どのように油なしでポップコーンを電子レンジにする–最良の方法
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電子レンジポップコーンの健康的な楽しみ方をお探しですか? ポップコーンは脂肪を含まないスナックであり、自然にカロリーが低いにもかかわらず、油やバターで電子レンジをかけると、カロリーは即座に増加します。
バター入りポップコーンは、単一のカップに42カロリー以上を含んでおり、これは普通の空気ポップコーンよりもほぼ三分の一多い。 オイルなしで電子レンジポップコーンは軽食が健康に残るようにカロリーおよび脂肪質の計算を保つ確実な早道である。
油なしでポップコーンを電子レンジにするにはどうすればよいですか? ポップコーンの穀粒の½のコップを紙袋に置きなさい。 紙袋の開口部を数回折りたたんで閉じ、強火で2分30秒間電子レンジで加熱します。
飛び出る音が2-3秒に一度遅くなるのを聞いてから、電子レンジから取り出し、飛び出る音が完全に止まるまで数秒間放置します。 ポップコーンをサービングボウルに移して、油なしでプレーンポップコーンを楽しむ。
あなたのカロリーの取入口を見ることは軽食の食習慣を制限することを意味するかもしれません。 しかし、あなたが食事をしている場合、プレーンポップコーンは素晴らしい選択肢です。
エアポップされたポップコーンの一杯は、その量に比べて非常に少ないカロリーを含んでいます。 ポップコーンの一杯だけ31カロリーを持っており、繊維が非常に高いです。
さらに、天然脂肪の量は最小限です。 穀粒の各大さじには約½グラムが含まれています。
ポップコーンを電子レンジにする方法を学ぶことは、特に油なしでそれを作るとき、あなたのカロリー摂取量を低く保つのに長い道のりを行くでしょう。 しかし、カロリー制限の食事をしていない場合は、数滴の油が害を及ぼすことはほとんどありません。
この記事では、油なしでポップコーンを電子レンジにする方法について説明します。 あなたが油を追加する必要がないように、電子レンジプレーンポップコーンについてのよくある質問は、以下の回答。
油なしでポップコーンを調理できますか?
はい、油なしでポップコーンを準備するのは比較的簡単です。 コンロや電子レンジの方法を使用して調理するには、さまざまな方法があります。
体重を厳密に監視している場合、食事の一部として油の摂取が制限されることがあります。 あなたが消費するオイルのどの量でもあなたが次である食事療法のタイプによって減量の努力と干渉することを終えるかもしれない。
制限された食事をしている場合は、油やバターを完全に避ける方がはるかに良いです。 その結果、空気ぽんと鳴ったpopcornsはあなたのための最もよい選択であるかもしれません。
油を使わずにポップコーンを電子レンジでも大丈夫ですか?
はい、油なしでポップコーンを電子レンジでも安全です。 あなたが油を使用していないという理由だけで、それは必ずしもポップコーンを燃やすことはありません。
あなたがする必要があるのは、ポップコーンのカーネルを紙袋に注ぎ、しっかりと固定するのに十分な時間を折り畳むことだけです。 袋は、ポップコーンが加熱して膨張するためのスペースを提供するのに十分な大きさでなければなりません。
調理時間の間に、電子レンジで加熱しながら素早く振ると、熱を均等に分配します。 飛び出る音に耳を傾ける; あなたはポップの間に2秒以上の一時停止を聞くと、それは電子レンジからポップコーンをポップした空気を除去するための時間です。…











