건강 및 피트니스에 대한 에세이

건강 및 피트니스에 대한 에세이.. 특히 어린이,학교,대학 및 대학생을 위해 작성된’건강 및 피트니스’에 대한 고품질 에세이를 찾으십시오.

건강과 체력은 두 가지 개념입니다. 우리의 건강은 우리의 신체적,정신적,정서적 웰빙의 총체입니다. 피트 니스,다른 한편으로,우리 몸을 통제의 상태입니다. 따라서 우리는 육체적,정신적,정서적으로 적합 할 수 있습니다. 결과적으로 건강과 체력은 우리 몸을 통제 할 수있는 방법으로 간주 될 수 있습니다.

청중:아래에 주어진 에세이는 독점적으로 어린이,학교 학생(클래스 5,6,7,8,9 및 10 표준)및 대학생을 위해 작성됩니다.

건강 및 피트니스에 대한 에세이 목록

건강 및 피트니스에 대한 에세이–어린이를위한 짧은 에세이(에세이 1–200 단어)

소개:

건강 및 피트니스는 신체적으로나 정신적으로 몸에 맞는 것을 포함하는 삶의 매우 중요한 측면입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동의 도움으로 사람은 자신의 건강과 체력을 향상시킬 수 있습니다.

건강과 체력의 관계:

좋은 건강은 사람이 육체적으로나 정신적으로 강하다는 것을 의미하며 체력은 사람이 환경의 요구에 부응 할 수있는 능력을 의미합니다. 좋은 건강과 체력을 가진 사람은 그/그녀의 인생을 완전히 즐길 수 있습니다.

건강과 체력을 유지하는 방법:

다음은 건강과 체력을 유지하는 데 도움이되는 방법입니다.

1. 적어도 30 분 동안 매일 운동을하십시오.

2. 제한된 수량과 적절한시기에 균형 잡힌 건강한 음식을 먹는.

3. 적절한 수면과 아침 일찍 깨어.

건강 및 피트니스의 이점:

다음은 사람의 건강 및 피트니스의 이점입니다. 당뇨병,비만 등과 같은 질병의 위험을 줄입니다.

2. 부상을 빨리 치유하는 데 도움이됩니다.

3. 사람의 수명을 증가시킵니다.

4. 스트레스와 불안을 줄입니다.

결론:

매일 운동과 적절한식이 요법으로 사람은 건강과 체력을 얻을 수 있습니다. 그것은 뿐만 아니라 사람을 행복 하 게 하지만 또한 스트레스와 걱정의 그/그녀의 무료.

건강 및 피트니스에 대한 에세이–건강하고 맞는 방법(에세이 2–250 단어)

건강 및 피트니스는 사람이 평화 롭고 조화로운 삶을 영위하기 위해 획득해야하는 진정한 재산입니다. 둘 다없는 사람은 많은 어려움에 직면 할 수 있으며 건강 문제에 대한 실제 돈 지출을 빠르게 찾을 수 있습니다.

어떻게 건강하고 적합?

건강과 체력은 외모나 근육뿐 아니라 내적,정신적,정서적으로 적합하여 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 우리의 조부모 같은 이전 일 사람들은 건강한 음식을 통해 더 나은 라이프 스타일을 선도하여 자신의 건강 및 피트니스의 좋은 치료를 유지했다.

최근 세대는 건강과 체력에 대해 더 무지했지만 최근에는 상황이 많이 바뀌 었습니다. 건강과 적당의 중요성에 관하여 더 나은 의식은 모두를 심각하게 이 문제에 일하고 더 건강하게 체재하는 방법을 찾아냈다.

체력을 향한 기본 단계는 자신을 평온하고 편안하게 유지하는 것입니다. 이 어느 정도 모두 정신적,신체적 맞는 것에 도움이 될 것입니다. 춤,요가 등과 같은 운동 및 기타 형태의 운동,자신에게 맞는 유지하는 가장 좋은 방법은 이러한 관행은 또한,차례로,당신이 진정하고 구성하는 데 도움이 될 것입니다.

