Articles from 2月 2022

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三つの簡単なステップで走高跳をはさみ若い選手をコーチ

活動の次のシーケンスは、初心者に基本的な、安全な、作業モデルはさみ走高跳の技術を教

私は、学校での30分のセッション内で最大30人の子供たちのクラスサイズのグループと、コーチング診療所の間に小さなグループでこれらの教育ステッ 特徴のスキルは、一般的に8-12歳に適用されます。

組織の問題

グループへのハイジャンプを教えることは、コーチのための組織の問題の数を提示します:

• 走高跳は、グループ全体で共有する必要がある機器（バーとランディングマット）のため、活動時間が低い可能性があります。 従ってコーチはグループをできるだけ活動的に保ち、利用できる時間に各運動選手をできるだけ多くのジャンプ許可する方法を捜さなければならない。

• 若者のグループは、物理的なサイズと能力の広大な配列が表示されます,このように正確に誰もが問題があるに合わせて走り高跳びバーを配置する高さで.

• コーチは、彼らがからで実行されますバーのどの側から離れて、個々のランアップを動作するように選手のそれぞれを支援する少しチャンスがあります。 それは私が一般にグループのほとんどに適する地面にマーカーを単に置き、それが彼らの回転のとき必要とされるようにすべての運動選手にそれの後ろで並び、小さい調節をするように頼むことはこの理由のためである。

The Bar

初心者の大規模なグループに走高跳を教えるとき、私は常に柔軟な弾性トレーニングバーを使用します。 それはガラス繊維棒より初心者にずっとより少なく直面して、直立物の高さで調節し速く、容易である利点がある。 それは各直立の周りにループされているようにコーチは継続的にピックアップし、バーを再設定することによって時間を無駄にする問題はありません。 しかしコーチは運動選手によって上陸すれば伸縮性がある棒に不安定な直立物をプルダウンする潜在性があることわかっていなければならない。 それは私がそれらを安定させるために走高跳のマットの下で直立物の基盤を固定することこの理由のためである。

ステップ1:

走り、マットに飛び乗る–高いジャンプバーはありません。

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• マットに跳躍の運動選手に信任を与えるため。
• 基本的なハサミ離陸を開発します。
• は、好ましい離陸脚を決定します。
• 足先着陸位置を開発する。

セットアップ：

選手は走高跳マットから90度、約10mで並んでいます。 ハイジャンプバーは使用されていません。 より高いかより低いはさみ式のマットはこの活動に使用することができる。

:

選手はマットを直接制御された方法で走り、片足から離陸してマットの上に飛び上がり、もう一方の足に着陸します。 選手の前方の勢いは、着陸後にマットの上でいくつかのステップを踏むのを見ることができます。

• 選手が片足から離陸し、もう一方の足に着陸してから、離陸した足もバランスをとるために降ろすようにしてください。

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スピードバグがあなたを取得したら、それは本当に行こうことはありません。 その上にあなたのスケートボードに費やされたすべての瞬間は、あなたがあなたのボードに行くことができ、それを行う方法を考え出すどのくらいの速 私を信じて、引き返すことはありません。

それを念頭に置いて、今週の記事は、あなたがより速く行くのを助けるためにあなたのボード上で変更できるいくつかのことについての短いガイドです。 それを読んだ後、あなたは最終的にあなたの内なる速度の悪魔をなだめるのを助けるためにいくつかのアイデアを持っています。

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あなたのスケートボードやロングボードをより速くする方法

あなたの車輪を変更

あなたの車輪は、あなたのボードがロールオンするものです、当然、彼らはあなたがパフォーマンスアップグレードを取得するために探している場合は、変更する必要があります最初のものです、または単にあなたのスケートボードとは異なる感触を探しています。

ここでは、あなたのスケートボードがはるかに高速になります行うことができますいくつかのことがあります:

大きな（背の高い）車輪を得る

小さな車輪は素早く押したり加速したりするのが簡単ですが、大きな車輪は全体的に速く、最高速度が高くなる傾向があ レースでは、スケートボーダーはより速く（より速い加速）ラインを離れて得るが、長いボーダーはより高い（より大きい）車輪がより高い最高速度を持つようにすると同時に最終的にそれらを渡す。

大きな車輪がより高い最高速度を持っている理由の背後にある物理学は本当に興味深く、正直に言うと、あまりにも深くならずに要約するのはか それを説明する興味深いQuoraの記事があります。 あなたがそれについての詳細を見つけることに興味があるなら、私はリンクをチェックアウトすることをお勧めします。

