DIY Home Trim-パンデミックの髪の苦境-FroHub

それに直面しよう、このパンデミックは混乱の様々なレベルに私たちの生活を投げており、私たちのアフロストランドも例外ではありません。 専門の大広間は私達の多数が破損および旅行の分割された端に苦しむ月のために閉まってしまった。

“熱なし”、熱心な”保護スタイラー”として、私は単に自宅で私の端を”ほこり”し、年に一度専門的に私の髪をトリミングするために使用されます。 それはいくつかのために働くかもしれないが、私は以来、保護スタイルを使用しているにもかかわらず、私は最終的にサロンにそれを作ったときに痛 私は熱ツール(私は疫病のように避けた)が損傷の唯一の原因ではなかったことを発見しました—私たちの髪は、ブラッシング、コーミング、スタイリングから環境的で一般的な毎日の損傷に遭遇します。

FroHub Black Afro Natural Haircare Hairstylist Protective Styles

Protective stylingは、私の自然な髪を成長させるのに最適であることが証明されています(私は今、半ば背中の長さを少し過ぎています)が、私の死んだ枝毛 あなたの成長の一部を整えることは逆効果に見えるかもしれませんが、それらの分割を残すと、彼らは一対のタイツのはしごのようにシャフトの上を移動し、重大な間伐と損傷を引き起こします。 あなたが長期的にはより多くをカットする必要があるので、それは偽の経済です–予防は治療よりも優れていることを覚えておいてくださ

FroHub Black Afro Natural Haircare Hairstylist Protective Styles Twists

D.I.Y Home Trim For The Win
私の新しい健康髪ルーチンは、私が維持することができなかった定期的な3ヶ月のプロトリムを含み、少年は私のストランド ロンドンの封鎖は私の手を余儀なくされました—私はそれを自分でトリミングしようとするしかありませんでした*悲鳴*。 D.I.Y’プロトリム’は大きい技術および技術を要求する困難な仕事である場合もある。 ありがたいことに、DeeperThanHairからのビデオ”自宅で自分の端をトリミングする方法”は、私のストランドが全面的なメルトダウンの瀬戸際にあったのと同じように、YouTubeに時間通りにポップアップしました! 私は私の端が悪かったことを知っていた従って私は試みることによって失うべき死んだ不健康な端を何も持っていなかった。 さらに、それは髪です-それは戻って成長します!

トリミングするとき
ほとんどのプロのヘアスタイリストは3-4ヶ月ごとにトリミングをお勧めします。

どのようにあなたの端がトリムを必要とするときに伝えることができますか?

1)彼らはどのように感じますか? 私はラフともつれ簡単に感じた、彼らはまた、少し薄い感じた。

2)彼らはどのように見えますか? 私は不均一で擦り切れていて、精密検査では、私は私のストランドの端に分割と妖精の結び目を見ることができました。 Eeek!

私はホームトリミングチュートリアルを見た瞬間、私はそれのために行く権限を感じました。 それは私が思っていたほど難しいか技術的ではなかったので、私は兄の野蛮なはさみを探して出発し、家のトリムのために私の髪を準備しました。

FroHub Black Afro Natural Haircare Hairstylist Protective Styles Hair Trimming

Trimming Preparations
私はいつもの深いコンディショニングwashdayトリートメントを受け、熱ストレッチのために私のストランドを準備しました。 熱伸張は私達が私達の端の状態をより正確に査定し、ちょうどどの位離陸する必要があるか定めることを可能にするように推薦される。 私たちの髪が自然に伸びていない状態にあるときに何が起こっているのか、特によりタイトで質感の高い髪の種類を持つ私たちのものを本当に見

FroHub Black Afro Natural Haircare Hairstylist Hair Wash

あなたは吹き飛ばされた髪を整えることができますが、これは私に私のストランドの状態のより正確な画像を与えるので、私はさらに一歩 特に背景として白い/薄い色の上を身に着けているとき薄くなることおよびでこぼこをより容易に見ることができる。

