 운동은 슈퍼 간단하고 정상적인 운동 루틴에 통합하기 쉽습니다.
이 기사에서 우리는 셀룰 라이트가 무엇인지,왜 모든 미국 여성들이 그것을 얻는지,그리고 셀룰 라이트를 빨리 제거하는 방법을 다룰 것입니다.
준비?
셀룰라이트는 무엇입니까?
셀 룰 라이트는 완전히 자연,왜 그렇게 많은 여성들이 그것을 설명 하는 몇 가지 방법을 간다.
종종’오렌지 껍질 피부’라고 불리는 셀룰 라이트는 피부 층 내의 지방 조직이 더 높은 조직을 압박 할 때 단순히 발생합니다. 이것은 그것의 특성 보조개가 생긴 외관을 일으키는 원인이 되는 무슨이입니다.
우리는 왜 셀룰라이트를 얻습니까?
유전학,나이,체중 증가,호르몬 불균형,냉증 및 피부 얇아짐을 포함하여 셀룰 라이트가 나타나기 시작하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 실제로,당신의 셀 룰 라이트 트리거,처음에 근본 원인을 정확 하 게 어려운 조합의 결과 수 있습니다.
기억해야 할 가장 중요한 것은 셀룰 라이트가 건강에 전혀 위험을 초래하지 않는다는 것입니다. 셀 룰 라이트와 함께 많은 유일한 문제는 어떻게 보이는.
그러나 안심,당신의 셀룰 라이트의 원인에 상관없이,당신은 여전히 셀룰 라이트의 눈에 보이는 효과를 줄일 수 있으며,빨리 제거-당신이 딤플 피부에 대한 유전 적 소인이있는 경우에도!
그리고 올바른 정보와 운동 기술로 셀룰 라이트를 최소화하는 것은 생각만큼 도전적이지 않습니다…
셀룰 라이트 제거 방법
사실,셀룰 라이트에 대한 기적의 치료법은 없습니다.
대신,당신은 효과적으로 셀룰 라이트의 징후를 방지하기 위해 라이프 스타일과 루틴을 조정해야합니다. 그리고 오래 지속되는 좋은 습관은’오렌지 껍질 피부’를 막는 데 도움이됩니다.
하나:물 많이 마시는 것이 중요,이 몸의 지방 축적을 담당하는 유해한 독소를 제거하고 전반적인 순환을 개선하는 데 도움이.
다음:단순히 체중 감량이 자연스럽게 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이되므로 전반적인 건강한 라이프 스타일을 채택하는 것도 승자입니다. 당신의 몸에 존재하는 적은 지방 조직,당신이 가질 가능성이있어 적은 셀룰 라이트 보조개-그것은 정말 간단합니다!
어떤 톤 업 및 보조개가 피부를 줄이기 위해 가장 좋은 운동에 잘 우리를 이끌고 있습니다…
셀룰 라이트를 줄이기위한 운동
셀룰 라이트를 없애기 위해 로션과 물약에 돈을 쓸 필요가 있다고 생각 했습니까?
다시 생각해!
이 간단하면서도 강력한 운동은 셀룰 라이트가 일반적으로 나타나는 영역을 대상으로합니다. 허벅다리,개머리판쇠,팔 또는 다리에 셀룰라이트에서,우리가 당신의 피부를 밖으로 반반하게 하기 위하여 추천할 살인자 운동은 여기 있다….
셀룰라이트 감소 운동: 심장
심장 혈관 운동은 체중 감소와 지방 화상에 좋은 곳입니다,우리는 전에 말했듯이:적은 지방,적은 셀룰 라이트 당신은 볼 수 있습니다.
당신이 이미 열렬한 심장 여왕 인 경우,꾸준한 달리기,자전거 타기 또는 야외 하이킹과 같은 운동은 놀라운 일을 할 수있어 셀룰 라이트를 빨리 제거 할 수 있습니다.
반면에 운동을 막 시작한다면 매일 20 분 걷는 것만 큼 간단한 것이 좋은 첫 걸음입니다. 걷는 것은 심장으로 아직도 세고,더 강렬한 심장 혈관 운동으로 완벽한 디딤돌 역할을 할 것이다.