건강 및 피트니스 당신의 삶에서 당신과 당신의 주변 사람들을 행복하고 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 뿐만 아니라 당신의 몸과 마음을 파괴하지만,또한 정신적으로나 육체적으로,주위의 다른 사람에 심하게 영향을 미치지 않습니다 그 나쁜 습관을 피하십시오. 건강 및 피트니스는 정기적 인 운동,건강한 음식 및 기타 건강한 습관을 통해 유지 될 수 있습니다.

건강 및 피트니스에 대한 에세이(에세이 3–300 단어)

사람들은 종종 건강 및 피트니스라는 용어를 하나로 간주하고 그 안에 존재하는 차이에 대해 너무 많이 생각하지 않습니다. 것은 그들이 하나로 취급 될 수 있지만 어떤 상황에서는 서로를 배제 할 수 있다는 것입니다. 건강과 적당은 각 사람 생활의 2 개의 가장 바람직한 특징을 대표한다. 이 사실에 관하여 중대한 것은 너가 너자신을 위해 그런 생활을 창조할 수 있는다 고 이다.

차이점:

건강과 체력은 우리 삶의 가장 중요한 두 가지 측면을 나타내며 특히 학생이고 학업과 초기 경력을 통해 발전해야 할 때 특히 그렇습니다. 건강은 일반적으로 유기체 및 감염과 질병을 떨어져 싸우는 그것의 기능의 총 육체적인 복지로 여겨집니다. 체력은 신체 체력과 신체 활동을 유지하는 전반적인 능력을 나타냅니다.

중요성:

건강과 체력이 우리의 노력의 효과를 위해 얼마나 중요한지 고려할 때,왜 그렇게 많은 사람들이 그들에게 집착하는지 분명해진다. 이 때문에 그들은 그들의 일상 생활에서 구현할 수 있는 개인 건강 및 피트 니스 루틴을 모든 사람에 대 한 중요 한 고려. 우리가 생활안에 하는 것을에 관계 없이 그런 일상은 우리들을 좋은 하고 생산력의 최선 수준을 지탱하기 위하여 우리가 실행해서 좋은 거주를 창조할 수 있는다.

기억해야 할 유일한 것은 너무 많은 체력이 건강에 문제를 일으킬 수 있으므로 균형이 핵심입니다. 그렇지 않으면 건강 및 피트 니스 루틴을 데 당신과 당신의 경력 또는 개인 생활에서 확인 하려는 모든 노력에 대 한 좋은 수 있습니다. 오늘날의 세계는 모든 건강 및 피트 니스에 대 한 그래서 모든 사람이 모든 필요한 도구 그들은 이제까지 다이어트와 스스로 대 한 운동의 최고의 조합을 확인 해야 할 수 있습니다.

건강 및 피트니스에 대한 에세이–학교 학생(클래스 5,6,7,8,9,10)(에세이 4–400 단어)

소개:

건강과 피트니스는 삶의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 이것들이 없으면 인생은 매우 불행하고 무서울 것입니다. 건강에 해로운 사람은 전체 범위에 자신의 인생을 즐길 수 없습니다. 우리는 우리가 우리의 건강을 무시 시작 우리의 삶에 너무 바쁘다. 이것은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작하고 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

건강 및 피트니스는 무엇을 의미합니까?

사람의 건강은 어떤 질병과 부상으로부터 자유로운 상태로 정의된다. 신체 상태와 함께,그것은 또한 사람의 정신적,사회적 복지를 포함합니다. 피트 니스 사람이 주변 환경의 요구를 태 클 수 있도록 육체적으로 적합 하 고 건강 한 되 고의 조건입니다.