FroHub Black Afro Natural Haircare Hairstylist Long Hair

プロセス
トリミングチュートリアルを何度か勉強した後、私はチュートリアルの指示に従うことを進めました。 …

Ubuntu20.04にGNOME41Desktopをインストールする方法

GNOME41は、視覚的な変更、新しいアプリ、およびパフォーマンスを向上させるためのバックエンドの変更をオーバーホールすることから多くの変更を導入しています。 全体的に、それは他の多くの追加の中で、接続、新しいモバイル設定、改善されたマルチタスク、改善されたUI、およびバックエンドのパフォーマンスと呼ばれる次のチュートリアルでは、Ubuntu20に新しいGNOME41をインストールする方法を学習します。04Taha NouibatによってPPAを使用してLTS焦点Fossaデスクトップ。

インポートGNOME41をインストールする前に注意

このチュートリアルは、信頼されていないPPAを使用してUbuntuシステムを最新のGNOME41にアップグレードするように設計されています。 インストールされるPPAはよく知られており、悪意のあるものから本当に安全です。 しかし、これはあなたのシステムを壊す不安定な更新の可能性なしに使用することが安全であると言うことではありません。

このPPAまたはあなたが選択することができる任意の代替インストール方法からGNOME41に関連する将来のパッケージをインストールし、更新するときに準備

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前提条件

  • 推奨OS:Ubuntu20.04
  • ユーザーアカウント:sudoまたはrootアクセス権を持つユーザーアカウント。

オペレーティングシステムの更新

Ubuntuオペレーティングシステムを更新して、既存のすべてのパッケージが最新であることを確認します:

sudo apt update && sudo apt upgrade -y

チュートリアルでは、sudoコマンドを使用し、sudoステータスを持っていると仮定します。アカウントのsudoステータスを確認するには

:

sudo whoami

sudoの状態を示す出力例:

$ sudo whoamiroot

既存または新しいsudoアカウントを設定するには、UbuntuのSudoersにユーザーを追加するチュートリアルをご覧ください。

rootアカウントを使用するには、rootパスワードを指定して次のコマンドを使用してログインします。

su

GNOME41に必要なPPAのインストール

まず、GNOME41を正常にインストールするには、3つの別々のPPAをインストールする必要があります。 PPAはすべて同じメンテナTaha Nouibatからのものです。

まず、gnome-shellの依存関係を修正するために”x11″リポジトリをインストールします。次に、必要な依存関係の一部に必要なGNOME41PPAをインストールします。

sudo add-apt-repository 

より多くのお得な情報を閉じるための最高のタイム

1 株式

最高のタイムシェアの売り上げ高は魔法のように働くことができますが、派手なフレーズや完璧なラインよりも多くのことがあります。 ここでは、舞台裏で何が起こるかです。

今日のタイムシェアを探して、あなたはそれらを販売する企業の任意の数を見つけることができます。 MarriotやHiltonのようなビッグネームは、Breckenridge Grand Vacationsのような小規模で場所固有の企業とのタイムシェア空間に生息しています。 しかし、タイムシェアが米国で離陸し始めていた1980年代初頭に戻ると、選択するオプションはあまりありませんでした。 最高のタイムシェアの販売ピッチは間違いなく、毎年バケーションレンタルの支払いよりもタイムシェアに購入する方が安かったという考えに基

毎年夏にヒルトンヘッドでゴルフをしたい人や冬にハワイで休暇をしたい人に販売していたら、うまくいったかもしれません。 それは今日でも、悪い行ではありません。 経済学は確かに人々を動揺させるのに十分です–あなたはバケーションレンタル価格が上がり続けるという事実に追加する場合は特に。

それはあなたがあなたの袖を持っている最高のタイムシェアの売り上げ高のピッチですか? そうであれば、あなたはいくつかの良いものを逃しています。 あなたにそんなに多くの利用可能があります。 確かに、バニラアイスクリームは良いですが、あなたはそのダブルチョコレートやメープルデラックスを試してみたくないですか?

