低下の割合:筋力と好気性持久力をどのくらい速く失うのですか?

それはあなたが作るフィットネスの利益になると、任意の前方の進歩が永続的であった場合、それは素晴らしいことではないでしょうか?

そのPRをヒットしたら、再びそれを失敗することはありません。 あなたの完璧な5kの時間を実行したら、行くための唯一の場所は前方になります–戻って滑り、貴重な秒を失うことの恐れはありません。

だけ、人生はそうではなく、私たちの体はそのように動作しません。

あなたの運動キャリアのある時点で(多分今、あなたがこれを読んでいるなら)、あなたはおそらく訓練から休憩を取らなければなりませんでした。 たぶん、あなたは旅行していた、家族の緊急事態を持っていた、または単に…. しばらくの間、ワークアウトしませんでした(それは私たちの最高に起こります)。

どのような理由であれ、トレーニング不足はイライラする可能性があり、ジムに戻ることは困難です–特に、あなたが苦しんでいる可能性のあるパフォーマ

まあ、良いニュースと悪いニュースがあります。

悪いニュースは、誰も損壊することに免疫がないということです。 良いニュースは、しかし、あなたのベースラインのフィットネスとどのくらいあなたが出て、あなたはあなたが恐れるほど失われていない可能性があ

デトレインとは何ですか?

誰もが余分な努力を取るように感じるジムやランニングで休みの日を持っています。 これは正常であり、損耗としての資格はありません。 同じことが失速した進歩のために行きます–それは低下と同等ではなく、代わりに最適化されていない栄養、回復、または運動の進行の症状であるか

パフォーマンスの損失が低下(デコンディショニングとしても知られている)に起因するためには、訓練からの休憩の後に来る必要があります。 これは減らされた好気性容量、柔軟性、筋肉強さ、速度および他のどの”運動競技に訓練された”技術も含んでいる。

はパフォーマンスに影響を与えるだけではありません。 あなたがジムから休憩を取るときに(パフォーマンスに影響を与える)多くの生理学的プロセスも変更されます。 あなたは時間をかけてあなたの血圧、血糖値、およびコレステロール値に変化が表示されます。 また、ゆっくりとより効率的に炭水化物を使用するあなたの体の能力、および酸素を処理するためにあなたの筋肉の強化された能力を失います。 あなたの新陳代謝はまた筋肉固まりが減り、ボディがもはやより活動的な生活様式を支えていないと同時に遅らせ始めるかもしれない。

あなたが定義を読んでいるとき、それは少し運命と暗がりに聞こえるが、心配しないでください。 あなたは長い週末の後にすべてのあなたの利益を失うことはありません–あるいは一週間–離れてジムから。

あなたの体にどのくらいの速さで影響を与えるかは、年齢、性別、自然な体格、ベースラインフィットネス、選択したスポーツ、さらには休憩を取っている理由など、無数の要因に依存します。 ほとんどの人々は好気性の適性か筋肉強さに主にかかわっている;それら二つを最初に見てみよう。

あなたはどのくらい早く好気性のフィットネスを失うのですか

持久力

持久力の運動選手(か好気性容量に主にかかわっているそれら)棒の短い端を得なさい–何か他のものより好気性の適性を速く失う。

そうは言っても、あなたのパフォーマンスに顕著な影響が出るまでにはまだ二週間かかります。

2週間のトレーニングを全く行わなかった後、平均的な人はVO2maxの初期低下を経験する。 この最初のシフトは、主に少ない酸素があなたの筋肉にそれを作っていることを意味し、各ビートで少ない血液をポンプ心臓から来ています。 あなたがトレーニングから二週間を取ると、あなたの体の血液の量は、実際にあなたの心拍数が増加するにつれてで動作するようにあなたの心を少

訓練から離れた時間が増えるにつれて、あなたのVO2maxは減少し続けます。 オフ4週間後、平均的な選手は6%の減少が表示されます。 9週間後、それは19%にジャンプし、有酸素トレーニングの11週間後、ほとんどの人は彼らのVO2maxの25%を失っています。

これは相対的であることを覚えておくことが重要です–あなたは設定された数の値ではなく、あなたのフィットネスレベルの割合を失います。 そう、エリートのレベルのランナーはアマチュア競争相手が、エリートのランナーはまだ直接比較のアマチュアより速くである同じ率で損なう。

どのくらい早く筋力を失うのですか?

