あなたの意識を高めるための10の強力な方法
私の最後の記事では、私は多分無意識の兆候に
この記事では、あなたの意識を高めるための10の強力な方法を共有します。
これは巨大な記事です–しかし、あなたがそれを読んでメモを取るのに時間がかかるなら、あなたは多くのことを学び、いくつかの素晴らしい勧告を
始めましょう:
瞑想
瞑想は、すべての時間の中で最大の精神的な慣行の一つです。 人々は何千年もの理由のためにそれを練習してきました:それは動作します。
瞑想の利点
- 瞑想はあなたの人格を変えます–より良いものに。 それはあなたをより良く、より親切に、より幸せにし、より思いやりと共感を与え、より愛情深く平和にします
- 瞑想はあなたにとって良いことです。 それは不安、ストレス、緊張、心配を減少させ、それはあなたの血圧を低下させます。 また、あなたの集中力、創造性、焦点、知性、直感、精神的健康、記憶、気分、心の平和を向上させます
- 瞑想は、あなたがより明確に見て知覚することができます。 あなたの心を見るほど、穏やかで静かになり、より明確にすべてを見て知覚します
- 瞑想は、あなたがすべてをより意識し、認識させます:あなた自身、他の人、あなたの周囲、あなたの周りの世界
- 瞑想はあなたの心を開きます。 それはあなたの思考からのスペースそして分離を与える従ってそれらにそう付けられないし、それらとそんなに識別しない。 閉じた心の瞑想者はあまりいません
- 瞑想はあなたの電池を充電し、あなたの体と心に休憩を与えます
- 瞑想しないと、あなたは心の奴隷になります。 あなたが瞑想をするならば、あなたの心はあなたの奴隷になります
瞑想を毎日の習慣にしてください。 それをその日のあなたの最も重要な習慣にしてください。
それを非交渉可能にします。 それはあなたの人生を完全に変えます。
私の好きな瞑想のテクニック
次の瞑想の練習のそれぞれを実践する必要があります:
- 目を閉じ、左足を内側に置き、親指と人差し指を触れて快適に直立して座っている
- あるいは、背中に横たわって瞑想を練習することができます-眠らずにそうすることができれば
意識を見ている意識方法
意識を見ている意識方法は、本に記載されているように永遠に最も直接的な手段である。マイケル*ラングフォードによる至福は非常に強力です。
私はそれでいくつかの素晴らしい結果を持っていた、と私は非常にそれをお勧めします。
意識を見る意識方法練習の指示
“目を閉じてください。 あなたの意識に注意してください。 あなたの意識を観察しなさい。 あなたの注意を世界、身体、思考から離れ、意識を見ている意識に向けて回してください。 あなたが考えていることに気づくたびに、思考から意識を見て意識に向かって注意を向けてください。 あなたの意識ではなく、あなたの考えを見てください。”…