갑상선 기능 저하증으로 체중 감량 방법

2021 년 9 월 10 일

갑상선 기능 저하증으로 체중 감량 방법

설명 할 수없는 체중 증가는 특히식이 요법이나 활동 수준을 크게 변경하지 않고 체중을 늘리기 시작하는 경우 갑상선 기능 저하증의 흔한 징후입니다.

체중 증가는 고혈압,당뇨병 및 심장병을 포함한 광범위한 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 경우,상태를 관리하고 초과 체중 감량은 관련 합병증 및 건강 문제에 대한 위험을 줄이는 데 필수적입니다.

갑상선 기능 저하증이 체중 증가를 유발할 수있는 이유와 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

갑상선 기능 저하증이란 무엇입니까?

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 중요한 대사 과정을 효과적으로 조절하는 데 필요한 호르몬 수치를 생성 할 수 없을 때 발생합니다. 갑상선은 후두 바로 아래 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 샘입니다. 뇌 발달,심장 기능 및 소화는 갑상선 기능 저하증의 영향을받는 많은 대사 과정 중 일부입니다.”이 나라에서 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은자가 면역 갑상선염(하시모토)입니다. 갑상선 기능 저하증은 특히 여성과 노인에서 비교적 흔합니다. 그것은 일반적으로 한 번 진단 된 약물로 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나,원인이 될 수 있는 막연한 비특이적 증상의 특성상,검사하지 않으면 쉽게 진단되지 않을 수 있습니다.”

갑상선 기능 저하증의 증상은 시간이 지남에 따라 천천히 진행되는 경향이 있으며 피로,변비,고 콜레스테롤 및 체중 증가를 포함합니다. 갑상선 기능 저하증의 위험 요인으로는 여성,60 세 이상,갑상선 질환의 가족력이 있습니다.

갑상선 기능 저하증은 종종 갑상선 호르몬 수치의 균형을 유지하는 약물을 사용하여 효과적으로 치료하고 관리 할 수 있습니다. 의사는 갑상선 호르몬 수치가 건강하고 균형 잡힌 수준으로 유지되도록 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 귀하와 긴밀히 협력할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증은 왜 체중 증가를 유발합니까?

갑상선 호르몬은 신진 대사와 신체가 칼로리를 태우는 방식을 조절합니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우,당신의 몸은 당신의 신진 대사를 느리게하고 느린 속도로 칼로리를 구울 원인이됩니다 갑상선 호르몬의 낮은 수준을 생성합니다. 이 요인의 조합은 갑상선 기능 저하증에 있는 체중 증가를 일으키는 원인이 되고,가혹한 현상에 그들에서 수시로 더 두드러집니다.

“갑상선 기능 저하증이있는 대부분의 증상은 매우 모호하고 스트레스와 같은 다른 것을 비난하기 쉽습니다.”라고 몽고메리는 설명합니다. “그러나 가능한 갑상선 기능 저하증을 생각하게 만드는 한 가지 일반적인 증상은 환자가 체중 증가에 대해 불평하는 경우이며 이는 의미가 없습니다. 즉,그들은 갑자기 운동을 종료 하 고 하루 종일 체중 증가를 주도 하는 정크 푸드를 먹는 경우 다음 아니,그들의 체중 증가 하지 갑상선 기능 저하증 때문에 가능성이 라이프 스타일 변화에 의해 설명 하기 때문에. 환자가 다이어트 나 운동 습관으로 아무것도 바꾸지 않고 갑자기 체중이 늘었다면 갑상선 기능 저하증으로 인한 것일 수 있으며 체크 아웃 할 가치가 있습니다. 다른 증상으로는 밤에 규칙적인 7-8 시간 이상을 자고 있음에도 불구하고 과도한 피로,뇌 안개,일반화 된 탈모 및 감기 감도가 있습니다. 가장 큰 위험 요소 중 하나는 환자가 갑상선 질환,갑상선암 또는 하시모토와 같은자가 면역 질환의 가족력이있는 경우입니다.하시모토는 신체가 자신의 갑상선을 공격 할 때 외국 침입자라고 생각합니다. 이 염증,때로는 확대 갑상선에 연결됩니다. 그러면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다.”