強さ

筋肉の強さは、好気性の持久力よりも実質的に長い周りに固執します。 強さの運動選手のために、性能のあらゆる厳しい減少が起こる前に4週以上渡ることができます。 …

キャンバスベルテントの掃除方法は?

キャンバスベルテントからカビをきれいにするにはどうすればよいですか?

(2)Wet&Forget mold removerの希釈液をボトルの指示に従って庭のポンプ圧力噴霧器に注ぎます-1部のmold removerを5部の水に注ぎます。 あなたのテントのすべての影響を受けた区域でそれに寛大に吹きかけることによって型の除去剤の解決の寛大な使用をして下さい。

ベルテントを洗えますか?

ストームウォッシュを使用することをお勧めします。 専門家によると、彼らの洗浄製品は、綿100%のキャンバス製のテントの清掃に適しています。 深いきれいののためにまたは手の洗浄の指示によって指示されるようにそれを端正使用できます。 キャンバスをすすいだ後、それをすすいだ後だけprooferを使用して下さい。

テントの外からカビを取り除くにはどうすればよいですか?

患部を洗浄するには、1/2カップのリソールを1ガロンのお湯に使用してください。 お湯のガロンにレモン汁の1カップと塩の1カップを追加し、および/またはすすぎます。 材料が完全に乾燥するまで、太陽の下で乾燥させてください。 次にカビの汚れを漂白します。

キャンバスのテントをきれいにするのに何を使用しますか?

キャンバスを定期的に、内側と外側、柔らかい剛毛ブラシでブラッシングし、時折冷たい清潔な水でホースで洗うことをお勧めします。 外的なカバーと連絡をとること。 キャンバスがガソリン、溶媒、灯油、または他の同じような液体が付いている接触に入って来ないことを確認して下さい。 キャンプするとき薮およびツルが離れて保たれることを確かめなさい。

キャンバステントはカビますか?

ほとんどの場合、カビの成長のためにキャンバステントが降りてくるでしょう。 有機性綿繊維は湿気および細菌と接触してあるとき汚されて得る。

キャンバステントからカビを取り除くにはどうすればよいですか?

  • カビの影響を受けた部分を乾燥させます。 それを殺すためにその領域に蒸留された白酢をスプレーしてください。
  • お湯にレモン汁1カップと塩1カップを加えた後、柔らかいブラシで軽くスクラブする必要があります。..
  • 乾燥した、きれいなキャンバスを扱うのに乾燥した人を使用して下さい。
  • どのようにキャンバスのテントからグリースを得るのですか?

  • ベビーパウダーを振りかけた後、グリース汚れを一晩放置します。
  • ドーンディッシュソープを塗布した後、少なくとも15分間汚れを放置してください。
  • 汚れを取り除くには、柔らかい清潔な布にイソプロピルアルコールを使用してください。
  • キャンバスの鐘のテントをきれいにする方法か。

    カビ、カビ、または気象条件は、あなたのベルテントの綿のキャンバスを損傷する可能性があります。 これを解決するには、綿布を湿らせます。 漂白液は、10単位の量で水に溶解する必要があります。 あなたがそれを適用した後、キャンバスに約30分間溶液を吸収させてください。 キャンバスを水に数分間浸します。

    どのようにキャンバステントをきれいにするのですか?

    英語の文法を簡単に学ぶ方法

    英語の勉強を開始し、コミュニケーションできるようにするために多くの文法ルールを勉強する必要があると思いますか? 読んで、あなたは文法を優先することなく、言語に堪能になる方法があることを実現します。 ここでは簡単に英語の文法を学ぶ方法についていくつかのヒントがあります。

    文法とは何ですか?

    文法は、言語の構造を説明する一連の規則です。 それは、もちろん、任意の言語の不可欠な部分ですが、あなたは確かに話すために文法規則の専門家である必要はありません。 たとえば、あなたはそれがどのように機能するかの仕組みを知らなくても、毎日車を使用することができます。

    あなたの母国語の文法。

    自分の言語をどのように学んだかについて少し考えてみてください。 あなたの人生の最初の数ヶ月の間、あなたはあなたの言語にさらされました–あなたは耳を傾けました–そして、あなたはあなたが聞いた音を認識し、使 その後、あなたは言葉を形成するために一緒にそれらの音を置くことができました。 二歳までに、ほとんどの子供たちは一緒に二、三の単語を置くことができ、4歳までに、彼らは非常に複雑な文章を作ることができます。 この年齢では、文法を勉強せずに文法を使って話すことができます。 あなたは多くの間違いを犯し、あなたは自分自身を修正します。 あなたが正確になるまで、あなたは言葉や文章を繰り返し続けます。

    いつ文法を勉強すべきですか?