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最高のタイムシェア販売ピッチ戦略は、あなたの見通しが期待しているものではありません

大丈夫。 部屋の象に対処しましょうか? タイムシェアの販売は大きな評判を持っていません。 ほとんどの人々はかなり積極的である高圧堅い販売法を期待する。 確かに、タイムシェア販売の初期の頃はまさにそれでした。 物事は変わった。 最も成功した営業担当者は、今日、取引を閉じるための最良の方法は、それが一時的なものだ場合でも、関係を構築することであることを認識していま それは指摘することが重要であり、最初に最高のタイムシェア販売ピッチ戦略の一つです。

1. 過去を認め、未来に焦点を当てる

タイムシェアの販売に多くの圧力のための評判があることを知っている見通しに言うことと間違って何もない。 それはあなたが離れて与えているいくつかの秘密ではありません。 それらにビジネスをそのようにしないことを知らせることによって追いなさい。 あなたの目標は、彼らがより良い、より充実した生活を送るのを助けることです。 この場合、それは彼らと休暇の機会を共有することです。

2. あなたの利点に事実を使用してください

休暇の利点を強調する研究の多種多様があります。 ストレス軽減から生産性の向上に心臓病のリスクを下げることに、あなたは休暇の利点にしたいすべての統計情報を見つけることができます。 あなたの見通しがこれが健康の投資であることを実現するのを助けるのにあなたの売込み口上でこれらの事実を使用しなさい。…

読者は尋ねる:どのように一括で鶏肉を調理するには?

鶏の胸肉を大量に調理するには?

鶏の胸肉を縁取りした天板に置き、調味塩、S&Pまたは焙煎調味料をよく振りかける。 450度で20分間焼く。 鶏は165度の内部を登録すると準備ができています。

事前に鶏肉を作るにはどうすればよいですか?

使用方法オーブンを300度に予熱します。 次に、縁のあるベーキングシートの上に単層に鶏肉を置きます。 各鶏の胸肉の上に小さじ約1/2を注ぎます。 鶏肉を45分間調理し、20分後に一度回します。 あなたはすぐにそれを提供するか、後で冷蔵庫に保管することができます。

鶏肉を一括で購入できますか?

実際には、あなたが時間とお金を節約し、オンラインで鶏を大量に購入することができますので、それはさらに良いです!

鶏肉を調理するのに20分で十分ですか?

ガーニッシュのない鶏肉全体を1時間40分間焼くべきであり、詰めた鶏肉全体を2時間10分間焼くべきである。 骨なしの胸は、そのサイズに応じて35〜45分間調理する必要がありますが、骨なしの胸は40〜50分間調理する必要があります。

タンパク質を失わずに鶏肉を調理するには?

ローストして煮込んだ鶏肉は、脂肪の一部が液化して調理中に排水するため、脂肪が少なくなり、水溶性ではないが、鶏の脂肪が揚げた鶏よりも調理中に漏れ出すため、蒸気が出る。 ”

私はそれらを調理する前に鶏の部分を洗う必要がありますか?

生の鶏肉は洗わないでください。 鶏が165の華氏温度の内部調理の温度に達したことを確かめるのに温度計を使用しなさい。 調理するとき:皮かパン粉を取除くことを含む鶏を、調理しなければならなかったら、未加工鶏のために別のまな板およびナイフを使用しなさい。

鶏の胸肉を調理する最良の方法は何ですか?

オーブンを450°Fに予熱し、鶏の胸肉を箔で覆われた鍋に置き、15〜18分間焼く。 鶏の胸肉を調理しすぎないための鍵は、調理中にオーブンに残ることができるデジタルプローブ温度計で温度を測定することです。

どのように私は一週間のために私の鶏を保つのですか?