だから、要約すると、大きな車輪はより高い最高速度を持っています。 しかし、あなたはロングボードやスケートボードのために得ることができるいくつかの良い車輪は何ですか？

• 速いロングボードの車輪のよい例は地震78a、75mmの高さのAlphasである。 これらの車輪は密なfast-rollingウレタンからなされる。 彼らは、任意のロングボードに乗ってスピードアップしますし、高速な最高速度と平均以上の加速を持つことになります。 Amazonでここにそれらをチェックしてください。com-ちょうどwheelbiteに気をつけろ！
• ロングボードのための大きな車輪の良い例はオランガタンドリアンです。 高さの75mmで、これらの車輪はゆっくり離陸しますが、本当に素晴らしい最高速度を持っています。 ここでそれらをチェックアウトAmazon.com.
• スケートボードの場合、大きな車輪は64mmのPowell-Peralta G-Bonesになります。Amazon.comあなたがそれらを取得しない場合は、ちょうどwheelbiteに気をつけろ！

大きな車輪はまた、より多くの勢いを持っており、はるかに長く転がる傾向があります–彼らはプッシュするのが難しい間、彼らははるかに長く転 巡航のために実際に素晴らしい何か。

あなたができるだけ速くあなたを取るために本当に背の高いホイールを探しているなら、Orangatang Kegel wheelsの私のレビューをチェックしてください。 これらの車輪は80mmで巨大であり、心臓の弱い人のためではなく、かなり多額です…

高品質の車輪を得る

安い車輪は、しばしば弛み、リバウンドが悪く、ゆっくりと転がり、低品質のコアを持つ低品質のウレタンから作られています。 良質の車輪は頻繁に高くか適当な質の反動がある、および強い中心が付いている良質のウレタンとなされる。 これらの特徴は速く転がる車輪まで加え、長く持続し、それは滑るためによい感じます。

地震アルファホイールは、高品質の車輪の良い例です。 実際は、それらで使用されるウレタンはL’Ultime …

マイクロソフトのHotmailは、おそらく無料の電子メールアカウントを提供する最初のサービスでした。 それは十年以上のために操作されているので、それはいくつかの古いと忠実な加入者がオンライン連絡先リストにレコードの数百を持っているこ この機密かつ重要なデータの損失は、これらの人々のための運命を綴ることができます。 したがって、定期的なバックアップを取り、ローカルマシン上のコピーを保持するためにHotmailの連絡先リストをエクスポートすることが重要です。

この記事では、Hotmailの連絡先データをエクスポートし、コンピュータに保存する方法についてのスクリーンショットと一緒にステップバイステップの手順を提 重要な注意：それはあなたの連絡先の個人情報を運ぶので、このファイルを安全に保つことを忘れないでください。

Hotmailの連絡先リストをエクスポートする手順

Hotmailの連絡先リストをエクスポートすると、すべての情報が単一のファイルにダンプされ、コンピュー この単純なASCIIファイルは、標準のCSV（コンマ区切り値）形式であり、表形式のデータのエクスポートとインポートに最適です。 これは、カンマ句読点で区切られたすべてのHotmailの連絡先リストのデータを持っています。

1. webブラウザウィンドウを開き、メールアカウントでログインします。
2. Hotmailの連絡先へのリンクは、フォルダの下の左側のパネルにあります。 それをクリックすると、メールアカウントの連絡先のリストが表示されます。
3. 連絡先リストにたくさんの人がいる場合、重複したエントリを持つ可能性があります。 だから、最初のことは、これらを取り除くことです。 “管理”->”連絡先のクリーンアップ”を選択します。
4. 今すぐ連絡先リストのコピーを保存します。 “管理”メニューから”エクスポート”を選択します。
5. 上記のように、Hotmailの連絡先のデータは機密であるため、この貴重な情報をダウンロードするのが少し複雑になることで、あなたの興味を保護します。 8文字（英数字）のセットが表示されます。
6. これらの文字を解読し、下の空白のテキストフィールドに入力する必要があります。 文字があまりにも混乱している場合は、あなたに新しい画像を示している”更新”ボタンをクリックして、新しいセットを取得します。
7. 準備ができたら、”エクスポート”ボタンを押します。
8. Hotmailの連絡先リストがWLMContactsとしてエクスポートされます。——- お使いのコンピュータ上のwebブラウザの設定に応じて、このファイルはすぐにダウンロードを開始するか、フォルダに”保存”するよう求められます。 とにかく、あなたは、単一のファイルにコンピュータ上のすべての連絡先リストのデータを取得します。