    繰り返しになりますが、子供たちが自分の言語を学ぶ方法と平行して、学校に行くときにすでに理解して話す言語に反映していると言えます。 だから、私たちは理解を強化し、強化するために文法を勉強する必要があります。 多くの学校は異なって教えています、彼らはあなたが話すことができる前にあなたにルールを教えます、実際には、反対をするのははるかに自然です。

    ウォールストリート英語で簡単に文法を学ぶ方法

    語学学習のこれらの初期段階を理解することは、大人が第二言語を学ぶ方法を理解するのに役立ち ウォール街の英語の方法は、同じ原則に従います:

    • 英語が最初から話されている環境
    • リスニングは、あらゆるレベルで開発する最初のスキルであるため、すべてのレッスンの基礎です。
    • あなたが聞いた後、あなたは話します。 子供のように、あなたは間違いを犯しますが、あなたは自分自身を修正します。
    • この時点で、あなたは新しい言語を読んで、それを書面で使うことを学びます。
    • この自然な方法で言語を取得したら、新しい単語やフレーズが自動的になるように練習します。
    • 子供たちがそうであるように、学び、練習した後、あなたは今、いくつかの演習を行うことによって使用することができます言語に反映されます。

    文法は間違いなく言語学習の一部ですが、それは中心的な要素であってはならず、確かに難しい必要はありません。 ウォールストリート英語で勉強し、文法を簡単な方法を学びます!

    ディーゼルインジェクタをきれいにする方法:✔究極のガイド!

    燃料噴射装置は、ディーゼル燃料をシリンダーに直接噴射することによって燃料を供給するための小さな電気部品です。 このディーゼル注入器は良い霧の燃料を提供している間シリンダーの極度な温度そして圧力に抗するためになされる。 但し、沈殿物はディーゼル注入器の先端でそのうちに造り上げることができます。 彼らがきちんと作用し、あなたのディーゼル機関が最適性能で常に動いていることを確かめるのを助けてもいいようにきれいである必要があるのでディーゼル注入器をきれいにする方法を知っているべきである。 ディーゼル注入器をきれいにする方法の共通の方法はあなたの燃料装置に燃料噴射装置の洗剤を加える燃料添加物を規則的に加えることを含 またあなたの注入器を重いクリーニングのために分解され、組立て直されてもらうために信頼された機械工にあなたの車を取ることができる。

    自動車修理は高価です

    ディーゼル注入器をきれいにする方法:ディーゼル燃料注入器はきれいにすることができますか。

    上記のように、燃料噴射装置は、ディーゼルエンジンのシリンダーに直接噴射することによって燃料を供給するための小さな電気部品です。 そのタスクは非常に簡単であるように見えるかもしれませんが、燃料噴射装置は、車のエンジンの最も複雑な構成要素の一つとして知られています。 実際には、それは長年にわたって多くの実験を受けています。

    燃料噴射装置は、微細な霧の中でディーゼル燃料を供給しながら、シリンダー内で生成される極端な温度と圧力に耐えるように構築され、設計されてい 言われた燃料はまたシリンダーで広がり、均等に配られることを確かめるために循環されるべきです。

    ディーゼルインジェクタは、ガソリンエンジンに見られるインジェクタのように動作しません。 燃料と空気は、ガソリンエンジンのシリンダーに伝達される前に、しばらくの間一緒に混合されています。 一方では、ディーゼル機関の燃料は空気と結合されて得る前にシリンダーに直接注入されます。 これは、エンジンにあなたの車の車輪を回して前進するための適切な力を与えます。

    燃料噴射装置はエンジンの非常に重要な部分です。 それがなければ、あなたの車は動かないでしょう。 燃料噴射装置はきちんと作用するためにきれいである必要があります。 それがきれいなとき、あなたのディーゼル機関は最適性能で動く。 また、車の燃費を向上させるのにも役立ちます。 きれいな燃料噴射装置はきれいに燃やされ、あなたの車がディーゼル燃料から完全な利点を得る最適霧化された霧のディーゼル燃料を注入することを