건강과 체력의 중요성:

성공적이고 행복하며 평화로운 삶을 위해서는 건강과 체력이 매우 중요합니다. 사람이 건강 하 고 맞는 경우,그/그녀는 그것의 최대한 인생을 살 수 있다. 건강 및 피트 니스 그냥 의미 하지 않는다 육체적으로 하지만 또한 정신적으로 건강 한 적합. 심장 마비,높은 혈압,비만,뇌졸중;같은 질병의 위험을 낮춘 다 처럼 건강 및 신체의 피트 니스를 유지의 많은 이점이 있다 삶의 장 수를 증가,스트레스를 감소,더 나은 삶의 질 및 많은 다른 사람을 제공 합니다.

건강과 체력을 유지하는 방법?

건강과 체력을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 특정 활동은 규칙적인 운동과 같이 매일 따라야합니다. 그것은 상승 또는 엘리베이터를 가지고 가기 대신에 상승 층계로 간단한 활동일 수 있고,다른 장소에 가기 위하여 차를 가지고 가기 보다는 오히려 더 많은 것을 걷기. 적절 한 시간에 적절 하 고 깨끗 한 음식을 먹는 것이 중요 합니다. 음식 또한 높은 섬유,낮은 지방,높은 단백질 콘텐츠와 같은 영양이 풍부 하 고 더 많은 비타민을가지고 있어야 합니다. 적절한 수면 패턴은 또한 건강과 체력을 유지하는 데 중요합니다.

이러한 활동의 경우 자기 동기 부여가 중요합니다. 적당 활동은 너의 매일 일과의 부분 이어야 한다. 이 모든 것이 귀하의 건강과 체력을 유지할뿐만 아니라 귀하의 라이프 스타일을 향상시킬 것입니다.

결론:

우리의 육체적 자아뿐만 아니라 정신적 자아의 건강과 체력을 유지하고 행복하고 성취 된 삶을 유지하는 것이 중요합니다. 이들의 정비는 특정 활동을 하기에 이용되고 자라면서 그(것)들을 하는 계속되기 위하여 동기를 준다 그래야 젊은 나이에 아이들에게 가르쳐져야 한다.

건강 및 피트니스 에세이(에세이 5-500 단어)

소개:

건강과 체력은 두 가지 개념입니다. 우리의 건강은 우리의 신체적,정신적,정서적 웰빙의 총체입니다. 피트 니스,다른 한편으로,우리 몸을 통제의 상태입니다. 따라서 우리는 육체적,정신적,정서적으로 적합 할 수 있습니다. 결과적으로 건강과 체력은 우리 몸을 통제 할 수있는 방법으로 간주 될 수 있습니다.

비만,우울증,당뇨병은 우리의 신체적 또는 정신적 건강과 체력을 무시하는 부작용 중 일부입니다. 이러한 조건은 심각한 건강 문제와 일부 극단적 인 경우 사망으로 이어질 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이기 위해 우리는 항상 적합 유지 해야 합니다. 우리는 지금 정신으로 그리고 육체적으로 적합했던 유지의 육체 및 정신 역동성을 시험할 것이다.

신체 건강 및 피트니스:

신체 건강 및 피트니스는 우리 몸을 양호한 상태로 유지하기 위해 취하는 모든 형태의 긍정적 인 단계를 나타냅니다. 따라서 신체 운동과 건강한 식단 유지를 포함합니다. 그것은 또한 특정 질병의 위험을 제거 하기 위해 지속적인 의료 검사를 포함 한다.

우리의 신체 건강과 체력에 대한 지속적인 운동의 중요성은 지나치게 강조 될 수 없습니다. 신체 운동은 우리의 신진 대사 시스템이 최상의 상태인지 확인합니다. 우리의 신진 대사 시스템은 우리 몸에 얼마나 많은 지방이 저장되어 있는지,그리고 우리 몸이 지방을 처리하는 속도를 결정합니다. 결과적으로,우리가 신체 운동에 참여할 때 우리는 우리의 전반적인 건강에 좋은 우리 몸에 적은 지방을 저장합니다.

