사랑하는 사람이 재발 할 때해야 할 일

사랑하는 사람의 재발을 보는 것은 직감적 일 수 있습니다. 감정의 홍수를 경험하는 것은 정상입니다. 당신은 화가 슬픈,무서워,분개 느낄 수 있습니다. 당신은 이것이 당신의 가족 뒤에 있다고 생각했고,이제 다시 여기 있습니다. 사실은,재발이 많이 발생하고,그것은 당신의 사랑하는 사람이 중독의 삶에 운명 것을 의미하지 않는다.

“마약과 알코올 사용을 중단하려는 사랑하는 사람의 반복적 인 시도에 좌절하기 쉽습니다.”발자국 회복의 사례 관리자 인 아기 빌레코우 스키는 말했다. “그들이 멈추고 싶다면 그냥 멈출 것이라고 생각하는 것은 매우 쉽습니다. 중독으로 고생하지 않은 사람의 마음 속에는 그렇게 단순 해 보일지 모르지만 전혀 간단하지는 않습니다. 사실,약물 및 알코올 재발은 중독 회복의 일반적인 부분입니다.”

재발 한 사람에게 무엇을 말해야하는지 또는 재발 할 때해야 할 일이 궁금하다면이 5 가지 중요한 팁을 읽으십시오.

#1 비난하거나 부끄러워하지 마십시오

재발 한 사람은 이미 많은 수치심을 느낄 가능성이 있습니다. 그것에 추가하는 것은 좋지 않을 것입니다. 연구에 따르면 재발하는 사람들은 금욕 위반 효과를 경험할 수 있습니다. 이것은 개인이 부끄러움,죄책감 및 실패와 같은 강한 감정을 경험할 때 사용되는 임상 용어로,재발 할 때 수건을 뒤집어 활성 중독으로 곧바로 돌아갈 수 있습니다. 수치심이나 비난에 말뚝 박는 것은 당신의 사랑하는 사람에 대한이 느낌을 악화시킬 수 있습니다.

물질 사용 장애가 뇌를 변화시키는 질병이라는 사실에 초점을 맞추면 분노와 좌절이 종종 무릎 꿇는 반응 인 상황에서 더 동정심을 느낄 수 있습니다. 중독으로 고생하지 않았다면 약물 남용이 뇌를 얼마나 강력하게 납치 할 수 있는지 이해하기 어려워 마약이나 알코올 사용을 중단하기가 매우 어렵습니다. 그것은 단지 의지력의 문제가 아닙니다.

“중독은 뇌의 생존 부분을 차지하고 남용되는 물질은 사람의 삶에서 매우 중심이되어 모든 에너지,생각 및 시간이 그것에 의해 소비됩니다.” “의사 결정과 행동 제어에 중요한 뇌의 부분도 반복적 인 물질 사용에 의해 변경됩니다. 심지어 준비가 느끼는 사람들을 위해,종료는 매우 어려울 수 있습니다.”

#2 당신의 감정을 해결

자신이 사랑하는 사람의 중독 재발 주위에 많은 감정을 느낄 수 있습니다. 당신의 감정을 판단하지 마십시오. 그들은 모두 유효합니다. 당신의 사랑하는 사람에 그들을 복용하지 않고 건강한 방법으로 그들을 표현한다. 너가 그들의 재발에 관하여 너의 애인과 말할 전에 약간 공간을 주십시요. “다른 사람들을 따뜻하게 유지하기 위해 자신을 불에 태우지 마십시오.” “당신은 떠나 시간을 걸릴 수 있습니다. 숨을 쉬고 기분을 좋게하기 위해 취할 수있는 몇 가지 자기 관리 단계에 집중하십시오.”

사랑하는 사람의 알코올 또는 약물 재발로 인한 감정이 덜 익지 않고 강렬 해지면 그것에 대해 이야기하십시오. 그들에게 자신의 감정을 표현하는 것은 괜찮지 만 비난을 던지지 않는 방식으로 그렇게하십시오. “나”단어를 사용 하 여 엄지손가락의 좋은 규칙입니다. 예:

재발 한 사람에게 말하지 말아야 할 것:

• 어떻게 나한테 이럴 수 있어? 당신은 당신의 삶과 우리 가족을 망치고 있습니다.
• 너 왜 그래? 왜 그냥 멈출 수 없습니까?
• 당신은 회복에 너무 잘하고 있었다. 어떻게 모든 것을 버릴 수 있습니까?