    こういうわけでディーゼル注入器をきれいにする方法を知る必要がある。 燃料噴射装置は汚れているようになり、沈殿物の蓄積にそのうちに苦しむ。 これは空気、残骸、またはディーゼル注入器で集まることができるディーゼルの他の小粒子に塵が常にあるので起こることができます。 沈殿物の蓄積はまた燃料噴射装置の先端に起こることができる。 これは、通常、エンジンの電源を切った後に燃料噴射装置の先端にディーゼル燃料が残っている場合に発生します。 それは調理され、沈殿物に回り、これはディーゼル注入器のきれいで、完全なスプレーに影響を与えることができます。

    だから、ディーゼル燃料噴射装置を清掃することはできますか? はい、ディーゼル注入器をきれいにする方法を知っていれば。 彼らが得るgunkierかより汚れたのでディーゼル注入器をきれいにしなければならない、より懸命にあなたのディーゼル機関の苦闘。 問題が無視され、あなたのディーゼル注入器が汚れていれば、あなたの車の燃料のマイレッジの重要な減少を引き起こす。 あなたのエンジンがそれのためにより懸命に働き続ければ悪い性能、電力損失および他の加速問題のようなエンジン問題の原因となる場合があ

    ディーゼル注入器をきれいにする方法:注入器をきれいにする最もよい方法は何ですか。

    ディーゼルインジェクターをきれいにする方法を知っていることはあなたの車の注入器が汚れて、沈殿物の蓄積があるとき非常に有利です。 汚れたディーゼルインジェクターを洗浄することは、エンジンの性能を回復し、その燃費を向上させることに非常に重要です。 注入器をきれいにする最もよい方法は何ですか。

    ここにディーゼル注入器をきれいにする方法を共通の方法のいくつかはある:

    燃料添加物を加える…

    Just Friggin’Dance

    重要なポイント:私は偉大な企業文化のベンチマークの一つは、接続、年齢、任期、性別、所属などに関係なく、人々のグループ全体があるときだと思います。 文字通りお互いに踊る能力を持っています。 私は私のキャリアの中で少なくとも五つの偉大な文化の一部となっており、それは一つの重要な共通のコンポーネントとなっています–私たちはお互いの会社で踊るのが大好きでした。 私は実際に平らな腕のflailing、回転、twirling、unabashedダンスについて話しています。 多くの場合、あまりにも私たちの肺の上部に歌います。

    私は偉大なダンサーではありません。 しかし、チームが曲を(おそらくあまりにも大声で)置き、ちょうどダンスフロアで緩くすることができますときに、魔法のような、でも超現実的なものがあ 私たちは脆弱でなければならないので、私はそれがとても好きだと思います。 私たちは少し解明するために取得し、それはレベルの活躍の場に私たちを置きます。 それはどのように栄光です。

    私は音楽を伴わないイベントを後援していません。 それは私たちを動かし、私たちは動詞なので、私はそれが酸素のように私たちを養うと思います。 私たちのすべては、私たちが移動したいと思うように私たちの中に何かを持っており、音楽/ダンスは私たちを自由に設定します。 私は傍観者に座っている人々には判断をしませんでした。 時には、ダンスを楽しむことの一部は、見ている人々にあります。 それはあまりにも経験に追加されています。 私たちは皆、さまざまな方法でダンスを受け入れます。

    私の最後のチームはダンスのための悪名高いワルでした。 私たちの年次会議の夕食後のダンスは伝説的です。 私はちょうど平らな溝を作るの時間のカップルの後に私の頭から汗を拭き、私のホテルの部屋に向かうのが大好きでした。 ダンスを通して解き放たれる自由、自律性、信頼、自信についてカタルシスな何かがあります。

    これについて書いているのは、企業生活には膨大な楽しみが必要だからです。 そしてリーダーが行き、彼らの本当、間抜けな、確実な自己を示すことを許可するとき、そしてよい事は起こる。 自分自身を解放することは、文化の中で他の人を自由に設定します。 私は時々私が私の総”ダンス”で失われているときに知っている、私を介して脈動する音楽は、私は”愚か者のように見えます。”たぶん、人々は私を笑っていますか? 私は気にしない! 自由…信憑性…動き…私の純粋で甘い喜びに手放すことが最も重要です!