우리의 신체 건강과 체력에 영향을 미치는 또 다른 주요 요인은 건강한 식습관입니다. 어떤 음식은 우리의 건강에 좋은 반면,다른 음식은 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 또한,오른쪽 속성에 식사를 복용 적합 유지의 큰 부분입니다. 마지막으로,좋은 식단이 무엇인지에 대한 상충되는 정보가있을 수 있지만 항상 적당히 먹는 것이 중요합니다.

신체 건강 및 피트니스의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 그것은 당신이 당신의 콜레스테롤을 낮게 유지하는 데 도움이됩니다.

2. 그것은 혈압을 감소시킨다.

3. 그것은 심장 기능을 증가시키고 심장 관련 상태의 위험을 감소시킵니다.

4. 그것은 우리가 덜 자주 아프게되도록 우리의 면역 체계를 향상시킵니다.

5. 근육과 뼈의 강도 증가.

정신적,심리적 건강 및 피트니스:

우리의 정신적 안녕을 무시하면서 신체 건강과 체력에 많은 관심을 기울입니다. 그러나 우리의 마음을 동일하게 유지하고 건강을 제정신으로 유지하는 것은 우리 몸을 동일하게 치료하는 것만 큼 중요합니다. 정신적 긴장은 우리의 생산성과 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 우울증 및 기타 정신 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

정신 건강 및 피트 니스를 달성 하기 위해 우리는 긍정적인 활동에 종사 하는 우리의 두뇌를 유지 해야 합니다.

이러한 활동 중 일부는 다음과 같습니다:

1. 뇌 기능을 자극하는 지적 자료 읽기.

2. 집중된 우리의 마음을 지키기 위하여 일정한 명상에서 관여시키기.

3. 매일 충분한 수면을 취하십시오.

4. 정신적 긴장을 일으킬 수있는 작업에 덜 참여.

결론:

건강과 체력은 우리가 환경을 대하는 방식을 포함하여 우리 삶의 모든 영역을 포함합니다. 따라서,우리는 항상 성취 생활을가지고 적합 유지 해야 합니다.,따라서,거기에 말-건강은 부.

건강 및 피트니스에 대한 에세이–대학생을위한(에세이 6–600 단어)

소개:

건강과 피트니스는 서로 영향을 미치기 때문에 관련이있는 두 개의 개별 단어입니다. 건강은 사람이 병과 상해에서 자유로운 복지의 국가로 정의됩니다. 피트 니스 건강 하 고 육체적으로 적합의 상태입니다. 건강은 피트니스에 의해 영향을 받고 피트니스는 건강에 의해 영향을받습니다. 건강과 적당안에 동향은 지속적 이고 사람은 그들의 생활안에 양쪽을 달성한것을 노력한다. 건강과 적당은 기술의 영향에 변화 시간안에 전이를 특별하게 겪는것을 계속한다. 즐길 수 있는 혜택 때문에 건강 하 고 맞는 것이 중요 하다.

어떻게 건강하고 적합:

건강과 체력은 적절한 이해가 필요한 과정입니다. 건강 및 피트 니스 뭔가 누군가가 그것에 성공 하기 위해 목적 및 그것에 충실 하는. 그것은 건강을 유지 하 고 필요한 헌신과 할 수 있는 작업 때문에 맞는 도전. 도전을 받아들임것은 건강과 적당으로 첫걸음 이다. 함께 운동 할 수있는 파트너를 찾는 것도 중요합니다. 너가 동기부여를 위해 일에 너의 배우자 또는 동료와 다만 할 수 있는 무언가 이다. 운동 일정 식이 일정과 함께 공식화 하는.