갑상선 기능 저하증은 얼마나 많은 체중 증가를 유발합니까?

“갑상선 호르몬은 우리의 신진 대사를 조절합니다. 갑상선 호르몬이 충분하지 않아 신진 대사가 느려지고 체중이 증가합니다.”라고 몽고메리는 말합니다.

갑상선 기능 저하증으로 진단받은 사람들은 증상의 중증도에 따라 5~10 파운드 이상을 얻을 수 있습니다. 미국 갑상선 협회에 따르면,갑상선 기능 저하증으로 인해 얻은 여분의 무게의 대부분은 과도한 소금과 물 축적 때문입니다. 그러나 환자는 일반적으로 치료를 시작한 후이 초과 체중을 잃기 시작합니다.

갑상선 기능 저하증이있는 모든 사람이 체중이 증가합니까?

체중 증가는 갑상선 기능 저하증의 많은 증상 중 하나이며,이 갑상선 상태를 가진 모든 사람이 체중이 증가하는 것은 아닙니다.

“갑상선 기능 저하증은 다양한 정도의 중증도로 다양한 비특이적 증상을 유발할 수 있습니다.”라고 몽고메리는 덧붙입니다.

그러나 갑상선 기능 저하증의 다른 많은 증상은 변비,피로,근육 약화 및 심한 생리 기간(팽만감을 유발할 수 있음)을 포함하여 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 예를 들어,피로와 근육 약화는 너무 피곤하고 운동하기 위해 물기를 느끼고 체중 감량과 칼로리 연소를 촉진하는 다른 활동을 할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증 약물이 체중 증가를 유발할 수 있습니까?

갑상선 기능 저하증의 표준 치료법은 레보티록신이라는 약물을 매일 사용하는 것입니다. 레보 티록신은 체중 증가를 포함하여 갑상선 기능 저하증의 증상을 줄이기 위해이 호르몬 수치를 높일 수있는 합성 갑상선 호르몬입니다.

몽고메리는”레보티록신 복용량이 꺼져 있으면 체중이 증가 할 수 있으므로 의사와 혈액 검사를 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다. 레보티록신은 제대로 흡수되도록 먹기 1 시간 전에 아침에 그 자체로 공복에 복용하는 것이 이상적입니다(다른 약물은 사용하지 않음). 다양한 식품 및 약물/보충제가 상호 작용하여 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.”

특정 식품,보충제 및 의약품은 레보티록신이 제대로 작동하지 못하게하여 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 철분 보충제,칼슘 보충제 및 섬유질 또는 콩이 많은 식품은 레보 티록신을 방해 할 수 있습니다. 잠재적 인 체중 증가를 피할 수 있도록 레보티록신이 정상적으로 작동하지 못하게 할 수있는 식품 및 보충제에 대해 의사에게 문의하십시오.

갑상선 기능 저하증이 있으면 체중을 줄일 수 있습니까?

갑상선 기능 저하증이 있는 경우,특히 지시대로 치료 요법을 고수하고 갑상선 기능 저하증의 부작용이나 지속적인 증상에 대해 정기적으로 의사와 상담하는 경우 체중 감량이 완전히 가능합니다. 갑상선 기능 저하증이 체중 증가의 유일한 근본 원인이라면 갑상선 수치가 제대로 균형을 이루 자마자 초과 체중 감량을 시작할 것입니다.

갑상선 기능 저하증이있을 때 체중 감량 방법

갑상선 기능 저하증이있을 때 체중 감량을 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

몽고메리는”갑상선 기능 저하증 환자가 갑상선 질환을 안정적으로 유지하여 가장 좋은 결과를 얻는 데 중요한 부분”이라고 조언했다.