재발 한 사람에게 할 말:

• 나는 슬프고 좌절감을 느끼고 당신의 삶과 우리 가족에 대해 걱정합니다. 나는 때때로 당신을 가장 잘 도울 수있는 방법을 고민합니다.
• 나는 재발이 만성 질환이기 때문에 때때로 회복의 정상적인 부분이라는 것을 이해합니다. 어떻게 도와 드릴까요?
• 이 재발에서 배우고 재발 방지 기술을 강화할 수 있도록 도움을 받으십시오.

“약물이나 알코올 재발은 끝이 아니며 치료가’실패’했다는 것을 의미하지는 않습니다. 항상 단계를 철회하,상황을 측정한것을 생각하십시요. 이 실족이 당신의 사랑하는 사람 또는 당신의 인생 전체가 파괴 될 것이라고 가정하지 마십시오.”

#3 건강한 경계 유지

사랑하는 사람이 중독으로 고생하는 것을 보는 것은 힘든 일입니다. 누군가가 재발 할 때 경계를 잡는 것은 그들이 쓰러져있을 때 그들을 걷어차는 것처럼 느껴질 수 있지만 그렇지 않습니다. 지원과 활성화 사이에는 차이가 있습니다. 당신이 누군가가 재발 할 때 무엇을 궁금해하는 경우,이 목록의 상단에 있습니다. 지금 건강한 경계를 유지하는 것은 그들이 필요로하는 약물 남용 치료를 받고 또는 재발에 더 나선형 그들 사이의 차이를 의미 할 수 있습니다. 경계를 가로 질러 오는 주요 메시지는 당신이 그들을 사랑하고 그들을 지원한다는 것입니다,하지만 당신은 알코올 및 약물 남용과 같은 자신의 자기 파괴적인 행동을 지원하지 않습니다.

사랑하는 사람이 약물 남용 치료에 참석하고 궤도에 돌아올 준비가되었을 때 전화하는 첫 번째 사람이되고 싶다는 것을 알게하십시오.하지만 중독에 기여하는 행동을 가능하게하기에는 너무 많이 사랑합니다.

“회복 과정은 힘들고 긴 길이 될 수 있지만,시간과 적절한 도구가 있으면 당신과 당신의 사랑하는 사람이 치유 될 수 있습니다.” “약물 및 알코올 재발은 중독의 완전히 자연스러운 부분이며 결코 당신의 잘못이 아닙니다.”

#4 도움을 받도록 격려

재발이 항상 약물 재활으로의 복귀를 의미하는 것은 아닙니다. 그러나,그것은 일반적으로 약물 남용 치료의 일부 형태는 좋은 생각 의미 합니다. 스마트 복구와 같은 절주에 대한 지원 그룹(smartrecovery.org)는 재발과 미끄러짐을 구별합니다. 그들은 슬립이 예견 할 수없는 간단한 일회성 이벤트라고 생각합니다. 이 작업 손실 같은 것 들에 대 한 반응으로 약물 남용에 대 한 간단한 슬립 포함 될 수 있습니다.,사랑 하는 사람의 죽음,또는 트리거에 의해 당해서 되 고. 스마트 복구는 사람들이”마약 친구들과 어울리고 같은 과거의 패턴에 빠질 때 며칠 또는 몇 주 동안 계속 약물이나 알코올 남용으로 재발을 고려,”지원 그룹을 누락,그들의 오래된 라이프 스타일에 대한”향수병”느낌.

슬립으로,당신은 하나의 개별 치료 세션을 증가 더 복구 지원 그룹에 참석하거나,하루 또는 저녁에 일주일에 2~3 회 충족 외래 환자 프로그램을 조사해야 할 수도 있습니다 사랑하고. 약물과 알코올에 대한 그들의 반환은 더 그들이 활성 중독과 오래된 생활 습관으로 다시 이동 한 재발처럼 보이는 경우,약물 재활에 반환 최선의 결정이 될 수 있습니다. 입원 치료는 그들에게 트리거에서 멀리 공간과 시간을 제공 할 수 있습니다,그래서 그들은 자신에 초점을 맞출 수 있습니다,그들은 재발에서 배울 수있는,그리고 앞으로 이동하는 방법.