건강 식품은 균형 잡힌 식단이어야하지만 적은 양의 칼로리가 있어야합니다. 그러나 운동은 에너지를 위해 칼로리를 태워야하기 때문에 칼로리를 수행해서는 안됩니다. 당신이 잘 먹고 잘 운동을해야하고 궤도에 당신을 유지하기 때문에 일정이 중요하다는 것을 의미 건강하고 적합 머물고. 그것은 또한 목표 건강 하 고 맞는 나머지에 동기를 부여할 것 이다 그래야 무게의 일정 금액을 잃고 같은 목표를 설정 하는 것이 중요 합니다.

건강과 체력의 중요성:

건강과 체력은 개인의 삶에서 매우 중요합니다. 당뇨병 및 고혈압과 같은 생활 습관병 예방에 도움이됩니다. 체력은 우리의 혈액에서 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 우리 몸에 불필요한 지방의 연소를 포함한다. 몸안에 더 적은 콜레스테롤이 고혈압을 개발하기의 기회를 감소한다 있음것은. 또한,운동할 때,우리는 우리 몸에 있는 열량 높은 쪽으로 사용하고 그러므로 혈액 포도당은 정상 수준에 유지되고 이렇게 발전 당뇨병의 기회를 감소시킵니다.

정상적인 체중을 유지하기 위해 건강하고 적합하게 유지하는 것도 중요합니다. 우리가 먹는 음식과 우리가 우리의 체중에 영향을 미치는 활동. 비활성 되 고 패스트 푸드 등 건강에 해로운 음식을 소비 비만 같은 심각한 체중 문제가 발생할 수 있습니다. 비만은 30 보다 큰 체질량 지수를 가지고있다. 그것은 심장 질환 및 당뇨병과 같은 많은 만성 질환과 관련이 있습니다. 정상 체중 내에서 유지 하기 위해 건강 및 피트 니스 우선 순위를 있다.

안전과 자기 방어는 건강과 피트니스의 영향을 받습니다. 육체적으로 적합하다는 것은 당신이 달릴 수 있고 자신을 방어 할만큼 강하다는 것을 의미합니다. 싸우는 방법을 아는 것은 건강과 체력의 측면이 아닙니다. 당신은 항상 위험을 탈출 할 수 있기 때문에 빠른 실행 할 수있는 능력은 안전한 것으로 간주됩니다. 당신이 어려움을 경험하게 될 것이기 때문에 부적당하다는 것은 위험 상황에서 불리합니다.

결론:

건강과 체력은 개인의 삶에서 확실히 중요합니다. 학교는 건강과 적당에 유아를 훈련해서 건강과 적당에,긍정적으로 그들의 생활을 좌우하기 때문에 건강과 적당에 강조한다. 건강과 적당은 필요하게 체조를 때때로 명중하는 의미하지 않는다 그러나 우리가 먹는 음식 및 간단한 운동에 관하여 이다.

건강 및 피트니스에 대한 에세이–건강 및 피트니스를 유지하는 방법(에세이 7–750 단어)

소개:

건강 및 피트니스를 적절하게 유지하면 사람이 일반적인 웰빙과 건강 상태를 유지하도록 돕는 데 먼 길을 간다. 건강 및 피트니스는 불안하거나 피곤하지 않고 신체적 인 활동을 수행 할 수있는 능력을 제공 할 수 있습니다. 우리는 아주 좋은 건강과 체력을 유지하려는 경우,우리는 정기적으로 운동에 참여하고 균형 잡힌 식단을 먹고있다. 그것은 우리가 다른 질병의 두려움없이,적합,건강을 유지하고 또한 건강한 생활과 함께 제공되는 수많은 혜택을 모두 얻을 수 있도록 우리가 우리의 건강과 체력을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

좋은 적절한 건강과 체력을 가진 사람은 살고 가능한 최선 그/그녀를 아주 잘 즐길 수 가져옵니다. 우리가 행복하고 건강한 생활을 즐길 수 있는다 하기 위하여 생활안에 우리들의 각자가 정신 및 신체 건강의 생활 산다 고 아주 필요하다.