六週間ローストチキンレシピ食事1:ローストチキン。 おいしいローストで週を開始し、季節の野菜をたっぷり使ったおかずを提供しています。 食事2:サラダ。 鶏肉のサラダを作るために太ももの肉を使用してください。 食事3:チキンスープ。 暖かいイタリアのチキンスープでもう一方の脚の肉を切ります。 食事4:チキンとライスのパテ。 食事5:消耗品。 食事6:パスタ。

前の晩にチキンを調理できますか?

調理する前の夜、鶏肉を内側と外側に塩を入れます。 鶏肉をキッチンペーパーに包んで冷蔵庫に入れます。 冷蔵庫から取り出し、室温にしてください。

どこで一番安い肉を買うことができますか?

噂:プレイステーション-ホームで何かが起こっている…

PlayStation-Home

PlayStation-Home

プレイステーションホームを覚えていますか? あなたがしない場合は、あなたはおそらく一人ではありません、プレイステーションのエコシステム内の多くの人々は、今日でもそれを再生したり、それが生きていたときにチャンスを持っていなかったかもしれないし、何かがプレイステーションホームで起こっている可能性があるように思えるが、PS3の時代に戻って実行しているので、すべてのこれらの年後。

噂は、PlayStation Homeの商標に密接に従っているRedditユーザーから来ています。 ユーザーは、2019年以降の更新はありませんでしたが、何らかの理由で、Sonyは数日前に2021年7月21日に再度更新したばかりです。

今、これはすべて純粋に憶測ですが、プレイステーションホームで何かが起こっている可能性があるという考えは、かつて見たように遠くフェッチされていません。 VRは明らかにソニーのための大きな焦点であり、PSVR2のための完全に統合されたVR機能を備えたPlayStation Homeの復帰は完璧なマッチのように聞こえます。 だから完璧な、ソニーの誰かがすでに右、これについて考えている必要がありますか?

何かが来るかどうかは、待って見なければなりませんが、これは何かが来るかどうかを確認してください。

私のヨーキーはいつ落ち着くのですか? こちらはよくお使いいただくために

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ヨークシャーテリアは、エネルギッシュな犬歯であることが知られています。 彼らは、特に経験の浅い所有者のために、一握りになることができます。 しかし、このdoggoがyappyで過活動的である限り、それはすぐにトーンダウンし、あまり元気になります。 しかし、質問はこれです:私のヨーキーはいつ落ち着くのでしょうか? ヨーキーがまろやかになる具体的な日付やタイムラインはありません。 それは個々の犬に依存しますが、ほとんどの場合、これらの犬は大人の段階に入ると落ち着きます。

この記事では、なぜヨーキーが元気なのか、そのハイパーな性格を処理するために何ができるのかについて説明します。 この品種を育てたい場合は、忍耐が重要であることを忘れないでください。

なぜヨーキーはエネルギッシュすぎるのですか?

ケイティ-ベルノツキー3giktr1paxo unsplash

ヨークシャーテリアは自然にエネルギッシュなので、それは所有者に驚きとして来るべきではありません。 その小さなサイズにもかかわらず、Yorkiesはzoomiesを愛し、実行しており、彼らが得る任意のチャンスを再生します。 これはそれらを他の所有者のために不適当にさせる。

強烈なエネルギーにもかかわらず、この小さな犬はアパートの設定で繁栄することができます。 彼らが分離不安を避けるために会社を持っていることを確認してください。

ヨーキーのエネルギッシュな性質については何もできません。 あなただけのトレーニングやライフスタイルの変化を介してそれを管理する必要があります。 適切な社会化と訓練では、これらの犬は訓練され、愛情のある犬歯になることができます。

しかし、あなたは過活動であることと聞いていないことは二つの異なるものであることを知っておくべきです。 あなたのヨーキーがあなたのコマンドに降伏していない場合、それはあなたをアルファとして見ていないことを意味します。 彼らは彼らが担当しているものであるように感じます。

もう一つのシナリオは、あなたのヨーキーが実際にコマンドを適切に学習しなかったということです。 あなたの犬の以前の訓練を再評価することを検討し、あなたが間違っていた場所を見てみてください。

私のヨーキーはいつ落ち着くのでしょうか?