    キャラクターの動き:

    1. ちょうどあなたの目を閉じて、ダンス…大音量の音楽をあなたが得るすべてのチャンスを再生します。 行くと楽しい時を過すようにしましょう。 本物になる。
    2. それは違いを生む。 もっと重要なのは、立ち上がってあなたのお尻を踊る勇気を持っています。 私がいつも言うように、あなたはそれだけの価値があります!

    三角形のダンス、

    Lorne

    P.S.私が誇張していると思うなら、私の最後のチームに尋ねてください。 私は証言が表示されます賭けています。 彼らは私を幸せにする!!

    1千年ビュー:私のお金のために,ダンスフロアの後に取得するための完璧な方法のための一つの真のインスピレーションがあります…(もちろんお父さん以外…)こ…

    あなたは簡単にDIYすることができます31自家製鳥のお風呂のアイデア

    鳥のフィーダーは、あなたの庭に美しく、カラフルな翼をもたらすための巧妙な方 オフィスにいる時でさえ鳥カムをセットアップし、眺めを楽しむことができます。 あなたが家から働いているか、怠惰な午後を過ごしているなら、あなたは鳥が彼らのグッズをかじるのを見ることができる居心地の良い椅子を設 しかし、あなたは他に何があなたの庭に鳥を引き付けるか知っていますか? お風呂…

    月が暖かくなるにつれて、野鳥はあなたのDIYの鳥のお風呂で飛び散るのが大好きです。 そして、それはあなたが訪問者のようなものを好きなら、あまりにもリスやアライグマを提供しています。 鳥の浴室は機能項目であるが、審美的である場合もある。 だから彼らはあなたの家の視覚的な(とプロパティ)値に追加します。 プラスそれは楽しいDIYプロジェクトです。 このリストに目を通し、何でもあなたの興味をスパークさせるかどうか見なさい。

    プラスチックプランターを使用

    アイデアは簡単です。 複数のプランターの鍋およびソースを買い、あなたがほしい形に積み重ね、そしてそれらを一緒にしっかり接着して下さい。 水を保持するセクションは防水でなければなりません。 そういうわけで、接着剤は釘やネジに好まれます。 あなたはより多くの鳥を引き付けるためにかなり花のような色で鍋をペイントすることができます。 そして、事故を避けるために地面に安定していることを確認してください。

    トプシー-ターヴィーバードバス

    トプシー-ターヴィーバードバス

    トプシー Turvy鳥の浴室

    プランターの鍋はDIYの鳥の浴室へよい近道である。 しかし、鳥が飲んでいる間、または飛び散っている間、彼らは転倒しないように、それらを底に重いままにしておいてください。 この版は上の鳥の洗面器が付いているoff-kilterのテラコッタ鍋を使用する。 鉢には花が入っているので、こぼれる水は植物に栄養を与えます。 中央の鉄筋を使用してポットを所定の位置に保持し、その中心外の効果を作成します。

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    ホーム&家族DIY鳥風呂

    あなたはDIY鳥風呂を作るために高価な店で買った作品を必要としません。 ちょうど春の大掃除中に目を離さないし、コンポーネントのすべての種類を見つけることができます。 古いベーキングトレイ、パスタボウル、壊れた子供のおもちゃでさえ、広くて浅い場合は働くことができます。 この変形は木の植物の立場の槌で打たれた銅の中華鍋を使用する。 鳥の溺れることを避けるために水をインチ深く保って下さい。

    キャンドルプレート鳥風呂

    キャンドルプレート鳥風呂

    キャンドルプレート鳥風呂

    育って、私たちは指定された燭台ホルダーを見つけることができませんでした。 だから私たちは、オーブンは、任意の受け皿、タッパーウェアの蓋、または浅い皿にろうそくを置きます。 私達はそれらの蝋燭の版をupcyclingによって私達のDIYの鳥の浴室を作った。 スタンドの場合は、木製のダボやほうきを使用することができますが、湿度や天候から木材を保護するためにポリマーや屋外塗料でコートすることがで

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    傘の鳥風呂

    これは労働集約的なものなので、週末を取っておきましょう! 大きな古い傘を砂でいっぱいのボウルや盆地に固定してください。 …

    クリスマス工芸

    う菓子のトナカイサトウキビ

    読みのすべてのステップを前にします。

    ステップ1:プロジェクトの準備

    プロジェクトを読んで、キャンディ杖トナカイを作るために必要な材料を収集します。 あなたがグループでこの工芸品をやっている場合は、シェニールの茎とリボンをprecuttingは、工芸品が速く行くようになります。