우리가 건강하고 건강 할 때,우리가 아프거나 다양한 의학적 상태를 경험할 확률이 떨어집니다. 우리는 의료 피트니스에 대해 이야기 할 때,많은 사람들이 그냥 체력 가정하지만 그것보다 더 많은입니다,전체 피트니스 우리가 정신적으로나 육체적으로 모두 적합해야 의미. 우리가 육체적으로 적합 해지면 우리는 좋은 정신 건강 상태를 달성 할 수 있습니다.

우리가 건강하고 건강하게 유지하기를 원한다면,우리가 할 수있는 최선의 방법은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 모든 형태의 스트레스를 덜어주는 것입니다. 우리가 이상적인 체중을 유지한다면,우리는 심장 문제를 포함한 많은 건강 상태에 덜 취약한 경향이 있습니다. 우리가 육체적으로 활동적으로 남아있을 때,우리의 마음은 항상 편안합니다. 적합하고 건강한 사람들은 삶이 고통없이 쉽게 자신의 길을 가져 오는 모든 다양한 문제에 직면하고 극복하는 경향이 있습니다.

건강과 체력을 유지하는 방법:

오늘날 우리가 건강을 지키기로 결정하면 건강하고 건강하게 지낼 수있는 많은 방법이 있습니다.

그들 중 일부는 다음과 같습니다:

1. 우리는 우리의 아주 열이 있는 계획에서 조금 시간을 걸리기서 육체적인 운동안에 일정하게 매일에 관련시키기 위하여 최선을 해야 한다. 우리는 일주일에 약 5~6 번 운동을 매일 약 30 분 또는 60 분 정도 걸릴하기로 결정하는 경우. 우리는 적합하게 체재하기 위하여 우리들을 위해 이상적 이을텐데 충분한 운동을 얻 일 것인다.

2. 우리가 적합하고 건강하게 유지하려는 경우 적절한 수량과 적절한 시간에 깨끗하고 건강한 음식을 먹는 것은 매우 중요하다. 좋은 건강을 달성 하는 가장 좋은 방법은 낮은 지방,높은 섬유,미네랄과 비타민,그리고 높은 단백질의 매우 풍부한 소스를 포함 하는 건강 한 영양입니다.

3. 우리는 건강하고 적합 유지하려는 경우,우리는 아주 좋은 수면 습관과 패턴을 관찰해야. 그것은 매우 중요 한 우리가 매일 우리의 루틴의 모든 분야의 매우 높은 수준을 유지 하 고 또한 얻기에 집중 하 고 시작 하 고 적절 한 시간에 중지 하는 수 면 패턴을 유지 하려고. 이 면역 체계를 강화에 도움이 될 수 있습니다 우리가 매일 밤 수 면의 약 8 시간을 얻을 것이 좋습니다. 좋은 수면 시간을 얻는 것은 또한 우리가 심혈관 질환을 예방하는 데 먼 길을 갈 수 있으며 또한 분위기를 개선하는 데 먼 길을 간다. 우리는 충분한 수면을 취하지 못하고 다양한 정신 장애와 수면 장애로 고통받을 가능성이 매우 높습니다.

건강과 체력의 중요성:

1. 스트레스,불안 수준 및 우울증을 줄입니다.

2. 그것은 하나의 삶의 질을 향상하는 데 도움이됩니다.

3. 그것은 조금 더 오래 살기 위해 먼 길을 간다.

4. 그것은 신속하게 부상의 치유에 도움이됩니다.

5. 그것은 또한 우리의 신뢰 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 그것은 우리가 정신적으로나 육체적으로 훨씬 나아질 수 있도록 돕기 위해 먼 길을 간다.

7. 유방암,뇌졸중,비만,심장 질환 및 당뇨병과 같은 질병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

결론:

일상적인 운동과 신체 활동은 연령에 관계없이 모든 사람,특히 젊은 세대(어린이)에게 매우 필요합니다. 건강 및 피트 니스 우리가이 인생에서 행복을 많이 달성 하는 데 도움이 수 있습니다. 건강과 적당은 또한 저희가 질병과 긴장의 자유로운 살아있는 살 것을 돕기에 있는 긴 방법 갈 수 있다.