“이것은 실제로 지난 몇 주 또는 몇 달을 되돌아보고 약물이나 알코올 재발을 유발했을 수있는 상황이 있는지 알아 내려고 노력할 수있는 좋은 기회입니다.” “이것은 대처 능력을 평가하고 사랑하는 사람이 더 강한 재발 계획을 세울 수있는 시간입니다. 재발은 회복을 강화할 수있는 기회가 될 수 있습니다.”

#5 자신을 돌보십시오

마약 재활 센터 또는 중독 된 사람들의 사랑하는 사람들을위한 지원 그룹의 가족 프로그램에 참석했다면 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 들었습니다. 그것은 진부한 것처럼 보일 수 있지만 사실입니다. 당신이 자기 관리를 희생 할 때,당신은 육체적으로나 정신적으로 고갈 될 수 있으며,이는 당신이나 당신의 사랑하는 사람에게 좋지 않습니다. 자신을 돌보는 것은 두 사람 모두에게 중요합니다. 걱정하고 모든 에너지를

에 집중시키는 것은 사랑하는 사람의 중독이 그들을 변화시키지 않을 것입니다. 당신은 그(것)들에게 가능하게 하지 않는 사랑과 지원을 줄 수 있다,그러나 당신은 그(것)들을 위한 일을 할 수 없다.

“사랑하는 사람이 중독의 도움을 기꺼이 구하든 그렇지 않든,자신을 돌보는 것을 기억하십시오. “당신은 다른 사람의 행동이나 감정에 대해 책임을지지 않습니다,그들은 당신에 대한 책임을지지 않습니다. 다른 사람이 느끼거나 생각하는 방식을 바꿀 수는 없습니다. 더 나은 영향을 미칠 수 있지만 궁극적으로 사람들은 자신의 행동을 결정합니다.”

우리는

우리는 당신이 겪고있는 것을 이해하고,우리는 당신과 당신의 사랑하는 사람 모두가이 재발에서 되돌아 오는 것을 도울 수 있습니다. 우리는 당신의 사랑하는 사람이 재발을 주도 이유를 식별하는 데 도움이됩니다,건강한 대처 능력을 개발,전진에 대한 자세한 재발 방지 계획을 수립. 당신이 당신의 사랑하는 사람과 함께 치유 할 수 있도록 우리는뿐만 아니라 같은 가족 치료 및 가족 교육으로 당신을 위해 복구 리소스를 제공합니다.

우리의 약물 및 알코올 중독 치료 센터는 당신의 사랑하는 사람이 옵션이 있도록 치료의 다른 수준을 제공합니다. 발자국’약물 및 알코올 재활 프로그램은 다음과 같습니다:

• 의료 약물 및 알코올 해독
• 주거 치료
• 부분 입원 프로그램
• 집중 외래 치료
• 외래 프로그램
• 소버 리빙 레지던스
• 동문 프로그램

당신은 당신의 사랑하는 사람의 장기 회복의 중요한 부분입니다. 연구에 따르면 사람들은 자신의 가족이 회복 과정에서 그들을 지원한다고 믿으면 술에 취하지 않을 가능성이 더 높습니다.

“당신의 지원이 중요하다는 것을 알고 항상 인내심을 가지십시오. 사랑하는 사람이 부끄럽고 두려워하고 절망적 일 수 있음을 명심하십시오. “둘 다 혼자가 아니며 항상 희망이 있습니다.”

사랑하는 사람이 재발하면 우리가 도울 수 있습니다. 무료 전화 상담 및 보험 확인을 위해 전화하십시오.

1. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drug-misuse-addiction
2. https://www.researchgate.net/profile/Susan-Collins-6/publication/281298055_Abstinence_Violation_Effect/links/5600d24e08aeafc8ac8c7a55/Abstinence-Violation-Effect.pdf
3. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain
4. https://al-anon.org/al-anon-meetings/
5. https://www.nar-anon.org/find-a-meeting
6. https://sites.kowsarpub.com/ijhrba/articles/19671.html