ほとんどのヨーキーは、二歳になるとまろやかになり始めるでしょう。 その前に、doggoがあなたを巻き込むことを期待してください。 彼らはエネルギーのボールになり、完全に成熟するのに時間がかかります。

しかし、すべてのヨーキーがこの年齢で完全に落ち着くわけではありません。 いくつかは、彼らの大人の生活を通してアクティブでエネルギッシュなままになりますので、それは常にケースツーケースのシナ 確かに、あなたは五年まで、あるいはシニアまで待っておきたいと思うでしょう。

そのはつらつとした性格のレベルを失っているにもかかわらず、あなたはまだ十分な運動をヨーキーに提供する必要があります。 この方法では、犬は幸せで健康的な滞在します。

いくつかのヨーキーの所有者は、第二の互換性のある犬を得ることはヨーキーが落ち着くのに役立つことを観察しました。 あなたが離れている場合でも、第二の犬は運動と遊びを提供していますので、それはです。 ヨーキーは常に他の犬歯と一緒に取得しないので、しかし、これは各犬に依存します。

ヨーキーを落ち着かせる方法

ヨーキーを落ち着かせる方法を学ぶことはスキルです。 あなたが多動を扱うYorkieの所有者であれば、次のプロセスであなたを助けるかもしれません:…

瞑想中の浮遊感–あなたの心を脱出し、あなたが雲の中にいるように感じる

瞑想は私たちの心、体、魂にとっ

世界は時々多忙である–私たちの体は休憩を必要とし、私たちの心もそうである。

瞑想は、私たちが世界からオフにして充電することを可能にするので、私たちはリフレッシュし、私たちの忙しい生活に戻る準備ができています。

練習では、多くの瞑想体験を達成することができます。

あなたは瞑想していることを忘れている瞬間に自分自身がとても吸収されるかもしれません。

あなたの体と心は完全にリラックスしているように感じるかもしれないので、瞑想をやめると、リクライニングチェアに座っていなくても別の座

さらに深い瞑想に陥ると、とても軽く自由に感じることができ、浮遊しているような状態になっているように見えます。

あなたは羽のように軽く、雲と一つになっているように感じるかもしれません。

いいですね。 雲のように軽くて自由に感じることは、その利点を持っているように聞こえます。 それは確かに重いもので下にドラッグされて打つ。

このフロートのような感じは何ですか、なぜそれを体験することができますか?

すべてのこれらの答えおよび多くのために読みなさい。

目次

瞑想しながら浮くことはできますか?

そこには、瞑想中に実際に浮上を経験したと主張する人がたくさんいます。

彼らは精神的なエネルギーを高めています–彼らの体と心がリラックスした状態にあるとき、この緩和された効果は地面から上昇します。

シッディとして知られているヨガと瞑想のマスターの中には、瞑想中に浮揚する力を持っていると主張する人もいます。

瞑想する多くの人にとって、彼らは浮遊しているような感覚を経験します。

あなたが浮いているような感覚と実際に浮揚しているような感覚は、完全に二つの異なるものです。

私たち全員が魔神のような力を持つことはできませんが、これは瞑想の方法の芸術を学ぶことから利益を得ることができないという意味ではあり

では、浮上が可能だとしましょうか? どのように正確にこれを達成するために必要な考え方に得ることができますか?