건강 및 피트니스에 대한 에세이-대학생을위한 긴 에세이(에세이 8–1000 단어)

소개:

건강 및 피트니스는 사람이 건강하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 종종 개인적 및 직업적 수준의 다양한 압력으로 인해 우리는 건강을 무시하는 경향이 있습니다. 이것은 우리 몸을 고통스럽게 만들고 우리는 생활 방식 및 기타 질병을 따라 잡습니다. 그것은 우리가이 질병을 싸우는 데 도움이 우리 몸의 체력 수준입니다. 우리가 적합하면 우리는 이 질병을 극복할 수 있다 그렇지 않으면 우리는 위로 현대 생활양식의 피해자가 되기 끝낸다.

정의와 관계:

건강과 체력은 서로 상호 연관되어 있다. 우리는 건강한 몸을 갖기 위해 적합해야합니다. 우리가 건강하면 유사하게,우리는 우리 몸의 적당을 유지하기로 자연적으로 끌릴 것이다. 건강은 주어진 시간에 우리 몸의 상태입니다. 우리는 어떤 질병도 가지고 있지 않을지도 모르고다 그러나 아직도,다수 박테리아 및 바이러스에 의해 표적으로 하게 준비되어 있는 약한 몸이 있다.

예를 들어,감기에 쉽게 걸리는 경향이 있습니다. 이것은 우리가 건강하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리의 적당 수준이 우리가 안으로 사는 기후 조건 및 우리의 나이에 따라 이지 않는 것을 의미한다. 그것은 모두 차례로 우리의 체력 수준에 따라 달라 집니다 우리의 건강에 따라 달라 집니다. 그래서 건강과 체력이 함께 움직입니다.

또한 체력 수준은 나이,우리가 살고있는 기후 조건,생활 방식 및 근무 조건에 따라 우리 몸의 상태입니다. 하나는 나이에도 좋은 체력 수준을 가진 사람들을 볼 수 있습니다. 예를 들어,매일 아침 다른 공원에서 두 가지 유형의 노인을 할 수 있습니다. 그냥 명상 하 고 하나에 앉아 조용히 즐기는 신선한 공기 동안 조깅 또는 트랙에 활발 하 게 걷고 있는 다른 사람. 그들은 심지어 트랙에 젊은 사람들과 경쟁 할 수 있습니다. 이들은 같은 나이에 적당 수준의 2 가지의 유형 이다. 그것은 우리가 자신을 유지 맞게 방법에 대한 모든 것입니다.

또한 계단을 오르지 못하고 쉽게 피곤해하는 젊은 사람들을 볼 수 있습니다. 그것은 그들이 건강을 지킬 수 없다 적당의 그들의 저수준 때문에 전부 이다. 그들은 덜 맞는 자신을 유지 하는 그들의 나이의 다른 사람에 비해. 자신을 지키는 사람들은 몸을 건강하게 유지합니다. 그래서 체력 수준은 우리의 건강의 질을 결정합니다.

건강과 체력을 유지하는 방법:

모든 사람이 건강과 체력에 시간을 투자하는 것이 중요합니다. 모두가 그들의 일상 생활에서 해야 하는 몇 가지 활동이 있다. 예를 들면,우리는 우리의 나이 및 일 작풍에 관계없이 매일 운동해야 한다. 이 다른 연령 그룹에 대한 운동의 다른 수준이며,우리는 우리 자신의 건강과 나이에 따라 그들을해야합니다. 운동은 우리의 건강하고 적합 유지합니다. 그것은 우리 몸을 계속 움직입니다. 우리의 근육은 우리가 그(것)들을 잘 사용하지 않는 경우에 계약해 경향이 있다. 규칙적인 운동은 계약에서 그들을 멈추고 우리의 에너지 레벨을 마찬가지로 개량한다. 하나는 운동을 위해 하루 중 적어도 일부를 바쳐야합니다.