체중 감량에 성공했다. 이것은 그들의 닥터와 정기적으로 철저히 구명하고,혈액 일을 끝내고,되는 것과 같이 약물을 가지고 가는 것을 의미합니다. 그 후,그들은 자신의 라이프 스타일을 평가하고 균형 잡힌 건강한 식단을 먹고 규칙적인 운동을하고 있는지 확인해야합니다. 갑상선 기능 저하증이 통제되지 않으면 환자가 체중 감량을 위해 스스로 거의 일하게되어 적절한식이 요법과 운동에도 불구하고 체중 감량이 더 어려워 질 수 있습니다.”

또한 처방 된대로 약을 복용하십시오. 레보티록신을 복용하는 경우,제공자의 지시에 따라 정제 또는 캡슐을 복용하십시오.

식단을 신중하게 평가하고 초과 체중 감량에 도움이되는 건강한 변화를 만드십시오. 체중 증가에 기여할 수 있으므로 나트륨 함량이 높은 알코올,과자 및 음식 섭취를 줄이십시오.

규칙적인 운동은 신진 대사와 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 당신이 이미 운동하는 경우에,당신의 운동의 강렬을 증가하거나 초과 중량을 잃기 위하여 당신이 할 수 있는 활동 및 다른 운동에 관하여 적당 전문가를 요구하십시오.

갑상선 기능 저하증과 폐경기로 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까?

갑상선 기능 저하증은 종종 폐경 증상을 악화시킬 수 있으며 폐경기에 경험 한 호르몬 변동은 갑상선 기능 저하증에 기여하거나 악화시킬 수 있습니다.

폐경기를 겪고 있고 갑상선 문제가 있거나 갑상선 기능 저하증이 있고 폐경기를 겪고 있다고 생각되면 즉시 의사와 상담하십시오. 의사는 호르몬 장애를 전문으로하는 내분비 학자에게 의뢰 할 수 있으며 합병증의 위험이 낮은 두 가지 상태를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 가장 적합한 운동은 무엇입니까?

운동이나 신체 활동의 모든 유형은 갑상선 기능 저하증의 증상에 도움이 될 수 있습니다,만큼 그것은 당신의 신진 대사를 향상 지점으로 심장 박동을 증가시키고 칼로리를 소모하는 데 도움이로.

“갑상선 기능 저하증이없는 환자에게 권장되는 것과 솔직히 다르지 않습니다.

많은 의사들은 충격이 적은 에어로빅 운동과 근력 운동을 포함하는 운동 루틴을 권장합니다. 달리기,하이킹,수영,팔 굽혀 펴기 및 스쿼트는 건강을 유지하고 초과 체중을 줄이는 데 도움이되는 많은 운동 중 일부입니다.

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 무엇입니까?

특정 영양소는 최적의 갑상선 건강에 필수적이며 갑상선 호르몬 수치의 균형을 자연스럽게 조절하여 갑상선 기능 저하증의 증상을 줄일 수 있습니다.

“요오드,셀레늄 및 아연이 함유 된 식품은 갑상선 기능 저하증 환자에게 건강한 갑상선을 장려하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

계란,해산물,과일,채소,씨앗 및 가공되지 않은 육류에는 다량의 요오드,아연 및 셀레늄이 포함되어 있습니다.

콩에는 갑상선 기능과 호르몬 수치를 방해 할 수있는 갑상선 호르몬이라고 불리는 화합물이 포함되어 있으므로 콩 기반 식품을 멀리하십시오. 또한 소시지,핫도그,쿠키,케이크 및 냉동 식사를 포함한 고도로 가공 된 음식을 섭취하지 마십시오.이 음식은 체중 증가를 유발하는 것으로 알려져 있으며 갑상선 기능 저하증과 관련된 초과 체중 감량에 도움이되지 않습니다.