生命エネルギーの上向きの流れ

私たちの体には5つの主要なプラナが含まれています–これらは私たちの行動と動きのすべてを制御します。

基本的に、彼らは私たちの心と体が行うすべてを制御しています。

5つのプラナすべてを習得することは、浮遊状態も可能であることを意味し、したがって心と体を生命エネルギーの上向きの流れに開放する。

  1. Prana Vayu–胸と頭にリンクされ、吸入、嚥下、およびすべての感覚知覚を制御するエネルギーの取り込みに焦点を当てます。
  2. Apana Vayu–骨盤領域に接続され、これは全体的な動きと循環を担当し、これは身体から離れたエネルギーを拡散させます。
  3. Samana Vayu–これはへその領域をカバーしているので、消化と代謝、そして中心のコアにエネルギーを引き出します。
  4. Vyana Vayu–体全体にリンクされており、これは循環を制御し、エネルギーを下方に下降させる。
  5. Udana Vayu–喉を担当するので、スピーチ、表現、呼気、上向きの成長をカバーし、エネルギーが上向きに上昇するのを助けます。

さて、あなたは瞑想のマスターではないかもしれません–しかし、あなたが浮揚することができなくても、あなたのプラナにチャネリングすることは必ずしも悪いことではありません。

それは確かにあなたが実際に浮揚しなくても、その空気のない感覚を体験するのに役立つかもしれません。

その浮遊感

Ultimate Spider-ManフルPCゲームダウンロード

About Ultimate Spider-Man

多くのUltimate Spider-Manゲームユーザーが、そのストーリーの面白さを明らかにしました。 あなたはほぼ8148のオンラインフォロワーを得たこのPCゲームをプレイするのが大好きです。 このPCゲームのボタンを1回押すだけで、ゲームモードをFPPからTPPに切り替えることができます。

同じ名前の漫画本に基づいて、究極のスパイダーマンは、あなたが英雄スパイダーマンまたは彼のアーチ宿敵、毒のいずれかとして再生することができます。 スパイダーマンの文字のホストを戦うためにスパイダーマンや毒のいずれかのユニークな戦闘技術を使用してください。 シリーズのクリエイターによる芸術的貢献は、本物のスパイダーマンの経験のために作ります。

それはスリリングなアクションゲームだと2582平均ユーザーがトップ評価でそれを報われています。 新しく発売されたPCゲームであること、それは2598人のユーザーがそれをトップレビューを与えたことは非常に驚くべきことです。

アルティメットスパイダーマン1

このアクションをテーマにしたPCゲームはすぐにトップの座に向かってランクをジャ あなたが遅れを回避したい場合は、PC(Microsoft Windows)、プレイステーション2、Xbox、任天堂DS、ニンテンドーゲームキューブ、ゲームボーイアドバンスのようなプラットフォーム上でこのPCゲームをプレイしてみてください。

開発者は最近、このPCゲームを2020年8月30日に更新しました。 93.61のうち100評価は、このPCゲームの素晴らしいパフォーマンスを承認します。

シングルプレイヤーゲームモードですべてのクエストをソロで完了します。

このPCゲームは、様々なプラットフォーム上で厳格なテストの後、Sep19、2005にリリースされました。 マーベル、スパイダーマンのフランチャイズのすべてのPCゲームを細工したスタジオは、また、このPCゲームに取り組んできました。

Christine Romans CNN,Bio,Age,Wiki,純資産,夫,民族性,デイヴ・ブリッグス,身長と整形手術

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Christine Romans Biography|Wikipedia

Christine Romansはアメリカの放送ジャーナリストであり、現在はニューヨークのCNNニュースの特派員ニュースアンカーを務めている著者である。 以前は、Knight-Ridder Financial newsのニュースレポーターと編集者を務めていました。 ローマ人は中西部のメディア新聞のグループの編集者を務め、ロイターテレビの記者も務めました。 クリスティンはまた、CNNの早期開始とあなたのお金のためのチーフビジネス特派員として機能します。

Christine Romans Education

Romansはアイオワ州のPleasant Valley High Schoolに通っていました。 その後、アイオワ州立大学でジャーナリズムとマスコミの学士号を取得して卒業しました。 また、1991年の夏にフランスのL’Institut Catholique de Lyonでフランスのメディアと文学の研究を終了しました。