마찬가지로,하루에 몇 시간 동안 걷는 것은 모두에게 필수입니다. 실제로,걷는 것은 제일 운동이라고 여겨지고 모든 나이 및 적당 수준에 적응된다. 그것은 건강과 체력을 유지하는 것이 중요합니다.

또한 걷기와 운동 외에도 우리 몸을 이완시키는 것도 중요합니다. 그러므로 우리는 매일 적어도 6-8 시간의 수면을 취해야합니다. 그것은 건강 및 피트니스의 적절한 수준을 유지하는 것이 필요하다. 또한,그것은 또한 우리의 면역 체계를 개선 하는 데 도움이 하 고 뿐만 아니라 질병의 숫자에서 우리를 방지. 또한,그것은 우리를 진정시키는 데 도움이 우리의 마음을 이완. 이것은 차례로 우리의 스트레스를 줄이고 건강과 체력의 새로운 목표를 제공합니다.

건강과 체력에서 음식의 중요성:

음식은 우리 몸의 건강과 체력을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 우리 몸은 우리가 먹는 음식에서 영양분을 흡수합니다. 그래서 우리는 우리 몸이 필요한 영양분을 얻지 못하는 적절한 음식을 먹지 않습니다. 이것은 우리 몸의 건강 그리고 적당의 수준을 낮추고 우리는 다수 질병에 수그리다. 따라서 건강 전문가들은 일반적으로 우리가 먹는 음식이된다고 말합니다.

그래서,건강 하 고 적합 한 유지 하기 위해 우리 탄수화물,지방,비타민,단백질 및 미네랄의 필요한 금액을 포함 하는 적절 한 다이어트가 있어야 합니다. 그들은 필요한 비타민과 미네랄을 우리에게 제공으로 우리는 야채와 과일을 먹어야한다. 우유는 우리에게 우리의 뼈에 필수적인 칼슘을 제공합니다. 또한 우리는 정크 푸드에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 정크 푸드는 탄수화물과 우리 몸에 축적하고 우리가 지방을 얻을 지방의 초과 금액이 포함되어 있습니다. 우리 몸의 초과 중량은 우리를 게으르게 만들고 우리는 질병을 더 쉽게 따라 잡습니다.

결론:

우리는 하나님이 우리에게 주신 몸을 존중하고 잘 돌봐야 한다. 우리는 우리 삶의 일과 다른 활동을 위해 자신을 소홀히해야합니다. 우리가 인생에서 우리의 의무를 제대로 수행 할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다 우리는 우리 몸의 건강 및 체력 수준에주의를 기울입니다. 그렇지 않으면,우리가 무언가를하고 싶을 수도 있지만 우리 몸은 우리를지지하지 않을 수도 있습니다. 따라서 우리는 인생에서 우리의 목표를 달성 할 수 없습니다.

좋은 몸을 갖기 위해 운동 선수가 될 필요는 없습니다. 세계의 모든 사람은 질병에서 멀리하고 길고 건강한 삶을 가질 수 있도록 건강하고 맞는 몸을 가질 필요가있다. 또한 우리는 가족과 사회에 대한 중요성을 기억해야합니다. 우리가 질병으로 고통받는 경우에,우리의 가족 구성원은 또한 고민해 얻는다. 그것은 그들의 건강 및 적당을 마찬가지로 영향을 미친다.

건강한 몸을 가질 수있는 유일한 방법은 우리 몸의 적절한 체력 수준을 보장하는 것입니다. 그런 이유로 학교안에 조차 중요성의 순전히 학생의 건강과 적당 수준에 준다. 우리가 우리 몸을 적합하게 유지한다면,우리는 더 나은 방식으로 삶을 즐길 수 있습니다.