셀룰 라이트 감소 운동:계단 오르기
야외에서나 현지 체육관에서 악명 높은 계단 기계에서 계단을 오르는 것은 심각한 셀룰 라이트 블래스터입니다.
아무것도 같은 엉덩이와 다리를 작동,계단 등반은 일반적으로 셀룰 라이트 개발과 관련된 근육 그룹을 폭발. 그것은 또한 과정에서 칼로리의 높은 볼륨을 화상!
다음 번에 사무실,쇼핑몰 또는 영화관에있을 때 계단을 이용하십시오!
셀룰 라이트 감소 운동:스쿼트
스쿼트는 다리와 엉덩이의 셀룰 라이트를 줄이는 훌륭한 방법입니다.
간단히 말해서:근육이 많을수록 지방을 태울 가능성이 높아집니다. 그리고 더 중대한 근육 질량은—나머지에 때라도-열량의 다량을 하루종일 점화하기안에 유래한다!
쪼그리고 앉으려면 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 천천히 무릎을 구부립니다. 허벅지가 바닥과 같은 각도에있을 때까지 낮추는 유지,점차적으로 상승,당신이 가서 당신의 엉덩이를 압박.
다시 와서 당신은 점프를 통합 할 수 있습니다,당신의 쪼그리고 더 심장 기반 및 원치 않는 셀룰 라이트를 분쇄 할 가능성이 더 높은 만들기.
셀룰 라이트 감소 운동:둔근 다리
전에 들어 본 적이 없다면 당황하지 마십시오. 슈퍼 간단하고 거의 모든 체력 수준에 적합,이것은 실제로 당신이 시도 할 수있는 가장 쉬운 셀룰 라이트 감소 운동 중 하나입니다.
무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 눕고,발은 바닥에 편평하고 팔은 옆구리에 있습니다. 너의 뒤 정상까지 너의 무릎에서 직선을 바르게 형성하는 지상떨어져 너의 엉덩이를 완전하게 올리십시요. 요가를 할 경우’다리 포즈’로 익숙 할 수 있습니다.
이 자세를 3-5 초 동안 유지하고 엉덩이를 쥐어 짜십시오. 천천히 뒤로 젖히고 척추에 의해 척추를 내리고 반복하십시오!
당신의 둔부와 햄스트링을 결합하기위한 좋은,둔부 다리는 동일한 측정 허벅지와 엉덩이를 모두 대상으로합니다. 당신이 더 많은 칼로리를 연소 열심히 자신을 밀어 시도하려는 경우,당신은 당신의 엉덩이에 가중 막대를 배치 할 수 있습니다.
셀룰 라이트 감소 운동:측면 다리 리프트
셀룰 라이트가 바깥 쪽 허벅지 주위에 모이는 경향이 있습니까? 그런 다음 측면 다리 리프트가 필요합니다!
평평한 표면에 옆으로 누워서 팔꿈치를 아래로 내리고 같은 손으로 머리를 지탱하십시오. 그것은 갈 것 이다,당신의 다리는 항상 똑바로 있는지 확인(당신의 발가락을 가리키는 수 있습니다이 함께!). 천천히 아래로 다시 낮은,당신이 측면을 전환하기 전에 가능한 한 많은 시간을 반복.
이 5 셀룰 라이트 감소 운동과 좋은’오렌지 껍질 피부’추방
당신이 한 번 모두를 위해 셀룰 라이트를 제거하기 위해 최선을 노력했습니다 경우,왜이 운동을 시도 줘? 간단한 그러나 극단적으로 효과적인,최대량은 요구된 영 장비를 가진 당신의 가정의 안락에서 끝날 수 있다.
그것은 또한 물 병을 얹어 유지 하 고 기름진 음식과 음료를 피하기 위해 시도 하는 것이 좋습니다-모든 작은 도움이 좋은 셀 룰 라이트를 치우는에 관해서!
그러나,하루의 끝에서,셀룰 라이트는 자신의 삶의 어떤 시점에서 거의 모든 여성에 영향을 미칠 것을 기억,그래서 거울을 볼 때 갑자기 허벅지에 약간의 보조개를 발견하면 자신을 때려하지 않습니다! 당신은 아기,셀룰 라이트 또는 아닙니다!