    トナカイの顔をキャンディ-ケイン-フックの前面または背面に配置するかどうかを決定します。 フックの前面に顔を持つキャンディ杖トナカイを作るのが普通ですが、フックの背面に顔を持つクリスマスツリーにぶら下がっている方が良いよう

    ヒント:若い子供のために、揺れる目と小さなポンポンは窒息の危険性があります。 穴パンチで作られた目と鼻を持つトナカイは、同じようにかわいいです。 カードストックから目を作るには、1/8″ホールパンチでパンチされた黒い円を1/4″ホールパンチでパンチされた白い円に接着します。 鼻のための円を打つのに1/4の”穴あけ器を使用しなさい。

    ステップ2: 接着剤の目

    キャンディ杖トナカイを作る方法のイラスト

    キャンディ杖フックの前面または背面に二つのウィグリー目(またはパンチ目)を接着します。

    ヒント:お菓子の杖にラッピングを残しておくと、後で食べることができます。

    ステップ3:鼻を接着する

    目の下に茶色または赤色のポンポン(またはパンチされた円)を鼻として接着する。

    ステップ4:タイリボン

    リボンの長さを8″から12″にカットします。 キャンディ杖の直線部分に弓にリボンを結びます。

    ステップ5: シェニールの茎をカット

    12″シェニールの茎を半分にカットし、再び半分に半分をカットして合計三枚を作る。

    ステップ6:枝角を作る

    シェニールの茎の長い部分を半分に曲げ、曲げにキャンディ杖フックの上部を配置し、固定するためにねじる。 両側を同じ長さにするようにしてください。 これはトナカイの枝角の主要部分です。

    シェニールの短い茎の一つを取り、左の枝角の周りに包みます。 右側を繰り返します。 枝角のように見えるようにシェニールの茎の部分を調整します。

    もう終わりだ! なぜ家族の皆のために、あなたの友人のすべてのためのものを作ってみませんか?
    茶色の枝角と赤いリボンまたは青の枝角とリボンを持つキャンディー杖トナカイ

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    子供の責任を教えるための9つのヒント

    あなたの親友は、頼まれることなく車のフロントガラスから氷をこすりティーンエイジャーを持っています。 あなたのいとこは、彼女がミルクを終えたときにシンクに彼女のボトルを置く1歳を持っています,リマインダーは必要ありません. これらの不思議な子供たちはどこから来たのですか?

    「子供たちに責任を負わせることはトリックではなく、単に彼らに人生のスキルを教えることです」と、PsyのKaren Ruskin博士は言います。D.、”責任ある選択をする敬意を表する子供を育てるための9つの主技術の著者。”責任を持っていない子供たちは、権利を感じ、世界は常に彼らのために行いますと思います。”

    そして、子供の責任は単に仕事を完了するだけではありません。

    “それは態度、行動を取り、それを行うことを誇りに思っているという考えについてもあります。

    サンドイッチの作り方を知っている役に立つ、良い子供を育てることは幻想ではありません! 私たちは、あなたの子供の生活に責任を組み込むための簡単な方法を私たちの専門家に尋ねました。

    若いスタート

    あなたは突然ティーンエイジャーに責任を春にすることはできませんし、彼がフォロースルーする方法を知っていることを期待しています。

    あなたの高校の娘が職場であなたを苦情で呼んでいると想像してみてください:”お母さん、私は空腹です。 いつ帰ってくるの?”あなたは言う:”サンドイッチを作る!”彼女は答えます:”私はちょうどあなたを待っています。”子どもたちに責任を配ることは、早期に開始する必要があります。 考えてみてください:幼児の年齢。

    彼らがあなたを助けましょう

    家事をする時に不平を言うことはありません。 笑顔と助けるためにあなたの息子を招待します(彼は仕事が長くかかるようになっても)。 それはチームワーク、あなたの子供との貴重な時間、そしていつか彼をライトとダークをソートする能力を持つ世界に送り出すレッスンです。

    “あなたの子供が参加するように招待されたとき、彼は価値を感じています”とラスキン氏は言います。 “彼はこれらのよい感じを取り、彼の家の所有権を取り、それを維持することの自尊心を感じることを学ぶ。”