クリスティン

クリスティンは何歳ですか? ローマンは2021年時点で50歳である。 1971年1月31日、アメリカ合衆国アイオワ州ルクレールで生まれた。 彼女の誕生日は毎年1月31日に祝われます。 彼女の黄道帯の出生記号は山羊座です。 また読む:Kea Peahu

Christine Romans国籍|民族

Romansはアメリカの国民であり、出生時の市民です。 アメリカ合衆国アイオワ州ルクレールに拠点を置くオールアメリカンの中産階級の家庭に生まれた。 したがって、彼女は白人系アメリカ人の民族性/遺産/祖先です。

Christine Romansの身長

これはRyan Reynoldの正確な食事と運動計画であり、形にとどまる

Ryan Reynoldsは、ハリウッドのすべての取引のジャックであり、スーパーヒーローから無数のロマンチックなコメディへの愛の関心に至るまで、あらゆるものを演奏しています。 しかし、それは彼に非常に多くの役割のための完璧なフィット感を作った星の演技チョップだけではありません—俳優のリッピング体格は彼に無数のファンの羨望と賞賛をしました。

だから、自由な男の星はどのようにそのような信じられないほどの形にとどまるのですか? レイノルズは彼の驚くべき体格を維持するためにに固執する正確な食事と運動計画を見つけるために読んでください。 そして、あなたの好きな星が形にとどまる方法の詳細については、Chris Hemsworthが陽気な新しいビデオで彼の”Ultimate Family Workout”を共有していることをチェックしてくださ

彼は炭水化物をカットしていません。

バナナアーモンドオートミール

多くの星がketogenic食事療法に細い、筋肉図を帰因させる間、レイノルズはそれらの中で数を示さない。

“炭水化物を導入したので、彼の体格が変わったときだと思います。 サツマイモは彼の好きな炭水化物の一つです。 彼は朝にオートミールとタンパク質をするだろう。 玄米と果物の少し、”長年のレイノルズのトレーナー、ドン*サラディーノは、エスクァイアに語りました。

“彼の体は、炭水化物を消費し始めたときに今までで最高のものになりました。”

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彼は彼が役割のために訓練しているとき彼の食事療法を簡単保つ。

ryan reynoldsは、レッドカーペットで黒いスーツを着ている
Cindy Ord/Getty Images

タンパク質の揺れや粉に頼るのではなく、Reynoldsは、役割のために筋肉を梱包しているときの典型的な食事計画は普通のものではないと言います。

男性の健康に関する2017年のカバーストーリーでは、俳優は彼が彼の訓練をサポートするのに十分なカロリーを得ていることを確認するために、一日中”きれいな、全食”を2-3時間毎に食べることを明らかにした。

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彼は一日に複数の筋肉群を訓練しています。

ジムの滑車マシン
/Tatiana Chekryzhova

レイノルズは、毎日彼の体の特定の領域に焦点を当てるのではなく、特定の領域を過度に疲労させないように、単一のワークアウ

「入ってきて胸や背中のような身体部分を破壊するのではなく、それを5日間にわたって広げるつもりです」とSaladino氏は言います。 “私たちは同じ量の仕事を蓄積していますが、それを広げています。”

彼は高強度の心臓のバーストを行います。

静止したバイクに乗っている男
/友人の株式

彼は通常、体重を減らすのではなく、役割のために筋肉を構築しようとしているので、レイノルズは、彼が定期的なワークアウト中に行う有酸素運動の量を制限します。

“ライアンは自転車ERGで10秒の強度を三から五セット、または垂直クライマーで50から100フィートの登りを楽しんでいます”とSaladinoはEsquireに説明しました。 あなたの好きな星がシェイプアップする方法の詳細については、ジェシー Jは彼女の正確なお尻と腹筋ワークアウトを明らかにし、あなたの受信トレイに配信される最新の有名人の健康とフィットネスのニュースのために、私たちのニュースレターにサインアップしてチェックしてください!