부상예방 이전 포스팅을 보다가 중요한 점을 놓쳤다는 것을 깨달았다. 나는 제대로 떨어지는 방법을 다루지 않았다.
제대로 떨어지는 것은 부상을 예방하는 큰 부분입니다. 아무리 우리가 떨어지는 것을 피하려고 노력하더라도,그것은 어떤 식 으로든 일어날 것입니다. 그것은 스키 또는 스노우 보드의 일부이며 우리가 막을 수없는 것입니다.
우리는 낙상을 피할 수 없기 때문에 가장 안전한 낙상 방법을 배움으로써 부상 가능성을 낮추는 방법을 살펴볼 필요가 있습니다.
안전하게 떨어지는 방법-다른 폭포에 대한 다른 기술
1)앞으로 떨어지는
앞으로 떨어지는 동안 당신의 앞에 손바닥에 도달하지 마십시오. 대신,당신의 팔 뚝을 사용 하 여가 휴식. 아래 그림을 봐. 그것은 당신이 위치 할 방법입니다.
손바닥을 앞으로 도달하는 것은 아마도 떨어지는 가장 흔한 실수이며 손목이 부러집니다. 너는 너의 손목에 상륙의 대신에 너의 전체 총대에 충격을 흡수하고 싶는다.
2) 뒤로 떨어지는
팔을 뒤로 내밀지 마십시오. 팔을 밖으로 찌르는 것은 항상 부서지거나 탈구된 팔을 위해 다만 위로 놓고 있다.
대신 몸을 약간 돌리고 팔을 옆구리의 보강 된 자세로 유지하면서 몸 전체로 최대한 충격을 흡수하십시오. 저것의 밑에 사진안에 고시는 다시 나의 손목 및 종려를 충격에서 멀리 지킨것을 해본다.
고급 가을 기술–프리 스타일&점프
1)점프 짧은 오는–직선 방송 해
당신은 점프에 짧은 오는 경우(당신은 단지 직선 공기를하고 있다고 가정),당신의 무릎으로 모든 것을 흡수하려고하지 않습니다…관절 인대. 작은 점프 이으면 않는한 너의 발에 체재한것을 해보지 말라.
가장 안전한 방법은 봄과 비슷한 무릎과 다리로 할 수있는 것을 흡수 한 다음 가을을 계속하고 갑판을 치는 것입니다. 그냥 당신이 당신의 무릎으로 무엇을 할 수 걸릴,다음 중력이 일을 할 떨어지는 계속하자.
날 믿어,당신은 훨씬 오히려 위로 멍이 얻을 대신 무릎 관절 부위를 찢어 및 주요 무릎 수술을 필요로 허리를 조정할 것입니다. 부러진 뼈조차도 무릎 인대를 찢는 것보다 더 나은 옵션이 될 수 있습니다.하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로,하늘은 하늘로. 이것은 이상적인 것은 아니지만 일이 정말로 잘못 될 때 때때로 발생합니다. 땅이 어디에 있는지 확인하기 위해 몸을 비틀어 봅니다.
땅을 볼 수 있다면,팔뚝을 몸에 대고 최대한 평평하게 비틀어 착지하십시오.
땅을 볼 수 없거나 제 시간에 비틀 수 없다면 긴장을 풀고 팔을 몸쪽으로 가져 오십시오. 당신 몸은 당신 몸으로 당신의 팔을 지켜서 할 수 있는 베스트로 충격을 흡수할 것이다,당신은 당신이 그(것)들에 어색하게 착륙하지 않다는 것을 확인한다.
최종 생각
안전하고 올바르게 떨어지는 것은 배우는 데 시간이 걸립니다. 예를 들어,당신은 즉시 당신의 손을 넣어 중지 몸을 말할 수 없습니다. 그것은 당신의 몸을 안전하게 유지하는 반사입니다. 당신은 마음에 이러한 기술을 유지하고 오래된 습관을 중지 자신을 생각 나게 유지해야합니다. 그것은 하룻밤 사이에 일어날 일이 아니지만 잠시 후에 머리에 달라 붙기 시작할 것입니다.
또한,당신은 트위스트 또는 제대로 반응 할 시간이 없다면,당신의 최선의 방법은 휴식과 가을과 함께가는 것을 기억하십시오. 아,그리고 헬멧을 착용!
추신-예,이 사진은 내 부엌에서 찍은😉