CSVファイルは、コンピュータのwebブラウザプログラムで設定されているデフォルトのダウンロードフォルダに保存されます。 このCSVファイルは、すべてではないにしても、ほとんどのサービスやプログラムで読み取ることができるので、好きなようにこのデータを処理できます。 たとえば、MS Excelでこのファイルを開いて編集したり、Hotmailの連絡先をGmailのメールアカウントにインポートしたりできます。

ヒント:Hotmailの連絡先リストをエクスポートすることは、別のサービスに移行するときに新しい電子メールアカウントにデータを転送する最良の方法です。

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犬や猫は素晴らしいですが、時にはあなたはペットの面で殴られた道からもう少し何かをしたい—時には、あなただけのペットのカエルが必要です。

カエルは、独自の方法で信じられないほどかわいいですし、彼らはより伝統的なペットよりも世話をする方がはるかに簡単になる傾向があります。 しかし、家に持ち帰る前に、これらの両生類のいずれかを正常に育てるために必要なものについて、正確に教育する必要があります。 このガイドは、あなたがちょうどそれを行うのに役立ちます。

カエルの事実

最初に、それは単にカエルを買うほど単純ではありません。 そこに別のカエルの種のトンがあり、それぞれが異なるニーズや要件を持っているので、あなたはあなたのクレジットカードをむち打つ前に研究する必

異なるカエルは完全に異なる環境を必要とする可能性があるので、このリストのすべてをハードと高速のルールではなくガイドラインにしてくださ いくつかの本を購入し、知識豊富なブリーダーに尋ねる—あなたの最初のカエルを所有するために適切に準備するために必要なことは何でもしてくださ

あなたのカエルの寿命は、その種や適切に世話をする能力など、さまざまな要因に依存します。 これらの動物がはるかに長く生きることは前代未聞ではありませんが、平均して、しかし、あなたはこのペットに3-10年をコミットすることを期待

そのサイズは1.5から5インチの範囲で、同様に乱暴に変化します。 それはあなたが適切なサイズのタンクを購入することができますように、全体的なサイズは、限り、あなたは、彼らが一度完全に成長するだろうどのように大きさを知っているように、それほど重要ではありません。

カエルは良いペットですか？

これは答えるのが難しい質問です。 私たちが与えることができる最高の応答はイエスですが、彼らは皆のためではありません。

良いニュースは、あなたがカエルをペットとして飼うという考えに惹かれているなら、あなたはそのようなことを楽しむグループにいる可能性が高い しかし、あなたがペットがどのように行動すべきかについてのより多くの「伝統的な」アイデアを持っている場合—あなたがcuddliness、愛情、そしてあなたの存在

ほとんどのカエル種は夜行性であるため、太陽が沈んだ後にはより活発になると期待しています。 これは、あなたがあなたの目を持っている種がボーカルになる傾向があるかどうか、またはあなたの新しいペットが夜にあなたを保つことができるかどうかを研究する必要があることを意味します。

しかし、カエルは少なくとも猫や犬と比較して、保守性の低いペットです。 彼らは多くのスペースを取らず、毎日のケアの方法ではほとんど必要とせず、安価に保つことができます（ただし、必ずしもそうではありません）。 それはあなたに良いペットのように聞こえる場合は、カエルは獣医師が注文したものだけかもしれません。

ペットのカエルはどこで入手できますか？

これは、あなたが望むカエルの種類に大きく依存します。

カエルだけが欲しいなら、ほとんどのペットショップはそれらを販売しており、比較的安価です。 しかし、あなたのオプションは限られているかもしれません、そしてそれはあなたが一般的なカエルの何かを得るでしょう可能性があります。

非常にまれで、コレクターの間で珍重される傾向がある種がいくつかあります（贅沢なカエル、あなたがする場合）。 これらは自然にあなたの地元のペットショップで見つけるだろう任意の両生類よりもはるかに高価になり、あなたはほぼ確実にいずれかを見つ

野生のカエルを捕獲することは、驚くほど危険な動物であるため、一般的にはお勧めできません（その多くはサルモネラを運び、一部の地域では致命的な毒

爬虫類や両生類のようなエキゾチックなペットに特化した救助グループもそこにあります。 それはその所有者によって降伏しなければならなかった場合は、安価なハイエンドのカエルを見つけることができるかもしれません。 それにもかかわらず、あなたは強制監禁で他の人を置くことに貢献することなく、一匹のカエルの命を救うことができます。