    子供たちに

    が子供のスキルレベルに遊ぶ方法を示し、両方の専門家を提案する。 まず、小さなタスクを完了する方法を示すことができます。 あなたの息子がスナックを望んでいる場合は、リンゴがどこにあるのか、そしてどのように洗うのかを彼に示してください。 あなたの娘はいつも彼女の汚れた服を床に投げますか? 彼女の部屋に障害を置き、昔のジーンズがどこに属しているかを彼女に示してください。

    責任を年齢に応じたものにし、”責任”という言葉を使うことさえあるとBarzvi氏は言います。 それは大人と重要な音!

    モデル

    と話しています。 食事が終わると、”今、私たちは皿をシンクに入れます”という行で汚れた朝食料理のテーブルを追放します。 あなたが簡単に問題を解決する方法を示すために何度も同じ包括的な”私たち”フレーズを使用してください。 他の家族およびあなたの乳母にスーツに続くように頼みなさい。 あなたはこれらの行動が子供のための習慣になるのをどれだけ早く驚かれるでしょう。

    彼らは助けたい。 彼らにとって、雑用は仕事のように感じません。 行為のための特定の賞賛の提供によって肯定的なvibesを維持しなさい。 “あなたはフックにあなたのコートを掛け、私はあなたを誇りに思っています!”または、”あなたの部屋のゴミを空にしてくれてありがとう!”
    子供たちは、繰り返しの行動のための所有権の感覚を開発します。 そして、この一定のコミュニケーションは、彼らが他の状況でイニシアチブを取るのに役立ちます、Barzviは、学校や遊びの日などに言います。…

    ドレスデンからバステイ橋への完璧な旅行を計画

    ドイツ東部の深く、ドレスデンからわずか50キロはサクソンスイス(Sächsische Schweiz)に位置しています。 この地域は、不機嫌な松林に並び、冒険的なハイキングのための完璧な背景を作る素晴らしい砂岩の岩にその名前を負っています。 地元の観光はさておき、サクソンスイスは人里離れてむしろ残っています。 この地域を訪れるほとんどの外国人は、特定の目的があります:Bastei Bridgeへの旅行。 急な岩の塔を結ぶこの石造りの橋は、それがほとんど非現実的に見えるほど珍しいです。

    あなたはザクセンの長い休日の一環としてBastei橋を訪問することができますか、ドレスデンの街の休憩の裏に日帰り旅行を計画することができます。 このランドマークは、いくつかの挑戦的なハイキングのための素晴らしい出発点ですが、簡単でのんびりとした一日を探しているなら、それは同様にア 私はドレスデンからバステイ橋への完璧な旅行を計画するための私のトップのヒントとサクソンスイスでの滞在を拡張するための提案を要約し

    バステイとは何ですか?

    Basteiは”砦”を意味します。 名前は、18世紀の岩の城”Neurathen”を囲むエルベ川の上に200mの急な、アクセスできない砂岩の岩を指します。 最初の木製の橋は19世紀のものです。 これが主に城へのアクセス橋であったのか、人々が岩を見るための方法であったのかは不明です(初期の観光インフラ、本質的に)。

    絵のように美しい石橋は1851年に建てられました。 それはすぐに多くの観光客や風景画家を集めました。 今日、バステイ橋はこの地域で最も有名な魅力のままですが、ハイキングコースに沿って岩を見たり、エルベの景色やサクソンの村をさまざまな角度から見たりしないのは残念です。

    バステイにその名前を与えた砂岩の岩。
    バステイにその名前を与えた砂岩の岩。

    バステイへの旅行を計画する

    バステイに行くときは、山に向かっていることに注意してください。 標高は200–300mであるが、多くのトレイルは挑戦的であり、ハイツヘッドを必要とする。 頑丈なハイキングブーツは必見です。

    その日のために十分な水と食べ物を梱包することをお勧めします。 Bastei橋へのハイキングは小さな村で始まり、駐車場の近くには(高価な)軽食を販売するいくつかの屋台があります。 しかし、サービスは、地域の早期に閉じます(私たちは日曜日に2000または食料品で夕食のための場所を見つけるのに苦労しました)とピークシーズン外では、ほと

    国立公園自体には営業時間がなく、一年中アクセス可能です。 群衆を打ち負かすために早起きしたり、日没のためにぶらぶらしたりする価値があります。 つまり、夕暮れの後に安全に歩くことができれば、それはあなたが装備されています。 私は夏に訪れましたが、緑豊かな色と快適な温度のために良かったです。 しかし、私は秋はおそらく最高の季節だと思う–葉の秋の景色はさらに良いですし、秋の色で覆われたときに不機嫌な風景は素晴らしいだろうとして。 冬は厳しく、春には(雪が溶けるにつれて)トレイルはアクセスできず、危険になる可能性があります。

    初夏の青々としたバステイ
    初夏の青々としたバステイ

    バステイブリッジへの行き方は?

    バステイ橋へは公共交通機関または車で行くことができます。 どちらのオプションを選択しても、群衆を打ち負かすために早くBastei橋に到着する予定です。 つまり、本当に早いです。 私たちは0900でそこに着いたし、それは忙しかった。 私たちが1100年頃に出発したとき、それは詰まっていました。

    ライプツィヒやベルリンなどの他の都市から日帰りでバステイ橋を訪れることも可能です。 …

    質問:セラミックウォールアートをハングアップする方法

    目次

    いかに陶磁器の壁を掛けますか。

    DIY粘土壁掛けロールアウト粘土厚さの1/4に。 小型円形のクッキーのカッターか小さいボールを使用して、あなたの好まれた円のサイズを切りなさい。 望ましい次元に千枚通しまたはペーパークリップが付いている穴を突く。 円の端に近い穴を突くことを忘れないでください。 オーブンで粘土を焼く。 パッケージの指示に従ってください。

    どのように芸術にセラミックタイルを掛けるのですか?

    ステップ1:ディスク版のハンガーを加えて下さい。 写真:私のものをUpcycle。 ステップ2:あなたの掛かることを選んで下さい。 私はちょうどディスクハンガーのループに私のタイルを掛けるために壁に直接小さな爪を使用しました。 ステップ3:あなたのタイルをハングアップします。 残っているのは、あなたが愛するレイアウトを選択することだけです。

    どのように装飾的なタイルを掛けるのですか?

    タイルを吊るす最も簡単な方法は、ワイヤーをz字型の壁フックに固定することです。 底のホックの端が付いている壁のそれを置き、そしてそれを所定の位置に釘付けして下さい。 タイルを中断するためにフックにワイヤーを設定します。 タイルをまっすぐにし、それをあなたの部屋の装飾の楽しい部分にするために必要に応じて調整を行います。

    アンティークタイルをどのように表示しますか?

    古いタイルやアンティークタイルをプレートスタンドに表示します。 イーゼルのように形づけられて、テーブルか棚にこの立場を置くことができる。 別のオプションは、テーブルや棚のスペースを占有したくない場合は、壁に取り付けられたプレートハンガーを使用することです。

    掘削せずにタイルに物を掛けるにはどうすればよいですか?

    あなたのグラウトが凹んでいる場合、レンガがグラウトラインの上にわずかに突くことを意味し、あなたは壁に物事を掛けるためにレンガのクランプを使用することができます。 クリップ(”クランプ”と呼ばれることもあります)をレンガの表面に右にスナップすると、それはそれです。

    セラミックタイルをフレームに掛けるにはどうすればよいですか?

    これらは私が取った手順です。 フレームのサイズに明確なプラスチックLexanを切って下さい。 それにタイルを取り付けるために建設用接着剤を使用してください。 タイルの前面を保護するためにLexanの第二の部分をカットします。 フレームにすべてを取付け、すべての端のまわりで満たすのに黒いケイ素の接着剤を使用して下さい。

    重い壁の彫刻をどのように吊るすのですか?

    5と20ポンドの間の重量を量る映像のために、よい選択はプラスチック乾式壁のアンカーであり、20と50ポンドの間の映像のために、金属の壁のアンカーを使用するか、または壁のスタッドを使用することを確かめることができる。 より重いもの、または複数の写真を吊るすための解決策の周りの良いものについては、レールケーブル吊りキットを使用してください。

    タイルフックはどのように取り付けますか?

    タイルにフックを掛ける方法ドリルスポットの上にマスキングテープを二枚置き、テープでXを作ります。 ドリルに炭化物ひっくり返された石工ビットを挿入して下さい。 タイル上のマークされた場所に対してビットの先端を設定します。 …