ペットのカエルを所有するにはどれくらいの費用がかかりますか？

これは、あなたが購入するカエルの種類と、あなたがそれらを提供するセットアップのどのようにしゃれにほぼ完全に依存します。

カエル、テラリウム、そしてあなたが絶対に必要とするすべてのアクセサリーを100ドル未満で購入することは可能です。 これは確かに、一般的な種とかなりベアボーンのセットアップになりますが、この例では、カエルの所有権が安価で可能であることを証明するだけです。…

あなたが分裂を経てきたか、あなたが関係にしていると、あなたの男は右のあなたを治療していないために申し訳ありません感じるようにする方法を疑問に思う場合は、あなたは正しい場所にいます。

男たちとの事は、ほとんどの場合、彼らはあなたに何か間違ったことをしたという事実を認識していないということです。

彼らはあなたがすぐにフリークしなければ、すべてがうまくいかなければならないと思います。 男は女性が虐待に異なる反応することを理解していません。

献身システムを使えば、彼は二度とあなたを傷つけるために何もしないと確信することができます。

女性は痛みに抵抗する巨大な能力を発達させてきたので、女性は一言も言わずに出産して膨大な量の痛みを経験することができます。

彼はあなたを傷つけるとき、あなたは単に気持ちを無視し、それがキックするまで、あなたが傷ついていないことをしばらくの間ふりをする理由です。

彼はあなたに何も悪いことをしていないと思って、彼の人生を生き続けています。

そのようなことが起こったとき、あなたは彼にあなたが値する方法を扱わないことを後悔させるあらゆる権利を持っています。

彼に電話しないで、彼にメールしないでください

私はあなたが彼にすべてを伝え、彼を苦しませたい衝動を持っていることを知っていますが、それはあなたができる最悪のことです。 黄金のルールは、彼に電話することではなく、彼にテキストを送ることではありません。

あなたが彼にメールをしたり、さらに悪いことに彼に電話をしたりすると、彼はすべてが以前のようなものだと思うでしょう、そしてあなたはまだ愚かな女で、謝罪を懇願しています。

そんなことしないで。 あなたは彼があなたを傷つけていることを彼に知らせなければなりませんが、あなたは彼に怒っていません–あなたは失望しています。

電話で叫ぶことは逆効果にしかならず、あなたは彼を混乱させたり、彼にあなたが絶望的だと思わせたりしたくありません。 そうじゃない

あなたは何が起こったのかを完全に認識しており、失望するあらゆる権利があります。 叫ぶことはあなたが彼に怒っていることを意味するだけですが、あなたが彼を無視すると、彼はすぐに彼があなたにしたことを後悔します。

彼があなたの周りにいるときは無視してください

二人が一緒に住んでいる場合、彼が何をしても、何を言っても、彼が彼の行動を謝罪するまで無視してください。

単にあなたがしていたことをし続け、彼が存在しないふりをしてください。 それはこれに来るとき男性は本当に大文字と小文字が区別されます。

ここで完全に調和のとれた関係を持つためのすべての最高の戦術を学びます。

彼らはもはや望まれていないという事実に耐えられない。 そして、それは彼があなたの彼を無視し、それを謝罪する理由を見つけるために、彼の頭の中でシーンを巻き戻し始めるときです。

お二人が別れたばかりの場合も同じことが言えます。

はいまたはいいえで返信

女性ができる最悪のことについて男性に尋ねると、彼らは単に”はい”または”いいえ”で返信していることを教えてくれます。

あなたが普通の文章構成と話し続けるなら、彼らはあなたが現在何らかの未知の理由で怒っていると思うでしょうし、あなたは何とか魔法のように

しかし、あなたが”はい”または”いいえ”で返信した場合、彼は知っているでしょう。 彼は即座に彼がそれをめちゃくちゃにした人であることを知るでしょう、そして彼は即座に彼があなたにしたことを気の毒に感じるでしょう。

あなたは彼を必要としないことを彼に示す

もちろん、あなたは彼を必要としません。 しかし、みんなはそれを認識していません。

彼らは誰かに必要とされているという感覚のために生きています。

あなたがあなたの脆弱性を示し、彼に謝罪するか、あなたに戻ってくるように頼むなら、彼は招待されていないのでそれをしません。

しかし、あなたが彼を必要とせず、彼なしでは完全に大丈夫だと彼に示すなら、彼はすぐに彼が何か間違ったことをしたことに気付くでしょう。

突然、あなたはもはや彼を必要としないか、彼を望んでいないので、彼には疑わしいでしょう。

これは彼の自我を打つだろう、と彼は彼の以前の行動のすべてのために残念に感じるように強制する男として失敗したために自分自身について悪…